የተጠላ ሥራ እንዴት መውደድ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ወደ ማይወዱት ስራዎ ለመሄድ ጊዜው ሲደርስ ከማንቂያ ሰዓቱ የበለጠ ተስፋ አስቆራጭ እና ተስፋ ቢስ ነገር የለም።

ሥራዎን ላለመውደድ ምንም ምክንያት ሊኖር ይችላል-ተፈላጊ አለቃ ፣ ከሠራተኞች ጋር አለመግባባት ፣ መሰላቸት እና ገለልተኛነት ፣ ወይም የተበላሸ ምኞት። መግለጫውን በጠረጴዛው ላይ ለማስቀመጥ አሁንም እያመነቱ ከሆኑ መከራዎን የሚያቃልሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ።

ብዙ ሰዎች ሥራቸውን በቁም ነገር ይይዛሉ፣ አይወዱትም፣ ነገር ግን በሌላ ቀን ሐሳብ ተስፋ መቁረጥ አይሰማቸውም። አብዛኛው የሰው ስቃይ የሚመጣው ከራሱ አስተሳሰብ እና እምነት ነው። ስራህን ብቻ ከጠላህ ተወው አሁን ግን መስራት ካልቻልክ ከመከራ ይልቅ ሃሳብዎን እና ባህሪዎን ለመለወጥ መሞከር ይችላሉ.

የምስጋና መጽሔት ጀምር

የስራ ቀንዎን ይመልከቱ፣ ምናልባትም በውስጡ አንዳንድ አዎንታዊ ገጽታዎች አሉ። በምሳ ሰአት ከሰራተኞች ጋር አስደሳች ስብሰባ፣ አስደሳች የስራ ጊዜዎች፣ የቃል ኪዳን እድል ወይም ጥሩ ቡና ሊሆን ይችላል። በየቀኑ ለስራዎ አመስጋኝ የሆነዎትን በመጽሔት (ማስታወሻ ደብተር, ፋይል) ውስጥ ይፃፉ, እና ህይወትዎ መለወጥ ይጀምራል.

የምስጋና ስሜቶች በቀጥታ የደስታ ስሜትዎን ይነካሉ እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አዎንታዊ ጎኖችን እንዲፈልጉ ያስተምራሉ.

ከስራ እረፍት ይውሰዱ

ብዙ ሰዎች ከህንጻው ለምሳ ሳይወጡ እረፍትና ዕረፍት ሳይኖራቸው መሥራት ይለምዳሉ። እረፍት ይውሰዱ ፣ ይራመዱ ፣ ንጹህ አየር ይተንፍሱ - ግማሽ ሰዓት “ነፃ” ያበረታዎታል እና በቀሪው ቀን አዎንታዊ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳዎታል።

ያሰቡትን ተናገሩ

ሐቀኛ አስተያየቶች (በእርግጥ, በትክክለኛው ቅጽ የተገለጹ) ስራዎን በተሻለ ሁኔታ ሊለውጡ ይችላሉ. በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ምን ማድረግ እንደሚሻል ምን ያህል ጊዜ ያውቃሉ፣ ነገር ግን ጮክ ብለው አይናገሩት? ያኔ በአእምሮህ "አውቅ ነበር" በማለት የሞራል እርካታን ታገኛለህ ነገር ግን ይህ በምንም መልኩ በሙያህ ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም። ትክክለኛ አስተያየቶች እና ጥቆማዎች እራስዎን ለማረጋገጥ ይረዳሉ, እና ገንቢ ትችት በጣም ጠቃሚ መሳሪያ ሊሆን ይችላል.

ሰራተኞችን በጣፋጭ ምግቦች ይያዙ

በቢሮ ውስጥ ሻይ የመጠጣት ልማድዎ ከሆነ ለሁሉም ሰው የሚሆን ጣፋጭ ነገር ማምጣት ይችላሉ. በመጀመሪያ ደረጃ, ዘና ያለ ሁኔታን ይፈጥራል እና ሰዎችን ወደ እርስዎ ይስባል, ሁለተኛ, ትናንሽ መልካም ስራዎች በጥሩ ስሜት ውስጥ እንዲቆዩ ያደርጋሉ.

የሚያበሳጩ ሰራተኞች ስጦታ ናቸው

አንዳንድ ሰራተኛ ወይም መላው ቡድን የሚያናድዱዎት ከሆነ፣ ለመመለስ አይቸኩሉ እና ቅሬታዎን ያሳዩ። የስራ ባልደረቦችዎ ጠበኛ፣ ሰነፍ ወይም ደደብ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን እያንዳንዳቸው አሁንም የሆነ ነገር ሊያስተምሯችሁ ይችላሉ።

ከጎናቸው ያለው ትምህርት ስለ ሙያዊ ችሎታዎች ወይም ስለ ግንኙነቶች ስነ-ልቦና ብቻ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ, ከእነሱ አንድ ነገር መማር ይችላሉ. ከሁሉም በላይ, የእርስዎ እብድ ሰራተኛ ሙሉ በሙሉ የማይጠቅም ቢመስል, ለእሱ ምስጋና ይግባው ትዕግስት እና ርህራሄን ይማራሉ.

ሊሟሉ የሚችሉ ግቦችን አውጣ

ብዙውን ጊዜ ሰዎች እራሳቸውን በተለያዩ ስራዎች ይጭናሉ እና, መቋቋም ባለመቻላቸው, ዋጋ ቢስ እና ዋጋ ቢስ እንደሆኑ ይሰማቸዋል. ይህ በመሠረቱ የተሳሳተ አካሄድ ነው፡ እርስዎ ሊያሟሏቸው የሚችሏቸውን ግቦች ለራስዎ ያዘጋጁ እና በዝርዝሩ ላይ ምልክት ያድርጉባቸው።

የተጠናቀቁትን ስራዎች ዝርዝር ከገመገሙ በኋላ, የተሳካ ስሜት ይኖራችኋል, እና ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ለአለቆቻችሁ የሚያቀርቡት ነገር ይኖርዎታል.

እርዳታ ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማህ

ስራህን እየሰራህ እንዳልሆነ ከተሰማህ እርዳታ ብቻ ጠይቅ። ልክ እንደ ረዳትነት ምን ያህል ሰዎች እንደሚፈልጉ አስቀድመው ያስቡ, የተወሰኑ ሃላፊነቶችዎን ወደ ሌላ ለመቀየር የወሰኑ እና እርስዎ እራስዎ በዚህ ጊዜ ምን እንደሚያደርጉት. ማለትም፣ ወደ አለቃዎ ወይም ወደ አንድ የተወሰነ ሰራተኛ ሲቀርቡ፣ ጥያቄዎን በንግድ ፕሮፖዛል መልክ በግልፅ መግለጽ አለብዎት።

አመለካከቶችህን ሰበር

የተለየ ባህሪ ለማሳየት ብቻ ይሞክሩ፣ ምንም የከፋ አይሆንም፣ አይደል? በስብሰባዎች ላይ ሁል ጊዜ ዝም ከማለት ፣ በውይይት ውስጥ በንቃት ለመሳተፍ እና ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ይሞክሩ ፣ ሁል ጊዜ አንድን ሰው ከተተቹ ፣ እሱን ለማወደስ ይሞክሩ ፣ በእብድ ፍጥነት ከሰሩ ፣ ዘና ለማለት እና ትንሽ ለማዘግየት ይሞክሩ።

ምናልባት ባህሪዎን በመቀየር, በስራዎ ላይ ምን እንዳናደድዎት ይረዱዎታል, እና ሊቀይሩት ይችላሉ.

ሁልጊዜ ምርጫ እንዳለ አስታውስ

አሁንም በማትወደው ስራህ ውስጥ የሚተውህ ምን እንደሆነ አስብ? አንድ አይነት ትርፋማ እና የተከበረ ቦታ ላለማግኘት ፍርሃት? ምናልባት ለኩባንያው ዕዳ, "ሁሉም ነገር በእርስዎ ላይ የተመሰረተ" በሚሆንበት ጊዜ? ከሁለቱም, ምርጫ እንዳለዎት ያስታውሱ, እና በስራዎ ውስጥ አንድ ነጠላ አወንታዊ ባህሪ ካላገኙ በአስቸኳይ ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው.

መውጫ ያግኙ

በየቀኑ እንደ ተጨመቀ ሎሚ ከስራ ወደ ቤት ከመጣህ እና ጥሩ ስሜትህን ሁሉ ብታጣው ለሌላው ምንም ጉልበት የሌለህ ሊመስል ይችላል። አያዎ (ፓራዶክስ) የሚወዱትን ነገር ካገኙ, ከስራ በኋላ አስደሳች እና አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ, ጉልበትዎ አይቀንስም ብቻ ሳይሆን በተቃራኒው ይጨምራል. ስፖርት, ዳንስ, ስነ ጥበብ, በምሽት ብቻ በእግር መጓዝ እንኳን - ስራ ደስታን ካላመጣ, አንድ ነገር በእርግጠኝነት ማምጣት አለበት, አለበለዚያ ይህ ህይወት አይደለም, ግን እውነተኛ ገሃነም ነው.

በሚቀጥለው ጊዜ ወደ ሥራ ሲመጡ ከውጭው ይመልከቱት, አሉታዊ ስሜቶችን ለማጥፋት ይሞክሩ እና በትክክል እንዲጠሉት የሚያደርገው ምንድን ነው? ምናልባት፣ በእውነቱ፣ የጥላቻህ መሰረት በስራህ ሳይሆን በራስህ ውስጥ ነው?