ትሬድሚልን መጥላትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሯጮች የሚረጩትን የሚጠሉ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መሸከም በሚችሉ ተከፋፍለዋል። በሞቃት ጊዜ, ይህንን የስፖርት መሳሪያዎች የማይወዱ ሰዎች ምንም ችግር የለባቸውም. ነገር ግን በክረምት ወቅት መከራ መቀበል አለብዎት - በብርድ ወይም በመርገጥ. በሙቀት ውስጥ እንዴት መሮጥ እንዳለብን እና እንዳንሰቃይ እንወቅ።

በሩጫ የተወሰነ ልምድ አለኝ፡ ወደ ሁለት አመት ገደማ ስሰራው ቆይቻለሁ እና ሰባት ማራቶንን ሮጫለሁ። በዚህ ጊዜ ሁሉ፣ ትሬድሚሉን እጠላ ነበር፣ እና እያንዳንዱ ሯጭ ማለት ይቻላል ይህን ተግባር ለእሱ ወደ ገሃነም የሚቀይሩትን ሶስት ወይም አምስት ምክንያቶች በቀላሉ ሊጠቅስ ይችላል።

ነገር ግን ከሁለት ወራት በፊት መሮጥ ባለብኝ ሁኔታ ውስጥ ራሴን አገኘሁት፣ እና ከትራክ በስተቀር የምሮጥበት ቦታ አልነበረም። በባሊ ውስጥ በአዲስ ዓመት በዓላት ላይ, የሙቀት መጠኑ ብዙውን ጊዜ 39 ° ሴ አካባቢ ነበር, እና በ 10 ቀናት ውስጥ 100 ኪሎ ሜትር ለመሮጥ ለራሴ ቃል ገባሁ. መልካም, ቅርጹን ላለማጣት.

ሆቴሉ ጥንድ ወፍጮ ያለው ትንሽ ጂም ነበረው፣ እና የገባሁትን ቃል ወደ ኋላ ለመመለስ ምንም መንገድ አልነበረም። ለ10 ቀናት እዛው 108 ኪሎ ሜትር መንገድ ላይ መሮጥ ቻልኩ እና የታመመውን ሲሙሌተር ለመጥላት ራሴን ጡት አወጣሁ። በችግር-መፍትሄው ፎርማት ያገኘሁትን ልምድ አቀርብላችኋለሁ።

በትራኩ ላይ መሮጥ ሞቃት እና የተሞላ ነው።

በቅርበት ከተመለከቱ, ብዙ የአካል ብቃት ማእከሎች በክፍላቸው ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን እንዲቆጣጠሩ ያስችሉዎታል. ይበልጥ ቀዝቃዛ እንዲሆን ማድረግ አለብን, እና መሮጥ የበለጠ አስደሳች ይሆናል.

በባሊ በሚገኘው የሆቴል የአካል ብቃት ማእከል ከሚቀጥለው የእለት ሩጫ 15 ደቂቃ በፊት ደረስኩ እና የአየር ማቀዝቀዣውን በትንሹ (18 ° ሴ) አስቀምጫለሁ። ዙሪያውን ከተመለከቱ, ምናልባት የርቀት መቆጣጠሪያውን ከአየር ማቀዝቀዣው ያያሉ, ወይም የአዳራሹ አስተዳዳሪ ለተወሰነ ጊዜ ማእከላዊ አየር ማቀዝቀዣውን በማብራት በቀላሉ ሊረዳዎ ይችላል.

በአዳራሹ ውስጥ ብዙ ሰዎች ሲኖሩ, መሮጥ የበለጠ ደስ የማይል ነው.

ምንም እንኳን በአቅራቢያው ያለ ሌላ ሰው ቢኖርም ፣ የመረበሽ ስሜት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ የምቾት ደረጃ ይቀንሳል። መንገዱን ከሌሎች ሰዎች ማራቅ ምክንያታዊ ነው። በተጨናነቀ አዳራሽ ውስጥ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በከባቢ አየር ውስጥ ለምን ይሰቃያሉ, ምናልባት ቀደም ብለው ወይም በኋላ መምጣት አለብዎት?

ይህ ስውር፣ ከሞላ ጎደል ፍልስፍናዊ ጊዜ ነው! በመጨናነቅ የሚሠቃዩ ከሆነ ለክረምቱ በሙሉ መሮጥዎን በፍጥነት ያቆማሉ ፣ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በጣም ያነሰ እና ቅርፅዎን ያጣሉ ። ጥረት ካደረግክ እና በተሳሳተ ሰዓት ከመጣህ መሮጥ የመቻል እድሉ ሰፊ ነው። ቢያንስ መሞከር ዋጋ የለውም? በነገራችን ላይ, ቢያንስ ልብሶችን መልበስ ይችላሉ - እንዲያውም ያነሰ ሞቃት እና የተሞላ ይሆናል.

ውድ የአካል ብቃት ክለብ አባልነት መግዛት አለቦት

ይህ እውነት ነው. ነገር ግን የትራኩን ተደራሽነት እንዴት ርካሽ ማድረግ እንደሚቻል ላይ በርካታ የህይወት ጠለፋዎች አሉ። በመጀመሪያ, በጣም መጠነኛ የሆነውን የአካል ብቃት ክፍል ማግኘት ይችላሉ. በ "መሙላት" ላይ በመመስረት የአገልግሎቶች ዋጋ ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ሊለያይ ይችላል. በሁለተኛ ደረጃ የአካል ብቃት ክለቦች ለአንድ አመት ሳይሆን ለአንድ ወር ወይም ሩብ የደንበኝነት ምዝገባዎችን ያቀርባሉ. ይህ በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ውስጥ ለማሰልጠን በቂ ነው.

እንዲሁም በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ጥሩ ሆቴል በመሄድ ሰራተኞቹን በጂም ውስጥ መሥራት ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ። ባለአራት እና ባለ አምስት ኮከብ ሆቴሎች ለእንግዶች የጂም መዳረሻ እንዲያቀርቡ ይጠበቅባቸዋል ያን ያህል ኮከቦች እንዲኖራቸው። ይሁን እንጂ ብዙ ጊዜ ጎብኝዎችን በጣም ትንሽ በሆነ ክፍያ ከመንገድ ላይ ያስወጣሉ። በግሌ በግቢው ውስጥ በሚገኘው በሆቴሉ ጂም ውስጥ በዚህ እቅድ መሰረት አደርጋለሁ እና በጣም ርካሽ ይወጣል.

ለመሮጥ ወደ የአካል ብቃት ክፍሌ ርቄ ለመሄድ ሰነፍ ነኝ

ምናልባት እርስዎ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት ክበብ መርጠዋል ፣ ይህም በጣም ምቹ ያልሆነ ፣ እና ሁሉንም ነገር ያበላሻል። ለትልቅ ጂም አባልነት ከመሆን፣ ነገር ግን እሱን ላለመጠቀም፣ የጠፋውን ገንዘብ መትፋት እና በአካል ብዙ ጊዜ መድረስ ወደሚችሉበት አባልነት መግዛቱ የተሻለ ነው። እና እዚያ ሮጡ።

በባሊ የሚገኘው ጂም ከክፍሌ በር 30 ሜትር ርቀት ላይ ካልሆነ፣ እዚያ 100 ኪሎ ሜትር ለመሮጥ የገባሁትን ቃል መፈጸም እንደምችል እንኳን አላውቅም።ከሁሉም በላይ, የድሮው የገቢያዎች ህግ "ቦታ, ቦታ, ቦታ" እዚህ ሙሉ በሙሉ ይሰራል.

በትሬድሚል ላይ መሮጥ ለእርስዎ አስጨናቂ ከሆነ፣ ይህን ትሬድሚል ከተለመደው መንገድዎ በሚያሳዝን ሁኔታ በማስቀመጥ ማጉላት አያስፈልገዎትም።

ሌላው የህይወት ጠለፋ ትሬድሚል ቤት መግዛት ነው። ይቅርታ ለሚመስለው ክልከላ፣ ግን እዚህ ሁሉም ነገር ቀላል አይደለም። በመጀመሪያ ደረጃ, በአንጻራዊነት ርካሽ ነው. በይነመረብን በመፈለግ ተስማሚ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን በዝቅተኛ ዋጋ በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ። በተጨማሪም ጓደኛዎችዎ ስለገዙዋቸው ሁለት አላስፈላጊ ትራኮች አቧራ እንደሚሰበስቡ እርግጠኛ ናቸው ነገር ግን አይሮጡም እና አንዱን በድርድር ይሸጣሉ - በፌስቡክ ይጠይቁ! ወይም Avito.

በነገራችን ላይ ትሬድሚል የሚታጠፍ ሲሆን ከአንድ ተኩል ካሬ ሜትር አይበልጥም. በተጨማሪም, ቆንጆ ፈሳሽ ሸቀጣ ሸቀጥ ነው - ምናልባት እርስዎ ካልፈለጉት ሊሸጡት ይችላሉ. እና፣ ይቅርታ አድርግልኝ፣ ብቻህን አትኖርም፣ አይደል? ሁሉም ሰው መሮጥ ይችላል። የአካል ብቃት ክለብ አባልነት ምን ያህል እንደሚያስወጣ አስቡት።

በትራኩ ላይ መሮጥ አሰልቺ እና ነጠላ ነው፣ ነገር ግን ውጪ ቀዝቃዛ ነው፣ ግን የበለጠ አስደሳች ነው።

አዎ አሰልቺ። ሆኖም፣ በባሊ ውስጥ በጂም ውስጥ ስሮጥ፣ በእርግጥ፣ የሚያዝናና ሳይሆን የሚያበረታታ ግብ ነበረኝ። እንደዚያው መሮጥ ለተወሰነ ዓላማ ከመሮጥ የበለጠ ከባድ ይሆናል። በትራኩ ላይ ለመሮጥ አስቀድመው ከወሰኑ ኑሮዎን ቀላል ያድርጉት እና ይሮጡ ለምሳሌ በሳምንት 30 ኪሎ ሜትር ወይም በየቀኑ 5 ኪሎ ሜትር ወይም በወር 200 ኪሎ ሜትር ይሮጡ። ለእራሱ ግብ እና ቁርጠኝነት ሲኖር, ሁሉም ነገር ከ "ሞክረው, በድንገት ይሠራል" በሚለው ሁነታ ቀላል ነው.

በትሬድሚል ሩጫ ላይ የበለጠ አዎንታዊ ማስታወሻዎች

ናርሲሲዝም … በአንዳንድ የአካል ብቃት ክፍሎች ውስጥ እራስዎን በመስተዋቱ ውስጥ እያዩ መሮጥ ይችላሉ። ስለዚህ የቪዲዮ ቀረጻን ሳይጠቀሙ የሩጫ ዘዴዎን ለመመልከት ልዩ እድል አለ። እግርዎን በትክክል ካስቀመጡት ይመልከቱ, ተረከዙን ወደ ጎኖቹ እየወረወሩ ከሆነ, የላይኛውን አካልዎን በዘንግዎ ላይ እያዞሩ ከሆነ, ወዘተ.

ምቹ ልብሶች … በክረምት ፣ በጂም ውስጥ በትራክ ላይ ፣ በበጋ የሩጫ ዩኒፎርም ውስጥ መሮጥ እና ከመጠን በላይ በሚሞቅ የክረምት የሩጫ ልብስ መታጠብ አይችሉም ። በንድፈ ሀሳብ፣ ለክረምት የጎዳና ላይ ሩጫዎ በትክክል መልበስ ትኩስ መሆን የለበትም። ግን ይህ በንድፈ ሐሳብ ውስጥ ብቻ ነው, አይደል? ሌላው አወንታዊ ነጥብ፡ በመንገዱ ላይ በቀላል የበጋ ስኒከር መሮጥ ትችላላችሁ፣ ነገር ግን በጎዳና ላይ በጣም ከባድ የሆነ ነገር መልበስ ይኖርብሃል። ይህ ሁሉ ለምንድነው?

ደህንነት … በክረምት ወራት በበረዶ ላይ ሲሮጡ ጉዳት ስለደረሰባቸው ለረጅም ጊዜ መሥራት የማይችሉ ጥቂት ሰዎችን አውቃለሁ። በመንገዱ ላይ ጉዳት ማድረስ በጣም ከባድ ነው. ደህና, ካልተደናቀፉ እና ወደ ግድግዳው ካልበረሩ በስተቀር. አይ፣ አንዳንድ ጊዜ አየሩ ተስማሚ በሚሆንበት ጊዜ በክረምት ጎዳናዎች ላይ መሮጥ ጥሩ ነው። ግን ይህንን ሁል ጊዜ ማድረግ የለብዎትም - ሊጎዱ ይችላሉ። በአጠቃላይ፣ ትራኩ ካልተሰማህ አደጋን ላለመውሰድ እና አሁንም ለመሮጥ እድሉ ነው።

ስለዚህ የትሬድሚል ሩጫ በርካታ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን አግኝተሃል። እኔ የምኖረው በሰሜናዊው ሜትሮፖሊስ ሳይሆን ውብ በሆነችው ደቡባዊ ከተማ ለዓመት ሙሉ ሩጫ የዳበረ መሰረተ ልማት ባላት፣ ትሬድሚሉን በፍፁም አይቼው ነበር። ነገር ግን ህይወት የበለጠ የተወሳሰበ ነው, ስለዚህ በሩጫ ወቅት እና በማራቶን መክፈቻ ላይ በክረምት ወቅት በዋነኛነት መዘጋጀት ነበረብኝ. እና ምንም አልተሰቃየሁም, ይህም ለእናንተ የምመኘው ነው.