ከ 45 በኋላ የተሟላ እና የተዋሃደ ሕይወት 11 ምስጢሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ይህ የድሮውን ህልም ለማስታወስ ፣ የሚወዱትን ለማድረግ እና ከሚፈልጉት ጋር ለመገናኘት ጥሩ ጊዜ ነው - በአንድ ቃል ፣ ደስተኛ ለመሆን።

ልጆቹ ሲያድጉ "ለራሴ" ሌላ ህይወት እንደሚኖረኝ አስቤ አላውቅም ነበር. ምን ዓይነት ሕይወት እንደነበረች ለእኔ ግልጽ አልነበረም?

እና ሳልዘጋጅ ወደ እሷ ተጠጋኋት። የእኔ 45ኛ ልደቴ ከታናሽ ሴት ልጄ 18ኛ የልደት ቀን ጋር ተገጣጠመ እና በአንድ ወቅት በግልፅ ተረዳሁ፡ ልጆችን የማሳደግ ሀላፊነቴ አብቅቷል። እና ባዶነት መጣ … እና ከዚያ ድንጋጤ - አሁን ምን ማድረግ? ቀልድ የለም ፣ 25 ዓመታት በተከታታይ ፣ ያለ ቀናት እና በዓላት ፣ እንደዚህ አይነት ሃላፊነት ይሸከማሉ። ክፍተቱን የሚሞላ እና ወደ ስጦታዬ ትርጉም የሚመልስ አዲስ ልጅ አልነበረኝም። ነገር ግን ስለ "ያልተመች" ህይወት እና ስለሚመጣው ብቸኝነት ብዙ ጸጸቶች ነበሩ።

እና ከዚያ ተረጋጋሁ, "ከዚህ በኋላ ምን አለ?" የሚለውን ጥያቄ እራሴን ጠየቅኩኝ. እና ጥሩ ነገር አየሁ. እንደ ተለወጠ, የ 45 መዞር ወደ አዲስ እውነታ መንገድ ነው. እና ጥቂት ጠቃሚ ትምህርቶችን በጊዜ ብትማር ጥሩ ነው።

1. ነፃ ጊዜ አሁን የእርስዎ ብቻ ነው።

ምን እንደሚሞሉ, እንዴት እንደሚከፋፈሉ እና የት ኢንቬስት እንደሚያደርጉ ለራስዎ መወሰን ይችላሉ. ቀኑን ሙሉ ሶፋ ላይ ተኛ ፣ የኤቨረስት ተራራን አሸንፉ ወይም በመስቀል ጥልፍ። የባዘኑ ውሾችን ይመግቡ ወይም ግጥም ይጻፉ። ልብህ የሚፈልገውን ሁሉ ማድረግ ትችላለህ። ሙሉ የውሳኔ ነፃነት!

የእኔ ግኝት ወደ አእምሮህ የሚመጣውን ማንኛውንም ነገር ስትሠራ በሳምንት አንድ ቀን ለራስህ መመደብ ነው! በማለዳ በማንኛውም እግር ተነስተህ አይኖችህ ወደሚመለከቱበት ቦታ ሂድ እና የፈለከውን አድርግ።

2. የተዘገዩትን ሕልሞች ለማስታወስ ጊዜው ደርሷል

በልጅነት ፣ በጉርምስና ፣ ወይም ከአስር ዓመታት በፊት ስለ ምን ሕልም አዩ? ምናልባትም ፣ ምንም ነገር ወዲያውኑ አይታወስም እና ወደ ማህደረ ትውስታ ማጠራቀሚያዎች በጥልቀት መቆፈር አለብዎት። ሲገኝ ግን ቦምብ ይሆናል! አትጠራጠር! ምክንያቱም ህልም የማይተኛ እሳተ ገሞራ ነው። እና እሱን ካስነሱት, ሂደቱን ማቆም አይችሉም.

እና አሁን ለህልሞች ብዙ ጊዜ አለ. የላቲን አሜሪካን የመደነስ ህልም ካገኘሁ እና እንዴት መደነስ እንዳለብኝ ከተማርኩ በኋላ፣ አሁን የዳንስ ፎቆችን አዘውትሬ እያወጋሁ፣ የላቲን አሜሪካውያን ጓደኞች አፈራሁ እና ስፓኒሽ መናገር ተምሬያለሁ።

3. ብስለት ለወደፊቱ አዲስ እይታዎችን ይከፍታል

ከ 45 በኋላ ህይወት ያለችግር ማሽቆልቆል ይጀምራል. ተራራውን እንዳሸነፍክ፣ ወደላይ እንደደረስክ እና እይታዎችን ካደነቅክ በኋላ ለመውረድ እየተዘጋጀህ ነው። የህይወት መሃል አልፏል, እና ይህ መታወቅ አለበት. የደስታው ቀን እውን ሆኗል፣ ቀስ በቀስ እየደበዘዘ መጥቷል።

ብስለትዎን ለመቀበል እና ደስተኛ እና አርኪ ህይወት ለመኖር በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ነው። በዚህ ውስጥ ጥቅሞቹን ይፈልጉ እና ይደሰቱባቸው, እና ወጣቶችን ወደ ኋላ ለመመለስ አይሞክሩ. እሷ መተው እና እያንዳንዱ ዕድሜ የራሱ ውበት እንዳለው ማመን አለባት። አንድ ወጣት ፖም እና የበሰለውን ያወዳድሩ. ልዩነቱ ይሰማዎታል?

ደስተኛ የመሆን ችሎታ ሊሰለጥን ይችላል ወደሚል መደምደሚያ ደርሻለሁ። የ# 100 Happydays ማራቶን እና ኢንስታግራም በዚህ ረድተውኛል፣ በፎቶ ውስጥ የደስታ ጊዜያትን የምሰበስብበት።

4. ለተሟላ ህይወት, ከአካል ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መሆን ያስፈልግዎታል

ከእድሜ ጋር, በሰውነት ውስጥ ያሉት ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳል እና የሆርሞን ለውጦች ይከሰታሉ. አሁን በተለይ ስለራስዎ ጥንቃቄ ማድረግ እና በዓመት አንድ ጊዜ ሙሉ ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ከሁሉም በላይ, ከሰውነትዎ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መሆን እና በሁሉም ጥረቶችዎ ውስጥ እርስዎን እንደሚደግፍ መገንዘብ በጣም ጥሩ ነው, እና በእነሱ ላይ ጣልቃ አይገባም. በቀላሉ ከልጅ ልጆችዎ ጋር ለመንዳት በሚችሉበት ጊዜ እስከ ጠዋት አምስት ሰአት ድረስ በፓርቲዎች ላይ ጨፍሩ እና በረጅም በረራዎች እና ጉዞዎች ላይ እንደ ዱባ ይሰማዎት።

ሁሉንም ደካማ ነጥቦቼን ፣ አስፈላጊ ምርመራዎችን እና ምርመራዎችን እንዲሁም ዶክተሮችን እና ክሊኒኮችን ዝርዝር አወጣሁ። አሁን እነዚህን ተግባራት በዓመቱ ውስጥ በእቅዴ ውስጥ እና አስፈላጊዎቹን ወጪዎች በግል በጀቴ ውስጥ አካትታለሁ።

5. የምንወደውን አካባቢ, እራሳችንን እንፈጥራለን

ከ 45 ዓመት በኋላ ወደ ደስተኛ ሕይወት የሚወስደውን መንገድ ከመረጡ ምናልባት ምናልባት አካባቢዎን እንደገና ማጤን እና እነዚህ ሁሉ ሰዎች እነማን እንደሆኑ ለራስዎ መወሰን አለብዎት ። ጓደኞች? የሚታወቅ? ጓደኞች? ከነሱ ጋር ምን የሚያመሳስላቸው ነገር አለ? ይህ ግንኙነት እንዴት ይሞላልዎታል? በዚህ መንገድ, ለራስዎ የፍላጎት ክበቦችን መፍጠር እና አላስፈላጊ እና የሚፈጅ የግንኙነት ኃይሎችን ማስወገድ ይችላሉ.

ምቹ እና የሚያዳብር የግንኙነት ደንብ ርዕሰ ጉዳዮችን እና ከተለያዩ ክበቦች የመጡ ሰዎችን መቀላቀል አይደለም። ከእንዲህ ዓይነቱ "ዕቃ" በኋላ የቅርብ ጓደኞች እና ዘመዶች እና ጥንድ የፍላጎት ክበቦች (ዳንስ እና መጻፍ) ፈጠርኩ ። እና በነሱ ውስጥ ያልተካተቱት ሰዎች ቀስ በቀስ ከህይወቴ ጠፉ።

6. ከ 45 በኋላ ከመጠን በላይ መወፈር የማይቀር ነገር ተረት ነው

በጣም አስፈላጊው ነገር ቀጭን እና ቆንጆ ሆኖ የመቆየት ፍላጎት ነው. እና ከዚያ እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ እራስዎን ይጠይቁ. ምክንያቱም በእውነቱ ሁሉም ነገር በጣም የተወሳሰበ አይደለም. በመጀመሪያ የእርስዎን ጣዕም ምርጫዎች ማወቅ ያስፈልግዎታል. ከዚያም ጥሩ ወይም መጥፎ መሆናቸውን ይወስኑ. እና መጥፎ የአመጋገብ ልማድ ካለህ ምክንያቶቻቸውን ተመልከት. ምክንያቱም እነሱን ማስወገድ የሚችሉት ምክንያቶቹን በማስወገድ ብቻ ነው.

ቀጠን ያለ ምስል የእኔ ደንቦች: በሚፈለገው ጊዜ, በሚፈለገው መጠን, እና የሚፈለገው ብቻ አለ. ደንቡ የማይሰራ ከሆነ, ይህ እራስዎን ጥያቄ ለመጠየቅ ምክንያት ነው: በእኔ ላይ ምን ችግር አለው? ከምግብ ጋር የምካካሰው ምን የውስጥ ችግሮች ናቸው?

7. ለንቃተ ህሊና እና ስምምነት, የሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች በጥሩ ሁኔታ ይመጣሉ

አሁን ህይወት እያሽቆለቆለ ነው የሚለውን እውነታ ከተቀበልክ, ጥሩ መንፈስን እና የሰውነትን ስምምነት ለመጠበቅ በቂ መንቀሳቀስ አለብህ. የእርስዎን ተወዳጅ እንቅስቃሴ ያግኙ። ምን ትወዳለህ? መሮጥ፣ ካያኪንግ፣ በተራሮች ላይ በእግር መጓዝ ይጀምሩ ወይም የስካንዲኔቪያን እንጨቶችን ብቻ ይግዙ። አንዳንድ ጊዜ አዲስ የስፖርት ጫማዎች ወይም የዳንስ ጫማዎች ንቁ በሆነ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ውስጥ ለመሳተፍ በቂ ናቸው. ምክንያቱም እንቅስቃሴ ሕይወት ነው! እና ከ 45 በኋላ አሁንም በጣም ፣ በጣም ብዙ ነው!

የምወዳቸው እንቅስቃሴዎች በጫካ ውስጥ በእግር መሄድ, ብስክሌት መንዳት, መዋኘት እና ብዙ የላቲን አሜሪካ ዳንሶች ናቸው. በክረምት ውስጥ, እርግጥ ነው, ስኪንግ እና ስኬቲንግ, እንዲሁም ቁልቁል ስኪንግ ከልጅ ልጆች እና በበረዶ ውስጥ ስሜት.

8. ፈጠራ ራስን በመገንዘብ ሁለተኛ ንፋስ ይከፍታል።

ብዙውን ጊዜ, በዚህ እድሜ, አንድ ሰው በአንድ ዓይነት እንቅስቃሴ ውስጥ እራሱን ማወቅ ይችላል, ስለዚህ, የባለሙያ ቀውስ ሊፈጠር ይችላል. የእርስዎን የተለመደ ሉል መቀየር ይፈልጋሉ፣ ችሎታዎትን ወደ ሌላ የፍላጎት አካባቢ ይተግብሩ። እዚህ በደንብ መመርመር አለብዎት: ነፍስ ምን ትዋሻለች, ዓይኖችን የሚያቃጥል ምንድን ነው? በነጻ መጻፍ በመጠቀም እራስዎን መቆፈር ይችላሉ, ጓደኞች ስለዚህ ርዕስ ጥያቄዎችን እንዲጠይቁዎት መጠየቅ ይችላሉ. የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን ወይም የአሰልጣኞችን አገልግሎት መጠቀም ይችላሉ. ወይም ደግሞ ሙያ ለማግኘት በሚለው ርዕስ ላይ ትክክለኛውን የመስመር ላይ ኮርስ ይምረጡ ፣ ከእነዚህም ውስጥ በጣም ብዙ ናቸው።

ሁሉንም ዘዴዎች ተጠቅሜያለሁ! ግን በጣም ውጤታማ የሆኑት የመስመር ላይ ኮርሶች ነበሩ ፣ ከዚያ በኋላ የአጻጻፍ ዓለምን አገኘሁ። ይህ ለነፍስ የእኔ ትይዩ ዓለም ነው, እሱም አሁን በግሌ ብሎግ ውስጥ ነው: መጣጥፎች, ታሪኮች እና እንዲያውም አንድ ሊጠናቀቅ የተቃረበ ልብ ወለድ. የአስቂኝ ግጥሞች ስብስብ ለኅትመት እየተዘጋጀ ነው።

9. ውጫዊ ውበት የራስ እጆች እና ሀሳቦች ስራ ነው

ሁሉም ሴት በ 40 ዓመቷ ቆንጆ ፊት እንዲኖራት ይገደዳል ይላሉ. እዚህ ላይ ዋናው ነጥብ በወጣትነታችን ውስጥ የተሰጠን መልክ አለን. በጉልምስና ወቅት ደግሞ መልካችን የእጃችን እና የሃሳባችን ስራ ነው።

የኋለኛው ደግሞ የበለጠ ጠቃሚ ነው። ሀሳባችንን ከተከተልን ፣ ፈገግ ብለን በህይወታችን ውስጥ ያለውን ቆንጆ ካስተዋልን ፣ ስላለን ነገር ሁሉ ሰዎችን እና በዙሪያችን ያለውን ዓለም እንዴት ማመስገን እንዳለብን ካወቅን እና በሌለን ነገር ካልተሰቃየን ይህ ሁሉ በፊታችን ላይ ይፃፋል። እና በዓመታት ውስጥ, ይህ ተጽእኖ እየጨመረ ይሄዳል. ግን እራስን መንከባከብ በእርግጥ አልተሰረዘም። የፀጉር አስተካካይ፣ የእጅ ሥራ፣ ማሸት እና ሳውና የዕቅዶችዎ መደበኛ አካል መሆን አለባቸው። በተጨማሪም የማያቋርጥ የቤት ውስጥ እንክብካቤ.

ፎቶዎቼን ከ 30 ዓመታት ልዩነት ጋር በማነፃፀር ፣ አሁን እኔ ራሴን የበለጠ እወዳለሁ ማለት እፈልጋለሁ! እና ወደ 18 ዓመቴ መመለስ በፍጹም አልፈልግም።

10. እርስ በርስ የሚስማሙ ግንኙነቶች የተገነቡት ለግል ድንበሮች በማክበር ላይ ነው

በዚህ እድሜ ከወላጆች እና ከልጆች ጋር ግንኙነቶችን በትክክል መገንባት በጣም አስፈላጊ ነው.እና በጣም አስፈላጊው ነገር የራስዎን ድንበር መዘርዘር እና የሚወዷቸውን ሰዎች ድንበር መለየት ነው. ለግጭት ላልሆነ ግንኙነት ቁልፉ የሌላ ሰው ቦታ እና የአኗኗር ዘይቤ ማክበር ነው፣ ምንም እንኳን እነዚህ ሰዎች ለእርስዎ እንግዳ ባይሆኑም እንኳ።

ለግል ሕይወትህ እና ለግዛትህ ትክክለኛ አመለካከት ትፈልጋለህ? አብራችሁ እንድትሠሩ የሚያስደስትህን ነገር ወስኑ፣ እና በምትወዷቸው ሰዎች ግዛት ላይ ያሉትን የሥነ ምግባር ደንቦች አትጥሱ። ለምሳሌ እኔና ሴት ልጄ ግብይት ወይም ካፌ አብረን መሄድ እንወዳለን። እና ከልጁ ቤተሰብ ጋር - ፊልም ይመልከቱ ወይም ከከተማ ይውጡ. እና ልጄን በእግር ጉዞ ላይ ልጄን ከጠሉ ወደ ገበያ እንዲሄዱ መጋበዝ ለእኔ ሞኝነት ነው።

11. ጥበብ በማንኛውም እድሜ ደስተኛ መሆን ነው

ቀልድ አለ፡- “ጥበብ ከዕድሜ ጋር ይመጣል። ግን አንዳንድ ጊዜ እርጅና ብቻውን ይመጣል። እርጅና የሚኖረው በጭንቅላቱ ውስጥ እንደሆነ ይሰማኛል። ስለዚህ እኔ ጥበብ ብቻዋን እንድትመጣ ነው። እርጅና የለም። እስካልተንቀሳቀሱ ድረስ ፣ የህይወት ትርጉምን እስካገኙ ድረስ ፣ ተደሰቱ ፣ ማለም ፣ ጤናዎን እና ሀሳቦችን መከታተል እና በየቀኑ የደስታ ጊዜዎችን ለመያዝ እስከቻሉ ድረስ ፣ ምንም እርጅና አያስፈራዎትም!

ጠቢብ መሆን የሚወዱትን ሕይወት መኖር፣ የሚወዱትን ማድረግ እና ከሚወዱት ጋር መገናኘት ነው። እና ከ 45 በኋላ ህይወት እነዚህን እድሎች ይከፍታል. እና ዜን ካሳካህ እና እራስህን ማስደሰት ከቻልክ፣ አለም በፍጥነት ምላሽ ይሰጥሃል፣ አትጠራጠር! እና ይህ ሁሉ ተጠርቷል - ደስተኛ ለመሆን.

እና ከ 45 በኋላ ያለው ጥበብ ደስተኛ መሆን, ወደ ህይወትዎ ጀንበር መግባት ነው.