ስኬታማ ለመሆን ሰፋ አድርገህ ማሰብ አለብህ።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አስተሳሰባችን በምንችለው እና በማንችለው ነገር፣ ትክክል ነው ብለን በምናስበው እና ፍጹም ከንቱ በሆኑ ነገሮች የተገደበ ነው። ነገር ግን አንድ መሪ ወይም ህይወቱን መቆጣጠር የሚፈልግ ሰው እንዲህ ዓይነት ማዕቀፍ ሊኖረው አይችልም. የ "ሰፊ አስተሳሰብ" ጥቅሞች ምንድ ናቸው እና ይህንን የአእምሮ ሁኔታ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ - ከዚህ ጽሑፍ ይማሩ.

በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ ስኬታማ ለመሆን መከራ መቀበል አልፎ ተርፎም በሕይወት መትረፍ አለብህ ብሎ ማሰብ የተለመደ ነው። "ይህ ወጥመድ ነው" ስትል የቢዝነስ አሰልጣኝ ካትያ ቬሬሴን። - በህይወቶ ውስጥ ጥቁር መስመር ካሎት በቢሊዮን ዶላር የሚቆጠር ንግድ በጭራሽ አይገነቡም። ስኬት በህይወትዎ በጣም ደስተኛ ቀናት ይመጣል። ስራህ 100% በአመለካከትህ ላይ የተመሰረተ ነው።"

ተስማሚ አስተሳሰብ እሷ "ሰፊ አስተሳሰብ" የምትለው ነው። የፈጠራ ችሎታዎን የሚከፍት, ራዕይዎን እንዲያሳኩ የሚፈቅድልዎት እና ህይወትዎን በየቀኑ ለማሻሻል የሚረዳዎ የአዕምሮ አመለካከት ነው.

Verresen ደንበኞቹን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያገኛቸው በ"reactive" ሁነታ ላይ ናቸው። እንደ ፊልም ተዋናዮች ስክሪፕቱን እና አመለካከቶቹን ሳያውቁ የራሳቸውን ሕይወት ይጫወታሉ። ግቡ እነርሱን በዳይሬክተሩ ወንበር ላይ ማስቀመጥ፣ ምርጫዎችን፣ አመለካከቶችን እና እድሎችን እንዲያዩ መርዳት፣ እየገፉ ሲሄዱ ስክሪፕታቸውን እንደገና መፃፍ እና ማሻሻል ነው።

እና ሰፊ አስተሳሰብ ይህን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል. ከዚህ በታች የሰፊ አስተሳሰብን ጽንሰ ሃሳብ በእውነተኛ ህይወት ምሳሌዎች እንከፋፍላለን፣ ማንኛውም ሰው የበለጠ ጉልበት እንዲሰማው ሊጠቀምባቸው የሚችላቸውን የእውነተኛ ህይወት ስልቶችን እንጠቁማለን፣ ለአለም ያለውን አመለካከት እናሰፋለን እና የስኬት ራዕያቸውን ለማሳካት።

በራስ ላይ ስልጣን

ቀደም ሲል ከደንበኞች ጋር በምትሰራው ስራ ቬርሬሰን ስስ እና ሰፊ አስተሳሰብን መረመረች። የዚህ አሰራር አላማ በደካማ አስተሳሰብ ውስጥ ያለ ሰው ባህሪ የሆኑትን ስሜቶች እና ሀሳቦች ሰፋ ባለ መልኩ እያሰብን ከምንሰማው ልምዱ ለመለየት እና ለመለየት ነው።

ይህም በእውነተኛ ህይወት ውስጥ በእነዚህ ግዛቶች መካከል ያለውን ዋና ልዩነት እንዲገነዘቡ ረድቷቸዋል. ስለዚህ፣ አውቀው ለዓለም የበለጠ ገንቢ አመለካከትን መምረጥ ይችላሉ።

	ደካማ አስተሳሰብ	ሰፊ አስተሳሰብ
የአትኩሮት ነጥብ	አንተ ወይ ተጎጂ ነህ፣ ወይም ሌሎችን የምታፍን፣ ወይም በቀላሉ ማን እንደሆንክ አታውቅም።	በመሪነት ቦታ ላይ ነዎት።
አካላዊ ጉልበት	ጠባብ ሰውነት፣ ትከሻዎች ተንጠልጥለው፣ የተጣበቁ መንጋጋዎች፣ ፈጣን መተንፈስ አለብዎት።	እርስዎ ዘና ይበሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ይሰበሰባሉ, ቁጥጥር እና ሚዛን. መተንፈስ ጥልቅ እና ይለካል.
ስሜታዊ ጉልበት	ብስጭት፣ ፍላጎት ማጣት፣ ጭንቀት፣ ፍርሃት፣ ቁጣ እና አቅም ማጣት ይሰማዎታል። ውሳኔዎችን ለቡድኑ አስረክበህ ለጭቆና ትሸነፋለህ።	መሳተፍ ፣ ጉልበት ፣ አዎንታዊ። ሌሎችን ያስከፍሉ እና ያነሳሱ። ለውጥ እንኳን ደህና መጣህ።
የአእምሮ ጉልበት	ግራ የተጋባህ፣ የተበታተነህ፣ ጠባብ አስተሳሰብ ያለው፣ በማይሰራው ላይ እያተኮረ ነው። የተለመደው የአስተሳሰብ መንገድ: "ምንም ምርጫ የለኝም."	ግልጽነት ይሰማዎታል, ሁኔታውን ከተለያየ አቅጣጫ መመልከት, በፍላጎት ማዳመጥ እና ሌሎች የሚያመልጡትን ያስተውሉ. እንዴት መላመድ እንደሚችሉ ያውቃሉ። የተለመደው የአስተሳሰብ መንገድ፡ “ምርጫ አለኝ። አዲስ ነገር ባስተውል ምን ይሆን?" የፈጠራ አስተሳሰብ, "የጀማሪ እይታ".

»

እነዚህ የአስተሳሰብ ሁኔታዎች እንዴት እንደሚለያዩ ለማወቅ እራስዎን ምርመራዎችን መጠቀም ይችላሉ። ግን መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት እና ካሰቡ ወደ ሰፊ አስተሳሰብ እንዴት ይሂዱ?

Verresen ሰዎች ይህንን ሽግግር እንዲያደርጉ ለመርዳት ለረጅም ጊዜ ሰርቷል። እና እዚህ ለመጠቀም ስድስት መሳሪያዎች አሉ.

1. የማስተዋል ችሎታ

ሰፋ ያለ አስተሳሰብ የበለጠ የማስተዋል ችሎታዎ ነው። ተጨማሪ አማራጮች፣ ብዙ ምርጫዎች፣ ተጨማሪ መገልገያዎች።

ሁሉም ነገር የሚጀምረው የበለጠ ማስተዋል ስለሚያስፈልግ ነው። መቼም የተሟላ ታሪክ አይኖርህም።በስብሰባ ላይ ከሆንክ በክፍሉ ውስጥ ሰዎች እንዳሉ ያህል ብዙ የተለያዩ እውነታዎች አሉ። ነገሮችን ለመመልከት ሁልጊዜ ሌላ መንገድ አለ.

Katya Verresen

ችግሩ እኛ ለዚህ በባዮሎጂ የተላመድን አለመሆናችን ነው።

እ.ኤ.አ. በ 1999 ፣ የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ በአሁኑ ጊዜ ታዋቂ የሆነ ጥናት አሳተመ ፣ በዚህ ውስጥ ተሳታፊዎች አንድ ትንሽ የቅርጫት ኳስ ቡድን በክበብ ውስጥ ኳሱን ሲያሳልፍ የሚያሳይ ቪዲዮ ታይቷል ። ተሳታፊዎች ኳሱ ስንት ጊዜ እንደተላለፈ እንዲቆጥሩ ተጠይቀዋል። በጣም ቀላል፣ አይደል?

ከተመለከቱ በኋላ ርዕሰ ጉዳዮች ያልተለመደ ነገር እንዳስተዋሉ ሲጠየቁ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ተመራማሪዎቹ ስለ ምን እንደሚናገሩ አያውቁም. በቪዲዮው ላይ የጎሪላ ልብስ የለበሰ ሰው በፍርድ ቤቱ ሲመላለስ እንደነበር ስቶታል። አብዛኛዎቹ ርዕሰ ጉዳዮች አላስተዋሉም ምክንያቱም አንጎላቸው ይህንን መረጃ ስለሰረዘ።

ይህ ከሥራ እና ከሕይወት ጋር እንዴት ይዛመዳል? በአንድ ተግባር ወይም ሃሳብ ላይ በጣም ስታተኩር፣በዙሪያህ እየሆነ ያለውን ብዙ ነገር ታጣለህ። ባዮሎጂ ብቻ ነው። እብድ ወይም ደደብ አይደለህም. አንጎላችን የተነደፈው አሁን የምንመለከተውን እና የምናምንበትን ነገር እንዲያስተውል ነው።

ለምሳሌ, "ይህ የማይቻል ነው" እና "እኔ ማድረግ አልችልም" ብለህ ካመንክ ምንም ነገር አያሳምንህም.

እንዲሁም የህዝብ አስተያየት እንዴት እንደሚሰራ ያሳያል, እና እሱን ለመቋቋም ብዙ ጉልበት ያስፈልግዎታል. ምናልባት እርስዎ እራስዎ አማራጭ መንገዶችን ፣ ሀብቶችን ፣ እርስዎን ሊረዱዎት የሚችሉትን ሁሉ እያጠፉ ነው ፣ ምክንያቱም ከማህበራዊ ደንቦች ጋር አይዛመድም።

ራስ-ሰር የአንጎል ቅንብሮችን ከቀየሩ ምን ይጠብቅዎታል? ፈጠራ እና የውድድር ጠርዝ።

ጊዜውን እና ጉልበቱን ለማስተዋል ስታውሉ፣ አዲስ በሮች ይከፈቱልሃል። አእምሮ ያድጋል፣ አጽናፈ ሰማይ እየረዳዎት እንደሆነ ይሰማዎታል። እንደ እውነቱ ከሆነ ግን እራስዎን ብቻ አይገድቡም.

ሰፊ አስተሳሰብን እና አስተሳሰብን ማዳበር ይችላሉ. ልክ እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በትክክል የመብላት ልማድ፣ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ የማስተዋል ልምድን ማዳበር ይችላሉ።

በተገደበ የአእምሮ ሁኔታ ውስጥ እንዳሉ ሲሰማዎት እራስዎን ክፍት ጥያቄዎችን ይጠይቁ። በአዕምሮዎ ላይ ይደገፉ - ከዚህ በፊት የማያውቁትን መረጃ ይጠቀማል.

ይህንን መረጃ ወደነበረበት ለመመለስ እና የእርስዎን እውነታ ካርታ ለመቀየር ከተዘጋጁት ጥያቄዎች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው።

1. ይህንን ሁኔታ በተለየ መንገድ ካጋጠመኝ ምን አስተውያለሁ?
2. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን አማራጮች አሉኝ? ማስታወሻ፣ ጥያቄው ሌሎች አማራጮች እንዳሉህ አይደለም፣ በነባሪነት ናቸው።
3. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ጠቃሚ ነገር ማግኘት ካለብኝ ምን ይሆን?
4. ይህ የማይቻል የሚመስለው ተግባር ሊሠራ የሚችል ከሆነ፣ የእኔ ቀጣይ እርምጃ ምን ሊሆን ይችላል?
5. በዚህ ሁኔታ ውስጥ በትክክል ምን እየሆነ ነው?
6. ምን እንደሚመስል ማወቅ እፈልጋለሁ - … (የማይቻል ነው ብለው የሚያስቡት ድርጊት መኖር አለበት)።
7. እስካሁን ያላስተዋልኳቸው ምን ሀብቶች መጠቀም እችላለሁ?

ማስተዋሉም በራስዎ እውቀትን ጨምሮ የሚያምኑትን ነባር ገደቦችን የማፍረስ ችሎታ ላይ ይመሰረታል።

ሁኔታውን በገለልተኛ መንገድ ካጠጋህ, ከዚህ ቀደም ከእይታህ ያመለጠውን ነገር ማስተዋል ትችላለህ.

2. ገለልተኛ አመለካከት

አንድ ሰው ይህንን "የጀማሪ እይታ" ይለዋል, ነገር ግን ጽንሰ-ሐሳቡ ራሱ ከጥያቄው ባናል አለማወቅ ያለፈ ነው. ገለልተኛ መሆን ማለት በማንኛውም ገደብ እይታህን ሳታጠበብ ፍርዶችን እና ግምቶችን መቀበል ማለት ነው።

ለበርካታ አመታት ቬርሬሰን በስታንፎርድ ድህረ ምረቃ ትምህርት ቤት ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ኮርሶች አሰልጣኞች አንዱ ነበር። ፕሮግራሙ የኃይል መንገድ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን የገለልተኝነትን አስፈላጊነት አጽንዖት ሰጥቷል.

ዓለም ፍትሃዊ ወይም ኢፍትሃዊ አይደለችም። እሱ ብቻ ነው። የእሴት ፍርዶችን መጣል ከቻሉ የበለጠ ጠንካራ ይሆናሉ።

ራስህን እንዲህ እያልክ ጠይቅ:- “በዚህ ጉዳይ ገለልተኛ ብሆን ኖሮ ልዩነት ይኖር ነበር? ስለሱ ምንም የማውቀው ነገር ከሌለ አሁን ራሴን በዚህ ሁኔታ ውስጥ አገኘሁት ምን አየሁ?"

ገለልተኝነት ከጭፍን ብሩህ አመለካከት እና ተስፋ አስቆራጭነት ለማስወገድ እና ለትክክለኛው ነገር ትክክለኛውን አመለካከት ለመመስረት ይረዳል.

ብዙ ጊዜ Verresen ከተለያዩ ኩባንያዎች ኃላፊዎች ሰራተኞች መቅጠር እንደማይችሉ ሰምቷል. በቂ የሆነ ሰው እንደሌለ. ሁሉም ነገር ተስፋ ቢስ እንደሆነ እና በድንገት ገለልተኛ አስተሳሰብን ከተለማመዱ እና የ "ጥሩ ሰራተኛ" ግልፅ ራዕይን በመተው ትክክለኛው ሰው ሁል ጊዜ እዚያ እንደነበረ ታየ።

ገለልተኝነትም እውነታው ትርምስ መሆኑን ለመገንዘብ ይረዳል እና አንድም ነገር ለሁሉም ሰው እውነት አይሆንም። ኩባንያዎች እና ቡድኖች ከተለያዩ አመለካከቶች፣ ውዝግቦች፣ አስተያየቶች እና ድምፆች የተዋቀሩ ናቸው። በጣም ጥሩው መሪ እሱ ብቻ ሳይሆን ሁሉም በአንድ ጊዜ ትክክል መሆናቸውን የሚስማማ ነው።

“በተመሳሳይ ውሳኔ ላይ የተለያዩ አስተያየቶች ካሉ ወይም ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለቦት በአጠቃላይ ስብሰባ ላይ ከወሰኑ በክፍሉ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ሰው የሚናገረውን ሁሉ ይፃፉ” ሲል ቬሬሰን ይመክራል። "ምናልባት ስምንት ሰዎች አዎ ብለው ሁለቱ ደግሞ አይሆንም ይላሉ።" በቦርዱ ላይ ያሉትን ሁሉንም አስተያየቶች ስትጽፍ, ሃሳብ ያቀረቡትን ሰዎች ሳይሆን ወደ ኋላ በመመልከት ውሳኔ ላይ እንደደረስክ ያሳያል. እና ሁሉም ሰው በጥቂቱ ውስጥ የቀሩት አስተያየቶች የተከበሩ እና ከሌሎቹ ጋር አብረው የሚታሰቡ መሆናቸውን ይመለከታል።

ሁሉንም አስተያየቶች ግምት ውስጥ ካላስገባህ ሁል ጊዜ ዋጋ ትከፍላለህ። ውሳኔውን ለመቃወም ወይም ሂደቱን ለማዘግየት የሚፈልጉ ሰዎች አሉ።

3. ነዳጅ መሙላት

ነዳጅ መሙላት ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ጉልበትዎን የሚጨምር ማንኛውም እንቅስቃሴ ነው። በቂ እንቅልፍ መተኛት፣ ጥሩ ምግብ መመገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የነዳጅ ማፍያ ሂደት አካል ብቻ ነው፣ አስፈላጊ ግን ብቸኛው አይደለም። የሚወዱትን ፎቶ ለአምስት ደቂቃዎች በማየት ብቻ ነዳጅ መሙላት ይችላሉ. እና ደስተኛ ያደርግልዎታል.

“ትላልቅ ኩባንያዎችን የሚያስተዳድሩ ሰዎችን አሰልጥኛለሁ እና እነሱ የኃይል ሰሌዳዎችን ይመርጣሉ - የአዕምሮ እረፍት የሚሰጡ ብሩህ ልምዶችን (በሀሳብ ደረጃ ፣ ያለፉ ድሎች) ሀሳቦችን የሚቀሰቅሱ የፎቶግራፎች ስብስብ። ይህ እረፍት ጉልበታቸውን በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲመሩ ይረዳቸዋል - ቬሬሰን ይናገራል. "ይህ የማይመስል ወይም የራቀ ይመስላል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እንዲሰራ በአስማት ማመን እንኳን አያስፈልግዎትም."

ነዳጅ መሙላት በጣም አስፈላጊ ነገር ነው, በተለይም በማለዳ, እና እንዲሁም በማንኛውም ጊዜ ወደ ዘንበል አስተሳሰብ እንደሚመለሱ በሚሰማዎት ጊዜ. ጥብቅ ስሜት ሲሰማዎት እና ልብዎ በፍጥነት ይመታል. ነዳጅ መሙላት የትኛውን የእራስዎን ስሪት መሆን እንደሚፈልጉ እንዲወስኑ ያስችልዎታል.

ቬሬሰን “ምን እየተከናወነ እንዳለ ለማወቅ ሰውነትህ ሁልጊዜ የመጀመሪያው ነው፣ ስለዚህ ተጠቀሙበት” ሲል ይመክራል። "ከዚያ አሁን የሚረዳዎትን መሳሪያ ይምረጡ።"

በተሻለ ሁኔታ የሚሰሩ ጥቂት መሳሪያዎች እዚህ አሉ።

• ቀልድ. የሚያስቅዎትን ነገር ያንብቡ ወይም ይመልከቱ (በሳይንስ የተረጋገጠ በቀልድ እና ፈጠራ መካከል ግንኙነት አለ)።
• ትውስታዎች. እዚህ የኃይል ሰሌዳዎች ጠቃሚ ሆነው ይመጣሉ. የደስታ ጊዜያት ወይም የምትወዳቸው ሰዎች ፎቶዎች አሉህ? ትልቅ ድል ሊሆን ይችላል - የማይቻል የሚመስል እና የተደረገ። በደስታ ስሜት ውስጥ የሚያስገባዎት እና ዋጋ የሚሰጡትን የሚያስታውስዎ ማንኛውም ነገር።
• ሙዚቃ. አወንታዊ ማህበራትን የሚቀሰቅሱ ትራኮች። በሚያዝኑበት ጊዜ ያዳምጧቸው.
• ትራፊክ ቁም. ተራመድ. በአንድ ቦታ ላይ ተቀምጠው ጉልበትዎን ያጣሉ እና ስሜትዎን ያበላሻሉ.
• ለ extroverts ሁኔታውን ከተለየ አቅጣጫ እንዲመለከቱ የሚረዳዎት ጓደኛ ያግኙ። ደስታ እና ድጋፍ እንዲሰማዎት ከኩባንያው ጋር ይገናኙ።
• ለመግቢያዎች ከጩኸት ለማምለጥ ጸጥ ያለ ክፍል ያግኙ። ይተንፍሱ እና በዝምታው ይደሰቱ።

እነዚህ መሳሪያዎች ቀኑን ሙሉ ጠቃሚ ይሆናሉ. በ 11 እና 16 ሰዓት, የኃይል ማሽቆልቆል ብዙውን ጊዜ ይስተዋላል, እና እነዚህ ዘዴዎች እንደገና እንዲሞሉ ይረዳዎታል. በመሠረቱ, በማንኛውም ጊዜ ውጥረት, ተጋላጭነት, ሀዘን, በአዎንታዊ ስሜቶች ያሞቁ.

ዝምተኛ ወደሆነ የመሰብሰቢያ ክፍል ብቻ ይሂዱ, ሙዚቃን ያዳምጡ, ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ዓላማዎች የተፈጠረውን የፎቶ አልበም ይመልከቱ. ለተወሰነ ጊዜ ካደረጉት ነገር መራቅ ያስፈልግዎታል።

በእኩለ ቀን የድካም ስሜት ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆነ ይገንዘቡ። ያልፋል። በችግሮች ያለዎትን አባዜ አሸንፈው ወደሚቀጥለው ስራ ላይ ያተኩሩ።

4. ራስን መቻል

መቻል ራስን የማረጋጋት ችሎታ ነው። ይህ ሂደት ሦስት ደረጃዎች አሉት. Verresen በኦስቲን የቴክሳስ ዩኒቨርሲቲ የስነ ልቦና ፕሮፌሰር በሆኑት ክሪስቲን ኔፍ የቀረበውን መዋቅር ይጠቀማል።

በመጀመሪያ፣ ልምዱ ወይም ሁኔታው የሚያም መሆኑን፣ እየተሰቃዩ እና እየታገሉ እንዳሉ ይወቁ። ምናልባት ተቃጥለሃል፣ ነገሮች በፈለጋችሁት መንገድ እየሄዱ አይደሉም፣ ወይም ደግሞ መጥፎ ዜና አግኝተህ ይሆናል። የዚህን ጊዜ ምቾት ይሰማዎት እና እሱን ለመደበቅ አይሞክሩ. በኔፍ ስራ መሰረት፣ በቀላሉ ስሜትህን በማወቅ፣ መረጋጋት ትጀምራለህ።

ሁለተኛ፣ ይህ ህመም የጋራ የሰው ልጅ ልምድ መሆኑን ይገንዘቡ። ሕይወት በአስፈሪ እና ውድቀት የተሞላ ነው። በእኛ ምርጥ ሰዎች ላይ መጥፎ ነገሮች ይከሰታሉ, እና ማንም በነሱ ልምድ ብቻውን አይደለም. "አንድ ሰው የግድ ከዚህ በፊት ተመሳሳይ ነገር አጋጥሞታል ወይም አሁን እያጋጠመው ነው" ይላል ቬሬሰን። - መጥፎ ስሜት ሲሰማን, ከሌሎች ሰዎች የተገለልን ይመስላል. ማገገም ለመጀመር ከህብረተሰቡ ጋር እንደገና መገናኘት አለብን።

ሶስተኛ፣ አሁን ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ምን አይነት እርምጃዎች እንደሚያስፈልጉ በትክክል እወቅ። ትንሽ እፎይታ እንዲሰማህ ምን መስጠት ትችላለህ? ምናልባት ክፍሉን ለቀው ይውጡ, ይተኛሉ, ይለማመዱ? ከቤት እንስሳዎ ጋር ይጫወቱ። ለብስክሌት ጉዞ ይሂዱ። ለራስህ የሆነ ነገር አድርግ - ጥንካሬህን የሚመልስህ፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ የሚያደርግ ነገር።

ጥናቱ እንደሚያሳየው እርካታ ከድፍረት ጋር የተያያዘ ነው. ለምሳሌ ተመራማሪዎች ከአፍጋኒስታን ሲመለሱ የጦርነት ዘማቾችን ተመልክተው የPTSD መከሰት ከተዋጉበት ጦርነት ርዝማኔ እና ክብደት ጋር የተያያዘ ሳይሆን እርካታ ከማሳየት አቅም ጋር የተያያዘ መሆኑን ተገንዝበዋል።

እነዚህን ሁሉ ደረጃዎች በፍጥነት ማለፍ በጣም አስጨናቂ እና ከባድ በሆኑ ስሜታዊ ሁኔታዎች ውስጥ ሰፊ አስተሳሰብን ለመጠበቅ ብቸኛው መንገድ ነው።

ቬረሰን በቀን ውስጥ ብዙ ራስን የማረጋጋት ክፍለ ጊዜዎችን እንዲያደርጉ ይመክራል። ከሶስት ደቂቃዎች ያነሰ ጊዜ ይወስዳል እና በስሜታዊ ተለዋዋጭነት እና በማገገም ረገድ ትልቅ ጥቅም ይሰጥዎታል.

በተለይ የቻልከውን እየሠራህ፣ ለአንድ ነገር ስትዋጋ፣ ሥራዎችን በከፍተኛ ፍጥነት የምታጠናቅቅ ከሆነ እና ከቡድንህ ጋር መገናኘት ካለብህ በጣም አስፈላጊ ነው።

5. ልግስና

ለመስጠት ፈቃደኛ የሆኑትን ያግኙ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጣም ጠንካራ እና ደስተኛ ሰዎች በቋሚነት አባላቱን በመርዳት በሰፊው አውታረ መረብ ማእከል ላይ ይገኛሉ። ማህበረሰብዎ የተገነባው በዚህ መንገድ ነው - በምትሰጡት ለጋስ ይሁኑ። አጋዥ ግንኙነቶች፣ ቴክኒካል ችሎታዎች፣ ወይም የማዳመጥ ችሎታዎች ብቻ ይሁኑ።

በጣም ብዙ ሰዎች ምንም የሚያቀርቡት ነገር እንደሌለ አድርገው ያስባሉ, በእውነቱ ብዙ ሲኖራቸው: ትኩረት, ደግነት, እውቀት, የሃብቶች መዳረሻ.

Verresen እርስ በርስ አንድ ነገር ማድረግ የሚችሉ ጓደኞች እና የስራ ባልደረቦች "የሽልማት ክበቦች" መፍጠርን ይመክራል. 5-7 ሰዎች ብቻ እያንዳንዳቸው በአንድ ነገር ላይ እየሰሩ ናቸው. ስለዚህ ሰዎች እርስ በርሳቸው ወደ ሃሳቦች መዞር ይችላሉ, ችግሮችን ለመፍታት እርዳታ ለማግኘት.

"የሌላ ሰው የአእምሮ ካርታ ከተጣበቀ ለመውጣት ሊረዳዎት ይችላል" ይላል ቬሬሰን። "ብዙ የሚያውቋቸው ሰዎች አዳዲስ ነገሮችን ለእርስዎ ሊጠቁሙ ወይም የእርስዎን የዓለም እይታ ሊለውጡ እንደሚችሉ ያስታውሱ።"

እያንዳንዱ ሰው ምን እርዳታ እንደሚያስፈልገው ሊነግሮት ይችላል, ከዚያም ለ 7 ደቂቃዎች ጊዜ ቆጣሪ ማዘጋጀት አለብዎት, በዚህ ጊዜ ውስጥ ለችግሩ መፍትሄ ለመፈለግ አእምሮዎን ይሰብስቡ. እያንዳንዱን የአእምሮ ማጎልመሻ መፍትሄ ይፃፉ። ይህም ሁሉንም ሃሳቦች ግምት ውስጥ ማስገባት እና ተጨባጭ ውጤቶችን እንድታገኝ ያስችልሃል. በዚህ ልምምድ ውስጥ ብቸኛው መስፈርት ልግስና እና ምንም መጥፎ ሀሳቦች አለመኖራቸውን መረዳት ነው.

የምትደግፉ ሰዎች ማህበረሰብ ስትገነባ ሁል ጊዜ የሚደግፍህ ማህበረሰብ ታገኛለህ።

ሁልጊዜ ከስራ ቡድንዎ ውጭ ትኩስ ሀሳቦችን እና አመለካከቶችን መፈለግ አለብዎት። ዓይነ ስውር ቦታዎን የሚያስተካክል ሰው ይፈልጉ እና ጉድለቶችዎን ይጠቁሙ።

በተመሳሳይ አቅጣጫ ተመሳሳይ ክህሎቶችን ማዳበር የሚፈልጉ ሰዎችን ያግኙ, ነገር ግን በተለየ ኩባንያ ውስጥ ወይም በተለየ ኢንዱስትሪ ውስጥ በአጠቃላይ ይስሩ. እነዚህ ወደ አዲስ እድሎች ሊጠቁሙዎት የሚችሉ ሰዎች ናቸው።

እንዲሁም ከእርስዎ መስክ ውጭ ባለሙያዎችን ጨምሮ አማካሪዎችን ለማግኘት ይረዳዎታል። ብዙ አዳዲስ አመለካከቶችን ሊከፍቱልዎት ይችላሉ። እንደ ጠመዝማዛ የተራራ መንገድ የሚመስልህ፣ ቀድሞውንም ላለፉ ሰዎች፣ ልክ ያልሰለጠነ፣ የተስተካከለ መንገድ ይመስላል።

የሞህር ዴቪዶው ቬንቸርስ መስራች የሆኑት የፋይናንስ አማካሪ ላሪ ሞህር በአንድ ወቅት ለቬረዘን እንዲህ ብለው ነበር፡ “የዱር እሳት የተለመደ እና ጥሩ ነው። መደናገጥ አይጠቅምም። ዝግጁ ሁን ፣ ምክንያቱም ከጫካ እሳት በኋላ ሁል ጊዜ ብዙ አዳዲስ እድገቶች አሉ።

እና እሱ ትክክል ነበር፡ እንደ ትዊተር እና ፌስቡክ ያሉ በደርዘን የሚቆጠሩ አዳዲስ ኩባንያዎች የማህበራዊ ሚዲያ አዲስ ዘመን መወለድን አመልክተዋል። ቬረሰን በራስ የመተማመን ስሜቱን ተጠቅሞ አስቸጋሪ ጊዜን አሳልፏል።

አንዱ የልግስና ዓይነት ምስጋና ነው። ቀላል ይመስላል, ነገር ግን በዙሪያዎ ላሉ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው. “ብዙ ሰዎች ጠንክረው መሥራት ሲጀምሩ አይቻለሁ ምክንያቱም አለቃቸው ‘ጥሩ ሥራ’ ስለነገራቸው ነው” ሲል ቬሬሰን ተናግሯል።

ዕውቅና ውጤታማ እንዲሆን፣ ይፋዊ እና የተለየ መሆን አለበት። ሰውየውን ወደ ጎን አትውሰደው፡- “ድንቅ ነህ” በለው። የቡድን ወይም የግለሰብን ሥራ ለማሻሻል ስለ አንዳንድ ድርጊቶች ወይም ፕሮጀክቶች በግልጽ እና በተለየ ሁኔታ መናገር አለብዎት.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ አፈፃፀም ባላቸው ቡድኖች ውስጥ ሰዎች የሚከተለውን ደንብ ያከብራሉ-ለአንድ ገንቢ ትችት ሰባት አዎንታዊ አስተያየቶች ሊኖሩ ይገባል.

6. ምስጋናዎች

ምስጋና ድንቅ ይሰራል። ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የምስጋና ልምምድ አንጎልን "እንደገና ማስነሳት" እና ዘላቂ ውጤት እንዳለው ያሳያል.

ግን ይህ ልምምድ በትክክል ምንድን ነው?

አሁን እየተከሰቱ ባሉት መልካም ነገሮች ላይ ለማተኮር በቀን 5 ደቂቃ ብቻ ይውሰዱ። ይህንን ጊዜ በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ምልክት ያድርጉበት እና አያምልጥዎ። ድካም ሲሰማዎት ምስጋናን መጠቀም ይችላሉ። ይህ አሰራር በጣም መንፈስን የሚያድስ ነው።

እንዲሁም ስለ ስኬቶችዎ አይርሱ። እራስዎን በማስታወስ በችሎታዎ ላይ ብዙ ማመን እና ትልቅ ግቦችን ለራስዎ ማዘጋጀት ይጀምራሉ.

ጊዜ ወስደህ ለድልህ አመስጋኝ ስትሆን አእምሮህን ውጥረትን እንዲቋቋም ታሠለጥናለህ እና ሁልጊዜም ለአማራጭ ክፍት ሁን።

ማመስገንን ከተለማመዱ ትንሽ እድሎችን እና እድሎችን አያመልጡዎትም።

ምስጋናን በየቀኑ የአምልኮ ሥርዓት ማድረግ ይችላሉ. ቬረሰን በየእለቱ፣ በየሳምንቱ እና በየወሩ የፈጠርከውን፣ የምትኮራበትን እና የምታመሰግንበትን እንድታስታውስ ይመክራል። ይህንን በመጽሔት ውስጥ መፃፍ ጥሩ ነው.

በእያንዳንዱ ቀን መጨረሻ ላይ ይህን ያድርጉ. እሑድ ምሽት ያድርጉት - ለዚህ ሳምንት አመስጋኝ የሆኑትን ይፃፉ እና በጣም አስፈላጊ የሆኑትን አወንታዊ ገጠመኞች ያደምቁ። ይህንን በየወሩ የመጨረሻ ቀን ያድርጉ። ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ሶስት ነገሮች የተጣራ ዝርዝር እስኪያገኙ ድረስ ይህንን ያድርጉ።

ብዙ በፃፉ ቁጥር ጉልበትዎን ይጨምራሉ። እንዲሁም Verresen ለደንበኞቹ የሚያቀርበውን ለማድረግ ይሞክሩ፡-

1. በህይወትዎ ውስጥ አመስጋኝ የሆኑትን ይፃፉ.
2. ሌሎች ሰዎች የሚያመሰግኑትን ይጻፉ።
3. ወዲያውኑ ኢሜይል ይላኩላቸው ወይም ለስብሰባ ይደውሉላቸው።

ይህ ልማድ የኩባንያውን ባህል ሊለውጥ ይችላል. በቀኑ መጨረሻ ላይ ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል.

ትልቅ የማሰብ ልማድ

ወጥነት መተማመን እና ፍጥነት ይገነባል። አንድ ነገር በተከታታይ ሲያደርጉ ለረጅም ጊዜ እየሰሩ ነው።

ስለዚህ እሳት ሲነሳ እና አንድ ሰው ወደ ክፍሉ ሲሮጥ ሁሉም ሰው ስራውን አቁሞ ይህንን ችግር አሁኑኑ መፍታት ሲጀምር, የመጨረሻውን ግብዎን አይስትም.ቡድንዎን በመንገዱ ላይ የሚያቆይ ውስጣዊ መዋቅር ይፈጥራሉ.

እያንዳንዱ መሪ እራሱን እንደ ጠንካራ ፣ ክፍት እና አነቃቂ አድርጎ ማየት ይፈልጋል እንጂ በዚህ ክፍል ውስጥ በጣም ብልህ ነኝ ብሎ የሚተች ፣ የሚቆጣጠር እና የሚያስብ ሰው አይደለም።

ነገር ግን እንደዚህ አይነት መሪ ለመሆን ብቸኛው መንገድ ከላይ ያሉትን ዘዴዎች በመለማመድ እና እነሱን ልማድ ማድረግ ነው.

በእያንዳንዱ ጊዜ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚያደርጉት እያንዳንዱ ግንኙነት፣ ማን መሆን እንደሚፈልጉ የመምረጥ ነፃነት ይኖርዎታል። ጥሩ መሪ ማለት በሆነ መንገድ እንዲንቀሳቀስ የሚያስገድድ ሁኔታ እንደሌለ የሚያውቅ ሰው ነው። ይህ ደግሞ ነፃነት ይሰጠዋል.

በትልቁ ማሰብ ሲጀምሩ - የበለጠ በማስተዋል እና ብዙ የሚያውቁትን ማካፈል - በቡድንዎ ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች የት እንደሚሄዱ ይረዳሉ። ሰራተኞችዎ የእርስዎን ሞዴል ይከተላሉ እና በውሳኔ አሰጣጡ ሂደት ውስጥ ተጨማሪ መረጃዎችን እና አስተያየቶችን ግምት ውስጥ ያስገባሉ። እናም በራሳቸው ላይ ጠንከር ብለው አይፈርዱም እና የተሳሳተ መፍትሄዎችን ለማቅረብ አይፈሩም.

አዲስ ነገር ሲፈጥሩ በቀን 11 ሰአት መስራት እና አንዳንድ አስቸኳይ ችግሮችን ያለማቋረጥ መፍታት አይቀሬ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ለቡድኑ መንገር ቀላል ነው: "ስራዎን ይቀጥሉ, ስንጨርስ እናርፋለን." ለዚህ ጊዜ እንደሌልዎት ከግምት ውስጥ በማስገባት ከላይ ስለተነገረው ነገር ሁሉ መርሳት በጣም ቀላል ነው።

ግን እነዚህ በጣም የሚፈልጉት ጊዜዎች ናቸው። ከላይ ያለው እያንዳንዱ መሳሪያ ከ5 ደቂቃ በላይ አይፈጅም እና የቻሉትን ሁሉ እንዲያሳዩ ይፈቅድልዎታል ይህም ቡድንዎን የተሻለ ለማድረግ ብቸኛው መንገድ ነው። በጣም አስፈላጊ በሆኑት ጊዜያት, በትንሽ መጠን መረጋጋት አይችሉም.

ይህን ሁሉ ለምን እንደጀመርክ የሚያስታውሱህ ጊዜዎች አሉ። እያንዳንዱ ጉልህ ክስተት፣ ቀውስ ወይም እሳት እንኳን የእርስዎ ፈተና ነው። ምርታማነትዎን በከፍተኛ ደረጃ ለማቆየት የሚያስችሉ ሁሉንም መንገዶች የሚፈልጉበት በዚህ ጊዜ ነው።

ይህ ሥራ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ ሁልጊዜ ያስታውሱ እና በእሱ ላይ ይገንቡ።