ቀላል ቃላት ውስጥ ጊዜ አስተዳደር. ለማዘግየት 5 ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሥር የሰደደ መዘግየትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በቀላሉ, ምክንያቶቹን ካወቁ. ከእነዚህ ውስጥ አምስቱ ናቸው.

አንድ ሰው በጊዜ አያያዝ ላይ ችግር እንዳለብኝ ሲናገር ከ10 ውስጥ 9 ጊዜ ማዘግየት ማለት ነው።

ማዘግየት በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ መጣበቅ፣ ቴሌቪዥን መመልከት ወይም ዝግጁ ሆኖ የዜና መግቢያዎችን በ validol ማንበብ ነው።

"በጣም አርፌያለሁ"

ማንን ነው የምትቀልደው? ይህ እረፍት ከሆነ, ከዚያም ከሚቻለው ሁሉ የከፋው.

ይሁን እንጂ የዘገየበትን ምክንያቶች ካወቁ ይህን ሥር የሰደደ ልማድ ማፍረስ ቀላል ነው። ከእነዚህ ውስጥ አምስቱ ናቸው.

ምክንያት # 1. ከግቦች ጋር ያሉ ችግሮች

እስቲ አስቡት። ወዴት እንደምትሄድ አታውቅም። የረጅም ጊዜ ግቦችህን አታውቀውም። በህይወት ውስጥ የእርስዎ እሴቶች ጭጋግ ውስጥ ናቸው።

በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ይሆናል? ግቦችዎ እና እሴቶችዎ በአንድ ሰው ተዘጋጅተዋል፡ ቲቪ፣ አለቃ፣ ቤተሰብ እና ጓደኞች።

ለምንድነው መጥፎ የሆነው?

እነዚህ ግቦች እውነተኛ አይደሉም, የእርስዎ አይደለም እውነታ. ከውስጥህ፣ ከተፈጥሮህ፣ ከጂኖችህ ማለት ይቻላል የሚመጣውን መነሳሳት በጭራሽ ሊሰማህ አይችልም። ስራዎ በጭራሽ ደስታን አያመጣም (አዎ, ይከሰታል!).

ህይወታችን በእኛ ላይ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ሲሞላ, ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ እንጀምራለን. ማዘግየት የሰውነትዎ ንኡስ ንቃተ-ህሊና ማበላሸት ነው። ከእውነተኛ ውስጣዊ ግቦችዎ ጋር ያልተዛመዱ ነገሮችን ከማድረግ ይቃወማል.

ግቦችዎን እንዴት ማግኘት ይችላሉ? ከራስዎ ውስጥ እንዴት እንደሚለቀቁ?

ለምሳሌ የሚከተለውን ማንበብ ትችላለህ።

• በሚሃይ Csikszentmihalyi የተፃፈው "ዥረት" የህይወት ስራዎን እንዲያገኙ ይረዳዎታል። የፕሮፌሰር Csikszentmihalyi ጥናት እንደሚያሳየው እንዲህ ያለውን ነገር በማድረግ ብቻ እውነተኛ ደስተኛ መሆን ትችላለህ።
• የሃይዲ ግራንት ሃልቮርሰን የስኬት ሳይኮሎጂ ግቦችን ስለማስቀመጥ ይናገራል። አንድ አይነት ግብ በተለያዩ መንገዶች ሊቀረጽ እንደሚችል ታወቀ። ትክክል ወይም ስህተት።
• 7ቱ በጣም ውጤታማ ሰዎች ልማዶች በ እስጢፋኖስ ኮቪ። ለግል እድገት በዓለም ላይ ያለው # 1 ምርጥ ሽያጭ። ስለ እሴቶች። ስለ ግቦች። የኮቪ ሁለተኛ ክህሎት ከግቦች ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው፡ "ከመጨረሻው ግብ ጀምር"
• "ሚልክሜይድ ዱንያ እንዴት ወደ ስኬት እየሄደ ነበር" የሚለው መጣጥፍ ስለ Agile ውጤቶች ስርዓት ነው፣ ይህም የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎን ከሳምንት፣ ወር እና አመት ግቦች ጋር ለማገናኘት ይረዳዎታል።

ምክንያት # 2. ፍጹምነት

ፍጽምናን (ፍጽምናን) እንደ አንድ ሰው ሁልጊዜ የሚሰራ ፣ የሚያፋጥጥ ፣ የሆነ ነገር እየላሰ ለማቅረብ እንጠቀማለን።

ግን ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም! አንዳንድ ጊዜ ፍጽምና ጠበብት ማለት በተመሳሳይ መልኩ ከምርኮው ጋር ወንበር ላይ ተቀምጦ ማያ ገጹን የሚመለከት እና ምንም ነገር የማያደርግ ሰው ነው. ግን ለዚህ ፈጽሞ የተለየ ምክንያት አለው.

እሱ ትክክለኛውን ጊዜ እየጠበቀ ነው። የመነሻ ካፒታል ያስፈልገዋል. እሱ ትክክለኛ ጊዜ ያስፈልገዋል. የአክሲዮን ገበያው ከፍ እንዲል ይፈልጋል። እና ሁሉም ሁኔታዎች (እና ኮከቦች) ሲሰባሰቡ ብቻ, ከዚያም አንድ ነገር ማድረግ ሊጀምር ይችላል.

እስከዚያው እየዘገየ ነው።

በዚህ ርዕስ ላይ ምን ማንበብ አለበት?

በታል ቤን-ሻሃር "የፍጹም ሰው ፓራዶክስ" መጽሐፍ። ምርጥ መጽሐፍ

ምክንያት # 3. የኢነርጂ ችግሮች

የእኛ ሰው እንዴት ነው የሚሰራው? በተከታታይ ለብዙ ቀናት ያርሳል፣ ሳይታጠፍ፣ ቡና በራሱ ውስጥ ያፈሳል ወዘተ። እና ከዚያም "በድንገት" በማዘግየት ጥቃት ይደርስበታል. ከዚያም ለአንድ ሳምንት ይተኛል. ግን ከዚያ - አዲስ የኃይል ፍንዳታ. እና እንደገና, እስከ ሰባተኛው ላብ ድረስ ይስሩ.

Carousel-merry-go-round፣ ጊዜ ያለው ማንም ሰው፣ ተቀመጠ …

የሚታወቅ ይመስላል?

ትክክለኛው አማራጭ በእውነት ዘና ማለት ነው. ትንሽ ተኛ። ይዝናኑ. ተቀምጠህ እየሰራህ ነው ብሎ ከማስመሰል ይልቅ 100% እራስህን ለጥቂት ቀናት እረፍት ብታደርግ ይሻላል።

በቅርብ ጊዜ ስለ ሃይል አስተዳደር በ Lifehacker ላይ ብዙ ጽፌያለሁ። ለምሳሌ:

• " የማያቋርጥ ድካም? ስንፍና? የመንፈስ ጭንቀት? ሞክረው!". ስለ ኃይል አስተዳደር በቀላል ቃላት።
• "ሁሉም የስራ አጥቢያዎች ይህን ስውር ስህተት ይሰራሉ።" አንዳንድ ጊዜ, ከእረፍት ከተመለሱ በኋላ, ጉልበትዎ ዜሮ መሆኑን ይገነዘባሉ. ምን ስህተት እየሰሩ ነው?
• "ስንፍናህን ለማታለል እና እንደ ኢነርጂዘር ሃሬ መስራት የምትጀምርበት ብልህ መንገድ።" ስለ ፖሞዶሮ ስርዓት። ከስራ በኋላ ብቻ ሳይሆን ከእያንዳንዱ የስራ ክፍል በኋላ ማረፍ ያስፈልግዎታል.

እና ጥቂት መጽሃፎችን እመክራለሁ።

• ህይወት ሙሉ ሃይል በጂም ሎየር እና ቶኒ ሽዋርትዝ የኢነርጂ አስተዳደር ጽንሰ ሃሳብን የወለደው መጽሐፍ ነው።
• "የእረፍት ጊዜ. ጠንክረው ለሚሠሩ”ከግሌብ አርካንግልስኪ። በሩሲያ ውስጥ የኃይል አስተዳደር.

ምክንያት # 4. ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች

በጠረጴዛዎ ላይ ተቀምጠዋል. ለመስራት በመሞከር ላይ።

በዚህ ጊዜ፣ ከእርስዎ ጥቂት ደረጃዎች ርቆ የሚገኝ ማቀዝቀዣ፣ ጣፋጭ ምግቦች፣ ኬኮች፣ አይስክሬም የተሞላ ነው። ክፍሉ በአዲስ የተጋገሩ ኩኪዎች እና ቡና መዓዛዎች ተሞልቷል። ቴሌቪዥኑ በርቷል። የመዝናኛ ቻናሉ አስቂኝ ንድፎችን ያሳያል። ትንሽ, እያንዳንዳቸው 2-3 ደቂቃዎች. ጥግ ላይ PlayStation አለ። በተመሳሳይ ጊዜ, ከጊዜ ወደ ጊዜ ጓደኞችዎ ይደውላሉ, ከማህበራዊ አውታረ መረቦች ኤስኤምኤስ ወይም ማሳወቂያዎች ይደርስዎታል.

ትስቃለህ? ግን እንደዚህ አይነት ስራዎች በሁሉም ቦታ ይገኛሉ.

በእንደዚህ ዓይነት አከባቢ ውስጥ ለመስራት ሁሉንም ፍቃዶችዎን ይጠይቃል። ችግሩ ያለው ግን እዚህ ላይ ነው። ፈቃደኝነት ነው።

"ጡንቻ". አንዳንድ ጊዜ ማጣራት ይችላሉ. ግን ሁል ጊዜ ማጣራት አይችሉም። ይዋል ይደር እንጂ ትደክማለች። እና እንደገና ወደ መዘግየት ትወድቃለህ። እና ከዚያ የፍቃዱ "ጡንቻ" ይመለሳል. እና ስራውን ለመጨረስ ቀጣዩን የጀግንነት ሙከራ ታደርጋላችሁ.

ምን ይደረግ?

በሥራ ላይ የፍላጎት አጠቃቀምን መቀነስ አስፈላጊ ነው!

ምንም ነገር እንዳይረብሽዎት የስራ ቦታዎን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.

በዚህ ርዕስ ላይ የእኔ መጣጥፍ ይኸውና: "አእምሮዎን ከመረጃ ድምጽ የሚከላከሉበት 7 መንገዶች."

ከመጽሃፎቹ ውስጥ በግሌብ አርካንግልስኪ "የጊዜ አንፃፊ" መፅሃፉን ብቻ ልመክረው እችላለሁ. የበለጠ በተለይ - "ምዕራፍ 7. መረጃ: የፈጠራ ትርምስ እንዴት እንደሚቆጣጠር."

ምክንያት ቁጥር 5. የማይሰራ ትልቅ ፕሮጀክት

ምናልባት ከእርስዎ በፊት ያለው ተግባር ትልቅ እብጠት ሊሆን ይችላል. አዲስ ነገር ፣ ለመረዳት የማይቻል ፣ የሚያስፈራ። ንዑስ አእምሮህ እንደገና እያመፀ ነው። እና ትእዛዝ ይሰጥዎታል: "ሰነፍ!".

መፍትሄው ቀላል ነው: እንዲህ ዓይነቱን እብጠት ወደ ትናንሽ ንኡስ ስራዎች መሰባበር ያስፈልግዎታል.

በዚህ ጉዳይ ላይ "የጊዜ አስተዳደር በቀላል ቃላት" በሚለው ርዕስ ውስጥ ከሚከተሉት መጣጥፎች በአንዱ ላይ ተጨማሪ.

ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች

• መጀመር አልቻልኩም? ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ስራ. እና ወደ ውስጥ የመግባት እድል አለ. ይህ ሮበርት ሲያልዲኒ The Psychology of Influence በተሰኘው መጽሃፉ ላይ የገለፀው የአዕምሮ ወጥመድ ነው።
• የማስታወሻ ደብተር ወይም የድምጽ መቅጃ አቆይ። በስራዎ ወቅት ማጣት የማይፈልጉትን መልእክት ወይም ሀሳብ ከደረሰዎት። በኋላ ወደ እነርሱ ለመመለስ ብቻ ይፃፉ። የስራ ሂደትህን አትበታተን። አትበታተን።

ጠቅላላ

መጓተት እና ስንፍና መጥፎ ወይም ከንቱ ሰው አያደርጉም። ይህ በቀላሉ የአንዳንድ ውስጣዊ እና ውጫዊ ምክንያቶች ውጤት ነው. አስወግዷቸው እና ስንፍናው ይጠፋል - ቃል እገባልሃለሁ.

በአስተያየቶቹ ውስጥ ይፃፉ

የስንፍናህ ምንጭ ምንድን ነው? ወይም ስለ ጓደኛዎ ይፃፉ))