Basal ሙቀት ምንድን ነው እና እንዴት እንደሚለካ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ኦቭዩሽንን፣ እርግዝናን እና የወር አበባን መተንበይ የሚቻልበት መንገድ ነው።

basal ሙቀት ምንድን ነው?

ለተፈጥሮ የቤተሰብ እቅድ ባሳል የሰውነት ሙቀት በፊንጢጣ፣ በአፍ ወይም በሴት ብልት ውስጥ የሚለካውን የሙቀት መጠን ያመለክታል። ነገር ግን ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ስለ መለኪያ ቦታ አይደለም.

መሠረት የሚለው የግሪክ ቃል “መሰረታዊ”፣ “መሠረት” ማለት ነው። በዚህ መሠረት የመሠረት ሙቀት "ቤዝላይን" ነው. ሙሉ እረፍት ባለው ሁኔታ ውስጥ የሰውነት ሙቀትን ይወክላል.

እያንዳንዱ ሰው የተለየ basal ሙቀት አለው. ብዙውን ጊዜ ይለዋወጣል የባሳል የሰውነት ሙቀት ምንድ ነው? - ፍቺ እና ምሳሌዎች 36.1 ° ሴ እስከ 36.6 ° ሴ.

Basal የሙቀት መጠን ጠዋት ላይ, ወዲያውኑ ከእንቅልፍ በኋላ ሊይዝ ይችላል, ነገር ግን ከአልጋ ከመነሳትዎ በፊት በጥብቅ: ከማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ ሰውነት ይሞቃል, ስለዚህ መለኪያዎቹ የተሳሳተ ይሆናሉ.

ለምን basal የሙቀት መጠን መለካት ያስፈልግዎታል

ባሳል የሙቀት መጠን ከሆርሞኖች ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው. በሆርሞን ዳራ ላይ በመመስረት, በትንሹ ሊቀንስ ወይም በተቃራኒው ሊጨምር ይችላል. እነዚህ ለውጦች በየቀኑ ቴርሞሜትር በመጠቀም እና በግራፍ ላይ የተገኙ እሴቶችን በመመዝገብ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል. የሚከተለውን ይመስላል።

የሴት ሆርሞን ኢስትሮጅን በመሠረታዊ የሙቀት መጠን ለውጥ ላይ ቁልፍ ተጽእኖ አለው, ስለዚህ የተገኘው ግራፍ ለሴቶች በጣም መረጃ ሰጭ ነው. በወንዶች ውስጥ, ውዝዋዜው እንደ ግልጽ አይሆንም.

የ basal የሙቀት ሠንጠረዥ እንደ ተፈጥሯዊ የቤተሰብ ምጣኔ ዘዴዎች ይቆጠራል. ነገሮችን የማያስገድዱ ጥንዶችን ይስማማል፣ ነገር ግን በአጠቃላይ ልጅ መውለድ የማይፈልጉ ናቸው። ዘዴው በጣም አስተማማኝ አይደለም. ለምሳሌ, በአንዳንድ ሴቶች, ኦቭዩሽን በከፍተኛ ሙቀት መጨመር ጋር አብሮ አይሄድም. ወይም ይህ አመላካች እያደገ ነው, ነገር ግን በ ARVI ምክንያት. ውጥረት, እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች ምክንያቶች ደግሞ basal ሙቀት ውስጥ መዋዠቅ ውስጥ ሚና ይጫወታሉ.

ነገር ግን ስለእነዚህ ነገሮች ካወቁ እና በስዕሉ ላይ ማስታወሻዎችን ካደረጉ, የስህተት አደጋን መቀነስ ይቻላል. ለውጦቹን ከወር እስከ ወር ብቻ ይመዝግቡ - እና በመጨረሻም የግል የወር አበባ ዑደትን ውስብስብነት ለመረዳት የሚያስችሉዎትን ቅጦች ያገኛሉ. በግራፍ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ።

ወርሃዊ ዑደት እንዴት እንደሚዳብር በእይታ ይመልከቱ

በዑደቱ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ የባሳል የሙቀት መጠን ይለዋወጣል Basal Body Temperature (BBT) ከ 36 ፣ 1 ° ሴ እስከ 36 ፣ 4 ° ሴ ቻርቲንግ እና ከቀን ወደ ቀን በጥሩ ሁኔታ ይለዋወጣል ፣ ቃል በቃል በ 0.1 ° ሴ ይቀንሳል ወይም ይጨምራል።

ኦቭዩሽንን ይወስኑ

በማዘግየት ወቅት እንቁላሉ ከእንቁላል ውስጥ ይለቀቃል እና ወደ ማህፀን ውስጥ ይጓዛል. ከዚህ ክስተት ከጥቂት ቀናት በፊት እና በኋላ በወርሃዊ ዑደት ውስጥ በጣም "ለም" ጊዜ ይቆጠራሉ። እንቁላሉ ከመውጣቱ በፊት ወዲያውኑ የ basal ፍጥነቱ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ እና በማህፀን ቱቦ ውስጥ ሲጓዝ እስከ 37 ° ሴ ድረስ ይነሳል.

ልጅ መውለድ ከፈለጉ በገበታው ላይ ያለውን ውድቀት እና ፈጣን እድገትን ከተመለከቱ በኋላ ወዲያውኑ ጥንቃቄ የጎደለው የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ አለብዎት.

ሊሆኑ ከሚችሉ ፅንሰ-ሀሳቦች አንጻር "ደህንነታቸው የተጠበቀ" ቀናትን አስሉ

እርግዝናን ለማስወገድ ተስፋ ካደረግክ ጥንቃቄ የጎደለው የግብረ ሥጋ ግንኙነት የተከለከለ ነው ከወር አበባ መጀመሪያ አንስቶ እስከ 3-4 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ "ovulation" ከጨመረ በኋላ ለተፈጥሮ የቤተሰብ ምጣኔ Basal የሰውነት ሙቀት.

ለእርግዝና ዝግጁ ካልሆኑ የበለጠ አስተማማኝ የእርግዝና መከላከያ ዘዴን ይምረጡ - በማህፀን ሐኪምዎ የታዘዙ ኮንዶም ወይም የእርግዝና መከላከያዎች.

የወር አበባዎ መቼ እንደሚመጣ ይተነብዩ

ይህ የሚሆነው የሙቀት መጠኑ ለመጀመሪያው ግማሽ ዑደት ወደ መደበኛ እሴቶች መውደቅ ከጀመረ ብዙም ሳይቆይ ነው።

እርግዝናን ይወቁ

የ "ovulation" ሙቀት መጨመር በ 18 ቀናት ውስጥ ካልቀነሰ, ምናልባት እርስዎ እርጉዝ ሊሆኑ ይችላሉ, ለተፈጥሮ የቤተሰብ ምጣኔ መሰረታዊ የሰውነት ሙቀት.

basal የሙቀት መጠን እንዴት እንደሚለካ

በመጀመሪያ ደረጃ ቴርሞሜትር ያስፈልግዎታል.መደበኛ ሜርኩሪ ወይም ኤሌክትሮኒክስ ይሠራል ፣ ግን ባዝል መግዛት የተሻለ ነው-እንደዚህ ያሉ መግብሮች የበለጠ ትክክለኛ እና በፊንጢጣ ወይም በሴት ብልት ውስጥ ለመጠቀም የበለጠ ምቹ ናቸው። ቴርሞሜትሩ ምሽት ላይ በአልጋው አጠገብ ባለው ምሽት ላይ በማስቀመጥ በቅድሚያ መዘጋጀት አለበት.

አንዳንድ አስፈላጊ የመለኪያ ህጎች እዚህ አሉ

1. ሙቀቱን በተመሳሳይ ቦታ ይውሰዱ. ማንኛውንም ቦታ ይምረጡ: አፍ, ፊንጢጣ, ብልት. ወደፊትም አትለውጡት።
2. የሙቀት መጠኑን በተመሳሳይ ጊዜ ለመለካት ይሞክሩ. መደሰት - ከፍተኛው ግማሽ ሰዓት. ለምሳሌ, ይህን በ 8 ሰዓት ላይ ማድረግ ከጀመሩ, ቴርሞሜትሩ ከጠዋቱ 7 ሰዓት በፊት እና በኋላ 9. ጊዜን መጠበቅ ካልቻሉ, በገበታው ላይ ማስታወሻ ይያዙ - ውጤቱ ሙሉ በሙሉ አስተማማኝ ላይሆን ይችላል.
3. በቂ እንቅልፍ ያግኙ። ለትክክለኛ ውጤት, መለኪያውን ከመጀመርዎ በፊት ቢያንስ 3 ሰዓታት መተኛት አለብዎት.
4. ከአልጋ ከመነሳትዎ በፊት ቴርሞሜትሩን በጥብቅ ይጠቀሙ። በ 8 ከለኩ, ግን ዛሬ በ 6 ነቅተዋል, ምክንያቱም መጸዳጃ ቤት ለመጠቀም ስለፈለጉ በመጀመሪያ የሙቀት መጠኑን ይወቁ. ይህ ውጤቱን የበለጠ አስተማማኝ ያደርገዋል.
5. በሚተኛበት ጊዜ የሙቀት መጠኑን ብቻ ይለኩ። ለዚህም ነው ቴርሞሜትሩ በአልጋው ጠረጴዛ ላይ መገኘቱ አስፈላጊ የሆነው - በቀላሉ በእጅዎ መድረስ አለብዎት.
6. ከመለኪያው በኋላ ወዲያውኑ የሙቀት መጠኑን ይፃፉ - እንዳይረሱ እና በግምት ተመሳሳይ እሴቶች ግራ እንዳይጋቡ.
7. በግራፍ ወረቀት ላይ ግራፍ ይገንቡ. የመለኪያዎችን ትክክለኛነት ሊነኩ የሚችሉ ማናቸውንም ክስተቶች ልብ ይበሉ። ለምሳሌ ዘግይቶ መተኛት፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ወሲብ፣ ጉንፋን፣ አልኮል መጠጣት፣ ጄት መዘግየት፣ ጭንቀት እና ሌሎችም ምክንያቶች። እነዚህ ምልክቶች ያልተለመዱ ለውጦችን ለማብራራት ይረዳሉ.
8. በውስጡ ያሉትን ንድፎች ለመከታተል ቢያንስ ለሦስት ወራት ያህል መርሐግብር ያውጡ።