ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
ራስን የማሳደግ አንዱ ችግር መልካም ልምዶችን መፍጠር ነው። መጥፎ ልማዶች በራሳቸው የሚጣበቁ ከሆነ ጥሩ ልማዶች መጎልበት አለባቸው። በጣም አስቸጋሪው ነገር ጠዋት ላይ ከመረጡት ኮርስ ጋር መጣበቅ ነው። ለተጨማሪ አምስት ደቂቃዎች መተኛት እፈልጋለሁ, ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የማይቻል ነገር ይመስላል. ጠቃሚ የጠዋት ልማዶችን ለመፍጠር የ HabitClock መተግበሪያ ተደረገ። ቅጥ ያለው ንድፍ እና ግልጽ ስታቲስቲክስ አለው.
ራስን የማሳደግ አንዱ ችግር መልካም ልምዶችን መፍጠር ነው። መጥፎ ልማዶች በራሳቸው የሚጣበቁ ከሆነ ጥሩ ልማዶች መጎልበት አለባቸው። በጣም አስቸጋሪው ነገር ጠዋት ላይ ከመረጡት ኮርስ ጋር መጣበቅ ነው። ለተጨማሪ አምስት ደቂቃዎች መተኛት እፈልጋለሁ, ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የማይቻል ነገር ይመስላል. ጠቃሚ የጠዋት ልማዶችን ለመፍጠር የ HabitClock መተግበሪያ ተደረገ። ቅጥ ያለው ንድፍ እና ግልጽ ስታቲስቲክስ አለው.
ይህ ብቸኛው የልምድ መተግበሪያ አይደለም። ከዚህ በፊት የልምድ ዝርዝር እና ሳምንታዊ ግምገማዎችን ሰርተናል። እነሱ ለእርስዎ ካልሰሩ, ከዚያም "Willpower" የሚለውን መጽሐፍ ያንብቡ. እንዴት ማዳበር እና ማጠናከር እንደሚቻል”ኬሊ ማክጎኒጋል። በግሌ ይህ መጽሐፍ በጣም ረድቶኛል። በቀጥታ ወደ ማመልከቻው እንሂድ።
ልማዶችን ጨምር
ልማዱ ለመጨመር በጣም ቀላል ነው. ስም ያስገቡ እና ወደ የጠዋት መርሐግብርዎ ይታከላል። ከፈለጉ የልምዶችዎን ቅደም ተከተል መቀየር ይችላሉ. ከጠዋት ልማዶችዎ ውስጥ ማንኛቸውም አግባብነት የሌላቸው ከሆኑ፣ ለማጥፋት አይቸኩሉ። ለአፍታ ማቆም ይቻላል. ከዚያም በስታቲስቲክስ ውስጥ ይቀራል.
እንዲሁም ከታዋቂው ደረጃ አንድ ልማድ ማከል ይችላሉ። በአለም ዙሪያ እና በአጠገብዎ የተለየ አናት አለ። በተለይ ሰነፍ ለሆኑ ሰዎች, በተዘጋጁ ዝርዝሮች መልክ የተዘጋጁ የጠዋት መርሃ ግብሮች አሉ. በተፈጥሮ, በውስጣቸው ያሉት ስሞች በእንግሊዝኛ ይሆናሉ.
መጠቀም እንጀምራለን
በ HabitClock ውስጥ የማንቂያ ሰዓት አለ። ድምፁን እንዴት እንደምቀይር አላገኘሁም። ከእንቅልፍዎ ሲነሱ የመነሻ ቁልፍን ይጫኑ። እሷ ከታች መሃል ላይ ትገኛለች. በእያንዳንዱ የጠዋት እንቅስቃሴ ላይ ምን ያህል ጊዜ እንዳጠፋችሁ የሚቆጥር ሰዓት ቆጣሪ ይጀምራል። ሲጨርስ ተከናውኗል የሚለውን ጠቅ ያድርጉ። ካልተሳካ፣ ከዚያ ሰርዝ። ለምሳሌ፣ ለመሮጥ ትሄዳለህ፣ ግን ዝናብ እየዘነበ ነው እንበል። ጊዜ በከንቱ ቢጠፋም ልማዱ ከሽፏል። በጠዋቱ መርሃ ግብር ውስጥ ማንኛውንም ድርጊት መዝለል ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ዝለልን ጠቅ ያድርጉ። የጠዋቱ ሥነ ሥርዓት ሲያልቅ፣ የእርምጃዎችዎን መዝገብ እንዲያስቀምጡ ይጠየቃሉ።
እንመረምራለን።
መተግበሪያው ራሱ ነፃ ነው፣ ነገር ግን በአጠቃቀም ስታቲስቲክስ ላይ የሚያምሩ ግራፎች የሚገኙት ለዋና ተጠቃሚዎች ብቻ ነው። በግል፣ ማመልከቻውን ለሁለት ሳምንታት ከተጠቀምኩ፣ ለራሴ ፕሪሚየም እንደምገዛ ለራሴ ወሰንኩ። በሁለተኛው ሳምንት መጨረሻ ላይ ማመልከቻውን ማብራት አቁሜ ነበር, ነገር ግን በቀላሉ በእቅዱ መሰረት ሁሉንም ነገር አደረግሁ. ጥርሴን ከመቦረሽ እና ሌንሶችን እስካልደረግኩ ድረስ ኮምፒውተሩን ካለማብራት በቂ ነበር። እነሱ እንደሚሉት ፣ ሁሉም ብልሃቶች ቀላል ናቸው። ምናልባት, በዚህ መተግበሪያ እርዳታ ትክክለኛውን የንቃት ሥነ ሥርዓት መመስረት ይችላሉ.
የሚመከር:
የኢንቨስትመንት ፖርትፎሊዮ ምንድን ነው እና እንዴት መፍጠር እንደሚቻል
የኢንቨስትመንት ፖርትፎሊዮ አንድ ባለሀብት ያፈሰሰባቸው ንብረቶች ሁሉ ናቸው። ብዙውን ጊዜ የምንናገረው ስለ አክሲዮኖች፣ ቦንዶች፣ ልውውጥ ልውውጥ ገንዘቦች እና ጥሬ ገንዘብ ነው።
ከመጀመሪያው ውይይት ጠቃሚ ዕውቂያዎችን እና የንግድ ሥራ ጓደኞችን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል
ምንም እንኳን የምትኩራራበት ነገር ባይኖርም የምትፈልጓቸውን ሰዎች ቀልብ ለመሳብ እና ጠቃሚ ግንኙነቶችን ለማድረግ አንዳንድ ቀላል እና የሚሰሩ መንገዶች እዚህ አሉ።
ጠንካራ የይለፍ ቃል እንዴት መፍጠር እና ማስታወስ እንደሚቻል
ማንም ሊሰብረው የማይችለውን የይለፍ ቃል ለመፍጠር ምርጡ መንገዶች። አብዛኞቹ አጥቂዎች በተራቀቁ የይለፍ ቃል ስርቆት ዘዴዎች አይጨነቁም። በቀላሉ የሚገመቱ ጥምረቶችን ይወስዳሉ. አሁን ካሉት የይለፍ ቃሎች 1% ያህሉ በአራት ሙከራዎች ጨካኝ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ እንዴት ይቻላል? በጣም ቀላል። በአለም ላይ አራቱን በጣም የተለመዱ ጥምረቶችን ሞክረዋል፡ የይለፍ ቃል፣ 123456፣ 12345678፣ qwerty። ከእንደዚህ አይነት መተላለፊያ በኋላ በአማካይ 1% የሚሆኑት "
በ 10 ደቂቃ ውስጥ እንቅልፍ ማጣት የጠዋት ግድየለሽነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
ጠዋት ላይ የሚያንቀላፋ ዝንብ መሆን አትፈልግም? እና አያስፈልግዎትም! ጥቂት ቀላል ደረጃዎች ለአንድ መቶ በመቶ ጉጉቶች እንኳን የተፈለገውን ጥንካሬ ይሰጣሉ. ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፍዎ ለመነሳት እና በትራስዎ ለመለያየት አስቸጋሪ ሆኖ ካገኙት ለ10-15 ደቂቃዎች የሚሆን ተግባራዊ መመሪያ እዚህ አለ። 1. ማዛጋት እና መወጠር ከአልጋ ላይ ሳትነሳ የሚሠራው የመጀመሪያው የጠዋት ሥነ ሥርዓት በስፋት ማዛጋት እና በደንብ መዘርጋት ነው። በማዛጋት ጊዜ አፍ እና ጉሮሮ ይከፈታሉ, እና በዚህ ሂደት ውስጥ የሚከሰት ጥልቅ ትንፋሽ ወደ ሆድ ውስጥ አየር ያመጣል.
የጠዋት ሰው እንዴት መሆን እንደሚቻል?
የጠዋት ሰው መሆን እና በጠዋት መንቃትን በሰዓቱ እንዴት መማር እንደሚቻል። ጠዋት ላይ እንዴት እንደሚነሱ 10 ጠቃሚ ምክሮች