የእውቀት (ኮግኒቲቭ ሳይኮሎጂ) ምንድን ነው እና ለምን ጠቃሚ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እኛ ለራሳችን እንኳን እናዳላለን, ነገር ግን ይህ መዋጋት ይቻላል.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ ሳይኮሎጂ) ምንድን ነው?

የእውቀት (ኮግኒቲቭ ሳይኮሎጂ) የማስተዋል፣ ምናብ፣ አስተሳሰብ፣ ንግግር፣ ትውስታ እና ሌሎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶችን የሚያጠና የስነ-ልቦና ክፍል ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, እሱ ራሱ ይህን ባያውቅም, አንድን ሰው ለሚነካው የአንጎል ስውር ዘዴዎች ብዙ ትኩረት ይሰጣል. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይኮሎጂስቶችም ውስብስብ ባህሪን ይፈልጋሉ. ለምሳሌ ፍቅር፣ ጓደኝነት፣ ወይም ውለታዊነት።

አቅጣጫው የመጣው ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 50 ዎቹ አጋማሽ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ነው. ይህ በአጋጣሚ የተከሰተ አይደለም። በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶች ላይ ያለው ፍላጎት በአብዛኛው የተከሰተው በኮምፒዩተሮች መፈጠር ምክንያት ነው, እንዲሁም በ AI-ሞዴሊንግ እና በአልጎሪዝም ሂደት ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች.

ስለዚህ, አብዛኞቹ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይንቲስቶች የሰውን አንጎል ከኮምፒዩተር ጋር ያወዳድራሉ. ከመረጃ ጋር ከመሥራት አንጻር የአዕምሮ ሂደቶችን ግምት ውስጥ ያስገባሉ.

• የግቤት ምልክት - ከአካባቢው መረጃ;
• የእሱ ትንተና እና ቀረጻ;
• የውጤት ምልክት - ምላሽ.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይኮሎጂ ለምን ሊታመን ይችላል?

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይንቲስቶች ሁል ጊዜ መላምቶቻቸውን በሙከራ ለማረጋገጥ ይሞክራሉ። በዚህ አካባቢ ያሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በአርቴፊሻል ኢንተለጀንስ እና በኒውሮሳይንቲስቶች ውስጥ ከሚገኙ ስፔሻሊስቶች ጋር በመተባበር የምርምር እና ሳይንሳዊ መደምደሚያዎችን ይጨምራሉ.

እንዲሁም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይንቲስቶች በጣም ለመረዳት ከሚቻሉት እና ከተሟሉ የአዕምሮ ሞዴሎች ውስጥ አንዱን መፍጠር ችለዋል። ከኮምፒውተሮች መሳሪያ ጋር በማመሳሰል የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታን ለመለየት ሀሳብ አቅርበዋል እና ትኩረትን እንደ የመረጃ ማጣሪያ ዓይነት ይቆጥሩታል።

ምንም እንኳን ይህ ሞዴል በአንዳንድ ባለሙያዎች ቢተችም, አሁንም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ምስጢራዊ እና ላልተጠኑ የአዕምሮ "ባዶ ቦታዎች" ቦታ አይሰጥም. ይህ አቀራረብ የተለያዩ የአንጎል ክልሎች ምን ኃላፊነት እንዳለባቸው በተሻለ ለመረዳት የሚረዳው በአጋጣሚ አይደለም.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይኮሎጂ ለምን ይጠቅማል?

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይኮሎጂ የሰው ልጅ ንቃተ-ህሊናን ለመረዳት ትልቅ አስተዋፅዖ አድርጓል፣ ነገር ግን በጥቅም ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር መንገዶችንም አግኝቷል።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አድሎአዊነትን ለመዋጋት ይረዳል

ንቃተ ህሊናችን የተዛባ መሆኑን ከእውቀት (ኮግኒቲቭስ) ሙከራዎች እናውቃለን። ከእነዚህ ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑት አንዱ የማረጋገጫ ስህተት ነው. ይህ ከአስተያየታችን ጋር ለሚስማማ መረጃ ምርጫ ስንሰጥ እና ተቃራኒውን ችላ ስንል ነው። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አድሎአዊነትን ለመዋጋት በመጀመሪያ እነሱን ማግኘት እና ከዚያ አድልዎዎን ከእውነታው ጋር ማስታረቅ አለብዎት። በየትኛው የግንዛቤ ሳይኮሎጂ ይረዳል.

እንዲሁም የግንዛቤ ሳይንቲስቶች አንድ ሰው መረጃን የማስታወስ ችሎታው ውስን መሆኑን አሳይተዋል። በአንድ ጊዜ ከዘጠኝ በላይ ፊደሎችን፣ ቁጥሮችን ወይም አጫጭር ቃላትን መማር አንችልም። ይህ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ደንብ ሰባት ሲደመር ወይም ሲቀነስ ሁለት በመባል ይታወቃል።

ስለዚህ፣ ለምሳሌ፣ በመረጃ የተጫኑ ማስታወቂያዎችን ወይም ድር ጣቢያዎችን አንቀበልም። ነገር ግን ይህ ወደ የቁጥሮች ጥምረት የተከፋፈሉትን የስልክ ቁጥሮች ለማስታወስ ቀላል ያደርገናል። ለምሳሌ፣ በ X ‑ XXX - XXX - XX - XX ቅርጸት።

የሂሳዊ አስተሳሰብ እድገትን ያበረታታል።

የዚህ አዝማሚያ ተወካዮች አስተሳሰባችንን ከቀየርን ብዙውን ጊዜ እራሳችንን ወደ ውዥንብር ምርኮ ውስጥ ልናገኘው እንደምንችል ይከራከራሉ። ይህንን ለማድረግ አእምሮው እንደ እውነታ ለመጠየቅ ጊዜ ያልነበረው ውስጣዊ ስሜቶችን መቀበልን ማቆም በቂ ነው. ያም ማለት ስሜታዊ ምላሾችን ለመደምደሚያ መሰረት አድርገው አይውሰዱ.

ለምሳሌ አንድ ጊዜ በእርጥብ መንገድ ላይ ከብስክሌት ሲወድቅ አንድ ሰው ይህን አይነት መጓጓዣ በጣም አደገኛ እንደሆነ አድርጎ ወደ ኮርቻው ለመመለስ ሊፈራ ይችላል.ነገር ግን, ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ካሰብክ, በደረቅ የአየር ሁኔታ እና የደህንነት እርምጃዎችን በማክበር ጉዞ ደስታን እንደሚያመጣ መረዳት ትችላለህ.

ውጤታማ የሳይኮቴራፒ ዘዴን መሠረት ያደርጋል

በእውቀት (ኮግኒቲቭ) አቀራረብ ላይ በመመስረት, ሁለት ዓይነት ህክምናዎች ተዘጋጅተዋል-ኮግኒቲቭ-ባህርይ (CBT) እና ምክንያታዊ-ስሜታዊ. በሁለቱ መካከል ያለው ልዩነት አነስተኛ ነው. ዋናው ነገር ቴራፒስት ወይም ሰውዬው ራሱ ምክንያታዊ ያልሆኑ እምነቶችን (የግንዛቤ መዛባት) መፈለግ እና በእነሱ ላይ ምክንያታዊ ክርክሮችን ማሰማቱ ነው።

ይህ በጣም ውጤታማ ከሆኑ የስነ-ልቦና ሕክምና ዓይነቶች አንዱ ነው. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አቀራረብ የእውነተኛ ህይወት ችግሮችን ለመፍታት በጣም ጥሩ ነው. CBT የመንፈስ ጭንቀትን፣ ጭንቀትን፣ ውስብስብ ነገሮችን፣ ጭንቀትን እና ሌሎች የአእምሮ ችግሮችን ለመቋቋም ጥሩ እንደሆነ ይታወቃል።