እራስዎን ለመንከባከብ 23 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁሉም ሰው እራሱን ማስደሰት ወይም ማስደሰት ሲፈልግ ሁኔታዎች አሉት። ብዙውን ጊዜ ለዚህ ጥሩ ነገር ለመብላት እንወስናለን, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ጤናማ ያልሆነ, ወይም አዲስ ነገር ለመግዛት. ጤናማ ያልሆኑ ልማዶችን ሳይጠቀሙ እራስዎን ለማስደሰት 23 መንገዶችን እናቀርባለን።

1. ትንሽ ተኛ

አብዛኞቻችን ሁል ጊዜ በቂ እንቅልፍ ስለማንተኛ እንቅልፍ እራሳችንን ለመንከባከብ ጥሩ መንገድ ነው። የተሻለ ለመተኛት ንጹህ ትራስ ይልበሱ እና አንዳንድ ላቬንደር ወይም የባህር ዛፍ አስፈላጊ ዘይት ትራስዎ ላይ ይረጩ።

2. ማኒኬር ወይም pedicure ያግኙ

በሞቀ ውሃ ውስጥ ጥቂት ጠብታዎች በጣም አስፈላጊ ዘይት እና ሻወር ጄል ይጨምሩ ፣ እጆችዎን ወይም እግሮችዎን በእሱ ውስጥ ይንከሩ እና የሚወዱትን የቴሌቪዥን ትርኢት ያጫውቱ። የተለየ የእጅ እና የእግር መጎናጸፊያ መሳሪያ ከሌለዎት በቀላሉ ቁርጥኑን በደረቅ ፎጣ ይግፉት። ከዚያ ማጽጃ ይጠቀሙ እና የሚወዱትን የጥፍር ቀለም ይጠቀሙ።

3. የሚወዱትን መጽሐፍ እንደገና ያንብቡ

አዲስ መጽሐፍ ከመግዛት ለመቆጠብ ይሞክሩ, በአቅራቢያው በሚገኝ ቤተ-መጽሐፍት ውስጥ አንድ አስደሳች ነገር መፈለግ ወይም ከሚወዱት መጽሐፍ ውስጥ አንዱን እንደገና ማንበብ ይሻላል.

4. ያለምክንያት እረፍት ይውሰዱ

እና ምንም ነገር አታድርጉ! ቀንዎን "ፍሬ-አልባ" ያሳልፉ: በቂ እንቅልፍ ያግኙ, ለቁርስ ፓንኬኬቶችን ይጋግሩ, ለእግር ጉዞ ይሂዱ, በሌሎች የሰዓት ዞኖች ውስጥ የሚኖሩ ጓደኞችን ይደውሉ, ለአያትዎ ደብዳቤ ይጻፉ. ከሁሉም በኋላ ትንሽ ተኛ.

5. ሙቅ ውሃ መታጠብ

የወተት ዱቄት ወይም የአበባ ቅጠሎች, የመታጠቢያ ጨው ወይም አረፋ መጨመርን አይርሱ. የሚያረጋጋ ሙዚቃ ያጫውቱ፣ ሻማ ያብሩ እና ዘና ይበሉ።

6. እራስዎን የፊልም ማራቶን ያግኙ

ብዙ ትኩረት የማይጠይቁ ፊልሞችን ምረጥ፣ ስለዚህ በመሃል ላይ የሆነ ቦታ እንድትተኛ ወይም ወደ ኩሽና ለፋንዲሻ መሄድ ትችላለህ። አስቀድመው ያዩዋቸው ፊልሞችም ለዚህ ተስማሚ ናቸው.

7. የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ

ስለ ዘውጎች እና አቅጣጫዎች ሳትጨነቅ የምትወደውን ሙዚቃ ምረጥ፣ እና ከወደዳቸው በጣም አስቂኝ ዘፈኖችን እንኳን ለመጨመር አታፍርም።

8. የእንስሳት መጠለያን ይጎብኙ

እና አዎንታዊ ስሜቶችን ያገኛሉ, እና ምንጣፎችን እና ሶፋዎችን ከሱፍ ማጽዳት አያስፈልግዎትም.

9. ያለ ስልክዎ በእግር ለመራመድ ይሂዱ

የኢሜል፣ ትዊተር እና ኢንስታግራም መዘናጋት ሳይኖር በተፈጥሮ ውስጥ ውጣ። ይህም የእግር ጉዞን ደስታ በእጅጉ ይጨምራል.

10. የራስዎን የፊት ጭንብል ያድርጉ

ይህ በእርግጥ ክሊች ነው, ግን ለዚያ ያነሰ አስደሳች አይደለም. በኩሽናዎ ውስጥ ለእራስዎ ጭንብል የሚያስፈልገዎትን ሁሉ አስቀድመው አሎት።

11. ከከተማ ውጭ ጉዞ ያድርጉ

በእርግጠኝነት እርስዎ ከሚኖሩበት ቦታ ብዙም ሳይርቅ ወንዝ ወይም ሀይቅ, ጫካ ወይም ተራራ አለ. ዘና ለማለት እና ለማደስ እንዲረዳዎት ለአገር የእግር ጉዞ ይሂዱ።

12. የዩቲዩብ ሜካፕ መማሪያዎችን እና ሙከራን ይመልከቱ

ብዙ የማትጠቀሙባቸው ሜካፕ ካላችሁ፣ ዩቲዩብን የሜካፕ መማሪያዎችን መፈለግ ጊዜው አሁን ነው። ቀስቶችን እንዴት መዘርዘር ወይም መሳል እንደሚችሉ መማር ይፈልጋሉ? ሙከራ!

13. ከምትወደው ሰው ጋር በውሃ አጠገብ በእግር ይራመዱ

ይህ ውጥረትን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ነው.

14. ለደስታ ጊዜ ስጥ

አስተያየት የለኝም.

15. ለብስክሌት ጉዞ ይሂዱ

ለስልጠና፣ ወይም ለግሮሰሪ ግብይት ወይም ውሻውን ለመራመድ አይደለም። ሌሎች ብዙ ብስክሌተኞች ወደሌሉበት ውብ ቦታ ብቻ ይሂዱ። በፍጥነት ለመሄድ አይሞክሩ, ይልቁንስ በዙሪያው ያለውን ነገር ይመልከቱ.

16. ደስ የሚል ፖድካስት ያዳምጡ

ሶፋው ላይ ተኛ እና ሙሉ በሙሉ ያዳምጡ።

17. የሱቅ መስኮቶችን ይመልከቱ

ከእውነተኛ ግብይት ያነሰ አስደሳች አይደለም። መስኮቶቹን መመልከት እና ይህንን ወይም ያንን ነገር የት እንደሚያስቀምጡ መገመት ይችላሉ.

18. ወደ ነጻ ሙዚየም ይሂዱ

ሁሉም ከተማ ማለት ይቻላል በነጻ ሊጎበኟቸው የሚችሏቸው ሙዚየሞች አሉት። በከተማዎ ውስጥ ከሌሉዎት፣ መግቢያ ነጻ የሆነባቸውን የተለያዩ ኤግዚቢሽኖች ይፈልጉ። ምናልባት ከኤግዚቢሽን ጎብኚዎች ምንም ክፍያ የማይጠየቅባቸው የተወሰኑ ቀናት ሊኖሩ ይችላሉ።

19. ሰዎችን አስተውል

እንደ አየር ማረፊያዎች ወይም ባቡር ጣቢያዎች፣ ትላልቅ ስታዲየሞች እና ገበያዎች ባሉ የህዝብ ቦታዎች ሰዎችን ለመመልከት ይሞክሩ። ምን እንደሚሠሩ እና ምን ዓይነት ሕይወት እንዳላቸው አስብ. በጣም የሚያስደስት ነው።

20. በፀጉር እና በመዋቢያ ጊዜ ያሳልፉ

ምንም እንኳን ወደ ማንኛውም ልዩ ክስተት ባይሄዱም, ለመልክዎ የበለጠ ትኩረት ይስጡ. ምናልባት ተጨማሪውን 10 ደቂቃ ወስደህ አይንህን ለመሳል ወይም ፀጉርህን ለመጠቅለል የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማህ ያደርጋል።

21. የዮጋ ወይም የዳንስ ትምህርቶችን በዩቲዩብ ይመልከቱ

በጣም የሚያስደስት ነው እና ሲሰሩ ምን እንደሚመስሉ ማንም አያውቅም። ሁልጊዜ ቪዲዮውን ወደ ኋላ መልሰህ እስክትሳካ ድረስ (ወይም ሳቅ እስክትደክም ድረስ) የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መድገም ትችላለህ።

22. ቀደም ሲል አባልነት ካለዎት ወደ ጂም ይሂዱ, ግን ለስልጠና አይደለም

ጂምዎ ሳውና ወይም ሙቅ ገንዳ ካለው ይህንን እድል መጠቀምዎን ያረጋግጡ።

23. እግርዎን ይላጩ እና አንሶላ ይለውጡ

ይህ ስሜት ወደር የለሽ ነው። ብቻ ይሞክሩት!