ግምገማ፡ “18 ደቂቃ። ትኩረትን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ፣ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ማቆም እና በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ማድረግ እንደሚቻል ፣ ፒተር ብሬግማን

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

18 ደቂቃ ትንሽ የአኗኗር ለውጥ እንዴት ሁሉንም ነገር እንደሚለውጥ እና እንዴት ውጤታማ፣ ትኩረት እና የህይወት ስራን ማግኘት እንደሚችሉ የሚያሳይ መጽሐፍ ነው።

ሕይወትዎን ለመለወጥ በየቀኑ ምን ያህል ጊዜ ሊወስድብዎት ይችላል? ይህን መጽሐፍ ካነበብክ በኋላ ትገረማለህ። "18 ደቂቃዎች" በፒተር ብሬግማን ህይወትዎን ለማሻሻል ፣ ግቦችዎን ለማሳካት እና የሚወዱትን ብቻ ለመስራት በሚረዱዎት ልዩ ልዩ ቴክኒኮች የተሞላ ነው።

አንድ ነገር ማድረግ እንደማይቻል ሲነገራቸው በህይወትዎ ውስጥ ሁኔታዎች አጋጥመውዎት ያውቃሉ? በእርግጥ ነበሩ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ አለብዎት? ተቀበል እና ከተሸናፊዎች ጎን ውሰድ, ወይም አደጋውን ወስደህ ምንም ይሁን ምን ለማድረግ ሞክር? የዚህ መጽሐፍ ደራሲ ፒተር ብሬግማን ሁለተኛውን አማራጭ ብቻ እንዲመርጡ ይመክራል. አንድ ምሳሌ ሰጥቷል:- “ሁልጊዜም በእጄ ላይ መቆምን ለመማር ሕልሜ አጋጥሞኝ ነበር, ነገር ግን ብዙዎች እንደ ትልቅ ሰው ይህን መማር ምንም ፋይዳ እንደሌለው ተናግረዋል. ግን ልሞክረው ወሰንኩ። ስድስት ወር ፈጅቷል። አሁን በእጅ በመያዝ በጣም እርግጠኛ ነኝ። ይህም ብዙ ቅድመ ሁኔታዎች እስካልተሟሉ ድረስ ማንም ሰው ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንደሚችል እንዳምን አድርጎኛል።

ብሬግማን በመጽሐፉ ውስጥ የሰጣቸው ሁኔታዎች አስቸጋሪ አይደሉም እና በተለይም ግባችሁን ማሳካት ከፈለጉ እነሱን ሙሉ በሙሉ ማሟላት ይችላሉ። ድምፃቸው እንዲህ ነው፡-

1. የሆነ ነገር ይፈልጋሉ
2. እርስዎ እንዲፈጸሙ ማድረግ እንደሚችሉ ያምናሉ
3. ለማድረግ መሞከር ትወዳለህ

መሟላት ያለበት ዋናው ሁኔታ ሦስተኛው ነው. ሙከራዎች የግድ ናቸው, ያለዚያ ውጤቱ የማይቻል ነው. ጥሩ አትሌት መሆን ትፈልጋለህ? ለተወሰነ ጊዜ የውጭ ሰው ለመሆን ይዘጋጁ. ምርጥ መሪ? ለረጅም ጊዜ መጥፎ ስፔሻሊስት መሆን አለቦት, ወይም ምናልባትም መታዘዝ. ወደ ስኬት የሚመራዎት ብቸኛው መንገድ በተግባር እና በተገኘው ልምድ ነው።

የሕይወትህን ሥራ እንዴት ማግኘት ትችላለህ?

ይህ የዓመታት ልምድ፣የምክንያት እና የውጤት ንጽጽር የሚጠይቅ ይመስላችኋል? የህይወትህ ስራ የት እንደተደበቀ እና የት ስኬታማ እንደምትሆን ለማወቅ በጣም ቀላል መንገድ አለ። አንድ ጥያቄ መመለስ በቂ ነው: "የእረፍት ጊዜዎን እንዴት ያጠፋሉ?"

እየተነጋገርን ያለነው ከጓደኞች ጋር ስለ ድግስ ፣ ወደ ፊልሞች መሄድ እና ሌሎች አስደሳች እንቅስቃሴዎችን አይደለም። እየተነጋገርን ያለነው ስለ እርስዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ ጊዜ እንዴት እንደሚበር ካላስተዋሉበት ንግድ ነው። ስሜትዎን አንዴ ካገኙ፣ ይህን ለማድረግ ይነሳሳሉ። ሁሉንም ነገር መተው የምትችልበት የንግድ ዓይነት።

ብሬግማን ስለዚህ ጉዳይ እንዲህ ይላል፡ “የእርስዎ ሱሶች። አንዳንድ ጊዜ እነርሱን ለመግለጽ አስቸጋሪ ናቸው. አንዱ መንገድ በእውነት ማድረግ የምትፈልገውን ማድረግ ነው። በዚህ አመት ዋናውን ነገር በሚመርጡበት ጊዜ ለ "ግድ" እና ለተጨማሪ - "መፈለግ" ትንሽ ትኩረት ይስጡ. ምን ለማድረግ የሚወዱትን ለመወሰን ጊዜ ለመስጠት ዝግጁ እንደሆኑ ያስቡ እና ምንም እንኳን እርስዎ የተሳኩ ቢመስሉም ለማቆም ዝግጁ ይሁኑ።

ሙከራዎች

በቀደሙት ቃላት ላይ በመመስረት, የሚወዱት ስራ የሚወዱት እና የተሳካ ስራዎ መሰረት መሆኑን አስቀድመው ተረድተዋል. ሆኖም ይህ የስኬት አካል ብቻ ነው። ብሬግማን በትክክለኛው ነገር ላይ እንዲያተኩሩ የሚረዱዎትን 4 ንጥረ ነገሮች ለይቷል፡

1. ጥንካሬዎችዎን በተሻለ ሁኔታ ይጠቀሙበት
2. ድክመቶችህን ተቀበል
3. ባህሪያትዎን ይግለጹ
4. የሚወዱትን ነገር ማድረግ

ሳያውቁት እነዚህን ምክሮች የሚከተሉ አንዳንድ ሰዎች ምሳሌዎችን ይፈልጋሉ? ማርክ ዙከርበርግ፣ ላሪ ፔጅ፣ ሰርጌ ብሪን፣ ስቲቭ ዎዝኒክ፣ ስቲቭ ስራዎች - ሁሉም በመስክ ውስጥ በጣም ጥሩ ስፔሻሊስቶች ናቸው። ግን ብዙ እንደዚህ ያሉ ስፔሻሊስቶች አሉ. ልዩነታቸው ድክመቶቻቸውን ከሚካስ ከሌሎች ሰዎች ጋር ጥምረት መግባታቸው ነው።እና የራሳችንን ልዩ አቀራረብ አዳብነናል፣ ይህም ከሌሎች ሁሉ ዳራ በመልካም የሚለያቸው። በጠንካራ ጎኖችህ ላይ አተኩር፣ ነገር ግን ስለ ድክመቶችህ አትርሳ።

10,000 ሰዓታት

ታውቃለህ? የደንቡ ዋና ነገር በማንኛውም ንግድ ውስጥ ለ 10,000 ሰዓታት ከተለማመዱ በእርግጠኝነት ባለሙያ ይሆናሉ. አታምኑኝም? እስኪሞክሩ ድረስ ስለ ተቃውሞ እንኳን አያስቡ:)

ማልኮም ግላድዌል Geniuses and Outsiders በተሰኘው መጽሃፉ ከቫዮሊንስቶች ጋር ሙከራ አድርጓል። እና ይህ ያለማቋረጥ የሚታየው ደንብ ነው-ለ 10,000 ሰአታት የሰለጠነ እና ኮከብ ያልነበረ አንድም ቫዮሊስት አልነበረም። በሌላ አነጋገር, በማንኛውም ንግድ ውስጥ አሥር ሺህ ሰዓታት ልምምድ የማያሻማ ስኬት ዋስትና ይሆናል.

18 ደቂቃዎች

ውጤታማ እና ትኩረት ለማድረግ ቁልፉ ቀንዎን በትክክል ማደራጀት ነው። በየቀኑ የምታከብረው የአምልኮ ሥርዓት መሆን አለበት። እና በጣም አስፈላጊው ነገር ከ 18 ደቂቃዎች በላይ ሊወስድ አይችልም! የሚያካትቱት እነሆ፡-

• ደረጃ 1 (በጧት 5 ደቂቃዎች) - ቀንዎን ያቅዱ. ለቀኑ የተግባር ዝርዝርን ያዘጋጁ, ቅድሚያ ይስጧቸው. ያለፉ ተግባራትን ይገምግሙ። ከእነሱ የሆነ ነገር መሰረዝ ይቻላል?
• ደረጃ 2 (በሰዓት 1 ደቂቃ) - ትኩረት. የእጅ ሰዓትዎን፣ ስማርትፎንዎን ወይም ኮምፒዩተሩን በየሰዓቱ መጨረሻ ላይ ድምፁን ከፍ ያድርጉት። ምልክቱን ሲሰሙ በጥልቀት ይተንፍሱ እና ለመጨረሻው ሰዓት ምን ያህል ውጤታማ እንደነበሩ እራስዎን ይጠይቁ። ስለዚህ, ከሰዓት በኋላ, ቀንዎን ይቆጣጠሩ. እንደነዚህ ያሉት ትናንሽ ክፍሎች ምርታማነትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመገምገም ይረዳዎታል.
• ደረጃ 3 (ከመተኛት በፊት 5 ደቂቃዎች) - ቀንዎን ይገምግሙ. ወደ መኝታ ከመሄድህ በፊት እራስህን ጠይቅ፡- “ቀንህ እንዴት ነበር? ምን አዲስ ነገር ተማርኩ? የረሳሁት ነገር አለ? እንዲህ ዓይነቱ ግምገማ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ግቦቻችሁን ማሳካት አለመቻላችሁን የምታሳየው እሷ ነች.

ይህ የአምልኮ ሥርዓት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ መሆን አለበት. በየቀኑ 18 ደቂቃዎች ጊዜዎን እንዳያባክኑ ይረዱዎታል። በትክክለኛው መንገድ ላይ ለመድረስ በቀን ውስጥ ትንሽ ጊዜ በመውሰድ, ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ የሆነውን ብቻ እንደሚያደርጉት ለራስዎ ዋስትና ይሰጣሉ.

ይህን መጽሐፍ ለምን ማንበብ አለብህ?

እውነቱን ለመናገር ከዚህ በፊት ስለ ምርታማነት እና ስለ ንግድ ስራ ያነበብኳቸው አብዛኞቹ መጽሃፎች አልወደሙኝም። ምናልባት እኔ ነኝ፣ ምክንያቱም እነዚህ ሁሉ መጽሃፎች በጣም የተሸጡ በመሆናቸው እና በእርግጠኝነት ተመልካቾቻቸውን ስላገኙ ነው። እኔ ግን ከእነሱ የተማርኩት ትንሽ ነው። "18 ደቂቃ" ወዲያውኑ ወደ ተግባር ሊገቡበት የሚችሉትን የማይታመን መጠን ያለው ጠቃሚ መረጃ ይዟል።

ፒተር ብሬግማን ሁሉንም የንግድ ሥራ ዝርዝሮች ይሸፍናል-የእራስዎን ንግድ እንዴት እንደሚጀምሩ ፣ ምን እንደሚፈልጉ እና ምን ማስወገድ እንዳለብዎ ። ምናልባት፣ ትልቁን ጥቅም የሚያመጡት እነዚህ መጻሕፍት ናቸው፣ ግን ምርጫው አሁንም ያንተ ነው - መጽሐፉን አምነህ ህይወቶን ለመለወጥ ወይም ከፍሰቱ ጋር ለመቀጠል።