ለ iOS እና አንድሮይድ አቁም፣ መተንፈስ እና አስብ የአዕምሮ እና የአካል ሚዛንን ለመመለስ ይረዳል

ህመምን ለማስታገስ እና እንቅስቃሴን ለመመለስ ለ osteochondrosis የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

Osteochondrosis ከባድ በሽታ ነው. እና ጀርባዎ እና አንገትዎ ይጎዳሉ, ምናልባትም, በእሱ ምክንያት አይደለም. ችግሩን ለመቋቋም የሚረዱ የተሰበሰቡ ልምምዶች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል እና በፍጥነት ለማገገም እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ

ከስልጠና በኋላ በፍጥነት ለማገገም እና በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እንዳይቃጠሉ ፣ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል።

Hyaluronic አሲድ ወጣትነትን ለመመለስ ይረዳል?

የውበት መርፌዎች እና ፀረ-እርጅና ቅባቶች ከሃያዩሮኒክ አሲድ ጋር ዛሬ በጣም ተወዳጅ ናቸው. ግን ይህ አስማታዊ ንጥረ ነገር ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚሰራ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ።

አንድሮይድ አንድ እና አንድሮይድ ጎ ከስቶክ አንድሮይድ እንዴት ይለያሉ።

ለ "አረንጓዴ ሮቦት" አድናቂዎች አጭር ትምህርታዊ ፕሮግራም. ጎግል የመጀመሪያውን የአንድሮይድ ኦፕሬቲንግ ሲስተም በ2008 አጋማሽ ላይ አስተዋወቀ። በፍጥነት ወደ ተለያዩ መሳሪያዎች በቀላሉ ሊተላለፍ ለሚችለው ክፍት ምንጭ ኮድ ምስጋናውን አተረፈ። በተጨማሪም Google ለአምራቾች በጣም ምቹ ሁኔታዎችን ፈጥሯል, እያንዳንዳቸው የኩባንያውን እድገቶች ብቻ መጠቀም ብቻ ሳይሆን በስርዓቱ የመጀመሪያ ምስል ላይ የራሳቸውን ለውጦች ማድረግ ይችላሉ.

በሚሮጥበት ጊዜ እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል: ምት መተንፈስ

ለጀማሪ ሯጮች በጣም ከሚያበሳጩ ችግሮች አንዱ በመሮጥ ላይ እያለ በትክክል መተንፈስ አለመቻል ነው። በጉሮሮዎ ውስጥ ያለውን አየር ፣ የሚነድ ሳንባዎችን እና ትንሽ ተጨማሪ ስሜትን በትክክል ማስታወስ ያለብዎት ይመስለኛል - እና አሁን ይታነፋሉ። ነገር ግን የመተንፈስ ችግር የሚሆነው ጡንቻዎ በትክክል እንዲሰራ በቂ ኦክሲጅን ከሌለው ብቻ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ በተመሳሳይ ጎን ላይ የሚደርሱ የማያቋርጥ ጉዳቶች እንዲሁ በአንድ ወገን መተንፈስ ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ። እንደ ምሳሌ፣ ሩጫን በአየር ላይ፡ ዘ አብዮታዊ መንገድ ቶ ሩጡ የተሻለ በ እስትንፋስ ስማርት በቡድድ ኮትስ እና ክሌር ኮቨልሲክ ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደውን ምት የመተንፈስ ዘዴ እንጠቀማለን። ዴኒስ ብሬምብል እና ዴቪድ ካሪየር ባደረጉት ጥናት መሰረት የአንድ ሯጭ ከፍተኛ ጭንቀት የሚከሰ