ያነበቡትን እንዴት እንዳትረሳ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አዲስ መረጃን ላለመርሳት በመጀመሪያ ምን እንደሚፈልጉ በትክክል ይወስኑ. እና ልዩ የማስታወስ ዘዴዎችን ችላ አትበሉ.

በተግባር የተገኘውን እውቀት ተጠቀም

በደንብ ለማንበብ ብቻ ብዙ ማንበብ ለራስ ያለዎትን ግምት የማስገባት መንገድ ነው። መረጃን ለማስታወስ ብቻ አትሞክር። በተግባር የተገኘውን እውቀት ይተግብሩ።

ፒተር ሳጅ ሥራ ፈጣሪ ፣ ተናጋሪ ፣ ደራሲ

ማወቅ እና አለማድረግ ካለማወቅ ጋር አንድ ነው።

መረጃን በሚፈልጉበት ጊዜ በትክክል ማግኘት አስፈላጊ ነው: በዚህ መንገድ በጣም በተሻለ ሁኔታ ይታወሳል. ይህ የሆነው ለምን እንደሆነ እስቲ እንመልከት።

ሁለት አይነት ትውስታዎች አሉ፡-

• እኛ አውቀን ለመጠበቅ የምንሞክረው ትውስታዎች;
• በአንድ ዓይነት ልምድ ምክንያት በእኛ በኩል ያለ ጥረት የሚፈጠሩ ትውስታዎች።

የመጀመሪያው ዓይነት ትውስታዎች በሂፖካምፐስ ውስጥ ተከማችተዋል. ስሙን ላለመርሳት "ኢቫን, ኢቫን, ኢቫን" እራስዎ ከደጋገሙ ስለ አዲሱ ጎረቤትዎ ስም መረጃ የሚቀመጥበት እዚያ ነው.

የሁለተኛው ዓይነት ትውስታዎች (ተፅዕኖዎች) በኒዮኮርቴክስ ውስጥ ተከማችተዋል. ከማህደረ ትውስታ አይሰረዙም, ምክንያቱም ሁሉም የማስታወሻ ክፍሎች በተለያዩ የኮርቴክስ ክፍሎች ውስጥ ይቀመጣሉ. ለምሳሌ አያትህ አንድ ላይ ወደ ካፌ ስትሄድ የገዛችህ አይስክሬም ጣዕም በ“ጣዕም” ዞን ሲናፕሴስ ውስጥ ይከማቻል፤ የዚህ ካፌ ውስጠኛ ክፍል ለእይታ ምልክቶች በሚጋለጥ አካባቢ ነው።

በተለያዩ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ ብዙ ሲናፕሶች በተካተቱ ቁጥር ይህንን ወይም ያንን ትውስታ ለማስታወስ ቀላል ይሆንልናል። ስለዚህ ጉማሬህን በእውነታዎች ለመዝጋት አትሞክር።

ግንዛቤዎችን ወደ ልምዶች ለመቀየር እውቀትን በተግባር ላይ ማዋል. ስለዚህ ያነበቡትን በትክክል ያስታውሳሉ.

የማስታወስ ዘዴዎችን ተጠቀም

የሆነ ነገር ለማስታወስ በቂ ምክንያት ሲኖርዎት (ለምሳሌ, መረጃው ለስራ ጥቅም ላይ መዋል አለበት), የማስታወስ ሂደቱ በጣም ቀላል ይሆናል. ጆሹዋ ፎየር፣ አንስታይን ጨረቃ ላይ በተሰኘው መጽሃፉ፣ ያነበቡትን ለማስታወስ የሚረዱዎትን አራት ተጨማሪ ዘዴዎችን ገልጿል።

1. እረፍቶች

ከአዲሱ ጎረቤት ጋር ከተገናኘ በኋላ "ኢቫን, ኢቫን, ኢቫን" ማሞገስ አሁንም እራስዎን ስሙን ለማስታወስ አይረዱዎትም. ለተሻለ የማስታወስ ችሎታ አንጎል እረፍት ይፈልጋል።

አዲስ መረጃን ለማስታወስ፣ ከደረሰ ከጥቂት ቀናት በኋላ ወደ እሱ ለመመለስ እራስዎን አስታዋሽ ያዘጋጁ።

2. ያልተጠናቀቁ ድርጊቶች

አእምሮ በቀላሉ ያልተጠናቀቁ ድርጊቶችን ያስታውሳል. ይህ የዚጋርኒክ ተጽእኖ ይባላል.

ለምሳሌ፣ ከአራት ሰአታት ኃይለኛ ሂሳብ በኋላ ካቋረጡ፣ ንቃተ ህሊናዎ የተጣበቁበትን የመጨረሻ ስራ ማከናወኑን ይቀጥላል። ስለዚህ ውሳኔው በሚቀጥለው ቀን ጥርስዎን ሲቦርሹ ወደ እርስዎ ሊመጣ ይችላል.

መቋረጦች ድርብ ጥቅም እንዳላቸው ተረጋግጧል፡ ትክክለኛው የመረጃ ፍሰት ድግግሞሽ በተሻለ ሁኔታ ለማስታወስ ይረዳሃል፣ እና አንጎልም በትክክለኛው ጊዜ በራስ-ሰር ያስታውሰሃል።

3. መረጃን ወደ ብሎኮች መከፋፈል

ተከታታይ ቁጥሮች 1711200131121999 ለማስታወስ አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን በሁለት ቀናቶች ከከፈሉት - 2001-17-11 እና 1999-31-12, የማስታወስ ሂደቱ ወዲያውኑ ቀላል ይሆናል. በተለይ እነዚህን ቀኖች ከአንዳንድ ክስተቶች ጋር ካገናኟቸው፡ ለምሳሌ፡ የጓደኛ ልደት እና አዲስ አመት።

ይህ ዘዴ ቀኖችን ለማስታወስ ብቻ ሳይሆን ተስማሚ ነው. ማናቸውንም ትላልቅ የመረጃ ብሎኮች በጥቃቅን ሰዎች ሰባበሩ እና በሆነ አውድ ውስጥ አስቀምጣቸው።

4. የማስታወሻ ቤተመንግስት

እንዲሁም የሎኪ ዘዴን ("የማስታወሻ ቤተ መንግስት" ወይም "የአእምሮ መራመድ") በመጠቀም መረጃን ማስታወስ ይችላሉ። በእይታ ላይ የተመሰረተ ነው.

በአእምሮዎ ውስጥ በደንብ የሚያውቁትን መንገድ ይከተሉ እና በመንገዱ ላይ ለማስታወስ የሚፈልጉትን ይተዉት. ለምሳሌ፣ ቤት ውስጥ ከክፍል ወደ ክፍል እየተመላለሱ ግሮሰሪዎችን በተለያዩ ቦታዎች ከግዢ ዝርዝር ውስጥ እያስቀመጡ እንደሆነ አስብ። ሽንኩርቱን በሶክ መሳቢያ ውስጥ አስቀምጠህ ዳቦውን በኩሽና ጠረጴዛው ላይ ትተህ ሎሚውን በቁም ሳጥን ውስጥ ደብቅ።

ወደ መደብሩ ሲመጡ፣ እያንዳንዱን ነገር ከማስታወሻዎ ውስጥ "ይጎትቱት" ይህን የአዕምሮ መንገድ ብቻ ይድገሙት። በዚህ መንገድ ማንኛውንም ነገር መግዛትን አይርሱ.

መደምደሚያዎች

መጽሃፍ ወይም ጽሁፍ ብቻ አታንብብ። በመጀመሪያ ይህንን መረጃ ማስታወስ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ያስቡ. ለምን የተወሰነ ውሂብ እንደሚያስፈልግዎት ሲያውቁ እሱን ለማስታወስ በጣም ቀላል ይሆናል።