ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:32
ሰላጣዎን በእውነት ጤናማ እና ጤናማ ለማድረግ, በ 10-30-60 ህግ መሰረት ልብሱን እራስዎ ማዘጋጀት ይችላሉ. ኢንፎግራፊው ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ያሳየዎታል።
ሁሉም ሰው ሰላጣን ከጤናማ ምግብ ጋር ያዛምዳል፣ ይህም ለጤና ወይም ክብደትን ለመቀነስ መበላት አለበት። ነገር ግን ጥቂት ሰዎች ሰላጣ ያለ ምንም ልብስ መልበስ ደስተኞች ይሆናሉ: ብዙውን ጊዜ ማዮኒዝ ወይም ሌላ መረቅ ወደ ሰላጣ ታክሏል (ክብደትን ከቀነስን, ዝቅተኛ-ካሎሪ ሊኖረው ይችላል) እና ከዚያ በኋላ ብቻ ምግቡን ይደሰቱ, ይህም ከአሁን በኋላ አይደለም. በጣም ጤናማ.
በ mayonnaise ውስጥ ምን ይካተታል
ማዮኔዝ ምንድን ነው ፣ ሁሉም ምግቦች ጣፋጭ ወይም ቢያንስ ለምግብነት የሚውሉ ይህ ሾርባ ምንን ያካትታል? ይህ ማዮኔዝ የወይራ ዘይት, yolk, የሎሚ ጭማቂ, ሰናፍጭ እና ጨው ከስኳር ጋር ይዟል. የተፈጥሮ ማዮኔዝ ስብ ይዘት 80% ገደማ ነው (ለክብደት መቀነስ ቅዠት) ነው፣ ነገር ግን የምግብ ኢንዱስትሪው የሚያቀርቡልን ሶስዎች የእነሱን ምሳሌነት በጣም የሚያስታውሱ ናቸው።
በመጀመሪያ, እውነተኛው ማዮኔዝ, ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ብቻ የያዘው, ከሁለት ሳምንታት በላይ (እና ምናልባትም ያነሰ) ይከማቻል. በግሮሰሪ ውስጥ በመደርደሪያዎች ውስጥ ያለው ነገር እስከ ስድስት ወር ድረስ ሊከማች ይችላል, ይህ ማለት ምርቱ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን, ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን እና መከላከያዎችን ይዟል.
ለምሳሌ, በብዙ ማዮኔዝ ሾርባዎች ውስጥ, ተጨማሪው E385, ወይም EDTA, ተገኝቷል, በጥርስ ህክምና ውስጥ የጥርስ ህክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል: ንጥረ ነገሩ ካልሲየም ከዲንቲን ውስጥ ያጥባል, በዚህ ምክንያት ለስላሳ ይሆናል, ይህም ለማጽዳት ቀላል ያደርገዋል. የጥርስ ቦይ. ማለትም ፣ ተጨማሪው ካልሲየም ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳል ፣ ይህም እርስዎ እንደተረዱት ፣ ጥሩ አይደለም።
ነገር ግን ስለ ኬሚካላዊ ተጨማሪዎች እና ሰው ሰራሽ ጣዕሞች በሳባዎች ውስጥ ባታስቡም ፣ በስታቲስቲክስ መሠረት ፣ ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ 20% የሚሆኑት በሩሲያ ቆጣሪዎች ውስጥ የውሸት ይሆናሉ።
ስለዚህ, ወደ ጤናማ ሰላጣዎ ውስጥ ስለሚገቡት ነገሮች የሚያስቡ ከሆነ, የኢንደስትሪ ኬሚካላዊ ድስቶችን ማፍሰስ እና የእራስዎን ልብሶች ማዘጋጀት ይችላሉ.
ለሰላጣ ልብስ ፎርሙላ 10-30-60
ማንኛውም የአለባበስ ዘይት, አሲዶች, ኮምጣጤ ወይም የሎሚ ጭማቂ (እንደ እውነተኛው ማዮኔዝ) እና ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ማካተት አለበት, በዚህ ምክንያት ልዩ, ብሩህ ጣዕም ተገኝቷል.
ፎርሙላ 10-30-60 የሚጣፍጥ ሰላጣ ለመልበስ ንጥረ ነገሮችን መቀላቀል የሚያስፈልግበት መጠን ነው። ከዚህ በታች፣ ልብስህን ስትፈጥር ልትሞከራቸው የሚገቡ ምግቦች ዝርዝር እና ሶስት የተሞከሩ እና የተሞከሩ ጣፋጭ የሰላጣ ልብስ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ታያለህ።
የሚመከር:
ለመድገም ቀላል የሆኑ 15 ቀላል፣ ጤናማ የዮጋ ልምምዶች
ጡንቻዎችዎን በቀስታ ዘርጋ ፣ የተመጣጠነ ስሜት ያሳድጉ እና ይደሰቱ። ፍጹም ጀማሪዎች እንኳን እነዚህን የዮጋ ልምምዶች በደንብ ይገነዘባሉ።
ለክረምቱ ለቦርችት ልብስ መልበስ: ጊዜን የሚቆጥብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ለክረምቱ ለቦርችት ይህ ልብስ የሚዘጋጀው በግማሽ ሰዓት ውስጥ ብቻ ሲሆን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ይረዳል. የቆርቆሮውን ይዘት ከድንች ጋር ወደ ሾርባው ውስጥ ይጨምሩ ፣ ለ 5 ደቂቃዎች ምግብ ያብሱ እና ጣፋጩን ቦርች ወደ ሳህኖች ውስጥ ያፈሱ።
ለሴቶች ፍለጋ፡- Xiaomi smartwatch፣ ባለ ሁለት ልብስ ልብስ እና ጤናማ ጣፋጮች
ከጨለማ አርትስ መጽሐፍ መከላከል፣ ለፀደይ የሚያምር ባለ ሁለት ቁራጭ ልብስ፣ Xiaomi ስማርት ሰዓት፣ የተፈጥሮ ጣፋጮች እና ሌሎችም
የስራ ሂደትዎን ሳያቋርጡ ጤናማ እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት 5 ቀላል መንገዶች
ቀኑን ሙሉ ጠንካራ እና ውጤታማ ሆኖ እንዴት መቆየት እንደሚቻል? በሥራ ቦታ ለመሥራት ቀላል የሆኑ ቀላል ልምምዶች ይረዳሉ
መረጃ፡ ፈጠራን ለማሳደግ ቀላል ሀሳቦች
ይህ ኢንፎግራፊክ ፈጠራን ለማዳበር ልዩ መጽሃፎችን ማንበብ ወይም ስልጠናዎችን መከታተል አስፈላጊ እንዳልሆነ በድጋሚ ያስታውሰዎታል። በቂ ቀላል እና ተደራሽ ደረጃዎች. በእነዚህ ገፆች ላይ በየጊዜው ወደ የፈጠራ ጥያቄዎች የምንዞርበት በአጋጣሚ አይደለም። መላውን የሰው ልጅ እና እያንዳንዱን ሰው ወደ ፊት የሚገፋው ሎኮሞቲቭ ፈጠራ ፣ ፈጠራ ፣ የንግድ ሥራ ያልተለመደ አቀራረብ መሆኑን በጥልቀት እርግጠኞች ነን። እና ምንም እንኳን ለብዙዎች ተግባራቸው ከፈጠራ በጣም የራቀ ቢመስልም - በእውነቱ ይህ እንደዚያ አይደለም። ማንኛውም ሰው እነዚህን ባህሪያት በራሱ ማዳበር እና ህይወቱን ብሩህ እና የበለጠ ክስተት ሊያደርግ ይችላል.