የበለጠ ደስተኛ ለማድረግ ቀላል ምክር

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እያንዳንዱ ቀን በደስታ የተሞላ መሆኑን ለማረጋገጥ ሁላችንም እንጥራለን. እንደ እድል ሆኖ, ሳይንቲስቶች ይህንን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ አውቀዋል.

እንዴት የበለጠ ደስተኛ መሆን እንደሚቻል

የ 2016 ጥናት ለዚህ ጥያቄ መልስ ረድቷል. ፈጠራ ሰውን እንደሚያስደስተው ተገለጠ።

ደህንነትዎን፣ ጉልበትዎን፣ ጉጉትዎን እና የህይወት ፍላጎትዎን ለማሻሻል በየቀኑ የፈጠራ ስራ ይስሩ።

የምርምር ሂደት

ተመራማሪዎቹ 658 ተማሪዎች ልምዳቸውን እንዲመዘግቡ እና ስሜታቸውን ለ13 ቀናት እንዲገልጹ ጠይቀዋል። የርዕሰ ጉዳዮቹን መዝገቦች ከመረመሩ በኋላ, አንድ የፈጠራ ስራ በሰሩባቸው ቀናት በጣም ደስተኛ እንደነበሩ ታወቀ.

በተማሪዎች ዘንድ በጣም የተለመዱት የፈጠራ ዓይነቶች ዘፈን ቀረጻ፣ የፈጠራ ጽሑፍ (ግጥም፣ አጫጭር ልቦለዶች)፣ ክራንች እና ሹራብ፣ ምግብ ማብሰል፣ ስዕል፣ ግራፊክ ዲዛይን፣ ዲጂታል ዲዛይን እና የሙዚቃ ትርኢቶች ነበሩ።

ይህ ጥናት ልዩ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ሌላ አስደሳች ውጤት አሳይቷል.

ርዕሰ ጉዳዮቹ የፈጠራ ሥራውን በጨረሱበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን ከዚያ በኋላ በሚቀጥለው ቀን ደስተኛ ሆነው ተሰምቷቸዋል.

ይህ ማለት ፈጠራ ለረዥም ጊዜ በአንድ ሰው ደህንነት እና ጤና ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

እራስዎን ፈጠራ ካላደረጉ ምን ማድረግ አለብዎት

እራስህን እንደ ፈጣሪ ሰው ካልቆጠርክ ደስተኛ ባልሆነ ህይወት ውስጥ እራስህን ለመኮነን አትቸኩል። ቀላል ግን ውጤታማ መንገድ አለ: ለአዋቂዎች ገጾችን ማቅለም.

ባለፉት ጥቂት አመታት, እነዚህ የቀለም ገጾች ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ ተወዳጅነት አግኝተዋል, ምክንያቱም ውጥረትን ለማስታገስ, የፈጠራ አስተሳሰብን ለማዳበር, ስሜትን ለማሻሻል እና በአዎንታዊ ስሜት ውስጥ ለማስተካከል ይረዳሉ.

እና ይህ ለፈጠራ ተግባር አማራጮች አንዱ ብቻ ነው። የሚወዱትን ብቻ ያግኙ እና መፍጠር ይጀምሩ።