ለህሊና እና ደስተኛ ህይወት 10 ልማዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በሁሉም መንገድ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያግዙ ቀላል እርምጃዎች።

1. ሲያቅዱ ተነሱ

ማንቂያዎን ለ 6፡30 ካዘጋጁት፣ ሲደወል ወዲያው ከአልጋዎ ይውጡ። ለምንድነው በጣም አስፈላጊ የሆነው? ምክንያቱም በዚህ ቀን ልትፈጽሙት የሚገባ የመጀመሪያ ቃል ኪዳን ይህ ነው።

ትናንት ማታ ማንቂያዎን ለዚህ ጊዜ ያዘጋጁት በእራስዎ ስለሚተማመኑ ነው። ቀኑን በተጨናነቀ ተስፋ መጀመር በተሳሳተ እግር እንደ መነሳት ነው። ቃልህን ጠብቅ። እንደ የመጨረሻ አማራጭ, በቀን ውስጥ መተኛት ይችላሉ.

ጠዋት ላይ እንዴት እንደሚነቃ፡ ሰው የሚያደርጉ 13 እርምጃዎች →

2. የጠዋት ስራዎን በግልፅ ያደራጁ

ጠዋት ላይ የተለመዱ ድርጊቶች በፍጥነት እንዲያገግሙ እና በስራ ላይ እንዲሳተፉ ይረዳዎታል. ሻወር. ጥርስ ማጽዳት. የፀጉር አሠራር. እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ለዝግጅቱ ትክክለኛ ልብሶችን መምረጥ.

ልብሶች አንድ ዓይነት ስሜት እንደሚፈጥሩ ያስታውሱ.

የጠዋት ልምዳችሁ ቀኑን ሙሉ ስሜትን የሚያዘጋጅ እንቅስቃሴ ነው። እና ጸጉርዎን እንዴት እንደሚቦርሹ, ቡና እንደሚጠጡ እና እንደሚለብሱ, በተወሰነ ደረጃ ቀኑ እንዴት እንደሚሄድ ይወሰናል.

ለቀኑ ውጤታማ ጅምር 10 የጠዋት የአምልኮ ሥርዓቶች →

3. አሰላስል።

ብዙ ወይም ባነሰ ነቅተው ከታጠቡ በኋላ ይህ በጠዋቱ ማድረግ የተሻለው ነገር ነው። በፀጥታ ለመቀመጥ ከ5-10 ደቂቃዎች ይውሰዱ.

እራስዎን ብቻ ያዳምጡ። ይህ ቀንዎን እንዴት እንደሚጀምሩ ለመረዳት ይረዳዎታል: ተስፋ ቆርጠዋል, የሆነ ነገር እየጨቆነዎት ነው, ወይም በተቃራኒው, አንድ አስደናቂ እና አስደሳች ነገር እየተከሰተ ነው?

የ 5 ደቂቃዎችን ማሰላሰል ካሳለፉ በኋላ አሁን ምን እንደሚሰማዎት እና በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማሳለፍ ቀንዎን እንዴት ማደራጀት እንዳለቦት ይገነዘባሉ። በጣም አስፈላጊ ነው.

7 ቀላል ቴክኒኮች ለፈጣን ማሰላሰል →

4. አዘውትሮ ይመገቡ

አስቀድመው ካዘጋጁት ምግብ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ ይበሉ። ይህም በቀን ውስጥ ምግብን ከመዝለል ወይም ከመብላት መርሳትን ለማስወገድ ይረዳዎታል.

ልማድ ለመፍጠር ይሞክሩ. ብዙ ጊዜ አስቀድመው የበሰለ ጤናማ ምግቦችን በተመገብክ ቁጥር ጤናማ የመሆን ዕድሉ ከፍ ያለ ነው - በጣም አስቸጋሪ በሆነ የጊዜ ሰሌዳም ቢሆን።

ለጤናማ አመጋገብ የጀማሪ መመሪያ →

5. ትናንሽ እረፍቶችን በደንብ ይጠቀሙ

በቀን ውስጥ, አጭር ነፃ ጊዜ አለዎት. ይህንን ጊዜ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን በመፈተሽ ፣ የዩቲዩብ ቪዲዮዎችን በመመልከት እና ሌሎች የማይጠቅሙ ነገሮችን እናባክን ነበር። በስማርትፎንዎ ላይ ያሉትን ሁሉንም ተመሳሳይ አፕሊኬሽኖች ወደ አንድ ምድብ ያዋህዱ እና "የህይወቴን አባካኝ" ብለው ይደውሉት።

በምትኩ ጠቃሚ መተግበሪያዎችን በመነሻ ገጽ ላይ ያስቀምጡ - የውጭ ቋንቋዎችን ለመማር, መጽሃፎችን ለማንበብ, ወዘተ. ለጠቃሚ ተግባራት አጭር እረፍት በማድረግ እና አእምሮ የለሽ የመረጃ ፍጆታን በማስወገድ የመማር ልምድ ትሆናለህ።

50 የእረፍት ሀሳቦች →

6. ያስታውሱ፡ ነፃ ጊዜ ነፃ ጊዜ ነው።

ይህ ጠቃሚ ምክር "ነጻ ጊዜ" ማለት "በአዳዲስ ፕሮጀክቶች ላይ መሥራት" ማለት እንዳልሆነ ለሚረሱ ሥራ ፈጣሪዎች እና ሥራ ፈጣሪዎች ነው. ይህ ጊዜ በስራ ላይ መዋል የማይፈልግበት ጊዜ ነው.

በፓርኩ ውስጥ በእግር ለመጓዝ ይሂዱ, ከአሮጌ ጓደኛዎ ጋር ለቡና ይገናኙ, ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር የቦርድ ጨዋታ ይጫወቱ, ለአያትዎ ይደውሉ, አስደሳች ፊልም ይመልከቱ, ምክንያቱም ፍሬ አልባ ስለሚሰማዎት በግማሽ ማቋረጥ.

ነፃ ጊዜን እንደ የእለት ተእለት መርሃ ግብርዎ ዋና አካል አድርጎ የመመልከት ልማድ አእምሮዎን እንደገና ለማስጀመር እና ወደ ስራዎ እንዲታደስ እና በጋለ ስሜት እንዲመለሱ ይረዳዎታል።

በቤት ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች. 80 አስደሳች፣ አስደሳች እና ጠቃሚ ተግባራት →

7. ፋይናንስዎን ይቆጣጠሩ

ፋይናንስ ብዙ ጭንቀት እና ጭንቀት ይፈጥራል. ነገር ግን ጭንቀትን የሚያመጣው ገንዘብ ሳይሆን በፋይናንሺያል ጉዳዮች ላይ ትርምስ እና እንዴት እንደሚተዳደር አለመረዳት ነው።

ሁኔታውን ለመቆጣጠር በሚያስችል መንገድ በገንዘብ መስራት ይማሩ.

ወደ ጥልቅ ታይጋ ገብተህ በአደን እና በመሰብሰብ ምግብ የምታገኝ ከሆነ እስከ ዘመናችሁ ፍጻሜ ድረስ ገንዘብ የሕይወታችሁ አካል ነው። ከዚህም በላይ የእሱ አስፈላጊ አካል.

ስለዚህ ስለ ታክስ፣ ኢንቬስትመንት፣ ቁጠባ እና ብድር መሰረታዊ እውቀት ለማግኘት ጊዜ ይውሰዱ። እና በሳምንት አንድ ጊዜ፣ ሁለት ሳምንት ወይም ወር፣ የእርስዎን ፋይናንስ ይተንትኑ እና ገንዘቡ የት እንደሚሄድ ይመልከቱ።

10 ምርጥ የግል ፋይናንስ መተግበሪያዎች →

8. አዳዲስ ሰዎችን ያግኙ

አዳዲስ ሰዎችን መገናኘት እንደ ሌላ ነገር መነሳሳትን ይሰጣል። ምናልባት የሆነ ሰው ብሎግዎን በመደበኛነት ያነብ ይሆናል? ኢሜል ያድርጉላቸው። ሊማሩበት የሚፈልጉት የአገር ውስጥ የንግድ ሥራ ባለቤት አለ? ቡና ጋብዙት።

የግንኙነቶች ክበብዎ በሰፋ ቁጥር በግንኙነቶችዎ የበለጠ ጉልህ ይሆናሉ እና ለግል እድገት የበለጠ መነሳሻን ያገኛሉ። በተጨማሪም እያሽቆለቆለ ሲሄድ እና የትም እንደማትሄድ በሚሰማህ ጊዜ ነገሮችን በተለየ እይታ ለማየት ይረዳል። አዲስ ሰው አግኝተሃል እና ብቻህን እንዳልሆንክ ተረድተሃል፣ ወደ ግብህ እየሄድክ ነው፣ ጊዜ ይወስዳል።

ከመጀመሪያው የግንኙነት ሰከንዶች → እንግዳን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

9. እራስዎን ያዝናኑ

ደስታ የህይወት አካል ነው። አዎ፣ ተግሣጽ ማለት ብዙ ነው፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ወደ ፍሰቱ ለመመለስ እራስዎን መተው ሲያስፈልግ አንድ ነጥብ ይመጣል።

ከመጽናኛ ቀጠናዎ ይውጡ እና በመንገዱ ላይ አዳዲስ ነገሮችን እየተማሩ እራስዎን ትንሽ ያስደስቱ።

አንድ ሰው ለስብሰባ ይደውሉ። በከተማው ማዶ ወደሚገኝ ካፌ ይሂዱ ፣ በጠረጴዛው ላይ ለመተኛት ብዙ የቼዝ ኬክን ይበሉ ፣ አዲሱን ሙዚየም ይጎብኙ ፣ ወደ ሐይቁ ይሂዱ እና በውሃ ውስጥ በእግርዎ ላይ ይቀመጡ ።

በተለይ ግቦችን ለማውጣት እና ለእነሱ ጥረት ለማድረግ የምትለማመድ ከሆነ እነዚህን አፍታዎች ማጣት ቀላል ነው። ግን እነሱ ከሁሉም በላይ የሚታወሱ, የበለጠ ደስተኛ ያደርጉዎታል, ህይወት ጥልቅ ስሜት ይሰማዎታል.

ቅንጦት ለመሰማት 17 ቀላል እና የበጀት መንገዶች →

10. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ይጻፉ

በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ቢያንስ ሁለት መስመሮችን መጻፍ የዕለት ተዕለት ልማድ ያድርጉት። ስለ ልምዶች ወይም እቅዶች መጻፍ, ግጥም ወይም ዘፈኖችን መጻፍ, ስለሚያሳስብዎት ነገር እና እንዴት እንደሚቋቋሙት መጻፍ ይችላሉ. በትክክል እርስዎ የጻፉት ነገር ምንም አይደለም፣ እርስዎ እንዲያደርጉት አስፈላጊ ነው።

ባለፈው ሳምንት እሮብ ላይ የሆነውን ታስታውሳለህ? እና ከሁለት ወራት በፊት? ቀናት ወደ አንድ መስመር ይቀላቀላሉ, በጣም ብሩህ ጊዜዎች ብቻ ይታወሳሉ. ማስታወሻ ደብተር የማቆየት ልማድ ደስ የሚያሰኙ ትናንሽ ነገሮችን, የራስዎን አስደሳች ሀሳቦች, ከሚወዷቸው መጽሃፎች እና ፊልሞች ጥቅሶችን ለመጠበቅ ይረዳዎታል.

ማስታወሻ ደብተሩን እንደገና ስታነብ፣ የአስተሳሰብ መንገድህን፣ ያለፉ ግቦችህን እና ፍላጎቶችህን ማየት ትችላለህ። ይህንን አሁን ካለህ ጋር በማዛመድ፣ ከአንድ በላይ ጠቃሚ መደምደሚያ ላይ መድረስ ትችላለህ።

ጆርናል ማድረግ ህይወቶን እንዴት እንደሚለውጥ →