በትክክል የሚሰሩ 5 ምርጥ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ጽናትን ለመገንባት እና ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳሉ.

1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት

• ምን ያህል ቦታ ይወስዳል: በአምሳያው ላይ የተመሰረተ ነው, ግን አብዛኛውን ጊዜ ከ 1.5 ሜትር የማይበልጥ ርዝመት, 1 ሜትር ስፋት እና 1.3 ሜትር ቁመት.
• ዋጋው ስንት ነው: ከ 5 ሺህ ሩብልስ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቱ ጽናትን ይጨምራል እና ያዳብራል የሳይክል ስልጠና የጡንቻን የደም ግፊት እና የጥንካሬ መጨመርን ያነሳሳል-ስልቶች እና ዘዴዎች በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ አላስፈላጊ ጭንቀት ሳይኖር የእግር ጥንካሬ። ስለዚህ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች እና አዛውንቶች ፍጹም ነው ከ 70 ዓመት በላይ ለሆኑ አዛውንቶች የሳይክል ኤርጎሜትር ስልጠና የጤና ጥቅሞች: ግምገማ.

እንዲሁም በማይንቀሳቀስ ብስክሌት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል። በዝግታ ፍጥነት ፔዳል በሰዓት እስከ 390 ካሎሪ ያቃጥላል። እና የ interval sprints ካደረጉ: በጣም ኃይለኛ እና ቀርፋፋ ስራን ይቀይሩ, ክብደትዎን በፍጥነት ያጣሉ.

የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን እንዴት እንደሚመረጥ

አቀባዊ፣ አግድም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶች እና ስፒን ብስክሌቶች አሉ። በአግድም ውስጥ, ተዘዋውረው ይሠራሉ - ምቹ, ግን በጣም ኃይለኛ አይደለም; በሚሽከረከር ብስክሌት ላይ፣ ልክ እንደ የእሽቅድምድም ብስክሌት ወደ ፊት ዘንበል ብለህ ተቀመጥ። ለብስክሌት ውድድር ካልተዘጋጁ እና በአከርካሪ አጥንት ላይ ችግር ከሌለዎት, ቀጥ ያለ ይውሰዱ.

በጣም ርካሹ የቀበቶ ጭነት ያላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶች ናቸው። አንድ ለ 5 ሺህ ወይም ከዚያ ያነሰ ማግኘት ይችላሉ, ነገር ግን በእሱ ላይ በትክክል መስራት አይችሉም: ጭነቱ አነስተኛ ይሆናል.

መግነጢሳዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት መግዛት ይሻላል። ዋጋቸው ከ 10 ሺህ ሩብልስ ነው, ነገር ግን መደበኛ የካርዲዮ ስልጠና ይሰጣሉ.

ብዙ ሞዴሎች የእጅ መቆጣጠሪያ የልብ ምት ዳሳሾች አሏቸው፣ ነገር ግን ንባቦቹ በጣም የተሳሳቱ ናቸው፣ ስለዚህ ይህን ባህሪ ቀላል አድርገው አይውሰዱት።

በልብ ምት ላይ ተመስርተው ማሰልጠን ከፈለጉ ጭነቱን በትክክል ለመምረጥ እና ምን ያህል ካሎሪዎችን እንዳቃጠሉ ለማወቅ የኤሌክትሮማግኔቲክ ሲስተም ያላቸውን ሞዴሎች ይምረጡ። የደረት ካርዲዮ ቀበቶን ለእነሱ ማገናኘት ይችላሉ, ይህም የልብ ምት በትክክል ያሳያል. በተጨማሪም, የተለያዩ የስልጠና መርሃ ግብሮች አሏቸው. ዋጋ - ከ 20 ሺህ ሩብልስ.

በትክክል ማሠልጠን ለሚፈልጉ እና እግሮቻቸውን ብቻ ሳይሆን እጆቻቸውንም ጭምር, የአየር ብስክሌት አየር መከላከያ አሰልጣኝ ተስማሚ ነው. በእሱ ላይ፣ መላ ሰውነትዎ እንዲሰራ ፔዳል እና እጀታዎቹን ያንቀሳቅሱ። ብዙ በተንቀሳቀሱ ቁጥር ብስክሌቱ የበለጠ መጎተት ይፈጥራል። ሞዴሉ በራስ-ሰር ይሠራል። ከመቀነሱ ውስጥ, ብዙ ድምጽ ያሰማል እና ከ 57 ሺህ ሮቤል ያወጣል.

ሞዴሉ ምንም ይሁን ምን, መቀመጫውን በከፍታ ላይ ብቻ ሳይሆን ከመንኮራኩሩ ርቀት ላይ ማስተካከል የሚቻልበትን ሁኔታ ትኩረት ይስጡ.

ይህ ባህሪ የማይገኝ ከሆነ ከመግዛትዎ በፊት ለመቀመጥ ምቹ መሆንዎን ያረጋግጡ።

ምን እንደሚገዛ

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ሮያል የአካል ብቃት ከመግነጢሳዊ ጭነት ስርዓት ጋር ፣ 17 990 ሩብልስ →
• አግድም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት DFC B5030 ማርስ ፣ 13 990 ሩብልስ →
• ቀጥ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ኦክስጅን ፕሮ ትራክ II ፣ 30 290 ሩብልስ →
• ተግባራዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት Clear Fit CrossPower CS 1000, 49 990 ሩብልስ →

2. ሞላላ አሰልጣኝ

• ምን ያህል ቦታ ይወስዳል: ርዝመት - ከ 0, 9 እስከ 1, 7 ሜትር, ስፋት - ከ 0, 7 እስከ 1, 5 ሜትር, ቁመት - 1, 7 ሜትር ያህል.
• ዋጋው ስንት ነው: ከ 5 ሺህ ሩብልስ.

በዚህ አስመሳይ ላይ ያሉት እንቅስቃሴዎች ለአንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ አይደሉም: ቆመው እየሰሩ ነው, እግሮችዎ በተለመደው ህይወት ውስጥ የማይገኙትን ሞላላ አቀማመጥ ይገልጻሉ. ስለዚህ, መጀመሪያ ላይ የማይመች ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በፍጥነት ይላመዳሉ.

ረጋ ያለ፣ ከድንጋጤ ነፃ የሆነ እንቅስቃሴ በጉልበቶች እና በአከርካሪው ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል፣ ስለዚህ ማሽኑ ከማንኛውም ክብደት እና የአካል ብቃት ደረጃ ጋር መጠቀም ይችላል።

ሞላላ አሠልጣኙ እግሮቹን ብቻ ሳይሆን የትከሻ መታጠቂያውን እና በላዩ ላይ ያለው የካሎሪ ወጪ እና ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙከራ ሞላላ መስቀል-አሰልጣኝ እና ትሬድሚልን በጽናት ላይ የሚኖረው ውጤት በመርገጫ ማሽን ላይ ከመሮጥ ጋር ሊወዳደር ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ, በእሱ ላይ መስራት ቀላል ነው ከመሮጥ ይልቅ በሞላላ የአካል ብቃት መስቀል-አሰልጣኝ ላይ ለሚታሰበው የጉልበት ብቃት ደረጃ የፊዚዮሎጂ ምላሽ። ይህ በከባድ ሸክሞች ሳይሰቃዩ ቅርጻቸውን መልሰው ማግኘት ለሚፈልጉ ሰዎች የተወሰነ ፕላስ ነው።

የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን እንዴት እንደሚመረጥ

ቀበቶ ሞዴሎችን ላለመግዛት ይሻላል: ከ 8 እስከ 12 ሺህ ሮቤል ዋጋ አላቸው, ነገር ግን ብዙ ድምጽ ያሰማሉ, በፍጥነት ይወድቃሉ እና ጥሩ ጭነት አይሰጡም.

አስተማማኝ እና ርካሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን ከፈለጉ እና ስለ የልብ ምት ዞኖች ግድ የማይሰጡ ከሆነ ማግኔቲክ ይውሰዱ።

እንደነዚህ ያሉ ሞዴሎች ከ12-30 ሺህ ዋጋ ያስከፍላሉ, ጩኸት አይስጡ, አይንቀጠቀጡ እና በከፍተኛ ሁኔታ እንዲሰለጥኑ ይፍቀዱ.

በምን አይነት የልብ ምት ላይ እንደሚሰሩ እና ምን ያህል ካሎሪዎችን እንዳቃጠሉ በትክክል ማወቅ ከፈለጉ እና እንዲሁም የተለያየ መጠን ያላቸውን ፕሮግራሞች ለመሞከር ዝግጁ ከሆኑ ለኤሌክትሮማግኔቲክ ሲሙሌተር ከ 30 እስከ 100 ሺህ ሩብልስ መክፈል ይኖርብዎታል ። የባህሪዎች ብዛት በአምሳያው እና ዋጋው ላይ የተመሰረተ ነው.

በሚመርጡበት ጊዜ ለዝንብቱ ክብደት ትኩረት ይስጡ: ከ 8 ኪ.ግ ያነሰ ከሆነ, ፔዳሎቹ መንቀጥቀጥ ይጀምራሉ እና ለመለማመድ የማይመች ይሆናል.

ምን እንደሚገዛ

• ሞላላ አሰልጣኝ NordicTrack E 300, 27 999 ሩብልስ →
• የታመቀ ሞላላ አሰልጣኝ የሰውነት ቅርፃቅርፅ BE-6800D ፣ 28 990 ሩብልስ →
• ሞላላ አሰልጣኝ AppleGate E22 M ከማግኔት ጭነት ስርዓት ጋር ፣ 32 190 ሩብልስ →
• ሞላላ አሰልጣኝ ከ ergonomic መያዣዎች CardioPower E20, 25 900 ሩብልስ →

3. ትሬድሚል

• ምን ያህል ቦታ ይወስዳል: ርዝመቱ 1.2-1.7 ሜትር, 0.6-0.7 ሜትር ስፋት እና 1.2-1.7 ሜትር ቁመት. አንዳንድ ሞዴሎች ወደ ታች ተጣጥፈው ርዝመታቸው ያነሰ ቦታ ይወስዳሉ.
• ዋጋው ስንት ነው: ከ 10 ሺህ ሩብልስ.

መሮጥ ለአንድ ሰው በጣም ተፈጥሯዊ እንቅስቃሴ እና ከሌሎች የካርዲዮዎች መካከል በሃይል ፍጆታ ውስጥ እውነተኛ ሻምፒዮን ነው። በአማካይ በ 10 ኪሎ ሜትር ፍጥነት መሮጥ በሰዓት 600-800 kcal ያቃጥላል, እንደ ክብደቱ ይወሰናል.

አዘውትሮ መሮጥ ጽናትን ይጨምራል፣ የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ይጠብቃል እና የመዝናኛ ጊዜን ያራዝመዋል ሁሉንም ምክንያቶች እና የካርዲዮቫስኩላር ሞት አደጋን በአማካይ በ3 ዓመታት ይቀንሳል።

ነገር ግን፣ እንደ ቋሚ ቢስክሌት ወይም ሞላላ ሳይሆን፣ መሮጥ ከፍተኛ የሆነ አስደንጋጭ ጭነት ይሰጣል፣ ይህም የጉልበት መገጣጠሚያዎችን እና የአከርካሪ አጥንትን ጤና ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ, ብዙ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም በመገጣጠሚያዎች እና በጀርባ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት, ትሬድሚል ከመግዛትዎ በፊት ሁለት ጊዜ ያስቡ.

የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን እንዴት እንደሚመረጥ

በጣም ርካሹ ትራኮች ሜካኒካዊ ናቸው, ሞተር የሌላቸው. በእንደዚህ ዓይነት ሞዴሎች ውስጥ, ቴፕ በአንድ ማዕዘን ላይ ይጫናል, በእያንዳንዱ ደረጃ ሸራውን ይገፋፋሉ.

በሜካኒካል ትራክ ላይ ያለው የሰውነት አቀማመጥ ከተፈጥሮ ውጪ ነው፡ ሰውነቶን ቀጥ አድርጎ ከመያዝ እና እጆችዎን በነፃ ከማንቀሳቀስ ይልቅ የእጅ መሄጃዎቹን ይዛ ወደ ፊት ዘንበል ይበሉ። በዚህ ምክንያት እጆች እና ክርኖች ይደክማሉ. ለመራመድ ካቀዱ ብቻ እንዲህ ዓይነቱን አስመሳይ መግዛት ይችላሉ-በምቾት እና ለረጅም ጊዜ አይሰራም.

እንዲሁም ያለ ሞተር ጥሩ ትራኮች አሉ - በጣም ቀዝቃዛዎቹ የማይነቃቁ ሞዴሎች በተጠማዘዘ ቀበቶ።

እነዚህ አስመሳይዎች ልዩ ንድፍ ስላላቸው የእጅ መወጣጫዎቹን ይዘው ሁል ጊዜ ወደ ላይ መሮጥ የለብዎትም። የማይነቃነቅ ትራክ በማንኛውም ፍጥነት ሊፋጠን ይችላል። በዚህ ሁኔታ, ምንም ነገር መቀየር አያስፈልግዎትም: ፍጥነቱ ወዲያውኑ ይለወጣል. ይህ ትራክ ወደ 400 ሺህ ሩብልስ ያስወጣል እና ለ CrossFit ደጋፊዎች የበለጠ ተስማሚ ነው። ነገር ግን አንዳንድ በጣም ከባድ ሩጫ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ እየፈለጉ ከሆነ እና ዋጋው አያስፈራዎትም, መሞከር ጠቃሚ ነው.

የሞተር ትራኮች ከ 19 ሺህ ሩብልስ ያስወጣሉ። ፍጥነቱ በኃይል ላይ የተመሰረተ ነው. እንደ አንድ ደንብ, በባህሪው ውስጥ ምን ያህል ማፋጠን እንደሚቻል ይጽፋሉ. ለምሳሌ, በ 0.8 hp ሞተር. ጋር። ከፍተኛው ፍጥነት 8 ኪሜ በሰዓት ይሆናል. ይህ በጣም ዘና ያለ ሩጫ ነው, ስለዚህ የበለጠ ኃይለኛ የካርዲዮ ክፍለ ጊዜዎችን ማድረግ ከፈለጉ, የበለጠ ኃይለኛ ነገር ይግዙ: 1.5-2 ሊት. ጋር። እንደዚህ ያሉ ትራኮች በሰዓት እስከ 16 ኪ.ሜ ሊጣደፉ ይችላሉ።

ከ 30 ሺህ ሩብሎች ሞዴሎች ብዙውን ጊዜ በርካታ ፕሮግራሞችን ያጠቃልላሉ, የፍላጎትን አንግል ማስተካከል - ቀጥታ እና ሽቅብ ሁለቱንም ለመሮጥ, በሚያሽከረክሩበት ጊዜ በላዎ ላይ የሚነፍስ አብሮ የተሰራ ማራገቢያ, ሙዚቃን በትራክ ላይ በትክክል የማብራት ችሎታ እና ሌሎች ቺፕስ.

ምን እንደሚገዛ

• ትሬድሚል በተለዋዋጭ የዝንባሌ አንግል DFC T190 Rekord ፣ 31,990 ሩብልስ →
• የታጠፈ ትሬድሚል DFC SLIM PRO, 26,990 ሩብልስ →
• የትሬድሚል ከፍተኛው የሩጫ ፍጥነት 20 ኪሜ በሰአት Kettler TRACK S8፣ 119,999 ሩብልስ →
• የኤሌክትሪክ ትሬድሚል Clear Fit በ TM 7.35 በአስደንጋጭ መጭመቂያ ስርዓት እና በሰፊ ቀበቶ ይደሰቱ 92 990 ሩብልስ →

4. መቅዘፊያ ማሽን

• ምን ያህል ቦታ ይወስዳል: 1, 9-2 ሜትር ርዝመት, 0.5 ሜትር ስፋት እና 0.7-0, 9 ሜትር ቁመት. ቦታን ለመቆጠብ ብዙ ሞዴሎች በአቀባዊ ሊደረደሩ ይችላሉ።
• ዋጋው ስንት ነው: ከ 10 ሺህ ሩብልስ.

የቀዘፋ ማሽን በሰዓት በአማካይ ወደ 600 kcal ያቃጥላል - ተጨማሪ አንድ የማይንቀሳቀስ ብስክሌት ከማድረግ ይልቅ በመቀዘፊያ እና በብስክሌት ergometry ወቅት የኃይል ወጪዎችን ማነፃፀር። ትከሻዎችን ፣ የኋላ ጡንቻዎችን ፣ የቢስፕስ እና ደረትን ፣ ዳሌዎችን ፣ መቀመጫዎችን እና የሆድ ቁርጠትን ይጭናል ፣ መያዣውን ያነሳል ፣ የእጅ አንጓዎችን ያጠናክራል።

በጉልበቶች እና በጀርባዎች ላይ ምንም አስደንጋጭ ነገር የለም, አነስተኛ የመጎዳት አደጋ. አሰልጣኙ በሁሉም እድሜ፣ ክብደት እና የአካል ብቃት ደረጃ ላሉ ሰዎች ፍጹም ነው።

የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን እንዴት እንደሚመረጥ

በጣም ርካሽ የሆኑት የመቀዘፊያ ማሽኖች የሃይድሮሊክ ሲሊንደሮች ሞዴሎች ናቸው.በእውነተኛ ሁኔታዎች ውስጥ መቅዘፊያን የሚመስሉ ሁለት እጀታዎች አሏቸው, ነገር ግን ለ ውጤታማ ስልጠና የመቀዘፊያ ዘዴን ማወቅ ያስፈልግዎታል, አለበለዚያ ለመለማመድ አስቸጋሪ ይሆናል.

የዚህ ዓይነቱ ርካሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች ከ 10 ሺህ ሩብልስ ያስወጣሉ ፣ ለአንድ ሰው ቁመት ማስተካከያ የላቸውም እና ብዙውን ጊዜ በፕላስቲክ መቀመጫዎች ምክንያት ብዙ ድምጽ ያሰማሉ ። በጣም ውድ የሆኑ ሞዴሎች ዋጋ ከ 40 ሺህ ሩብልስ ሊበልጥ ይችላል. ብዙውን ጊዜ ብዙ ፕሮግራሞች አሏቸው, ሁሉም አስፈላጊ ማስተካከያዎች እና የልብ ምት መቆጣጠሪያ.

ቀዘፋ ጀማሪዎች የመሃል ረድፍ ሞዴሎችን መሞከር አለባቸው።

በእነዚህ ማሽኖች ላይ ከኬብሉ ጋር የተያያዘውን እጀታ በሁለቱም እጆች ይያዙ እና ወደ መቀመጫው ይመለሳሉ.

መዝገቦችን ለማዘጋጀት እና የልብ ምትን ለመከታተል የማይሄዱ ከሆነ, ነገር ግን ካሎሪዎችን ለማሳለፍ እና ጡንቻን ለመገንባት ከፈለጉ, በ 13 ሺህ ሩብሎች ውስጥ ዋጋ ያለው መግነጢሳዊ ጭነት ያላቸው ርካሽ ሞዴሎችን ይምረጡ. ከ 30 ሺህ የኤሌክትሮማግኔቲክ ሞዴሎች ዝግጁ የሆኑ ፕሮግራሞች እና የልብ ምትን በትክክል ለመወሰን የካርዲዮ ቀበቶን የማገናኘት ችሎታ አላቸው.

ለጠንካራ እና ለጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የአየር ላይ ቀዘፋ ማሽንን እንመክራለን። እነዚህ ሞዴሎች ተንቀሳቃሽ ማራገቢያ የተገጠመላቸው ናቸው, ምላጭዎቹ የመቋቋም ችሎታ ይፈጥራሉ: እጀታውን በበለጠ ሲጎትቱ, ለመደርደር በጣም ከባድ ነው. ማስመሰያው በተቻለ መጠን በእውነተኛ ሁኔታዎች ውስጥ ስራውን ያዛምዳል, እና ስለዚህ በሙያዊ አትሌቶች ጥቅም ላይ ይውላል. ሆኖም ግን, ርካሽ አይደለም - ከ 38 ሺህ ሮቤል - እና በተጨማሪ, ብዙ ጫጫታ ይፈጥራል.

እንደ ባለሙያዎች ማሰልጠን ከፈለጉ ፣ ግን የአስመሳይው ጥሩ ገጽታ ፣ የውሃ ዓይነት ጭነት ያላቸውን ሞዴሎችን ያስቡ። በእነሱ ውስጥ, ውሃ ባለው መያዣ ውስጥ በሚንቀሳቀሱ ምላጭዎች ተቃውሞ ይፈጠራል, ይህም የእውነተኛ ቀዘፋ ሁኔታዎችን ያስመስላል. እንደነዚህ ያሉ አስመሳይዎች ከብረት ከተሠሩ ከ 40 ሺህ, እና ከእንጨት ከተሠሩ 80. የኋለኛው በሚገርም ሁኔታ የሚያምር ይመስላል።

ምን እንደሚገዛ

• የቀዘፋ ማሽን ከኤሮማግኔቲክ ጭነት ስርዓት Infiniti R70, 75 000 ሩብልስ →
• የመቀዘፊያ ማሽን ከማሳያ እና መግነጢሳዊ ጭነት ስርዓት DFC R8001 ፣ 44,990 ሩብልስ →
• መቅዘፊያ ማሽን በውሃ ዓይነት ጭነት የመጀመሪያ ዲግሪ የአካል ብቃት ኒዮን, 159 900 ሩብልስ →
• ሜካኒካል ቀዘፋ ማሽን DFC R7104, 14,990 ሩብልስ →

5. ሎፕስ ለተግባራዊ ስልጠና TRX

• ምን ያህል ቦታ ይወስዳል: በጣም ትንሽ - ትንሽ ቦርሳ.
• ዋጋው ስንት ነው: 8 ሺህ ሮቤል - ኦሪጅናል, ከ1-1, 5 ሺህ ገደማ - የውሸት.

TRX (ጠቅላላ የሰውነት መቋቋም ልምምድ) የእጅ መያዣዎች እና የእግር ማዞሪያዎች ያሉት የናይሎን መስመር ነው። ማስመሰያው በአግድም ባር ፣ ቆጣሪ ወይም ተራ በር ላይ ተስተካክሏል እና በሰውነትዎ ክብደት ብዙ መልመጃዎችን እንዲያካሂዱ ይፈቅድልዎታል-የተለያዩ ፑሽ አፕ እና መጎተቻዎች ፣ መስፋፋቶች ፣ ስኩዊቶች ፣ ሳንባዎች ፣ መታጠፍ እና በፕሬስ ላይ።

ሁሉም ነገር የሚከናወነው ባልተረጋጋ አካባቢ ነው - ሚዛንዎን ለመጠበቅ ተጨማሪ ጥረቶችን ማድረግ አለብዎት. የመንቀሳቀስ ችግርን እና የካሎሪ ብክነትን ይጨምራል, ጡንቻን, ሚዛንን እና ቅንጅትን ይፈጥራል.

እንዲሁም ፣ በ loops ላይ ባሉ መልመጃዎች ፣ ለፓምፕ ጽናት የካርዲዮ ውስብስብ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ ።

የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን እንዴት እንደሚመረጥ

ኦሪጅናል TRX በኦፊሴላዊው ድር ጣቢያ እና በሩሲያ ውስጥ ይሸጣሉ.

ለቤት አገልግሎት በጣም ርካሹ ሞዴል ለ 8 ሺህ ሩብልስ ተስማሚ ነው.

እሱ በትክክል ተመሳሳይ መጫኛዎች ፣ ፀረ-ተንሸራታች ዘዴዎች እና ፈጣን ማስተካከያዎች አሉት። ከ 180 በላይ ከ 220 ኪ.ግ መቋቋም ስለሚችል በጣም ውድ ከሆኑት ይለያል, እና በመያዣዎቹ እቃዎች ውስጥ: አረፋ የተሰራ ፖሊዩረቴን ከፀረ-ባክቴሪያ እጢ ጋር ከጎማ ይልቅ.

TRX analogs በ OZON, Aliexpress እና በሌሎች የመስመር ላይ መደብሮች ሊገዙ ይችላሉ. እዚያም ወደ 1,200 ሩብልስ ያስወጣሉ እና በቀላሉ "ተግባራዊ የስልጠና ቀለበቶች" ይባላሉ. ምናልባትም በእንደዚህ ያሉ አስመሳይዎች ውስጥ ርዝመቱን ለማስተካከል የማይመች ስርዓት ፣ የማይታመኑ ተጣጣፊ አካላት እና የእጆቹ ሽፋን በፍጥነት ይላጫል። ለመተንበይ አስቸጋሪ ነው - ግምገማዎችን ያንብቡ እና ጥሩውን ተስፋ ያድርጉ።

ምን እንደሚገዛ

• ሎፕስ ለተግባራዊ ስልጠና TRX Burn, 12 420 ሩብልስ →
• ሉፕስ ለተግባራዊ ስልጠና Demix, 1 999 ሩብልስ →
• ሉፕስ ለተግባራዊ ስልጠና ሃርፐር ጂም, 4 159 ሩብልስ →