2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
አብዛኞቻችን የጫማ ማሰሪያችንን በየቀኑ እናስራለን። ይህ ቀላል ችሎታ ብዙውን ጊዜ በልጅነት የተካነ እና ከእኛ ጋር በሕይወት ዘመናችን ሁሉ ይኖራል። የዳንቴል ዳንቴል በድንገት ሲፈታ አላስቸገራችሁም ማለት አይቻልም። ምናልባት ችግሩ በእቃው ውስጥ ነበር, ነገር ግን በአብዛኛው በመስቀለኛ መንገድ እራሱ ውስጥ ሊሆን ይችላል.
የማይታመን ይመስላል, ነገር ግን የጫማ ማሰሪያዎችን ለማሰር ብዙ መንገዶች አሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጣም አስተማማኝ እና ፈጣን የሆኑትን እንገልፃለን.
በሁለት የተለመዱ የማስነሻ ዘዴዎች እንጀምር. ብዙ ሰዎች ከመካከላቸው አንዱን በየቀኑ ይጠቀማሉ ብዬ አስባለሁ.
በመቀጠል በሁሉም መመዘኛዎች ውስጥ በጣም ውጤታማ እና ቆንጆ የሆኑትን አንጓዎች እንመለከታለን.
ከአውስትራሊያ ኢያን ፈገን በሚከተለው መንገድ እንጀምር። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጣም ፈጣን እና አስተማማኝ ቋጠሮ ለመጠቀም አሰበ እና አሁን ስለ እሱ ዘዴ ለሰዎች በንቃት ይናገራል። በነገራችን ላይ አብዛኞቹ ምስሎች የተበደሩት ከ.
የሚቀጥለው መስቀለኛ መንገድ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ኖድ ይባላል. እንዲሁም "ሸርፓ ኖት" ተብሎ ሊጠራ ይችላል. ይህ በአጋጣሚ አይደለም. የሹራብ ዘዴ በጣም ቀላል አይደለም, ነገር ግን አስተማማኝነቱ አስደናቂ ነው. ለብዙ ቀናት የሙከራ ጊዜ ይህ ቋጠሮ አንድ ጊዜ እንኳን አልተፈታም።
በእኔ አስተያየት የዝርዝሩ ምርጥ ተወካይ ድርብ ተንሸራታች ኖት ነው። ለማሰር በጣም ቀላል እና በደንብ ይይዛል.
አሁን ጫማዎን በእጆችዎ ይውሰዱ እና, ሳያስፈልግ መዘግየት, በጣም የሚወዱትን ዘዴ ይቆጣጠሩ, ወይም በተሻለ ሁኔታ በአንድ ጊዜ. "እና ዳንቴልህ ተፈታ!" የሚለውን ቃል ልጆቻችሁ በቁም ነገር እንደማይመለከቱት ተስፋ አደርጋለሁ።
የሚመከር:
መሀረብን እንዴት ማሰር እንደሚቻል: ለሴቶች እና ለወንዶች 30 የሚያምሩ መንገዶች
ቪዲዮውን ይመልከቱ, የአሰራር ዘዴዎችን መግለጫ ያንብቡ, እና ረዥም እና አጭር, ጠባብ እና ሰፊ, ወፍራም እና ቀጭን ሸሚዞች እንዴት በሚያምር ሁኔታ ማያያዝ እንደሚችሉ ይማራሉ. አሁን ሻርፉ የእርስዎ ተወዳጅ መለዋወጫ ይሆናል።
እግርዎ እንዳይጎዳ የጫማ ማሰሪያዎን እንዴት ማሰር እንደሚቻል
በትክክል የተጣበቀ ጫማ አይወድቅም, አይቀባም, ከጉዳት እና ከመደወል ያድናል. መራመድን ቀላል ለማድረግ የጫማ ማሰሪያዎችን እንዴት ማሰር እንደሚችሉ ይወቁ
ቆንጆ ለመምሰል እጅጌዎችን እና እግሮችን እንዴት ማሰር እንደሚቻል
የጂንስ እና ሸሚዞችን መዞር በትክክል ማከናወን አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ, በሚያምር ቀስት ፋንታ, አስቂኝ ፓሮዲ ያገኛሉ. Lifehacker ዋና ዋና ደንቦችን እና ዘዴዎችን ሰብስቧል
የመራመጃ ችግር እንዳለብዎ እና እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ እንዴት ማወቅ እንደሚችሉ
የጀርባ ህመም፣ የጉልበት ህመም፣ የዳሌ ህመም እና ራስ ምታት የሚያሳስብዎት ከሆነ ለእግርዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት። በትክክል እንዴት እንደሚራመዱ እና ምን ዓይነት ልምምዶች እንዲማሩ እንደሚረዱን እናውጣለን
አንድሬ ኤርሊክ: "20 ኪሎ ግራም እንደጠፋሁ እና የጫማ ማሰሪያዎችን እንደገና ማሰርን እንዴት እንደተማርኩ"
ሁሉም ምግቦች ቢኖሩም ከመጠን በላይ ክብደት አይጠፋም? ምናልባት ወደ ትክክለኛው እና ጣፋጭ ምግብ መቀየር እና የሚወዱትን ስፖርት ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል