መንቀጥቀጥ፡- ከስራ ከተረፉ ምን ማድረግ እንዳለቦት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ማንኛውም ሰው የጉልበተኝነት ሰለባ ሊሆን ይችላል።

መንቀጥቀጥ ምንድነው?

ሞቢንግ በፕሮፌሽናል ቡድን ውስጥ ያለ ሰው ላይ መደበኛ የስነ-ልቦና ጫና አይነት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ በትምህርት ቤት ሳይሆን በሥራ ላይ የሚፈጸመው ጉልበተኝነት ነው.

መጀመሪያ ላይ, ቃሉ በባዮሎጂ ውስጥ ታየ, የእንስሳት የጋራ የመከላከያ ባህሪ ሞቢንግ ተብሎ ይጠራ ጀመር. ለምሳሌ አዳኝን ለማዳን ብዙ ወፎች ሲጎርፉ።

ከሰዎች ጋር በተያያዘ፣ ይህ ቃል በመጀመሪያ የተጠቀመው በስዊድን የስነ-ልቦና ባለሙያ ሃንት ሌማን ነው። በቡድን ውስጥ አንድ ወይም ብዙ ሰዎች ለሌላ የሥራ ባልደረባቸው ስልታዊ ጥላቻ ሲኖራቸው አንድ ስፔሻሊስት ሁኔታውን የገለጸው በዚህ መንገድ ነው። ብዙውን ጊዜ ተጎጂው እራሱን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም በግላዊ ባህሪው, ወይም በኩባንያው ተዋረድ ዝቅተኛ ቦታ ምክንያት, ወይም በሁኔታው ላይ ተጽዕኖ ለማድረግ እድሎች ስለሌለ.

ጉልበተኝነት ከተጠቂው ጋር በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ካሉ ባልደረቦች ብቻ ሳይሆን ከከፍተኛ ደረጃ ሰራተኞችም ሊመጣ ይችላል. ለምሳሌ፣ የበታች ሰዎችን ያለማቋረጥ የሚያዋርድ አለቃ ሊሆን ይችላል። ከሞቢንግ ጉዳዮች መካከል ግማሽ ያህሉ ከመሪው ባህሪ ጋር የተቆራኙ ናቸው።

ማነው የግርግር ሰለባ የሆነው

በስራ ቦታ ስንት ሰዎች እየተንገላቱ እንዳሉ አንድ ወጥ የሆነ አሀዛዊ መረጃ የለም። ስሌቶች በጣም የተለያዩ አሃዞች ይሰጣሉ: ከ 6, 8% ወደ 46, 4%, 15%, 30%, 39, 1% ሁሉም ሰራተኞች.

ነገር ግን፣ ከሌሎቹ በበለጠ የመወዛወዝ ዕድላቸው ያላቸው የተወሰኑ ቡድኖች አሉ። ለምሳሌ, አዲስ ሰራተኞች. ጉልበተኝነት ወይ በቡድኑ ውስጥ “መነሳሳት” ወይም የባናል ጠላትነት እና የምቀኝነት ውጤት ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ጉልበተኝነት በዘር እና በሌሎች ጭፍን ጥላቻዎች ሊከሰት ይችላል. በዚህ ጉዳይ ላይ አናሳዎች ተወካዮች በጣም ይሠቃያሉ. በመጨረሻም፣ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ የመቀስቀስ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ከዚህም በላይ የቀድሞዎቹ በተቃራኒ እና በራሳቸው ጾታ ባልደረቦች ጥቃት ይሰነዝራሉ.

ኢንዱስትሪው እና የስራ ቦታው ዝርዝር ሁኔታም የክስተቱን ስርጭት ይነካል። ለምሳሌ በማደግ ላይ ባሉ አገሮች ውስጥ ባሉ ኩባንያዎች ውስጥ ማወዛወዝ በጣም የተለመደ ነው ምክንያቱም በእንደዚህ ያሉ ድርጅቶች ውስጥ ያለው የኮርፖሬት ባህል አሁንም የበለጠ ስልጣን ያለው ነው።

ለምን ግርግር ይታያል

ምክንያቶቹ ሊለያዩ ይችላሉ.

በዳዩ ተፈጥሮ ምክንያት

በትምህርት ቤት ውስጥ የክፍል ጓደኞቻቸውን የሚያንገላቱ ሰዎች በጉልምስና ጊዜም ተመሳሳይ ነገር እንደሚያደርጉ ይታወቃል። እንደ ርህራሄ ማጣት ወይም አላግባብ የመሳደብ ባህሪን የመሳሰለ ዝንባሌ በአብዛኛው የግርግር መከሰትን ይወስናል።

ከምቀኝነት እና ቦታዎን ከማጣት በመፍራት

ብዙውን ጊዜ ተቃዋሚዎች በተጠቂው ላይ ይቀናሉ እና በእሱ ቦታ ላይ ስጋት ይሰማቸዋል. ወጣት፣ የበለጠ ስኬታማ፣ የተማረ፣ የተካነ ወይም ራሱን የቻለ ተፎካካሪ መምጣት ስራቸውን የማጣት ፍራቻን ይጨምራል። ተሳዳቢው ተጎጂው በስነ-ልቦና ጫና ምክንያት ስራውን እንደሚለቅ ተስፋ ያደርጋል, እና ዛቻው በራሱ ይጠፋል.

በስልጣን ፍላጎት ወይም ሀላፊነትዎን ለመቀየር ካለው ፍላጎት የተነሳ

ሌላ ሰራተኛን ለመገዛት በማሰብ መጨናነቅም ሊከሰት ይችላል። ወንጀለኞች እራሳቸውን አስረግጠው የስልጣን ጥማታቸውን ይፈጽማሉ። ለምሳሌ ተጎጂውን የሌሎች ሰዎችን ተግባራት እንዲፈጽም ማስገደድ.

በመሪው ብቃት ማነስ ምክንያት

አለቃው በልዩ የአስተዳደር ዘይቤ፣ የራሱን ሕንጻዎች ለማካካስ ካለው ፍላጎት ወይም በቀላሉ ብቃት ማጣቱ የተነሳ ወደ ማጋጨት ሊወስድ ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ በቡድኑ ውስጥ ያሉ ቡድኖች ከመሪው ጋር ሊጣመሩ እና በተጠቂው ላይ ያለውን ጫና ይጨምራሉ.

በሥራ ሁኔታዎች ምክንያት

ለምሳሌ, በቡድኑ ውስጥ ባለው ውስጣዊ ውጥረት ምክንያት, በአባላቶቹ ግልጽ አለመመጣጠን, በአለቃዎች መግባባት, በሥራ ላይ ከንቱነት እና ዝቅተኛ ደመወዝ.በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሰራተኞች አንዳንድ ባልደረቦቻቸውን ማዋከብ እንዲጀምሩ ትንሽ ሰበብ በቂ ነው።

የጩኸት መልክ እንደ ጫጫታ ፣ ብዙ ሰዎች ፣ በክፍሉ ውስጥ ከመጠን በላይ ሙቀት ወይም ቅዝቃዜ ባሉ የስራ ቦታ ግልፅ ያልሆኑ ባህሪዎች ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

መንቀጥቀጥ እራሱን እንዴት ያሳያል

እነሆ 1.

2.

3.

4.

5. በጣም የተለመዱ ዓይነቶች:

• የማያቋርጥ መሠረተ ቢስ ትችት;
• የሰራተኛውን ሙያዊ ብቃት እና የግል አስተዋፅኦ ዋጋ መቀነስ;
• ቦይኮት;
• አስፈላጊ የንግድ መረጃዎችን መደበቅ ወይም የንግድ ጉዳዮችን ሲወያዩ ማታለል;
• ስም ማጥፋት እና የሐሰት ውግዘቶች;
• መሳለቂያ እና አፀያፊ ቀልዶች;
• ማስፈራሪያዎች;
• የግል ንብረቶች ስርቆት እና መበላሸት;
• ወሲባዊ ትንኮሳ አልፎ ተርፎም ቀጥተኛ አካላዊ ጥቃት።

ጥቃቶች በሁሉም ሰው ፊት እና በድብቅ ሊከሰቱ ይችላሉ. ለምሳሌ ስም አጥፊ እና አፀያፊ መረጃዎች በማህበራዊ ድህረ ገጾች እና ፈጣን መልእክተኞች ሊተላለፉ ይችላሉ።

መንቀጥቀጥን የማይመለከተው

በሁለቱም ወገኖች የሚደገፉ የተለመዱ ግጭቶች. ለምሳሌ፣ እርስ በርስ በመጠላላት ምክንያት በባልደረቦች መካከል የጋራ ነቀፋ። ወይም አንድ ሰው ማንቆርቆሪያውን በቦታው ባለማስቀመጡ ይጨቃጨቃል። በአጠቃላይ ሁሉም የቤት ውስጥ እና የስራ ውዝግቦች አንድን ሰው ለማሳደድ እና ለማዋረድ ዓላማ የሌላቸው ናቸው.

እንዲሁም ገንቢ ትችት፣ የታቀዱ የስራ መደቦች፣ የስራ መደቦች እና የደመወዝ ስርጭት፣ የዲሲፕሊን ደንቦችን በመጣስ ቅጣቶች እና ቅጣቶች እንደ መንቀጥቀጥ አይቆጠሩም።

መንቀጥቀጥ አደገኛ የሆነው ለምንድነው?

ጉልበተኝነት በአእምሮ እና በአካላዊ ጤንነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድር ኃይለኛ ጭንቀት ነው.

የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD) በተጎጂዎች ላይ የተለመደ ነው. በስራ ቦታ ላይ የሚደርሰው ጉልበተኝነት አሉታዊ ተጽእኖዎች በአንድ ሰው ላይ ከቆመ በኋላም ሊታዩ ይችላሉ. ስለዚህ ጉልበተኝነት ወደፊት የስነ-ልቦናዊ ችግሮችን በ 68% ይጨምራል. ይባስ ብሎ ማወናበድ ለሚመሰክሩት አስጨናቂ ነው።

ከአካላዊ ጤንነት አንጻር ማወዛወዝ ደካማ እንቅልፍ እና የሶማቲክ ህመም ያስከትላል. ጉልበተኝነት የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል.

መንቀጥቀጥ ለአሰሪዎችም ጎጂ ነው። ለምሳሌ ጉልበተኝነት ከስራ መቅረትን ይጨምራል፣የሰራተኛውን ለውጥ እና የአደጋ ስጋትን ይጨምራል እንዲሁም ትርፉን ይቀንሳል። በአጠቃላይ በአለቆቹ ላይ የሚደርሰውን ግርግር ችላ ማለት ወይም መደገፍ የስራውን ስብስብ መፍረስ ያስከትላል።

በሥራ ላይ ጉልበተኛ ቢሆኑ ምን ማድረግ አለብዎት

እራስዎን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ እነሆ።

ለመረጋጋት ይሞክሩ እና የባልደረባዎችዎን መጥፎ ባህሪ በግል አይውሰዱ።

ምናልባትም ትችቱ መሠረተ ቢስ ነው እና ከችሎታዎ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። ተቺዎችን የራሱን ድክመት ያንፀባርቃል። አሳፋሪዎች እርስዎን ለማስፈራራት እና ለመቆጣጠር የሚሞክሩት በዚህ መንገድ ነው። ስለዚህ ለመረጋጋት ይሞክሩ እና ለቁጣዎች ላለመሸነፍ ይሞክሩ። ለወንጀለኞች ምንም ነገር ለማረጋገጥ አይሞክሩ: ባህሪያቸውን ማብራራት አለባቸው.

ከሚያናድዱህ ጋር ለመነጋገር ሞክር።

ከተቻለ ከአጥፊው ጋር ምን እየተፈጠረ እንዳለ ለመወያየት ይሞክሩ. ምናልባት እሱ ራሱ ባህሪው እየጎዳዎት እንደሆነ አይረዳም. አስቀድመህ የምትናገረውን አስብ. ምን እየተካሄደ እንዳለ የእርስዎን ስሪት ይስጡ እና ለምን እንደማትወዱት ያብራሩ። የተረጋጋ እና ጨዋ ሁን። ግፍ ሲፈጸምብህ አርፈህ እንዳትቀመጥ አስጠንቅቅህ። ይህ ብዙውን ጊዜ ተቺዎችን ያስፈራቸዋል።

ሁሉንም የጉልበተኞች እውነታዎች ይመዝግቡ

የስድብን እውነታ በዲክታ ፎን ወይም ቪዲዮ ለመቅዳት፣ ስም አጥፊ ልጥፎችን ወይም መልዕክቶችን ቅጽበታዊ ገጽ እይታዎችን ያንሱ። ይህ ጉልበተኛ መሆንዎን ለማረጋገጥ ይረዳል። ከቁሳቁሶቹ ጋር ወደ ፍርድ ቤት መሄድ አስፈላጊ አይደለም - ወንጀለኛውን ግድግዳው ላይ ለመጫን እና ጉልበተኝነትን እንዲያቆም ለማድረግ እንደ ክርክር ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

ችግርዎን ይንገሩን

እየተሰደብክ ነው ለማለት ነፃነት ይሰማህ። እንደ ማኅበር ወይም የሰው ኃይል ተወካይ ላሉ ሥራ አስኪያጅ ወይም የሥራ ዲሲፕሊን ለሚከታተል ሰው ማወክን ሪፖርት ያድርጉ። ምናልባትም ይህ ችግሩን መደበኛ ባልሆነ መንገድ ለመፍታት ይረዳል.ወይም ቢያንስ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ምክር ይሰጡዎታል።

የሳይኮቴራፒስት ይመልከቱ

የአእምሮ ጤንነትዎ ቀድሞውኑ ተጎድቶ ከሆነ ቴራፒስት ለማነጋገር አያመንቱ። በዚህ ውስጥ ምንም ነውር የለም. በተጨማሪም, ጥሩ ባለሙያ በትክክል ሊረዳዎት ይችላል.

መደበኛ ቅሬታ ያቅርቡ

መደበኛ ባልሆነ መንገድ ወንጀለኛውን ማመዛዘን ካልሰራ፣ ወደ አስተዳደራዊ እርምጃዎች ይሂዱ። መደበኛ ቅሬታዎን ለአስተዳዳሪዎ ወይም ለ OSH ይጻፉ።

ይህ ካልሰራ ወደ ፍርድ ቤት ይሂዱ። በመጀመሪያ ከጠበቃ ጋር ያማክሩ, ምክንያቱም የጥቃቶችን እውነታ ማረጋገጥ እጅግ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ስለዚህ፣ ከወንጀለኞች ጋር የተደረጉ የውይይት ቅጂዎች፣ የደብዳቤ ፍርስራሾች ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህም ጥፋተኛውን ለስድብ ወይም ለስድብ መሳብ ይቻል ይሆናል።