ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
ልማዶች ስኬታማ እንድንሆን ይረዱናል ወይም እድገታችንን እንቅፋት ይሆናሉ። ለበለጠ ሁኔታ መለወጥ የምትፈልጋቸውን አንድ ወይም ብዙ ቦታዎችን ምረጥ፣ እና እነዚህን መልካም ልማዶች በህይወትህ ውስጥ ለማስተዋወቅ ሞክር።
ምርታማነት
1. ሁሉንም ሃሳቦችዎን ይፃፉ
ወደ አእምሮህ የሚመጡትን ሁሉንም ሃሳቦች እና አስደሳች ሀሳቦች የምትጽፍበት ማስታወሻ ደብተር ፍጠር። ስለዚህ ምንም አስፈላጊ ነገር በእርግጠኝነት አይረሱም, እና የሆነ ነገር ይዘው መምጣት ሲፈልጉ, ባዶዎቹ ቀድሞውኑ በጣቶችዎ ላይ ይሆናሉ.
2. ውጤቱን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት
የእይታ እይታ ሊቋቋሙት የማይችሉ የሚመስሉ መሰናክሎችን ለመቋቋም እና ወደምወደው ግብዎ ለመቅረብ ይረዳዎታል።
3. ከራስዎ ጋር ብቻዎን ለመሆን ጊዜ ይውሰዱ።
ዓይንዎን ይዝጉ እና በሃሳብዎ ብቻዎን ይሁኑ. አንዳንድ ጊዜ ብቻዎን መሆን እና እራስዎን ማዳመጥ በጣም አስፈላጊ ነው.
4. ምስጋና ይግለጹ
ብዙ ጊዜ የምንፈልገው ብዙ ነገር አለን ፣ ግን አናደንቀውም። ለእያንዳንዱ ቀን አመስጋኝ የሆኑትን ለመጻፍ ይሞክሩ. ምንም እንኳን አንድ ዓይነት ትንሽ ነገር ቢሆንም።
ፋይናንስ
5. ወጪዎን ይከታተሉ
የጠፋውን እያንዳንዱን ሩብል ይከታተሉ ፣ አንድ ነጠላ ቆሻሻ እንዳያመልጥዎት። ምን ያህል እና ምን ላይ እንደሚያወጡ ማወቅ፣ ምን መቆጠብ እንደሚችሉ ያያሉ።
6. የፋይናንስ ግቦችዎን በመደበኛነት ያስቡ
ይህንን በየቀኑ ማድረግ ተገቢ ነው. ለራስህ ታማኝ ሁን፣ ምን ያህል ዕዳ እንዳለብህ፣ ምን ያህል እንዳወጣህ እና እንደተቀበልክ ገምት። ይህ ወደ ግቦችዎ ለመሄድ ቀላል ያደርግልዎታል።
7. የግዢ ዝርዝሮችን ያድርጉ
ያለ ዝርዝር ወደ መደብሮች አይሂዱ ፣ ወይም ብዙ አላስፈላጊ ዕቃዎችን መግዛት ይችላሉ።
8. ያልተከፈሉ ሂሳቦችን አያከማቹ
ምን እና መቼ መክፈል እንዳለቦት ሁልጊዜ እንዲያውቁ ወዲያውኑ ይመድቧቸው።
ግንኙነት
9. ለእግር ጉዞ ይሂዱ
በፓርኩ ውስጥ ወይም በቤቱ ዙሪያ ይራመዱ ፣ እጆችዎን ይያዙ እና ይናገሩ። ይህ ግንኙነቶችን ለማጠናከር በጣም ጥሩ ነው.
10. አንድ ነገር አንድ ላይ ያድርጉ
ሁለታችሁንም የሚስብ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፈልጉ እና አብራችሁ በመደበኛነት ተለማመዱ።
11. አጋርዎን ያዳምጡ
እርስ በርሳችን እንነጋገር። ያዳምጡ እና የጋራ ቋንቋ ለማግኘት የሌላ ሰውን አመለካከት ለመረዳት ይሞክሩ።
12. ቀኖች ላይ ይሂዱ
ለረጅም ጊዜ አብራችሁ በነበራችሁበት ጊዜም እንኳ በሳምንት አንድ ጊዜ ለቀናት ለመውጣት ይሞክሩ። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እርስ በርስ መደሰትን እንዲያደናቅፍ አይፍቀዱ።
ጤና
13. ቁርስን አትዘግዩ
ቁርስ በከንቱ አይደለም የቀኑ በጣም አስፈላጊ ምግብ ተብሎ የሚጠራው, ይህ በብዙ ጥናቶች የተረጋገጠ ነው. ምንም እንኳን ጠዋት ትንሽ ጊዜ ቢኖርዎትም ሁል ጊዜ አንድ ነገር ይበሉ።
14. ተጨማሪ አትክልቶችን ይመገቡ
የጨጓራ ጭማቂን አሲድነት የሚቀንሱ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. እና አብዛኛዎቻችን አሁን የሚጨምሩትን ምግቦች እንበላለን.
15. መራመድ
በተቻለ መጠን በእግር ይራመዱ. ብዙውን ጊዜ በቀን 10,000 እርምጃዎች ወይም ከዚያ በላይ እንዲራመዱ ይመከራል።
16. በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
አንድ ቀን እንዳያመልጥዎት ይሞክሩ፣ ምንም እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በተወሰነ ጊዜ አጭር ቢሆንም።
የግቦች ስኬቶች
17. እድገትዎን ይከታተሉ
እድገትዎን በየቀኑ ማክበር ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል።
18. አዲስ ነገር ይማሩ
በየቀኑ ለማጥናት ይሞክሩ. ጊዜ ከሌለህ ቢያንስ አንድ የቴዲ ቪዲዮ ተመልከት እና አዲስ እና ጠቃሚ ነገር ትማራለህ።
19. አላማህን በተግባር ፈትን።
ቤት ለመግዛት እያለምክ ከሆነ ሄደህ የተለያዩ ቤቶችን ተመልከት። መኪና መግዛት ከፈለጉ ለሙከራ መኪና የመኪና አከፋፋይ ይጠይቁ። ስለምትፈልጉት ነገር በተቻለ መጠን ብዙ መረጃ ያግኙ እና ግቡን የበለጠ እውን ለማድረግ ማቀድ ይጀምሩ።
20. የአመለካከት ለውጥ
አስቀድመህ ያሳካህውን አስብ, ወደ ግብ በሚወስደው መንገድ ላይ ምን እንዳደረግህ አስብ. የምትፈልገውን ነገር ለማግኘት እንዳልተቃረብክ ሲሰማህ ይህንን ለማስታወስ ሞክር።
ሙያ
21. እንደተገናኙ ይቀጥሉ
በተለያዩ የስራ ዝግጅቶች ላይ ከሚያገኟቸው ሰዎች ጋር ይገናኙ እና ከአንድ ወይም ከሁለት ሳምንት በኋላ ስለእነሱ አይርሱ።
22. ተጠያቂ ሁን
የተደረገውን ማጠቃለል እና ሪፖርት አድርግ። በቀኑ መገባደጃ ላይ መልስ ለመስጠት ቃል ለገቡ ሰዎች እራስህን ጻፍ ነገር ግን መልስ አልሰጠህም።
23. በብቃት ይጻፉ
ጽሑፍዎን ያሠለጥኑ፡ ሆሄያት፣ ሰዋሰው፣ የቃላት አጠቃቀም። የአጻጻፍ ስልትህ ለባልደረባዎችህ ስሜት እንዲሰማህ ያደርጋል።
24. ጨዋ ሁን
ሁሌም ነው። እየተናደዱ ካዩ ይቅርታ ይጠይቁ። ጨዋ የመሆንን ልማድ ለመከተል ይሞክሩ።
መንፈሳዊ እሴቶች
25. ለሌሎች ያካፍሉ።
ለጋስ ሁን። በምላሹ ምንም ሳይጠብቁ ይስጡ. የግድ ገንዘብን ስለመለገስ ሳይሆን የተቸገሩትን ለመርዳት ጊዜ እና ጉልበት መስጠት ትችላለህ።
26. ሌሎችን በማስተዋል ይያዙ
በሌሎች ላይ ክፉ አትያዙ፣ ስድብን ይቅር በሉ። ሁሉም ሰው የተለየ መሆኑን ተቀበል. ግን ሁላችንም ብዙ የሚያመሳስለን ነገር እንዳለን አትዘንጋ።
27. ብዙ ጊዜ ይስቁ
ሳቅ ለጤናዎ ጥሩ ነው። ሁሉንም ነገር ከቁም ነገር አይውሰዱ። የህይወትዎ ሁኔታ ምንም ይሁን ምን በየቀኑ ለመሳቅ ይሞክሩ.
28. ትንንሽ ነገሮችን ማድነቅ
ብዙውን ጊዜ እንደ ቀላል ነገር የምንወስዳቸውን ቀላል ነገሮች ውበት አስተውል.
የሚመከር:
ሁሉም ሰው ሊማርባቸው የሚገቡ 6 የአመጋገብ ልምዶች
ወደ ጤናማ አመጋገብ መቀየር ከሚመስለው ቀላል ነው. እነዚህ ቀላል እርምጃዎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳዎታል
ለህሊና እና ደስተኛ ህይወት 10 ልማዶች
ደስተኛ ህይወት በአዲስ ስሜት፣ ግኝቶች እና ተድላዎች የተሞላ ህይወት ነው። እነዚህ ልምዶች ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ እና የበለጠ ደስተኛ ለመሆን ይረዳሉ
ስኬታማ ለመሆን እና ደስተኛ ህይወት ለመኖር ለሚፈልጉ 15 ምክሮች ከአንድ ቢሊየነር
የቻርለስ ሙንገር፣ አሜሪካዊ ጠበቃ፣ ኢኮኖሚስት፣ ባለሀብት እና የዋረን ቡፌት የንግድ አጋር፣ ደስተኛ መሆን ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ጠቃሚ ይሆናል።
ምን ማዳመጥ እንዳለበት፡ 20 ትራኮች ለምርታማ ስራ
ሙዚቃ ለስራ በርካታ መስፈርቶችን ማሟላት አለበት። Lifehacker በምርታማነት ተመራማሪዎች ምክሮች መሰረት አጫዋች ዝርዝር አዘጋጅቷል።
ከምናባዊ ህይወት ወደ እውነተኛ ህይወት ለመመለስ የሚረዱ 7 የህይወት ጠለፋዎች
ሁሉንም ነገር ይጠይቁ. ቡዳ ሁላችንም በተንቀሳቃሽ መሣሪያዎቻችን ላይ ጥገኛ ነን። በፓርኮች, ሙዚየሞች, በእግር መሄድ, መንዳት, ከመተኛታችን በፊት, ከጓደኞች ጋር በመሆን, ለመደበኛ ህይወት እድል ሳናገኝ በመሳሪያዎች ውስጥ እንሰምጣለን. በስልክ እንነጋገራለን ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ የዜና ማሰራጫዎችን እናያለን ፣ ማለቂያ በሌለው የገጾች ብዛት እናስሳለን ፣ ስለ መደበኛ ህይወት እንረሳለን። የ Lifehacker ዋና አዘጋጅ ስላቫ ባራንስኪ የነፍስ "