ህመምን እና አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም አንድ ቀላል መንገድ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በህይወት ውስጥ የአእምሮ ህመምን በፍጥነት ለመቋቋም እና ለመቀጠል የሚያስፈልግባቸው ጊዜያት አሉ. አሉታዊ ስሜቶችን ለመለወጥ አንድ ቀላል መንገድ አለ.

ህመም ሲሰማዎ ለመጮህ፣ ለማልቀስ እና ትራስዎን ለመምታት አምስት ደቂቃዎችን ይስጡ፡ በተቻለ መጠን አፍራሽ ሃይል ይሰማዎት። ግን በትክክል ከአምስት ደቂቃዎች በኋላ ያቁሙ. እናም ሀዘንዎን ንቁ ለመሆን እንደ ማበረታቻ ይጠቀሙ።

ሁላችንም የምናዝንበት፣ የምንቀናበት፣ በምቀኝነት የምናበድበት፣ የምንወዳቸውን ሰዎች የምንናፍቅበት፣ አለም የምትፈራርስበት መስሎን የምንጨነቅበት ጊዜ አለን። እነዚህ ሁሉ ስሜቶች አንድን ሰው አልፎ አልፎ ሊጎበኟቸው ይችላሉ, ወይም በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜ, የእጣ ፈንታ መምታት በምንጠብቀው ጊዜ ሊጠብቁን ይችላሉ.

ብዙ ሰዎች አሉታዊ ስሜቶች ችላ ሊባሉ ይገባል ብለው ያስባሉ. ፈላስፎች እና ሳይኮሎጂስቶች አሉታዊ ስሜቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ላይ ጦር እየሰበሩ ነው።

እንደ እውነቱ ከሆነ, ያለ ህመም ደስታ የለም. ሁልጊዜ በሁሉም ነገር ደስተኛ ከሆንን ሕይወት ለእኛ ሞኝነት ይመስለን ነበር። በመርህ ደረጃ ማንም ሰው ምንም ነገር ሊረዳው አይችልም.

እንደ እውነቱ ከሆነ, ብቻውን በአዎንታዊ መልኩ ማሰብ የለብዎትም. ህመምዎን እንዲገፋፉ የሚፈቅድልዎት አዎንታዊ አስተሳሰብ ብቻ ነው, እና ስለዚህ ችግርዎ, ወደ እራስዎ ውስጥ ጠልቀው.

ነገር ግን በአሉታዊ ስሜቶች ካልሰራህ በየቦታው ያሳድዱሃል እና ህይወትህን ይመርዛሉ።

በራስ ወዳድነት ለመስራት ይሞክሩ፡ ሀዘንዎን ባልተለመደ መንገድ ለማሸነፍ ይሞክሩ። ስሜቶችን ወደ ተግባር ይለውጡ።

• አሁን በአሉታዊ ስሜቶች ወይም ህመም እንደተሞሉ በግልጽ ይገንዘቡ።
• ካዘኑ ታሪክዎን ወይም ክስተትዎን በወረቀት ላይ ያስቀምጡ እና ለሌሎች ሰዎች እየታገሉ እንደሆነ ይንገሯቸው። ምናልባት እርስዎ በስሜቶችዎ ውስጥ ብቻዎን አይደሉም እና ታሪክዎ ለሌሎች ሰዎች ብቻቸውን እንዳልሆኑ ምስክር ይሆናል።
• አንድ ሰው ካጣዎት ያ ሰው እንዴት እንደሚያነሳሳዎት ይጻፉ። ምናልባትም ከዚህ ውስጥ አንድ አስደሳች ታሪክ እንኳን ይወጣል.
• አንድን ሰው ካልወደዱ የሚወዱትን መጽሐፍ ያንብቡ። ምናልባት ይህ ሰውየውን በደንብ ለመረዳት ይረዳዎታል.
• በአንድ ሰው ላይ የምትቀና ከሆነ ሰውዬው ከአንተ የሚበልጥበትን ችሎታ ለመማር ጉልበትህን አውጣ። ምናልባት አንድ ቀን አንተ ከእሱ የበለጠ ትበልጣለህ።
• የሞት ሀሳቦች ካሎት, ጥሩ ስራ ብቻ ያድርጉ - አንድን ሰው እርዳ. የሚፈልጓቸው ሰዎች እንዳሉ ሲሰማህ ከፍተኛ የሆነ የጥንካሬ እና የመኖር ጥማት ይሰማሃል።

አፍራሽ ስሜቶችዎ እና ህመምዎ በእውነት እርስዎ ለመስራት የሚወዱትን እንዲያደርጉ ያነሳሱ.

አያመንቱ እና አያመንቱ - ያድርጉት። ህመሙን ወደ አዲስ መልክ ይለውጡት.

መፅሃፍ ፃፍ ፣ ስዕል ቀባ ፣ ዘፈን ፃፍ። ጣፋጭ ነገር ያዘጋጁ. ወደ ጂም ይሂዱ. ወደ ተራራው ጫፍ ውጣ። ጅምር ይፍጠሩ። አስማታዊ ነገር ያድርጉ።

የሚወዱትን ያድርጉ እና ስለ ሌላ ነገር አያስቡ። ሚስጥሩ በአንድ ነገር ላይ በማተኮር ህመምዎን ይለውጣሉ. ቴሬዛ ማልፋቲ ቤትሆቨንን አግብታ ቢሆን ኖሮ እንደ "ቶ ኤሊዝ" የመሰለ ሥራ ፈጽሞ አያቀናብርም ነበር።

ቤትሆቨን ባትሆኑም አሉታዊ ስሜቶችዎ ለአንድ ሰው ውድ ሀብት ሊሆኑ ይችላሉ. ልቀቃቸው።

አያስቡ - እርምጃ ይውሰዱ!