ፍርሃትን የምንሸፍንባቸው 7 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እነሱን ማወቅ ፍርሃትህን ለመተው የመጀመሪያው እርምጃ ነው።

እያንዳንዳችን በፍርሃት ተሞልተናል። እኛ የምናውቃቸው ጥቂቶች፣ አንዳንዶቹ በንዑስ ንቃተ ህሊና ውስጥ ይኖራሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ ሁለቱም ሕይወታችንን በተመሳሳይ መንገድ ያወሳስባሉ።

ብዙ ሰዎች እንደዚህ ያሉ ፍርሃቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ አያውቁም, ለምሳሌ ብቸኛ መሆንን መፍራት ወይም ውድቅ ማድረግ, እና ስለዚህ እነሱን መደበቅ ይማራሉ. ያም ማለት ችግሩን አይገነዘቡም እና ጎጂ ባህሪው ምንም አማራጭ እንደሌለው አድርገው ያሳያሉ.

ፍርሃትን ለማሸነፍ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ስም መስጠት ነው. ሰዎች ይህን ስም ለመደበቅ የሚሞክሩትን በጣም ታዋቂ መንገዶችን ሰብስቤያለሁ። ስለእነሱ አንብብ እና ከምታውቀው ሰው ጋር ከተገናኘህ ወደ መዳን የመጀመሪያውን እርምጃ ውሰድ።

1. ማሞገስ

ቅልጥፍና የሚጠቀመው አንድን ሰው መጠቀም በሚፈልጉ ሰዎች ነው። አንድን ሰው የመጽናናትን ስሜት ለመስጠት እና ከራሱ ጋር ለማያያዝ ሲሉ ያከናወናቸውን ተግባራት ያጋነኑታል። ግብዝነትም እንዲሁ ያደርጋል።

ባለጌ ሰው በራስ መጠራጠርን ይደብቃል። ማንም ሰው ስኬቶቹን ወይም ባህሪውን እንዳያከብር ይፈራል, እና ስለዚህ በማታለል ሊገባው ይሞክራል. እሱ ብቻ ክብርን አያገኝም, ግን ለታማኝነት ሽልማት ብቻ ነው.

ሽንገላ ልክ እንደ ጉቦ ነው። መስጠቱን ለማቆም ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን ይወስኑ-ራስን ማክበር ወይም የሌሎችን አስተያየት።

2. መገለል

"ከማንም ጋር ካልተነጋገርኩ ማንም አይጎዳኝም" ሲሉ ገዳዮቹ ያስባሉ.

ከማንኛውም አይነት ማህበራዊነት የሚርቁ ሰዎች በቀላሉ ለሌሎች ለመክፈት ይፈራሉ. ፍርሃታቸው ሌሎች በድክመታቸው እንዲቀልዱ እና እንዳይቀበሏቸው ነው። ነገር ግን የእኛ ድክመቶች ባይኖሩ ኖሮ ምንም አይነት በጎነት አይኖርም ነበር። ይህ ስብዕናውን ልዩ ያደርገዋል.

እንደ አለመታደል ሆኖ እኛን ሊጎዱን የሚችሉ ብዙ ሰዎች በዙሪያው አሉ። ግን ይህ ለዘላለም ከዓለም ለመራቅ ምክንያት አይደለም. እሱን ለመንከባከብ ፈቃደኛ የሆኑ ብዙዎችም አሉ። ዋናው ነገር ፍለጋውን ቀስ በቀስ መቀጠል ነው.

3. ናርሲሲዝም

ማንም ዳፎዲሎችን አይወድም። ስለ ራሳቸው ማውራት የማያቆሙ ይመስለናል፣ ምክንያቱም ራሳቸውን በጣም ስለሚወዱ። ከሥነ-ልቦና አንጻር ሲታይ, ተቃራኒው እውነት ነው.

ናርሲሲዝም ማንም ሰውን አይወድም የሚል ፍርሃት ነው። ምን አማራጮች አሉት? እሱ ቢያንስ እራሱን እንደሚወድ ለማሳየት ይሞክሩ።

ጤናማ ራስ ወዳድነት ምንም ስህተት የለውም. በራስ መተማመንን ለመጠበቅ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ውሳኔዎችን ለመከታተል ይረዳዎታል። ነገር ግን የአንተን በጎነት ማሳየት የመረጋጋት ምልክት ነው። በእነዚህ ሁለት ጽንፎች መካከል ያለውን ልዩነት ይማሩ.

4. ትችት

ጤናማ ትችት የሚጠራው በአንድ ጉዳይ ላይ ብቻ ነው-ስለ ጉዳዩ ሲጠየቁ. አንድ ሰው ያለአንዳች ልዩነት ቢተች, ፍርሃቱን ይከፍላል. በመጀመሪያ ደረጃ - በእውቀታቸው ላይ እምነት ማጣት. ይህ የዱንኒንግ-ክሩገርን የስነ-ልቦና ተፅእኖ ይገልፃል, በዚህ መሰረት አንድ ሰው የበለጠ ሙያዊ ከሆነ, በእሱ ቦታ ላይ ለመጫን ዝግጁ አይሆንም. ምክንያቱም ለእሱ ምን ያህል የማይታወቅ ልምድ ያለው ሰው ብቻ ይረዳል. እና በተገላቢጦሽ: ትንሽ የሚያውቅ ሰው ስለ ችሎታው ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ ነው, ስለዚህ የራሱን አስተያየት በሌሎች ላይ ለመጫን ይፈልጋል.

ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ ትክክል መሆንዎን ይጠራጠሩ። ምንም ያልተማረ ብቻ ምንም አይጠራጠርም።

5. መቃወም

ሰዎች ለምን ማማት ይወዳሉ? ስለዚህ በሕይወታቸው ውስጥ ምንም አስደሳች ነገር አይከሰትም የሚለውን ፍርሃት ያካክሳሉ. ለወሬ ነጋሪዎች የሚነጋገሩት ሰው ስኬት የራሳቸው ስንፍና እና ስራ አልባነት ቀጥተኛ ማስረጃ ነው። ንኡስ አእምሮአቸው ይህንን እንደ ምልክት ይመለከተዋል፡ "ይህንን የመናገር እድል እንዳያመልጠን!"

መፍትሄው ቀላል ነው፡ ህይወትህን መምራት ተማር። በውስጡ ደስታን የሚያመጣውን ትንሽ እና ትልቅ ደስታን ፈልግ. ደስተኛ ከሆኑ, ደስታዎን ማጋራት ይፈልጋሉ. በቀላሉ ሌሎችን ለመገምገም የቀረው ጊዜ የለም።

6. ቅሬታዎች

ቅሬታዎችን ማቅረብ እና ሌሎችን መስማት የተለማመድን ይመስላል ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም።

በስነ-ልቦና ውስጥ, መደበኛ ቅሬታዎች የነርቭ ሁኔታ ምልክት ናቸው.ስለ ህይወት የሚያጉረመርሙ ሰዎች ምክር አይፈልጉም, አንድ ሰው በመጥፎ እውነታ ላይ ጉዳያቸውን እንዲያረጋግጥ ይፈልጋሉ.

ቅሬታ ያላቸው ሰዎች ዋናው ፍርሃት ለውሳኔዎች ሃላፊነት ነው. ደግሞም ቅሬታህን ካቆምክ ከችግሩ ጋር ብቻህን ትቀራለህ።

ሚስጥሩ ሀሳብህን መወሰን ነው። ከዚህ ስብሰባ, ወደፊት እንቅስቃሴ ይጀምራል.

7. ሌሎችን ማዘዝ

አንድ ሰው ህይወቱን መቆጣጠር ካልቻለ በዙሪያው ያሉትን ሁሉ ለመቆጣጠር ይሞክራል። ፊት ማጣትን መፍራት ነው። በእሱ ምክንያት, አንድ ሰው ያለ ትዕዛዝ እና ትዕዛዝ, ሌሎች እሱን እንደማያከብሩ እና እንደማያደንቁ ያምናል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ከሌሎች ጋር በተያያዘ "ግዴታ" እና "ኃላፊነት" ከሚሉት ቃላት በስተጀርባ ይደብቃሉ, ነገር ግን ራሳቸው የሌሎችን እሴቶች ማድነቅ አይችሉም.

ይህንን ልማድ ማስወገድ እና ፍርሃትን ቀስ በቀስ ማሸነፍ ይችላሉ, በአካባቢዎ ላሉ ሰዎች የመንቀሳቀስ ነጻነትን ይስጡ. ግን መተማመን ከስጋቶች ይልቅ በግንኙነቶች ላይ በተሻለ ሁኔታ ይሰራል።

ውጤት

የሶቪየት ሳይኮሎጂስት የሆኑት ቭላድሚር ሌቪ ፍርሃትን ከእርሷ የሚሮጡትን ብቻ ከምትሮጥ ሴት ልጅ ጋር አወዳድሮ ነበር።

ፍርሃቶችን ለማስወገድ, እነሱን መጋፈጥ ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ ደግሞ ብዙ ጊዜ ከትችትና ከቅሬታ ጀርባ እንደምንደብቃቸው አምነን ተቀበል። የማትፈራ ሰው አትሆንም፣ ነገር ግን ለራስህ እና ለሌሎች ታማኝ የሆነ ሰው መሆን ትችላለህ። በዚህ ሁኔታ, ፍርሃት እራሱ ያልፋል.