ከመጥፋት የምናገኛቸው ትምህርቶች፡- ሀዘን ምን ሊያስተምረን ይችላል።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት ከባድ ህመም ያመጣል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ህይወትን ዋጋ እንድንሰጥ ያስተምረናል. የህይወት ጠላፊ የሚወዱትን ሰው በሞት በማጣታችን ምን ጠቃሚ ትምህርቶችን እንደሚያስተምር ይነግርዎታል።

"የማይገድለን ሁሉ የበለጠ ጠንካራ ያደርገናል" - ይህ የፍሬድሪክ ኒትሽ አፎይነት ሀዘንን ሙሉ በሙሉ ያመለክታል። ምንም እንኳን ይህ አንድ ሰው ከሚያጋጥማቸው በጣም አስቸጋሪ ስሜታዊ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ቢሆንም የተወሰኑ ጥቅሞችን ሊያመጣ ይችላል። የምንወዳቸውን ሰዎች በሞት በማጣታችን ምክንያት ማዘንን የሚያስተምረን አንዳንድ ጠቃሚ ትምህርቶች እዚህ አሉ።

1. የሕይወትን ዋጋ ይገንዘቡ

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና በኪሳራ የተጎዱ ሰዎች የህይወትን ዋጋ ለመገንዘብ ኃይለኛ ግፊት እንደሚሆን ያስተውላሉ. እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱ ግንዛቤ ወዲያውኑ አይመጣም. ነገር ግን ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ከሞት ጋር ያለው ግጭት አንድን ሰው ወደ ተመሳሳይ መደምደሚያ ሊያመራ ይችላል.

አሜሪካዊቷ የሥነ ልቦና ባለሙያ ላራ ሆኖስ-ዌብ እንደተናገሩት ሐዘንተኞች ከሟቹ ጋር የኖሩባቸውን ተራ ጊዜያት ደጋግመው ያስታውሳሉ እና አስፈላጊነታቸውን ይገነዘባሉ። ስለዚህ አሁን ህይወታቸውን በጣም ከተለመዱት ክስተቶች ጋር የበለጠ ዋጋ መስጠት ይጀምራሉ.

ፈላስፋ እና አሰልጣኝ ጆኤል አልሜዳ ሞትን መጋፈጥ የራስን ሟችነት ወደ ማወቅ እንደሚያመራም ተናግሯል። የሌሎችን አስተያየት ወደ ኋላ ሳይመለከት ለሕይወት ቅድሚያ ለመስጠት እና ለመጀመር ይረዳል.

2. ወደ ሕያዋን ይቅረቡ

አንድ አስፈላጊ ሰው ማጣት ከሌሎች ዘመዶች, ከሚወዷቸው እና ከጓደኞች ጋር ያለው ግንኙነት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እንዲሰማዎት ያስችልዎታል.

ጥቃቅን ጭቅጭቆች እና ቅሬታዎች ከበስተጀርባ እየጠፉ ይሄዳሉ ፣ እናም ፍቅር እና አንድነት በግንባር ቀደምትነት ይወጣል ።

በተመሳሳይ ጊዜ, ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት ተጠናክሯል የጋራ መጥፋት ልምድ, እና ሰውዬው እንዲለማመደው በሚረዱበት ጊዜ.

3. ከተነሳው ጋር የግንኙነት ኃይል ይሰማዎት

አያዎ (ፓራዶክስ)፣ ነገር ግን ከሟቹ ጋር ያለውን ግንኙነት በከፍተኛ ደረጃ ለማድነቅ የሚያስችለው ሀዘን ነው። አሜሪካዊው የስነ ልቦና ባለሙያ ሹላሚት ዊዳውስኪ ሀዘን ከጠፋንበት ጋር ያገናኘናል ሲሉ ይከራከራሉ። ለእሱ ባይሆን ኖሮ በቀላሉ ከአሳዛኙ ክስተት ግንኙነታችንን እናቋርጣለን እና ከመጥፋት በኋላ የሚሰማን የፍቅር ኃይል አይሰማንም።

4. ማልቀስ ይማሩ

ትንሽ ቂል ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን በጠንካራ ልምድ ወቅት፣ ስለ እንባ ህይወት ሰጪ ሃይል መማር ትችላለህ። ይህ እውቀት በተለይ ከልጅነታቸው ጀምሮ ማልቀስ እንደሌለባቸው ለሚነገራቸው ብዙዎቹ ጠቃሚ ነው.

እንባ ለሰውነት የተወሰነ ጥቅም አለው።

ሳይንቲስት እና በማልቀስ ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ኤክስፐርቶች አንዱ የሆነው ዊልያም ኤች ፍሬይ በ 1980 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ተከታታይ ጥናቶችን አካሂደዋል ፣ ውጤታቸውም ማልቀስ-የእንባ ምስጢር በተባለው መጽሐፍ ውስጥ ታትሟል ።

ዶ/ር ፍሬይ ስሜታዊ እንባዎች (ከተለመደው እንባ በተለየ መልኩ የዓይን ኳስን ለማራስ ተብለው ከተዘጋጁት) የጭንቀት ሆርሞኖችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያጸዳሉ። በተጨማሪም ማልቀስ ኢንዶርፊን እንዲለቀቅ ያነሳሳል. ያም ማለት ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር ማልቀስ ያስፈልግዎታል.

5. ስሜቶችን መልቀቅ

አሜሪካዊው የሀዘን እና የኪሳራ አስተዳደር ባለሙያ ጆን ቴሬል ከመጥፋት ጋር በተያያዙ አሉታዊ (ቁጣ፣ ሀዘን፣ ንዴት) መስራት የበለጠ አርኪ ህይወት ለመኖር ይረዳል ሲሉ ይከራከራሉ።

የተጣበቀ ስሜታችን ከፍተኛ ጉልበት ይይዛል። ይህን ጉልበት መልቀቅ ፈጣኑ እና ውጤታማው መንገድ ከእንቅልፍዎ ለመንቃት፣ ለመፈወስ እና ግቦችዎን ለማሳካት ነው።

ጆን ቴሬል

ደግሞም አሉታዊ ገጠመኞች የሕይወታችን እና የሥነ አእምሮአችን ክፍል እንደ አወንታዊ ጉዳዮች ናቸው። እነሱን ከተቀበልን, እኛ ቢያንስ ትንሽ, ግን ወደ ደስታ እንቀርባለን.