ግምገማ፡ “በሳምንት አንድ ልማድ። በዓመት ውስጥ እራስህን ቀይር" ብሬት ብሉሜንታል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ቀንህን የምታሳልፍበት መንገድ ህይወትህን ከምታሳልፈው መንገድ ጋር ተመሳሳይ ነው። የ Brett Blumenthal መጽሐፍ አዲስ ልምዶችን ለመገንባት እና ህይወትዎን በዓመት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ይረዳዎታል።

አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር እስከ ነገ ያቆማሉ እና ከዚያ 10 ዓመታት አልፈዋል። እንደ አዲስ ሰው የመንቃት ሀሳብ በጣም ፈታኝ ይመስላል ፣ ግን በጣም ጥቂት ሰዎች ያለ ጠንካራ ድንጋጤ ይሳካሉ። ብዙውን ጊዜ በልማዶቼ ጥቅጥቅ ያለ ጫካ ውስጥ ክብ እሰራለሁ እና ወደ መጀመሪያው ቦታ እመለሳለሁ ፣ ይህም በራሴ ጥንካሬ ላይ ያለኝን እምነት በእጅጉ ይጎዳል። ይህን እንዴት ማስወገድ ይቻላል? በጥቃቅን ደረጃዎች፣ ሚስጥራዊነት ባለው እና ጥንቃቄ በተሞላበት መመሪያ ቀስ በቀስ ለውጥ።

እንደ "ደስተኛ ለመሆን ማድረግ ያለብዎት 100 ነገሮች" ያሉ ረጅም ዝርዝሮችን ከአንድ ጊዜ በላይ አጋጥመው ይሆናል። በግሌ እወዳቸዋለሁ: ማንበብ ትችላላችሁ, ይህን ሁሉ ማድረግ ምን ያህል ጥሩ እንደሚሆን አስቡ እና ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ይረሱ. ብሬት ብሉሜንታል እነዚህን ማለቂያ የሌላቸው አጋዥ ዝርዝሮችን በአንድ አመት ውስጥ በአራት መንገዶች ህይወትዎን ለማሻሻል ወደ 52 ነጥቦች ዝቅ አድርጓል።

• የጭንቀት መቻቻል;
• የማተኮር እና የአፈፃፀም ችሎታ;
• የማስታወስ ችሎታ እና እርጅናን መከላከል;
• የደስታ እና ሙሉ ህይወት ስሜት.

እንዴት እንደሚሰራ

ፕሮግራሙ 52 ትናንሽ የአኗኗር ለውጦችን ያካትታል. እያንዳንዳቸው እነዚህ ትናንሽ እርምጃዎች ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እና በህይወትዎ ውስጥ አወንታዊ ለውጦችን በተሳካ ሁኔታ ለመተግበር ጠቃሚ ምክሮች ጋር አብሮ ይመጣል። በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ በተከታታይ ስኬትን በማሳካት ለቀጣዩ ደረጃ ብርታትን ያገኛሉ።

ትናንሽ ለውጦች ትንሽ ህመም እና የበለጠ እውነተኛ ናቸው. በተጨማሪም፣ ውጤቱን በፍጥነት ታያለህ። አንድ ሰው በራሱ ውስጥ በትክክል መለወጥ የሚፈልገው ምንም ይሁን ምን, ሦስት ነጥቦች መሠረታዊ ናቸው: ማንኛውም ጉልህ ለውጥ ተከታታይ ጥቃቅን ለውጦችን ያመለክታል; ሁሉም-ወይም-ምንም ዘዴዎች ብዙ ጊዜ አይሳኩም; በራስዎ ውስጥ ትናንሽ ለውጦች ወደ ስኬት ጎዳና ለመሄድ ፍላጎት ያነሳሳሉ።

ብሬት ብሉሜንታል "በሳምንት አንድ ልማድ"

አንዳንድ ልማዶችን የተካህክ ቢመስልም የፕሮግራሙን ተዛማጅ ነጥቦች ችላ አትበል። የተግባር ዝርዝሮችን በመያዝ እና በአግባቡ በመጠቀም መካከል ትልቅ ልዩነት አለ። እና እውነተኛው ገደል በየእለቱ ሙዚቃን በማዳመጥ እና ሙዚቃን በመጠቀም በእለት ተእለት ስራዎ ውስጥ ይረዳሃል። የአዲሱን ልማዶችህን ዝርዝር ምልክት ለማድረግ አትቸኩል!

በነገራችን ላይ ስለ ማመሳከሪያዎች: መጽሐፉ የፕሮግራሙን እድገት ለመቆጣጠር በመሳሪያዎች እና በንብረቶች ሙሉ ክፍል የታጠቁ ነው. ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን የለውጥ አቅጣጫዎች ለመገምገም እና ችግሮችን ለመገንዘብ የሚያስችሉዎትን ጥያቄዎች እና ጠረጴዛዎች እዚህ ያገኛሉ. ይህ በጣም ጥሩ መመሪያ ነው, ለስንፍና እና ለግዴለሽነት ምንም ክፍተቶች አይተዉልዎትም, እና ፕሮግራሙን ከፍላጎትዎ ጋር እንዲያበጁ ያስችልዎታል.

ይህ መጽሐፍ ለማን ነው?

እውነት ለመናገር ሁለገብ ነው። በህይወትዎ ሙሉ በሙሉ እርካታ ቢያገኙም, በውስጡ ብዙ ምርጥ ሀሳቦችን እና ምክሮችን ያገኛሉ, አንዳንድ ልምዶችዎን በተለየ መልኩ መመልከት ይችላሉ. የሚከተሉትን ካደረግክ ይህን መጽሐፍ በእርግጠኝነት ማንበብ አለብህ።

• እንደገና ከሰኞ ጀምሮ ሕይወታቸውን መለወጥ አልቻለም;
• ከምቾት ቀጠናዎ መውጣት አይችሉም፣ ወይም ደግሞ ይባስ፣ የምቾት ቀጠናዎን ማግኘት አይችሉም።
• እንዴት ቅድሚያ እንደሚሰጡ አያውቁም;
• እንዴት እንደሚዝናኑ አያውቁም;
• ደስተኛ ለመሆን ትፈልጋለህ ፣ ግን መግዛት አትችልም።
• "በአጠቃላይ ደስተኞች ናቸው, ግን …";
• ለሕይወት ችግሮች እንዴት በትክክል ምላሽ መስጠት እንደሚችሉ አያውቁም;
• ለራስህ ያለህን ግምት ማሻሻል ትፈልጋለህ;
• ከሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ማሻሻል ይፈልጋሉ;
• የረጅም ጊዜ ተስፋዎች አስፈላጊነት ተገነዘበ።

ፕሮግራሙ ለአንድ አመት የተነደፈ ነው, ነገር ግን ብሬት ብሉሜንታል እራሷ እንደ የረጅም ጊዜ መመሪያ አድርገው እንዲወስዱት ሀሳብ አቅርበዋል.ምናልባት የፕሮግራሙን አንዳንድ ነጥቦች በሁለት ቀናት ውስጥ መዝለል ይችላሉ፣ አንዳንድ ልማዶችን መቆጣጠር ከአንድ ሳምንት በላይ ሊወስድ ይችላል። ጊዜዎን ይውሰዱ, አዲሱ በህይወታችሁ ውስጥ ሥር ይሰድቡ. በሳምንት አንድ ልማድ ለአንድ ሰው የሚነበብ እና የሚሰጥ መጽሐፍ አይደለም። በህይወትዎ ውስጥ አንድ አስፈላጊ ነገር እንደጎደለዎት ከተሰማዎት ወዲያውኑ ወደ እሱ ደጋግመው መመለስ ይችላሉ። አንድ የቻይና አባባል እንደሚለው፣ ቀስ ብሎ ለማደግ አትፍሩ፣ እንደዛው ለመቆየት ፍራ።