ለምርታማነትዎ ትክክለኛውን አጫዋች ዝርዝር እንዴት እንደሚሰራ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አብዛኛውን ቀንዎን በተቆጣጣሪው ላይ ሲያሳልፉ፣ ሙዚቃ አስፈላጊ ይሆናል። ትኩረት እንድንሰጥ እና ውጤታማ እንድንሆን ይረዳናል። ግን ሁሉም ዘፈኖች ያን ያህል ይነካሉ? ወይም ለተወሰኑ ተግባራት ተስማሚ ትራኮች አሉ?

በቤት ውስጥ የጆሮ ማዳመጫዎችን እንደመርሳት የስራ ቀኔን የሚያበላሸው ነገር የለም።

ሙዚቃ የሕይወቴ አስፈላጊ አካል ነው፣ ቢሆንም፣ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች። እኔ በምሠራበት ጊዜ ሙዚቃን አዳምጣለሁ፣ አጫዋች ዝርዝሮቼን በጥንቃቄ በመምረጥ፣ ከኒዮክላሲካል እስከ ኢንዲ እስከ ኤሌክትሮኒክስ ሙዚቃ። በእግሬ ጣቶች ላይ እንድቆይ ለማድረግ ፍፁም የሆነ ድምጽ ለማግኘት ማለቂያ የሌለው ፍለጋ ነው።

ለምንድነው ለሙዚቃ ሱስ የሆንነው

ሙዚቃ በስራ ቀን ውስጥ ለመኖር ይረዳል. የመንፈስ ጭንቀት ሲሰማን እና መንፈሳችንን የሚያነቃቃ ነገር በሚያስፈልገን ጊዜ በአስቸጋሪ ጊዜያት ወደ ተወዳጅ ዘፈኖቻችን እንዞራለን። ወይም ደስተኞች ስንሆን እና ይህ ግዛት ለረጅም ጊዜ እንዳይተወን ስንፈልግ.

የኒውሮሳይንቲስት እና ሙዚቀኛ ጃምሺድ ባሩቻ ለሙዚቃ ፍቅራችን የመጀመሪያ የሆነ ነገር እንዳለ ደርሰውበታል። በተለይም ሙዚቃን ጨምሮ የፈጠራ መስኮች ሰዎች በአንድ ጊዜ እርስ በርስ እንዲተሳሰሩ ያስችላቸዋል, የቡድን ማንነትን ለማሳየት እና የበለጠ ውጤታማ በሆነ መልኩ አብረው ይሰራሉ.

በቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች መካከል በቅርብ ጊዜ በተካሄደው, ይህ ሀሳብ ተዘጋጅቷል. ልጆቹ ተጣምረው ለሁለት ቡድን ተመድበዋል. አንዳንዶች አብረው ዘፈኖችን ሲዘፍኑ፣ ሌሎች ደግሞ ተራመዱ። ከዚያም እያንዳንዱ ጥንድ በውስጡ የመስታወት ኳሶች ያሉት የአሻንጉሊት ቱቦ ተሰጥቷቸዋል. ቧንቧው የተነደፈው ኳሶቹ ከሁለት ሰዎች ጋር በማንሳት ብቻ እንዲደርሱበት ነው.

ተመራማሪዎቹ የጥንዶቹን ባህሪ በመመልከት አብረው የሚዘፍኑ ልጆች ተባብረው እርስበርስ መረዳዳትን አረጋግጠዋል። ይህም የሚከተለውን መደምደሚያ እንድናገኝ አስችሎናል።

ሙዚቃ ትብብርን እና ርህራሄን ሊያዳብር ይችላል።

ነገር ግን ለሙዚቃ ያለን ፍቅር ባህላዊ ቅድመ ሁኔታዎች ብቻ አይደሉም። የሚወዷቸውን ትራኮች ሲያዳምጡ ዶፓሚን ለማምረት ሃላፊነት ያለው ክፍል - የደስታ, የደስታ እና ተነሳሽነት ሆርሞን - በአንጎል ውስጥ ይሠራል. ዶፓሚን የሚለቀቀው ጣፋጭ ነገር ሲበሉ እና አዲስ የትዊተር ተከታይ ሲያገኙ ነው። ብዙ (እና ተጨማሪ እና ተጨማሪ) ሙዚቃ የሚፈልጉት በእሱ ምክንያት ነው።

ነገር ግን ከመቶኛው ተመዝጋቢ ወይም ከሺህ ፒዛ በኋላ፣ ዶፓሚን የሚመረተው ያነሰ እና ያነሰ ነው። ሁኔታው ከሙዚቃ ጋር ተመሳሳይ ነው፡ የሚወዱትን ዘፈን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሰሙ፣ ብዙ ዶፓሚን ይለቀቃል፣ ከቀድሞ ተወዳጅ ትራኮችዎ አንዱን ከማዳመጥ የበለጠ ይደሰታሉ።

ሙዚቃ ለምን እንድንሰራ ይረዳናል?

ሙዚቃ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመነጋገር በቀዳሚ ፍላጎታችን ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል፣ ግን ይህ ከሥራ ቀኖቻችን ጋር እንዴት ይዛመዳል?

የሚወዷቸውን የሙዚቃ ቅጂዎች ማዳመጥ የውጥረት ስሜቶችን ይቀንሳል እና በጭንቀት ውስጥም ቢሆን ደስተኛ እና የበለጠ ውጤታማ ያደርግዎታል ሲል በጆርናል ኦፍ ሙዚቃ ቴራፒ ላይ የወጣ ጥናት አመልክቷል።

ነገር ግን ከሚጠበቀው ምክር ባሻገር "የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ" በሚሰሩት ተግባራት ላይ በመመስረት ትክክለኛውን አጫዋች ዝርዝር ለማቀናጀት አንዳንድ ወርቃማ ህጎች አሉ.

1. ለቀላል ስራዎች አስቀድመው የሰሙትን ሙዚቃ ይምረጡ

የሳይንስ ሊቃውንት አንድ ሰው ምስሎችን ፣ ፊደላትን እና ቁጥሮችን የማወቅ ችሎታው የሚሻሻለው ሙዚቃ ከሌለው ጋር ሲነፃፀር ክላሲካል ወይም ሮክ ከበስተጀርባ ከሆነ ነው።

ሌላ ጥናትም ተመሳሳይ ውጤት አግኝቷል፡ በማጓጓዣ መስመር ላይ ያሉ ሰራተኞች ደስተኛ፣ የበለጠ ቀልጣፋ እና ሙዚቃን በሚያዳምጡበት ጊዜ ያነሱ ስህተቶች ይሰማቸው ነበር።

በእርግጥ፣ ስራው ቀላል ወይም ነጠላ ነው ተብሎ ከታሰበ ሙዚቃን በሚያዳምጡበት ጊዜ ምርታማነትዎ ይጨምራል (ለምሳሌ፣ ለሚመጡ ኢሜይሎች መልስ መስጠት ከፈለጉ)።ስለዚህ አንድ ዓይነት ወይም አሰልቺ የሆኑ ሥራዎችን በተመለከተ አንድን ነገር አዳምጡ እና በፍጥነት ይጨርሷቸዋል።

2. በማጥናት ጊዜ, ግጥሞች ያለ ዘፈኖችን ያዳምጡ

ለበለጠ አሳቢ፣ አእምሯዊ ፍላጎት ላለው ስራ፣ ክላሲካል እና መሳሪያዊ ሙዚቃ ይበልጥ ተስማሚ ነው፡ ግጥሞች ካላቸው ዘፈኖች ይልቅ በአእምሮ ችሎታዎች ላይ ጠንካራ ተጽእኖ አለው።

ሥራው በተለይ ከባድ ሆኖ ከተገኘ፣ ምርጡ መፍትሔ ሁሉንም የውጭ ማነቃቂያዎችን (ሙዚቃን ጨምሮ) ማስወገድ ነው። ከበስተጀርባ ያለው ስውር ሙዚቃ እንኳን ትኩረትን መቀነስ ሊያስከትል ይችላል። አንጎል ብዙ ሀብቶችን ያጠፋል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ተግባሩን እና ሙዚቃውን ያካሂዳል ፣ - አፈፃፀሙ ይቀንሳል።

3. ተወዳጅ ጥንቅሮች - በሚወዱት ስራ ወቅት

ሁሉም የሙዚቃ አስማት የሚወጣው እርስዎ የሚሰሩትን በደንብ ሲያውቁ ነው.

ስለዚህ, በጆርናል ኦቭ ዘ አሜሪካን ሚዲያል አሶሴሽን ላይ በወጣው የጥናት ውጤት መሰረት, የቀዶ ጥገና ሐኪሞች የሚወዱት ሙዚቃ ከበስተጀርባ ሲጫወት በትክክል እንደሚሠሩ ተረጋግጧል.

ነገር ግን የጥሩ ቅንብርን ሙሉ ጥቅም ለማግኘት የህክምና ባለሙያ መሆን አያስፈልግም። ለምሳሌ ጸሐፊው እስጢፋኖስ ኪንግ ሥራዎቹን ሲፈጥር ሜታሊካ እና አንትራክስን ማዳመጥን ይመርጣል።

4. ለፈጠራ ስራ የምቾት ዞንዎን ይፈልጉ።

ማተኮር ሲፈልጉ ሳይንቲስቶች በየደቂቃው ከ50-80 ቢቶች ድግግሞሽ ላላቸው ዘፈኖች ምርጫ እንዲሰጡ ይመክራሉ።

ዶ / ር ኤማ ግሬይ በተወሰኑ የሙዚቃ ዓይነቶች ጥቅሞች ላይ የ Spotify ምርምርን አድርገዋል። በተለይም በ50-80 ቢፒኤም ክልል ውስጥ ያለው የሙዚቃ ጊዜ በአንጎል ውስጥ ባሉ የአልፋ ሪትሞች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተገንዝባለች። ሰውዬው ይረጋጋል, ለመስራት ዝግጁ እና በቀላሉ ትኩረት ያደርጋል.

የአልፋ ሞገዶች ከማስተዋል ጊዜ ጋር የተቆራኙ ናቸው - እርስዎ በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ ችግርን እንዴት መፍታት እንደሚችሉ ያልተጠበቀ ግንዛቤ (በጣም ታዋቂው የአስተዋይነት ምሳሌ አርኪሜድስ እና የእሱ "ዩሬካ!") ነው።

ግሬይ በምርምርው ጥሩ የስራ ስሜትን ለማግኘት አስተዋፅዖ የሚያደርገው የተወሰነ የሙዚቃ ዘውግ ሳይሆን ቴምፕ መሆኑን ገልጿል።