2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
ከጎን በኩል በትክክል እና በውጤታማነት ወደ ገንዳው ውስጥ የመዝለል ችሎታ ከመጀመሪያው ፍጥነትን ለማንሳት እና በውሃው ላይ ደስ የማይል ችግርን ለማስወገድ ይረዳዎታል. ቴክኒኩን ይማሩ እና የገንዳው ኮከብ ይሁኑ!
ስለዚህ, ወደ ውሃ ውስጥ ሲዘል, ሁለት ቁልፍ ደረጃዎች አሉ-ፍርሃትን እና መረጋጋትን ማሸነፍ, የተሰበሰበ ጅምር.
ፍርሃትህን አሸንፍ። ብዙውን ጊዜ ወደ ውሃው ጭንቅላት ውስጥ ለመዝለል መፍራት በመጀመሪያ በዝላይው ጊዜ ዋናተኛውን ይይዛል. ከዚያም ወደ ውሃው ውስጥ በሚያምር መግቢያ ፋንታ የማይመች ግርግር ይወጣል። የውሃውን ንጥረ ነገር ጥልቀት በሌለው ጥልቀት ለማመን ያሠለጥኑ፡ በውሃ ውስጥ መሆን፣ ወደ ፊት እና ወደ ኋላ መውደቅ፣ ውሃው እራስዎን "እንዲይዝ" ይፍቀዱለት። ዘና ይበሉ እና ውሃው ህይወትዎን እንደማያስፈራራ ያረጋግጡ, በፈለጉት ጊዜ ወደ ላይ መዋኘት ይችላሉ.
መጀመሪያ ላይ ጊዜዎን ይውሰዱ. ወደ ገንዳው ውስጥ መብረር አያስፈልግም. ከጎን ወይም ከእግረኛ ወደ ውሃ ውስጥ ከመግባትዎ በፊት ትክክለኛውን ቦታ ይውሰዱ እና በእቅዱ መሠረት ይቀጥሉ።
- በቦርዱ ላይ ከተቀመጠው ቦታ ወደ ውሃ ውስጥ ዘልቀው መግባትን ይማሩ.
- ከአንድ-ጉልበት ቦታ መዝለልን ይማሩ (ቀኝ እጅ ከሆኑ በግራ)።
- ከቆመበት ቦታ ወደ ውሃው ይዝለሉ.
ለእነዚህ መዝለሎች አንድ ቴክኒክ ይኖራል።
- የመነሻ ቦታ ይውሰዱ;
- እጆችዎን ወደ ላይ ዘርግተው መዳፍዎን ይቀላቀሉ;
- ሆድዎን ይጎትቱ እና አገጭዎን ይጫኑ;
- ጎንበስ ብለው እጆችዎን ወደ ውሃው ይምሩ እና በቀኝ እግርዎ በትንሹ በመግፋት ይውጡ።
ለዝርዝሩ ቪዲዮውን መመልከትዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
ነዚ መሰረታዊ ክህልወና ከለና፡ ከምቲ ናይቲ ንእሽቶ ንእሽቶ ንእሽቶ ንእሽቶ ንእሽቶ ኽንከውን ንኽእል ኢና። ዋናው ነገር መጀመር ነው.
የሚመከር:
ካልሳሪክያኒ፡ ጭንቀትን በፊንላንድ እንዴት ማቃለል እንደሚቻል እንዴት መማር እንደሚቻል
ካልሳሪክያኒ በፍፁም ዘና ለማለት እና ጊዜውን የመሰማት ችሎታ ነው። በስራ ምክንያት የሚፈጠር የእብድ ውሻ በሽታን ያስታግሳል እና ውጥረት ያለባቸውን ነርቮች ያስታግሳል።
ለምን ገመድ መዝለል ያስፈልግዎታል እና እንዴት በትክክል ማድረግ እንደሚችሉ
መዝለል ገመድ ብዙውን ጊዜ ከመሮጥ የተሻለ የሚሰራ አሪፍ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። ዋናው ነገር ትክክለኛውን መሳሪያ መምረጥ እና መሳሪያውን ማድረስ ነው
በትክክል ማረፍን እንዴት መማር እንደሚቻል
ብዙዎቻችን በትክክል ማረፍ እንዳለብን የማናውቅ ይመስላል። በሥራ ላይ በጣም ደክመን፣ አእምሮን በሚያደነዝዝ ሥራ እራሳችንን እንጨርሳለን። የህይወት ጠላፊ በትክክል ዘና ለማለት የሚያስችልዎትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እንዴት እንደሚመርጡ ይናገራል
በገዛ እጆችዎ የመታጠቢያ ገንዳ እንዴት እንደሚጫኑ
የመታጠቢያ ገንዳዎን በትክክል መጫን ከሚመስለው የበለጠ ቀላል ነው። በ Lifehacker በጣም ዝርዝር መመሪያዎች ሁሉንም ነገር በፍጥነት ያደርጉታል እና በመጫኛዎች አገልግሎቶች ላይ ብዙ ይቆጥባሉ
ቪዲዮ: በቡድን ውስጥ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ከብስክሌቱ በትክክል እንዴት እንደሚወድቅ
ብስክሌት መንዳት ስለሚያውቁ ብቻ በቡድን እንዴት መንዳት እንደሚችሉ ያውቃሉ ማለት አይደለም።