ከሙሴ ጋር እንዴት ማሰላሰል መማር እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ማሰላሰል መማር በጣም ከባድ የሆነው ለምንድነው? ምክንያቱም ስህተትን የሚያስተካክል ማንም የለም ምክንያቱም ማንም ወደ ጭንቅላታችን ሊገባ አይችልም. ዛሬ ትኩረትን ላለማጣት, አእምሮን ለመቆጣጠር እና ዘና ለማለት የሚያስተምርዎትን አንድ አስደሳች ትንሽ ነገር ልናስተዋውቅዎ እንፈልጋለን. ስለዚህ ነገር በአዲስ ጽሑፍ ውስጥ የበለጠ ይወቁ።

መረጋጋት፣ መረጋጋት፣ የአዕምሮ መለዋወጥ፣ አስተዋይነት፣ የአስተሳሰብ ግልጽነት፣ ትኩረት ትኩረት፣ እዚህ እና አሁን መገኘት - ብዙ ሰዎች ማሰላሰልን የሚለማመዱባቸው ጥቂት ምክንያቶች ናቸው። ነገር ግን ከዚህ በፊት ለማሰላሰል ሞክረው ከሆነ፣ ዘና ለማለት፣ አእምሮዎን ለማረጋጋት እና በወቅቱ ላይ ማተኮር ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ያውቁ ይሆናል።

ሁሉንም ነገር በትክክል እየሠራህ እንደሆነ ወይም ስህተት እየሠራህ እንደሆነ ሊነግርህ የሚችል ማንም ሰው ባለመኖሩ ሁሉም ነገር የተወሳሰበ ነው, ምክንያቱም ማንም ወደ ጭንቅላትህ አይመለከትም. እና በስፖርት ውስጥ እድገትን ለመገምገም የሚያስችሉዎ አንዳንድ ቁጥሮች ካሉ ፣ ከዚያ በማሰላሰል ሁኔታ ፣ እንደዚህ ያለ ምንም ነገር የለም ፣ እና እርስዎ ሁል ጊዜ ትክክለኛ ያልሆኑ እና በስሜትዎ ላይ የሚመሰረቱ ስሜቶችዎ ብቻ ይተዋሉ።

የአማካሪ እጥረት እና ሊለካ የሚችል እድገት ማሰላሰልን በጣም ቀላል ከሆነው አሰራር የራቀ ያደርገዋል፣ እርግጥ ሙሴን እየተጠቀሙ ካልሆነ በስተቀር።

ሙሴ ምንድን ነው?

ሙሴ ዋናውን ጡንቻ - አንጎልን ለማሰልጠን የሚያስችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን ነው.

እንደምታውቁት አንጎል ስናስብ፣ ስናርፍ፣ ስንተኛ - ሁል ጊዜ የኤሌክትሪክ ግፊት ይፈጥራል። እነዚህ ምልክቶች ከጭንቅላቱ ውጭ ሊነሱ ይችላሉ. የሙሴ ስራ የተመሰረተው እዚህ ላይ ነው።

መግብር የሁለት አካላት ስብስብ ነው፡ በጭንቅላቱ ላይ የሚለበሱ ዳሳሾች እና በስልክ ወይም ታብሌት ላይ የተጫነ መተግበሪያ።

ሙሴ የአንጎል ግፊቶችን ያነሳል, ኮድ ያወጣቸዋል እና መረጃውን ወደ መሳሪያው ያስተላልፋል. መርሆው በልብ ምት መለኪያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውለው ጋር ተመሳሳይ ነው.

የሙሴ ድምቀት ምንድነው?

ይህ መግብር ለተጠቃሚው የእውነተኛ ጊዜ ግብረመልስ ይሰጣል፣ የአንጎሉን ሁኔታ ይነግረናል። ይህንን መረጃ በማግኘቱ አንድ ሰው ሁኔታውን ለመቆጣጠር እድሉን ያገኛል, ከፍተኛ ትኩረትን ያገኛል.

ይህ አስቂኝ ትንሽ ነገር እንዴት እንደሚሰራ ግልጽ ለማድረግ, የበለጠ በዝርዝር እንንገራችሁ.

ሙሴን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

በመጀመሪያ ደረጃ, ሙሴን ከመሳሪያዎ (ጡባዊ ወይም ስልክ) ጋር ማገናኘት ያስፈልግዎታል. ይህ ቅንብር አንድ ጊዜ ብቻ ነው የሚከናወነው እና በብሉቱዝ በኩል ይከናወናል.

በመቀጠል መተግበሪያውን በመሣሪያዎ ላይ ማውረድ እና መጫን ያስፈልግዎታል።

ሁሉም ነገር ዝግጁ ሲሆን, አፕሊኬሽኑን ማስጀመር, የጆሮ ማዳመጫዎችን ማድረግ, የክፍለ ጊዜው ቆይታ (3, 7, 12 ወይም 20 ደቂቃዎች) መምረጥ እና ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል.

ከእርስዎ የሚጠበቀው በአተነፋፈስዎ ላይ ማተኮር እና በጆሮ ማዳመጫዎች የሚደርሱዎትን ድምፆች ማዳመጥ ብቻ ነው. ሁሉንም ነገር በትክክል ካደረጉት, ትኩረታችሁን አይከፋፍሉም, አእምሮዎ የተረጋጋ ነው, በባህር ዳርቻ ላይ የሆነ ቦታ የሞገድ ድምጽ እና የባህር ንፋስ ቀላል እስትንፋስ ይሰማዎታል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንደቆዩ, የወፎች ጩኸት ከበስተጀርባ ይታያል.

ነገር ግን በድንገት ትኩረታችሁ ከተከፋፈላችሁ፣በጆሮ ማዳመጫዎች ውስጥ ለረጅም ጊዜ ትኩረት ካጡ ኃይለኛ ነፋስ ወይም ሙሉ ማዕበል እንደሚሰሙ አንዳንድ ሀሳቦችን ይያዙ። የአየር ሁኔታ ለውጥ እራስህን መመለስ እና በአተነፋፈስህ ላይ ማተኮር እንዳለብህ የሚያሳይ ምልክት ነው።

ድምጾች እንዴት እንደሚለወጡ የሚያሳይ ምሳሌ ይኸውና፡

ያም ማለት አጠቃላይ ስራው የሚመጣው ድንገተኛ የንፋስ ንፋስ ለመከላከል ነው. ይህንን ለማድረግ አእምሮዎን ለመቆጣጠር እና ትኩረትን ለመጠበቅ መማር ያስፈልግዎታል.

የሚቀጥለው ክፍለ ጊዜ ካለቀ በኋላ, አንጎል በተረጋጋ, ገለልተኛ እና ንቁ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ ማየት የሚችሉበት ዝርዝር ዘገባ ይታያል.

እንደዚህ ባሉ ስታቲስቲክስ እገዛ, እድገትዎን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ. ለምሳሌ ፣ የመረጋጋት ደረጃ ትናንት 30% ጊዜ ከወሰደ ፣ እና ዛሬ 40% ከሆነ ፣ ይህ ማለት እርስዎ እየተሻሻሉ ነው ማለት ነው።

መደምደሚያ

በእኔ አስተያየት, ሙሴ የሜዲቴሽን ልምምድን ለሚከታተሉ እና ችሎታቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሁሉ ትልቅ እገዛ ነው. እውነት ነው, እንዲህ ዓይነቱ ደስታ ርካሽ አይደለም - $ 299. ሙሴ በአምራቹ ድር ጣቢያ ላይ ወይም በ ላይ ሊገዛ ይችላል።