በቤት ውስጥ የሚሰሩ 7 ምርጥ የYouTube የስፖርት ቻናሎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በእነዚህ ቻናሎች ላይ በጣም ውጤታማ የክብደት መቀነስ ልምምዶችን መመልከት ይችላሉ። በቤት ውስጥ ወይም በሥራ ቦታ ልታደርጋቸው ትችላለህ እና በጂም ላይ ጥገኛ አይደለም!

በጂም አድናቂዎች እና በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደጋፊዎች መካከል ባለው አለመግባባት እያንዳንዱ ወገን የራሱ ክርክሮች እና የማይከራከሩ ክርክሮች አሉት። ልዩ የጂምናዚየም ወይም የስፖርት ክፍልን መጎብኘት ከሚያስገኛቸው ጠቃሚ ጥቅሞች አንዱ መማሪያዎች የሚካሄዱት ልምድ ባላቸው አሰልጣኞች በመመራት ስህተትዎን ማረም፣ ትክክለኛውን የሥልጠና መርሃ ግብር ማዘጋጀት እና አተገባበሩን መከታተል ነው።

ሆኖም ሁሉም የስፖርት አድናቂዎች በአሰልጣኝ መሪነት በልዩ ቦታ የመለማመድ እድል ወይም ፍላጎት የላቸውም። ብዙ ሰዎች ይህንን በቤት ውስጥ ወይም ለምሳሌ በሥራ ቦታ ማድረግ ይመርጣሉ, እና ለዚህ ምክንያቱ በጣም ጥሩ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ, ለምሳሌ በአካባቢዎ ያሉ መገልገያዎች እጥረት, የገንዘብ እጥረት, ወይም ከመጠን በላይ መጠነኛ መሆን. በዚህ አጋጣሚ ለእርዳታ በዩቲዩብ ላይ ካሉት ብዙ የስልጠና ቪዲዮዎች ወደ አንዱ መዞር ይችላሉ, ከእነዚህ ውስጥ በጣም ጥሩው በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይገኛል.

ቆጣቢ የአካል ብቃት

ይህ ቻናል የተፈጠረው የፊዚዮሎጂ ባለሙያ፣ የግል አሰልጣኝ፣ የስነ ምግብ ባለሙያ፣ የአካል ብቃት ሞዴል፣ ጸሃፊ እና ኢፒክ ኩርሙጅን በመባል በሚታወቀው ማይክ ሺመር ጥረት ነው። ይህንን ፍልስፍና በመከተል፣ በዚህ የአካል ብቃት ቻናል ላይ ያሉ አብዛኛዎቹ ልምምዶች ከሰውነት ክብደት ውጭ ሌላ መሳሪያ አያስፈልጋቸውም። በጠቅላላው ወደ 290+ ቪዲዮዎች አሉ፣ በተለያዩ የአጫዋች ዝርዝሮች የተደራጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳያዎች፣ የምርት ግምገማዎች እና ሌላው ቀርቶ የጤና ምግብ አዘገጃጀት።

የአካል ብቃት ማደባለቅ

በዚህ ገጽ ላይ እንደ ፒላቶች፣ የጥንካሬ ስልጠና፣ HIIT፣ kettlebell፣ ሲለጠጡና፣ ካርዲዮ ባሉ አካባቢዎች የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የሚዘረዝሩ ምርጥ ጥራት ያላቸው ቪዲዮዎችን ያገኛሉ። በተጨማሪም በተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ ለሚሳተፉ, ክብደትን ለመቀነስ, ከጉዳት በኋላ ለማገገም, ወዘተ. ሁለት ሰዎች ብቻ ይህን ያህል ከፍተኛ መጠን ያለው ቁሳቁስ መውለድ እንደቻሉ ማመን አስቸጋሪ ነው.

BeFit

BeFit በዩቲዩብ ላይ በጣም ከሚታወቁ የአካል ብቃት ቻናሎች አንዱ ነው። ከ 37 ሚሊዮን በላይ እይታዎች የቁሳቁሶቹን ከፍተኛ ጥራት ያመለክታሉ. እዚህ በዳንስ ስልጠና፣ በባህላዊ ብቃት፣ በዮጋ፣ በክብደት መቀነስ ውስብስቦች እና በሌሎችም ላይ ተከታታይ ቪዲዮዎችን ያገኛሉ። እንዲሁም ለሶስት ወራት ልዩ ፕሮግራም የሚያገኙበት ሌላ ቻናል ይመልከቱ። በየቀኑ አንድ ትምህርት ማድረግ ያስፈልግዎታል, እያንዳንዱም የተለየ ቪዲዮ አለው.

የእኔ አሰልጣኝ ቦብ

ይህ ቻናል የተዘጋጀው በታዋቂው የአሜሪካ ትርኢት ትልቁ ተሸናፊው አሰልጣኝ ቦብ ሃርፐር ነው። ምናልባት እሱ አንዳንድ ጊዜ መጽሐፉን የማስተዋወቅ ሱስ ይይዝ ይሆናል ፣ ግን አሁንም ፣ በጣም ወፍራም የሆኑ ወንዶች ክብደታቸውን እንዲቀንሱ የሚረዳ ሰው የሚሰጠው ምክር ለብዙዎች ትኩረት ይሰጣል ። ከግል ልምምዶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በተጨማሪ፣ ስለ ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መንፈሳዊ ገጽታዎች ላይ ምክሮችን እዚህ ታያለህ።

Passion4 ሙያ

የዚህ ሃብት ዋና መሪ ቃል "በፈለጉበት ጊዜ, እንዴት እንደሚፈልጉ እና በሚፈልጉበት ጊዜ ባቡር" ነው. በዚህ መሠረት አብዛኛዎቹ ልምምዶች የሚከናወኑት በእራስዎ ክብደት ነው እና ምንም ተጨማሪ መሳሪያ አያስፈልጋቸውም. በብዙ መልኩ ይህ ቻናል ከተፎካካሪዎቹ ይለያል፡ አኒሜሽን ገፀ ባህሪያትን እንደ ሞዴል እንጂ እውነተኛ ሰዎችን አይጠቀምም። እንዲሁም ይህ ቻናል ጨምሮ ለተለያዩ አገሮች የተተረጎሙ ስሪቶች አሉት።

ብሎገሮች

ይህ የሴቶች ቻናል ነው። ደማቅ ሮዝ ፊደል፣ ልቦች እና ቀስቶች ተካትተዋል። ይሁን እንጂ ግማሽ ሚሊዮን ተመዝጋቢዎች እና 36 ሚሊዮን እይታዎች እንዲያስቡ ያደርጉዎታል, እና አንዱን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለመድገም ሲሞክሩ, የዚህን ቻናል አሰልጣኞች ብቃት መጠራጠር እንደማያስፈልግ ይገባዎታል.

የዕለት ተዕለት ትርኢት

ስለእነዚህ ፈጣን፣ ከባድ እና ታላቅ ስብ የሚቃጠል ልምምዶች ብዙ ጊዜ ጽፈናል።ይህንን ስርዓት ለመጠቀም ልምምድ ማድረግ ከፈለጉ ልዩ የዩቲዩብ ቻናል በትክክል እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲያደርጉ ይረዳዎታል. አዎን, እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና በጣም አስደሳች ነው. እና እንዲሁም ከአካል ብቃት አስተማሪዎች አይነት።:)