ግብ ቅንብር

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ደስ በማይሰኝ ስሜት እራስዎን በመስተዋቱ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ አይተዋል ፣ በእራስዎ ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ ይፈልጋሉ ፣ ለራስዎ “ሰኞ እጀምራለሁ” ብሏል ፣ ግን ሁሉም ነገር በዚህ ሀሳብ አልቋል? ምናልባት ይህ ቁሳቁስ እራስዎን ለመረዳት እና ህልሞችዎን እውን ለማድረግ ይረዳዎታል.

© ፎቶ

ከጥረታችሁ የበለጠ ጥቅም ለማግኘት፣ ልዩ የሆኑ የአጭር ጊዜ ግቦችን ማውጣት አለቦት።

ለወደፊት የጤና መዘዝን ለማስወገድ የሚያሰቃይ ውፍረትን ማስወገድ ከፈለጋችሁ ምንም ለውጥ አያመጣም (እነሱ ገና ካልታዩ) ፣ ወይም ቺክ አቢስን ለመወዝወዝ ፣ ለራስህ ታማኝ ሁን - በጣም የሚያነሳሳህ ብቻ ይረዳሃል። እና ግብዎን ለእሱ እንግዳ እና ለመረዳት የማይቻል ለሚቆጥሩት ትኩረት አይስጡ ፣ ይህ በዋነኝነት የእርስዎ ግብ ነው።

ግብ ማቀናበር በሁሉም የሕይወታችን ዘርፍ ማለት ይቻላል ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ኃይለኛ መሳሪያ ነው።

እራስን ማሻሻል, የሙያ እድገት, የትምህርት መሻሻል, የአትሌቲክስ አፈፃፀም, ግንኙነት, የገንዘብ ቁጥጥር እና ጥሩ ገጽታ - ዝርዝሩ ይቀጥላል. ለአመራር እና ለማነሳሳት ግብ አወጣጥ ያልተጠቀሙ ሰዎች ቴክኒኩን ከንቱ አድርገው ይወቅሳሉ። ነገር ግን ያለማቋረጥ ግቦችን አውጥተው ወደ እነርሱ የሚሄዱ ብዙ ሰዎች አሉ በዚህም እውነተኛ አቅማቸውን የሚገልጹ።

ሁሉም ስኬቶች በግቦች ይጀምራሉ

ይህንን ግብ ለማሳካት እድል ከማግኘታችሁ በፊት የት መምጣት እንደምትፈልጉ ማወቅ አለባችሁ። ግብ ማቀናበር ትኩረታችንን በተወሰኑ ተግባራት ላይ በማተኮር ትኩረታችንን የሚከፋፍሉ ነገሮችን እንድንከላከል ይረዳናል። ለሕይወታችን ቅድሚያ እንድንሰጥ ይረዳናል። ይህ ኃይላችንን እና ችሎታችንን እንድንጠቀም እና ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት እንድንጠቀምበት እድል ይሰጠናል።

ግቦች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻችንን እንድንፈጽም ተነሳሽነት ይሰጡናል

ያለ ግብ ፣ በቀላሉ የህይወታችንን ጊዜዎች እንኖራለን ፣ ማንኛውንም ተግባር እንፈፅማለን ፣ ግልጽ የሆነ መድረሻ ሳናገኝ። ጊዜ ያልፋል፣ እናም ሁላችንም አንድ ቦታ ላይ እንቆያለን፣ ምንም ነገር ሳናገኝ፣ በህይወታችን ምንም ሳንቀይር። ግቦቻችንን በንቃት መከታተል ወደ አዲስ ከፍታዎች ወደ ፊት እና ወደ ላይ ያደርገናል።

ከባድ አቀራረብ

ብዙ ሰዎች, በአካላቸው ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ ይፈልጋሉ, እንደ እውነተኛ የስፖርት እንቅስቃሴ ሳይሆን እንደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይጠቅሳሉ. ይህ ስህተታቸው ነው።

አትሌቶች እና አሰልጣኞች የጎል አወጣጥ ሃይልን ያውቃሉ እና ይገነዘባሉ። በውድድር ዘመን ወይም በውድድር ዘመኑ መጀመሪያ ላይ ተጫዋቾች እና ቡድኖች ለቀጣዩ አመት ልዩ ግቦችን አውጥተዋል። ከዚያም እነዚህን ግቦች ለማሳካት የተለየ የድርጊት መርሃ ግብር ያዘጋጃሉ. በትናንሽ እርምጃዎች ይጀምራሉ, ከፊት ለፊታቸው ያሉትን ቅርብ ግቦች ላይ ይደርሳሉ, እና የመጨረሻው ግብ እስኪሳካ ድረስ በጣም ትልቅ እና ትልቅ ስኬቶችን ማግኘት ይጀምራሉ.

እግር ኳስ ጥሩ ምሳሌ ነው። የመጨረሻው ግብ የሱፐር ቦውልን ማሸነፍ ነው፣ ነገር ግን ሁሉም የሚጀምረው በቀላል የውድድር ዘመን ስልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ነው። ቀጥሎ የስልጠና ካምፖች እና የቅድመ ውድድር ጨዋታዎች ናቸው. ግቡ የመጀመሪያውን ሳምንት እና ከዚያ በኋላ በየሳምንቱ ማሸነፍ ነው። የውድድር ዘመኑ እየገፋ በሄደ ቁጥር ጉዳቱ እየጨመረ ይሄዳል፣ እናም ወደ ተወደደው ግብ ለማራመድ የሚደረገው ጥረትም ይጨምራል።

ትልቅ አላማ ያላቸው ግቦች አትሌቶች ጠንክረው እንዲሰሩ እና ጠንክሮ እንዲሰለጥኑ ያነሳሳቸዋል። ይህ በመጫወቻው ወቅት አብረዋቸው የሚሄዱት ሁሉም መደበኛ ስራዎች ቢኖሩም እንዲሰሩ ይረዳቸዋል። ይህም ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልጋቸውን መስዋዕትነት እንዲከፍሉ ምክንያት ይሰጣቸዋል።

ፊትዎ ላይ በሚያማልል መልኩ፣ ድካም እና ተነሳሽነት በሚሰማዎት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ምክንያት ወይም ስራ በሚያብድበት ጊዜ የቸኮሌት ቺፕ ኩኪን ላለመመገብ ምክንያት ሊኖርዎት ይገባል።ምክንያቱ ጡንቻዎች ቀድሞውኑ በሚቃጠሉበት ጊዜ እንኳን ጥቂት ተጨማሪ ድግግሞሽ ማድረግ ነው. የአጭር ጊዜ ግብ ይህንን ተነሳሽነት ይሰጠናል. "ቆንጆ አካል እፈልጋለሁ."

ተግባራዊ እቅድ

1. በአንድ የተወሰነ ተግባር ላይ እንዲያተኩሩ ግብ ያዘጋጁ
2. ፃፈው። ይህ ግብ ትርጉም ከሌላቸው ቃላት ዓለም ወደ ትርጉም ያለው ተግባር ዓለም ለማንቀሳቀስ የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
3. ግብዎን በየቀኑ በሚያዩበት ቦታ ያስቀምጡት. ምን እንደሆናችሁ ያስታውሰዎታል.
4. ነገ ደጋግመው እንዳያራዝሙት የተወሰነ የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ።
5. ስለ ግቦችዎ ቢያንስ ለአንድ ሰው ይንገሩ, ስለዚህ በእሱ ፊት ግብዎን ለማሳካት የተወሰነ ሃላፊነት ይሰማዎታል.

በኩል