ታብሌቶች እና ስልኮች ልጆቻችንን እንዴት እንደሚያናድዱ፣ ስሜታቸው እንዲሰማቸው እና ሰነፍ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

መግብሮች የልጅዎን ጤና እንዴት እንደሚነኩ አስበው ያውቃሉ? በአዲስ ጽሑፍ ውስጥ ልጆች በእጃቸው በስማርትፎን ወይም ታብሌት ብዙ ጊዜ ካሳለፉ ምን እንደሚፈጠር እንነጋገራለን.

ብዙ ወላጆች ሊገምቱት ከሚችሉት በላይ የሕፃን አእምሮ ለኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች (ታብሌቶች፣ ስልኮች፣ ኮምፒተሮች) አጠቃቀም የበለጠ ስሜታዊ ነው። እመኑኝ፣ ልጅዎ በማደግ ላይ ባለው አንጎሉ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንዲያሳርፍ በእጁ በታብሌት ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አያስፈልገውም።

እርግጥ ነው፣ ብዙ ወላጆች ማኅበራዊ ሚዲያ፣ ኢሜል እና ጨዋታዎች እንኳን የጥቃት፣ የወሲብ እና የአስፈሪ ትዕይንቶች ያላቸውን ፊልሞች ከመመልከት ጋር ተመሳሳይ የሆነ ጎጂ ውጤት በልጃቸው ላይ እንደሌላቸው ያምናሉ። እንዲያውም ከኮምፒዩተር ጋር በይነተገናኝ ግንኙነት ቴሌቪዥን ከመመልከት ይልቅ በእንቅልፍ ላይ ችግር፣ በስሜት መለዋወጥ እና በአንጎል ላይ ችግር የመፍጠር ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

ልጆች መግብሮችን ከመጠን በላይ መጠቀም ከሚያስከትሏቸው በጣም የተለመዱ ውጤቶች መካከል አምስቱ እነሆ።

1. የእንቅልፍ መዛባት

በሌሊት ከተቆጣጣሪው ማያ ገጽ ላይ ያለው ደማቅ ብርሃን ቀን ውጭ ነው የሚል የተሳሳተ ስሜት ይፈጥራል። ይህ የሰውን የሰርከዲያን ሪትሞች የመቆጣጠር ሃላፊነት ያለው ሜላቶኒን የተባለውን ሆርሞን እንዳይመረት ያግዳል።

ማታ ላይ ስልኩን በእጁ ይዞ ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ለብዙ ሰዓታት ሜላቶኒን ማምረት እንዲዘገይ ሊያደርግ ይችላል ይህም በአእምሮ ውስጥ የሆርሞን መዛባት እና የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ይጨምራል.

በተጨማሪም ከፍተኛ የንቃተ ህሊና ስሜት ወደ ጥልቅ እንቅልፍ ደረጃ እንዳይሸጋገር ይከላከላል, በዚህ ጊዜ ሰውነቱ ይድናል.

2. ሱስ

ከእነዚህ መሳሪያዎች ጋር ያለው መዝናኛ የደስታ ሆርሞን የሆነውን ዶፖሚን እንዲለቀቅ ስለሚያደርግ ብዙ ልጆች በኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎቻቸው ላይ በእጅጉ ጥገኛ ናቸው። በአጠቃላይ, ለአእምሮ ምንም ልዩነት የለም, ይህም ዶፖሚን እንዲለቀቅ አድርጓል: ኤሌክትሮኒካዊ መግብሮች ወይም ኮኬይን - የበለጠ ያስፈልገዋል.

ነገር ግን የአዕምሮ ሽልማት ስርዓት ለመዝናናት ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ፣ ስሜቱ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል እና በሚቀጥለው ጊዜ ግቡን ለማሳካት የበለጠ መነቃቃትን ይፈልጋል። ሱስ የሚፈጠረው እንደዚህ ነው።

በተጨማሪም ዶፓሚን የአንድን ሰው ተግባር እና ተነሳሽነት ላይ የማተኮር ችሎታን ይነካል. ስለዚህ, በዶፓሚን ስሜታዊነት ላይ ትንሽ ለውጦች እንኳን የልጁን ስሜታዊነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

3. የመንፈስ ጭንቀት

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በምሽት ከተቆጣጣሪው የሚወጣው ደማቅ ብርሃን ድብርት እና ራስን ማጥፋትን ሊያስከትል ይችላል.

የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንስሳው ስክሪኑን ባይመለከትም ከእንቅልፍ በፊት ወይም በእንቅልፍ ጊዜ ከተቆጣጣሪው የሚወጣው ብርሃን ድብርት ሊያስከትል ይችላል።

አንዳንድ ወላጆች ልጃቸውን እንደገና ማበሳጨት ስለማይፈልጉ ልጆቻቸውን እነዚህን መሳሪያዎች እንዳይጠቀሙ ለመከላከል በጣም ቸልተኞች እንደሆኑ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው. እንዲያውም ስልኮችን እና ታብሌቶችን ከአልጋው ላይ በማንቀሳቀስ ልጅዎን ከብዙ ችግሮች ይጠብቃሉ.

4. ውጥረት

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን አዘውትሮ መጠቀም ለጭንቀት አስተዋፅኦ ያደርጋል. ውጥረት በሆርሞን ደረጃ ላይ ለውጥ ያመጣል, ይህም ወደ ብስጭት ይጨምራል. ለምሳሌ, የኮርቲሶል ክምችት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል, ይህም ውጥረትን እንዲሁም ውጤቱን ያስከትላል, በዚህም ክፉ ክበብ ይፈጥራል.

በተጨማሪም, ጨምሯል excitability እና ጥገኛ (መግብሮች, አልኮል, እና በጣም ላይ) የአንጎል የፊት ክፍል ቦታዎች እንቅስቃሴ አፈናና - አንድ ሰው ስሜት ኃላፊነት አካባቢ.

5.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀንሷል

ንፁህ አየር ውስጥ መራመድ ፣ ከተፈጥሮ ጋር መገናኘት እና ከራስ ቤት ውጭ ንቁ መሆን ጭንቀትን እንደሚከላከለው ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን እንደሚያሻሽል እና የጥቃት ደረጃን እንደሚቀንስ ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል። አንድ ልጅ በእጆቹ ውስጥ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን በሚያሳልፍበት ጊዜ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፈው የተፈጥሮ ስሜት ተቆጣጣሪዎች በእሱ ላይ ያለው አዎንታዊ ተጽእኖ ይቀንሳል.

መደምደሚያ

በኮምፒዩተር እና በይነመረብ አለም ልጆችን ከኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች መከልከል እብድ ሊመስል ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ, አንድ ልጅ ችግር ሲያጋጥመው, ከዚያም እነዚህን ሁሉ መግብሮች በቦታቸው በመተው, በእነሱ እርዳታ ትኩረቱ እንዲከፋፈሉ እና እንደሚዝናኑ በማመን, እኛ እሱን የበለጠ የከፋ እናደርጋለን.

በተቃራኒው, ህጻኑን (ቢያንስ ለጊዜው) ከዚህ ሁሉ በማስወገድ, የነርቭ ሥርዓቱ እንዲድን እና ወደ መደበኛው እንዲመለስ እንፈቅዳለን. በዚህ አማካኝነት ህጻኑ እንዲታገድ እና እንዲረጋጋ እና በዚህም ደስተኛ እንዲሆን ለመርዳት የመጀመሪያውን እርምጃ እንወስዳለን.