ጉልበቶች ለምን ይጎዳሉ እና ምን ማድረግ እንዳለባቸው

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የስሜት ቀውስ መንስኤው ብቻ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ እንነጋገራለን.

አስቸኳይ እርዳታ ሲፈልጉ

በተቻለ ፍጥነት የድንገተኛ ክፍልን፣ የቀዶ ጥገና ሃኪሙን ያነጋግሩ፣ ወይም እንዲያውም - እንደ ስሜትዎ - የጉልበት ህመም ከሆነ አምቡላንስ ይደውሉ፡-

• የሰውነት ክብደትን በተጎዳው እግር ላይ ማስተላለፍ አይችሉም: ጉልበቱ በጣም ያልተረጋጋ ነው;
• በጉልበት መገጣጠሚያ አካባቢ የሚታይ እብጠት ይታያል;
• ጉልበቶን ሙሉ በሙሉ ማራዘም ወይም ማጠፍ አይችሉም።
• መገጣጠሚያው የተበላሸ ይመስላል;
• ጉልበቱ ቀይ, ያበጠ እና ህመም ነው, እና በተመሳሳይ ጊዜ የሰውነት ሙቀት መጨመርን ያስተውላሉ;
• በቅርቡ ጉልበትህን ነካህ እና አሁን በጣም ያማል።

እንዲህ ያሉት ምልክቶች ለስብራት, ለቦታ ቦታ መቆራረጥ, ለከባድ የአደገኛ በሽታዎች የተለመዱ ናቸው. ሕክምና ካልተደረገላቸው, እነዚህ በሽታዎች በጣም ደስ የማይል መዘዞችን ያስከትላሉ - እስከ አካል ጉዳተኝነት ወይም ሞት ድረስ.

ጉልበቶች ለምን ይጎዳሉ

በጣም የተለመዱት አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ.

1. የጉልበት ጉዳት

የአሜሪካው አርትራይተስ ፋውንዴሽን የጉልበት ጉዳት ጉልበቶች በሰው አካል መገጣጠሚያ ላይ ለሚደርሱት የተለያዩ ጉዳቶች በጣም ተጋላጭ ከሆኑት መካከል አንዱ ይለዋል። በተለይም ብዙውን ጊዜ ወደ አትሌቶች ይሄዳል. ረጅም ሩጫ ፣ ድንገተኛ ውድቀት ፣ ድንገተኛ ዝላይ ፣ ከባር ስር ያለው ከፍተኛ ጭነት - እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች የጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ጣልቃ ሊገቡ እና ከሚከተሉት ጉዳቶች ውስጥ ወደ አንዱ ሊመሩ ይችላሉ።

የሜኒስከስ ጉዳት

ሜኒስከስ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ እንደ አስደንጋጭ አምጪ ሆኖ የሚያገለግል የ cartilage ነው። ውፍረቱ 3-4 ሚሊሜትር ብቻ ነው. ይህ ቢሆንም, የ cartilage በጣም ዘላቂ ነው. ግን አሁንም እሱ ለጥቃት ሊጋለጥ ይችላል. ለምሳሌ፣ በተጫነ ጉልበት ላይ በድንገት ከተጠማዘዙ፣ ሜኒስከሱ ሊቀደድ ይችላል። የዚህ ምልክት ምልክቶች በጉልበቱ ላይ ህመም እና እብጠት ናቸው. ሆኖም ግን, ከሌሎች ጉዳቶች ምልክቶች ጋር ይጣጣማሉ, ስለዚህ, የምርመራው ውጤት ለስፔሻሊስቶች በአደራ መሰጠት አለበት.

የጅማት ጉዳት

ብዙ ጊዜ የፊተኛው ክሩሺየት ጅማት (ACL) ተብሎ የሚጠራው ይጎዳል - የታችኛውን እግር እና ጭኑን በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ ከሚያገናኙት አራት ጅማቶች አንዱ ነው። በጉልበቱ ሹል መታጠፍ ፣ ማይክሮ-እንባዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ ፣ ወይም ሙሉ በሙሉ መሰባበርም ይችላሉ። እንደዚህ አይነት ጉዳቶች በእግር ኳስ፣ የቅርጫት ኳስ ወይም ሌሎች የአቅጣጫ ድንገተኛ ለውጦችን በሚፈልጉ ሰዎች ላይ የተለመዱ ናቸው።

የጅማት እንባ እና እብጠት

ጅማቶች ጡንቻዎችን ከአጥንት ጋር የሚያያይዙ ፋይበር ያላቸው ቲሹዎች ናቸው። በድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ወይም በከባድ ሸክሞች ፣ እንዲሁም ለመለጠጥ እና ለመቀደድም የተጋለጡ ናቸው። በተጨማሪም, ጭነቱ ወደ እብጠት እድገት ሊያመራ ይችላል - የጉልበት ጅማት ተብሎ የሚጠራው.

ቡርሲስ

አንዳንድ የጉልበት ጉዳቶች የቡርሳ (ቡርሳ) እብጠትን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ትንሽ ፈሳሽ የተሞሉ ከረጢቶች በመገጣጠሚያዎች እና በአካባቢው ጅማቶች እና ጅማቶች መካከል ያለውን ግጭት ይቀንሳል. የቡር የ mucous ገለፈት እብጠት እራሱን በእብጠት, በተጎዳው አካባቢ የቆዳ ሙቀት መጨመር, ጥንካሬ እና ህመም ይሰማል.

የቲቢያል ኢሊየም ሲንድሮም

ይህ ከዳሌው ውጫዊ ክፍል ከዳሌው እና ከጉልበት መገጣጠሚያዎች ጋር የሚሄድ የጅማት እብጠት ስም ነው. ይህ ንጥረ ነገር ጉልበቱን በማረጋጋት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ከቋሚ መታጠፍ እና ከእግር ማራዘሚያ ጋር በተያያዙ ረዥም ነጠላ እንቅስቃሴዎች ፣ ጅማቱ ሊቃጠል ይችላል። ይህ የተለመደ ጉዳት በሩጫ፣ በብስክሌት መንዳት፣ በእግር መራመድ እና በኃይል ማንሳት በሚደሰቱ ሰዎች መካከል ይከሰታል።

የፓቴላ (ፓቴላ) መፈናቀል

ይህ የጉልበቱን ፊት የሚሸፍነው የሶስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው አጥንት ከተለመደው ቦታ - ብዙውን ጊዜ ወደ መገጣጠሚያው ውጫዊ ክፍል የሚንቀሳቀስበት ሁኔታ ነው. ይህ መፈናቀል የሚታይ እና የሚያሰቃይ ነው። አጥንቱን እራስዎ ለማዘጋጀት አይሞክሩ! ይህ አሰራር በአሰቃቂ የቀዶ ጥገና ሐኪም ብቻ ሊከናወን ይችላል.

ጉዳት

ወድቀህ ወይም ጉልበትህን መታው፣ እና አሁን ቁስሉ አለው፣ ያበጠ እና ያማል።ቁስሉ እራሱን የሚገለጠው በዚህ መንገድ ነው።

ስብራት

የጉልበቱ አጥንቶች, ፓቴላዎችን ጨምሮ, በመውደቅ ወይም በከባድ ተጽእኖ ሊሰበሩ ይችላሉ. በኦስቲዮፖሮሲስ የሚሠቃዩ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ የማይመች እርምጃ በመውሰድ ብቻ ይሰበራሉ።

2. Patellofemoral ሕመም ሲንድሮም

ይህ ሲንድሮም የሯጭ ጉልበት ተብሎም ይጠራል። ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር የተያያዘ አይደለም፤ ትንሽ ለየት ያለ ዘዴ አለው።

በጉልበቱ ማራዘሚያ ወቅት ፓቴላ (ፓቴላ) መገጣጠሚያውን ወደ ላይ እና ወደ ታች ይንቀሳቀሳል. አንዳንድ ጊዜ ብስጭት በፓቴላ እና በመገጣጠሚያዎች መካከል ሊከሰት ይችላል (የሴት ብልት ማለት የሴት ብልት ማለት ነው).

ከጉልበት ጫፍ በላይ ወይም ከጉልበት በላይ የሚጎትት ህመም ከተሰማዎት ወደ ላይ እና ወደ ታች ሲወጡ የሚጠናከረው ወይም በተጣመሙ እግሮች ሲቀመጡ, እየተነጋገርን ያለነው ስለ patellofemoral pain syndrome ነው. ይህ በሽታ ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ የተለመደ ነው.

3. አካሄዳችሁ ተለውጧል

ምናልባት የጭን ጡንቻዎትን ጎትተው ይሆናል። ወይም, ለምሳሌ, አንድ ሹል ነገር ላይ ረግጠህ እና አሁን በእግር ላይ የተጎዳውን ቦታ እንዳትረብሽ ለመንቀሳቀስ እየሞከርክ ነው. እነዚህ ሁኔታዎች የእግር ጉዞዎን እንዲቀይሩ ያስገድዱዎታል. እና ይህ ደግሞ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች.

4. ከመጠን በላይ ክብደት

ይህ በጉልበቶች ላይ በመገጣጠሚያዎች እና በእግሮች ጡንቻዎች ላይ ህመም እና ጥንካሬን የሚፈጥር ሌላ የጭንቀት መንስኤ ነው።

5. አንድ አይነት የአርትራይተስ በሽታ ይያዛሉ

ከ 100 በላይ የተለያዩ ዓይነቶች አሉ. በጉልበት ላይ በብዛት የሚጎዱት የጉልበት ህመም አርትራይተስ ዓይነቶች እነኚሁና።

• የአርትሮሲስ በሽታ. መንስኤው በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ የ cartilage ቲሹ መበስበስ እና መበላሸት ነው።
• የሩማቶይድ አርትራይተስ. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የሰውነትን መገጣጠሚያዎች የሚያጠቃበት ራስን የመከላከል ችግር ነው. ጉልበቱን ጨምሮ.
• ሪህ. የዚህ ዓይነቱ አርትራይተስ የሚከሰተው በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎች ሲፈጠሩ ነው. በትልቁ ጣቶች ላይ ሪህ በብዛት የተለመደ ቢሆንም በጉልበቶች ላይም ሊከሰት ይችላል።
• ሴፕቲክ አርትራይተስ. እየተነጋገርን ያለነው በመገጣጠሚያዎች ላይ ስለሚከሰት ኢንፌክሽን ነው, እሱም ከጉዳት በኋላ ሊዳብር ይችላል, ወይም ማይክሮቦች ከሌላ የሰውነት ክፍል ወደ ደም ውስጥ ሲገቡ.

ጉልበቶችዎ ቢጎዱ ምን ማድረግ አለብዎት

ምቾት ማጣት ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት በላይ የሚረብሽ ከሆነ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት. ለምሳሌ, በዚህ ምክንያት: ለተለመደው ድብደባ የሚወስዱት ነገር የሜኒስከስ ጉዳት ሊሆን ይችላል. በዚህ የ cartilage ላይ የሚደርሰው ጉዳት ለወደፊቱ የአርትራይተስ እና ሌሎች የመገጣጠሚያ ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.

በቴራፒስት ይጀምሩ. ሐኪሙ ቅሬታዎን ያዳምጣል, ስለ አኗኗር, አመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, መውደቅ ይጠይቃል. እና እንደ ግምታዊ ምርመራው, ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ይመራዎታል - የሩማቶሎጂስት, የአጥንት ህክምና ባለሙያ, የፊዚዮቴራፒስት … አንዳንድ ምርመራዎች ሊያስፈልጉ ይችላሉ-ኤክስሬይ, አልትራሳውንድ, የጉልበት ማግኔቲክ ድምጽ ማጉያ ምስል, እንዲሁም ደም እና ፈሳሽ. ከጉልበት መገጣጠሚያ ትንተና. ተጨማሪ ሕክምና በምርመራው እና በምርመራው ውጤት ይወሰናል.

ዶክተር እስክትደርሱ ድረስ ወይም ምንም አይነት አስከፊ ነገር እንደማይደርስብህ እርግጠኛ ከሆንክ በጉልበት ህመም በቤት ውስጥ ያለውን ሁኔታ ማስታገስ ትችላለህ። ምርመራ እና ሕክምና.

1. ጉልበትዎን እረፍት ይስጡ

በመገጣጠሚያዎች ላይ ተደጋጋሚ ጭንቀትን ለመቀነስ ከመደበኛ እንቅስቃሴዎችዎ እረፍት ይውሰዱ። ብዙውን ጊዜ ከቀላል ጉዳቶች ለመዳን ሁለት ቀናት ይወስዳል። ሁኔታው በጣም ከባድ ከሆነ, የእረፍት ጊዜ ረዘም ያለ መሆን አለበት እና ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ለመወያየት ምክንያት አለ.

2. በተጎዳው ጉልበት ላይ ቅዝቃዜን ይተግብሩ

ለምሳሌ, በቀጭኑ ፎጣ የተሸፈነ የበረዶ መያዣ, የሞቀ ውሃ ጠርሙስ በበረዶ ውሃ ወይም በቀዝቃዛ የጋዝ መጭመቅ. ይህ እብጠትን እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳል. መጭመቂያውን ከ 20 ደቂቃዎች በላይ ያቆዩት.

3. ተጣጣፊ ማሰሪያ ይጠቀሙ

በተበላሹ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ፈሳሽ እንዳይፈጠር እና ጉልበቱን የበለጠ የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳል. ማሰሪያው በደም ዝውውር ውስጥ ጣልቃ እንደማይገባ እርግጠኛ ይሁኑ.

4. እግሮችዎን ከፍ በማድረግ ተኛ

ለምሳሌ, በሶፋ ትራስ ወይም ትራስ ላይ ያስቀምጧቸው. ይህ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል.

5.ያለ ማዘዣ የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ

እንደ ibuprofen ወይም naproxen ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) የሕመም ስሜትን እና እብጠትን ሊቀንስ ይችላል። ነገር ግን እነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶችም እንዳላቸው ያስታውሱ, ስለዚህ ሁልጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም.