"ዩሬካ!": ግንዛቤዎች እንዴት እንደሚሆኑ እና ብዙ ጊዜ እንዲከሰቱ ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለባቸው

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ምንም የአዕምሮ ጥረት የለም፡ ቅዠት፣ እረፍት እና ብቸኛ ስራ።

“ማስተዋል” ለሚለው ቃል በጣም ተስማሚው ተመሳሳይ ቃል ማስተዋል ነው። ይህ ከየትም የመጣ የሚመስል እና ለአንድ ሰው አስፈላጊ ችግር መፍትሄ የሚሆን ብሩህ ሀሳብ ወይም ሀሳብ ነው። ወደላይ ለመዝለል እና በደስታ ለመጮህ የምትፈልግበት ቅጽበት፡ “አሃ! እነሆ! ዩሬካ!"

ከውጪ ፣ በዚህ ሁሉ ውስጥ አንድ አስደናቂ ነገር ያለ ሊመስል ይችላል-ማስተዋል ከሰማያዊ እና ሙሉ በሙሉ ባልተጠበቀ ጊዜ ይመስላል። ግን እዚህ ምንም አስማት የለም ፣ የእኛ የስነ-ልቦና እንቅስቃሴ ልዩ ባህሪዎች ብቻ።

ግንዛቤ እንዴት እንደሚሰራ

ይህ ቃል ብዙውን ጊዜ በስነ-ልቦና እና በስነ-ልቦና ጥናት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። የጌስታልት ሳይኮሎጂ መስራቾች አንዱ በሆነው ቮልፍጋንግ ኮህለር ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል። በዝንጀሮዎች ላይ ሙከራ አድርጓል እና አንዳንድ ስራዎች ለእነርሱ የማይቻል መስሎ ከታየባቸው፣ ፕሪምቶች እነርሱን ለመቋቋም የሚያደርጉትን ሙከራ ሁሉ ትተው በጓዳው ውስጥ ያለ አላማ ሲንከራተቱ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ በድንገት ጥሩ መፍትሄ አገኙ።

ከዚያ ሰዎች ፣ ከአንዳንድ ጥርጣሬዎች ጋር ፣ ተመሳሳይ ባህሪን ያሳያሉ - ያለ የሚታይ የመተንተን ሂደት ግንዛቤን ያገኛሉ-በህልም ፣ በእግር ሲጓዙ ወይም ሲያፀዱ ፣ ከጓደኞች ጋር በቡና ሲጠጡ በድንገት አስፈላጊ መልሶችን ያገኛሉ ።. ይህ ማለት የ "ማስተዋል" ጽንሰ-ሐሳብ ለአንድ ሰው ይሠራል ማለት ነው.

ከዚህም በላይ፣ እነዚህ ሃሳቦች እና መፍትሄዎች ብዙ ጊዜ ከራሳችን በረዥም አሳማኝ፣ በአእምሮ ውሽንፍር እና በመተንተን ከምንፈጨው የበለጠ ስኬታማ እና ፈጠራ ያላቸው ናቸው። ማለትም፣ ማስተዋልን መፍጠር፣ መፈልሰፍ እና ውስብስብ ችግሮችን መፍታት ለሚገባው ለማንኛውም ሰው እንግዳ ተቀባይ ነው።

በአጠቃላይ ግንዛቤ ሶስት ደረጃዎችን ያካትታል፡-

1. ከችግሩ ጋር መተዋወቅ. ሰውዬው እንዴት እንደሚጠቀምባቸው ለማወቅ በመሞከር በተግባሩ እና በሁኔታዎች ውስጥ ተጠምቋል። መረጃን ይሰበስባል, እውቀትን ያከማቻል: ያነባል, የሌሎችን ልምድ ያጠናል, የስልጠና ቪዲዮዎችን ይመለከታል, ያንፀባርቃል.
2. የበሽታው ምልክት እስከሚታይ ያለው ጊዜ. ይህ በጣም ረጅሙ ደረጃ ነው, ምክንያቱም ሰውዬው ለጊዜው ከችግሩ ይከፋፈላል, ሙሉ ለሙሉ በተለያዩ ጉዳዮች ላይ የተሰማራ እና የአስተሳሰብ ሂደቱ በነፃነት እንዲንሳፈፍ ያደርገዋል.
3. በእውነቱ ፣ ግንዛቤው ራሱ። አንድ ሰው በጣም ወሳኝ የሆነ መረጃ ይሰበስባል፣ አእምሮው ያስኬደዋል፣ እና ንዑስ አእምሮው መፍትሄ ይሰጣል። ከረጅም ጊዜ በፊት የበሰለ እና አዲስ ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፣ ግን አሁን ብቻ ብቅ አለ ፣ ምክንያቱም ውስብስብ እና ሳያውቁ ሂደቶች። ኤምአርአይን የሚጠቀሙ ተመራማሪዎች በአንድ ሰው ውስጥ ከመነሳሳት በፊት ወዲያውኑ ትክክለኛው የፊተኛው ጊዜያዊ የአንጎል ክፍል ነቅቷል ፣ ይህም በተለያዩ የአንጎል ክፍሎች እና የተለያዩ መረጃዎች መካከል ግንኙነቶችን የመፍጠር ሃላፊነት አለበት።

ግንዛቤዎች ብዙ ጊዜ እንዲመጡ ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለበት

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና የነርቭ ሳይንቲስቶች የሚመከሩባቸው አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።

1. ተዘናጉ

አንጎል ትክክለኛውን ውሳኔ ከመጀመሪያው እንደሚያውቅ ይታመናል, ነገር ግን "መስማት" አንችልም: የዕለት ተዕለት ሀሳቦች, ፍርሃቶች, እገዳዎች እና ልምዶች የማዕበሉ ፍሰት ጣልቃ ይገባል. ይህንን ድምጽ "ማጥፋት" እና ዝም ማለት የሚቻልበት አንዱ መንገድ ንቁ የሆነ የአእምሮ እንቅስቃሴ የማይፈልግ ነገር ማድረግ ነው።

ይህ ማንኛውም ነጠላ አካላዊ ሥራ ሊሆን ይችላል፡ አፓርታማን ማፅዳት፣ ማደስ፣ የአትክልት አልጋዎችን ማረም፣ ግድግዳዎችን መቀባት፣ ምግብ ማብሰል ወይም እንደ ሹራብ እና ጥልፍ ያሉ የእጅ ሥራዎች። ወይም ምናልባት በተረጋጋ አካባቢ በእግር መጓዝ, ብስክሌት መንዳት, መሮጥ. ይህም ማለት፣ ከተራ፣ ከዕለት ተዕለት ሐሳቦች ጋር እንድትገናኝ እና ወደ ማሰላሰል ሁኔታ እንድትገባ የሚያደርግህ ማንኛውም ነገር።

2. ሀሳብዎ በነጻ ይሂድ

ወደ ማስተዋል ለመምጣት አንዱ መንገድ ቅዠት እና ማለም ነው። ወደ ውስጥ ይዙሩ ፣ ሀሳቦችዎ ማንኛውንም አስደሳች አቅጣጫ እንዲወስዱ ይፍቀዱ ፣ “በከንቱ” ጊዜን በማጥፋት እራስዎን አይነቅፉ ። በፍጹም በከንቱ አይደለም!

በደመና ውስጥ መንከራተት እና ነፃ፣ የተበታተነ በራሳችን አእምሮ ውስጥ መንከራተት የበለጠ ፈጣሪ ያደርገናል እና ያልተለመዱ መፍትሄዎችን እንድናገኝ ይረዳናል።

3. እራስህን አበረታታ

መረጋጋት, ግልጽነት, መጠነኛ የማወቅ ጉጉት, ከፍተኛ መናፍስት - ይህ ብርሃን እራሱን መግለጽ ያለበት ሁኔታ ነው. ነገር ግን እሱን ሊያጠፋው የሚችለው ጭንቀትና አፍራሽ አመለካከት ነው።

ስለዚህ ለራስዎ አስደሳች ፣ የተረጋጋ እና ደህንነቱ የተጠበቀ አካባቢ ለመፍጠር መሞከሩ ጠቃሚ ነው። የስራ ቦታዎን በጥሩ ሁኔታ ያስታጥቁ, ወደ እርስዎ ተወዳጅ ካፌ ይሂዱ ክሩዝ እና ጣፋጭ ቡና, ያለሙትን ነገር ይግዙ, ጭንቀትን ትንሽ ለመልቀቅ ያሰላስሉ.

4. ጥረት አታድርጉ

ይህ ምናልባት ቁልፉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለግንዛቤ በጣም አስቸጋሪው ሁኔታ ነው. ግንዛቤዎች ሁል ጊዜ የሚመጡት ስለ ችግሩ በጭራሽ ባላሰብንበት ጊዜ ነው። ያም ማለት ነጥቡ በተቻለ መጠን ብዙ መረጃዎችን መሰብሰብ ነው, ችግሩን ለመፍታት አስፈላጊ ነው, ከዚያም ወደ ሌሎች ነገሮች ለመቀየር ይሞክሩ - በእርግጥ, ጊዜ ከፈቀደ. አዲስ ፕሮጀክት ይውሰዱ ፣ ያንብቡ ፣ ጉዞ ያድርጉ።

አዎን፣ መፍትሔ ለማግኘት ብቸኛው መንገድ ማስተዋል ብቻ አይደለም፣ እና አንዳንድ ጊዜ እሱን ለመጠበቅ ምንም መንገድ የለም። ስለዚህ, ሌሎች አቀራረቦችን መጠቀም ያስፈልግዎታል: ሁኔታውን ለረጅም ጊዜ ይተንትኑ, ተፎካካሪዎች ምን እንደሚሠሩ ይመልከቱ, አእምሮን ማጎልበት ይጠቀሙ, በትኩረት ያስቡ እና ተስማሚ ሀሳብ እስኪመጣ ድረስ ጠረጴዛውን አይተዉም. ግን በጣም ግልፅ ፣ አስደሳች እና ብዙውን ጊዜ ጥሩ መልሶችን የሚያመጡት ግንዛቤዎች ናቸው።