አእምሯችን መረጃን እንዴት እንደሚያስታውስ 6 ጠቃሚ እውነታዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከጽሑፋችን ውስጥ አንጎልዎ አዳዲስ ቋንቋዎችን ለመማር ፣የሙዚቃ መሳሪያዎችን ለመማር ፣የኩሽና ችሎታን ለማዳበር እና በቀላሉ ከመጽሃፍቶች እውቀትን ለማውጣት የሚረዱ ብዙ መርሆዎችን ይማራሉ ።

እያንዳንዱ ሰው በበለጠ እና በተሻለ ሁኔታ ለማስታወስ የሚያግዙ የራሳቸው ትንሽ ዘዴዎች አሉት. የግጥም መጽሐፍን ለልጆች ትራስ ስር ከማስቀመጥ ጀምሮ ሀሳባቸውን እስከ መሳል። በሌላ በኩል ሳይንስ የሰው አንጎል አዲስ መረጃ እንዴት እንደሚቀበል የሚያሳዩ በርካታ የተለመዱ ባህሪያትን ይገልፃል።

1. የተሻለ የምናየውን እናስታውሳለን

አእምሮ የሚያየውን መረጃ ለመተንተን 50% ሀብቱን ይጠቀማል። በሌላ አነጋገር ግማሹ ኃይሉ የእይታ ሂደቶችን ለማቀናበር ያተኮረ ሲሆን የተቀረው ደግሞ በተቀረው የሰውነት ችሎታዎች መካከል የተከፋፈለ ነው። ከዚህም በላይ ራዕይ ሌሎች ስሜቶችን በቀጥታ ይነካል. ለዚህ ጥሩ ምሳሌ የሚሆነው 54 የወይን ጠጅ አፍቃሪዎች በርካታ ናሙናዎችን የወይን መጠጥ እንዲቀምሱ የተጠየቁበት ፈተና ነው። ተሞካሪዎቹ ተሳታፊዎቹ ብልሃቱን ማየት ይችሉ እንደሆነ ለማየት ጣዕም የሌለው፣ ሽታ የሌለው ቀይ ወደ ነጭ ወይን ቀላቅለዋል። እነሱ አልተሳካላቸውም, እና ቀይ በባንግ ነጭ ምትክ ሄደ.

እይታ አለምን የምንተረጉምበት ወሳኝ አካል ከመሆኑ የተነሳ የሌሎችን ስሜት ሊሸከም ይችላል።

ከዕይታ ጋር የተያያዘ ሌላው አስገራሚ ግኝት ጽሑፍን እንደ የተለየ ምስሎች መመልከታችን ነው። እነዚህን መስመሮች በምታነብበት ጊዜ አእምሮህ እያንዳንዱን ፊደል እንደ ስዕል ይገነዘባል። ይህ እውነታ ከምስሎች መረጃን ከማግኘት ጋር ሲነፃፀር ማንበብን በሚያስደንቅ ሁኔታ ውጤታማ ያደርገዋል። በተመሳሳይ ጊዜ ከስታቲስቲክስ ይልቅ ለሚንቀሳቀሱ ነገሮች የበለጠ ትኩረት እንሰጣለን.

ምስሎች እና እነማዎች የመማር ጥምዝዎን ያፋጥኑታል። ዱድልልስን፣ ፎቶግራፎችን ወይም የጋዜጣ እና የመጽሔት ቅንጥቦችን ወደ ማስታወሻዎ ያክሉ። አዲስ እውቀትን ለማሳየት ቀለሞችን እና ንድፎችን ይጠቀሙ።

2. ትልቁን ምስል ከዝርዝሮቹ በተሻለ እናስታውሳለን።

እጅግ በጣም ብዙ አዳዲስ ፅንሰ-ሀሳቦችን ስታስሱ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሚሄድ የውሂብ ዥረት ውስጥ መስጠም ከባድ አይደለም። ከመጠን በላይ መጫንን ለማስወገድ, ወደ ኋላ መለስ ብሎ ማየት እና ትልቁን ምስል መዘርዘር አስፈላጊ ነው. ትኩስ እውቀት ከአንድ እንቆቅልሽ ጋር እንዴት እንደሚስማማ፣ እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ መረዳት አለቦት። አእምሮው በእሱ እና በተመሳሳይ መዋቅር ውስጥ ቀደም ሲል በሚታወቅ ነገር መካከል ግንኙነት ካደረገ መረጃን በተሻለ ሁኔታ ያዋህዳል።

ለተሻለ ግንዛቤ፣ ምሳሌ እንስጥ። ክሪንክሎችህ ብዙ መደርደሪያዎች ያሉት ቁም ሣጥን እንደሆነ አስብ። በመደርደሪያው ውስጥ ብዙ ልብሶችን ሲያስቀምጡ, በተለያዩ መስፈርቶች መለየት ይጀምራሉ. እና እዚህ አዲስ ነገር (አዲስ መረጃ) - ጥቁር ጃኬት. ወደ ሌሎች የተጠለፉ ነገሮች መላክ, በክረምት ልብስ ውስጥ ማስቀመጥ ወይም ለጨለማ ወንድሞች ሊመደብ ይችላል. በእውነተኛ ህይወት, ጃኬትዎ ከእነዚህ ማዕዘኖች በአንዱ ውስጥ ቦታውን ያገኛል. በአእምሮህ ውስጥ፣ እውቀት ከማንም ጋር ይገናኛል። በኋላ ላይ መረጃውን በቀላሉ ማስታወስ ይችላሉ, ምክንያቱም ቀድሞውኑ በጭንቅላቱ ውስጥ በጥብቅ በተጣበቁ ክሮች ውስጥ ዘልቋል.

የተማራችሁትን አጠቃላይ ገጽታ የሚያብራራ ትልቅ ንድፍ ወይም የማስታወሻ ዝርዝሮችን ይመልከቱ እና በከባድ መንገድ በሄዱ ቁጥር አዳዲስ ነገሮችን ይጨምሩ።

3. እንቅልፍ የማስታወስ ችሎታን በእጅጉ ይጎዳል።

ጥናቱ እንደሚያሳየው በመጨናነቅ እና በፈተና መካከል ሙሉ ሌሊት መተኛት ውጤቱን በእጅጉ ያሻሽላል። አንድ ሙከራ ከጠንካራ ስልጠና በኋላ የተሳታፊዎችን የሞተር ችሎታ ፈትኗል። እና እነዚያ ከመፈተናቸው 12 ሰአት በፊት የተኙት ሰዎች በየ 4 ሰአቱ የንቃት ሰአታት ከሚፈተኑት የተሻለ ውጤት አሳይተዋል።

እንቅልፍ መተኛትም አዎንታዊ ተጽእኖን ይጨምራል.በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ግድግዳዎች ውስጥ ከባድ ስራን ፈትተው ኬማሪል የተባሉ ተማሪዎች የዐይናቸውን ሽፋሽፍት ካላደረጉት በተሻለ መልኩ የሚከተሉትን ተግባራት ፈፅመዋል።

እንቅልፍ ከመተኛት በኋላ ብቻ ሳይሆን ከስልጠና በፊትም ጥሩ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው. እያንዳንዱን የእውቀት ጠብታ ለመምጠጥ ዝግጁ የሆነውን አንጎል ወደ ደረቅ ስፖንጅ ይለውጠዋል.

አዳዲስ ክህሎቶችን ለመለማመድ ይሞክሩ እና ከመተኛቱ በፊት ወይም ከእንቅልፍዎ በፊት ያንብቡ. ከእንቅልፍህ ስትነቃ የተማርከውን በወረቀት ላይ አድርግ።

4. እንቅልፍ ማጣት ለመማር ጎጂ ነው

የእንቅልፍ ግንዛቤ ማነስ እና በጣም አስፈላጊ ባልሆነ መንገድ ያለውን ጠቀሜታ ማቃለል የርስዎን "ተለዋዋጭነት" ይነካል. ሳይንስ አሁንም የእረፍት ሁሉንም የፈውስ ተግባራት ዝርዝር መግለጫ በጣም የራቀ ነው, ነገር ግን እጦት ወደ ምን እንደሚመራ በግልፅ ይረዳል. የእንቅልፍ እጦት ጭንቅላትን እንዲቀንስ, በተዛባ ዘይቤዎች መሰረት ጤናማ አደጋ ሳይኖር እንዲሰራ ያስገድዳል. በተጨማሪም በሁሉም የሰውነት "ኮግ" ድካም ምክንያት የአካል ጉዳት የማግኘት እድሉ ይጨምራል.

ከመማር አንፃር እንቅልፍ ማጣት አእምሮ አዲስ መረጃ የመቀበል አቅምን በ40 በመቶ ይቀንሳል። ስለዚህ በምሽት ዝቅተኛ ቅልጥፍና እራስዎን ማሰቃየት አያስፈልግም, ማረፍ እና ሙሉ በሙሉ ታጥቆ መነሳት ይሻላል.

ከሃርቫርድ የሕክምና ትምህርት ቤት የምርምር ውጤቶች አስደሳች ቁጥሮችን ይይዛሉ-አዲስ ነገር ከተማሩ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 30 ሰዓታት ውስጥ እንቅልፍን መገደብ ሁሉንም ስኬቶች ሊሽር ይችላል ፣ ምንም እንኳን ከእነዚያ ቀናት በኋላ ጥሩ እንቅልፍ ቢያድሩም።

በስልጠና ወቅት የእንቅልፍ መጠን እና ድግግሞሽ መደበኛ ያድርጉት። በዚህ መንገድ እርስዎ የበለጠ ትኩረት ይሰጣሉ እና የማስታወስ ጉድለቶችን ያስወግዳሉ።

5. ሌሎችን ስናስተምር እኛ እራሳችን የተሻለ እንማራለን።

መረጃ ወደ ፊት ለአንድ ሰው ማካፈል ካለበት በተሻለ ሁኔታ ይጠመዳል። በዚህ ሁኔታ, እውቀትን በተሻለ ሁኔታ እናዋቅራለን እና የበለጠ አስፈላጊ ዝርዝሮችን እናስታውሳለን.

ይህ በጣም ገላጭ በሆነ ሙከራ የተረጋገጠ ነው። የሳይንስ ሊቃውንት ተሳታፊዎችን በሁለት እኩል ቡድኖች በመከፋፈል ተመሳሳይ ስራዎችን ሰጥቷቸዋል. በአፈ ታሪክ መሰረት ግማሾቹ ግማሾቹ እውቀታቸውን ለሌሎች ሰዎች ትንሽ ቆይተው ማስተላለፍ ነበረባቸው. የወደፊቱ "መምህራን" ጥልቅ የሆነ የመዋሃድ ደረጃ አሳይተዋል ብሎ ለመገመት አስቸጋሪ አይደለም. ተመራማሪዎች ይህን የመሰለ ውጤታማ ውጤት ያስገኘውን "ኃላፊነት ያለው አስተሳሰብ" ያለውን ኃይል በራሳቸው አይተዋል.

ከ"አማካሪ" እይታ ወደ ትምህርት ይቅረቡ። ስለዚህ የአንተ ንኡስ አእምሮ አንጎል የተመሳሳይ ትርጓሜዎችን ስውርነት እንዲለይ ያስገድደዋል፣ ቁሳቁሱን በጥንቃቄ ፈትቶ ወደ ውስጠ-ቃላቱ ውስጥ እንዲገባ ያስገድደዋል።

6. በተለዋጭ ዘዴዎች የተሻለ እንማራለን

ብዙ ጊዜ፣ መደጋገም መረጃን ለማስታወስ ወይም ክህሎትን ለማሻሻል ብቸኛው ትክክለኛ መንገድ ይመስላል። ግጥሙን በማስታወስ ወይም በአንድ እጅ ወደ ግብ ሲወረውሩ ይህንን ዘዴ ከአንድ ጊዜ በላይ ተጠቅመዋል። ሆኖም፣ ብዙም ግልፅ ያልሆነ አማራጭ ዘዴ የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል።

ለምሳሌ, በአንድ ሙከራ ውስጥ ተሳታፊዎች የተለያዩ የጥበብ ዘይቤዎችን ስዕሎች ታይተዋል. የመጀመሪያው ቡድን በቅደም ተከተል ስድስት የእያንዳንዱ ዘይቤ ምሳሌዎች ታይቷል, እና ሁለተኛው - ድብልቅ (የተለያዩ ትምህርት ቤቶች በዘፈቀደ ቅደም ተከተል). የኋለኛው አሸንፈዋል፡ የስታይል አባል መሆናቸውን ገምተው እንደ ደጋግመው ሁለት ጊዜ ገምተዋል። የሚገርመው፣ ከጥናቱ በፊት ከነበሩት ሁሉም የትምህርት ዓይነቶች 70% የሚሆኑት ቅደም ተከተላቸው ለመቀያየር ዕድል መስጠት እንዳለበት እርግጠኞች ነበሩ።

በስልጠና ወቅት ብቻ በቅጣት መሰቀል የለብዎትም። የውጭ ቋንቋን በምታጠናበት ጊዜ የማስታወስ ቃላትን በዋናው ወይም በጽሑፍ ንግግር ከማዳመጥ ጋር ቀላቅሉባት።