4 ጤናማ የቼሪ ሕክምናዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ክረምት ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን ለሚወዱ ሁሉ አመቺ ጊዜ ነው። ጠረጴዛዎቹ በአትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች የተሞሉ ናቸው, እና በተቻለ መጠን ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጊዜ ለማግኘት እንሞክራለን. የዛሬው የቤሪ ፍሬ ቼሪ ነው። ጣፋጭ ይሆናል, ቃል እንገባለን!;)

ጣፋጭ የቼሪ ፍሬዎችን ማግኘት ካልቻሉ በደህና በጣፋጭ ቼሪ መተካት ይችላሉ!

1. ቸኮሌት ትሩፍሎች ከቼሪስ ጋር

ንጥረ ነገሮች

• 2 ኩባያ የተከተፉ ቀኖች
• 4 የሾርባ ማንኪያ የኮኮዋ ዱቄት;
• ½ የሻይ ማንኪያ ቫኒላ;
• 12-16 የተከተፉ የቼሪ ፍሬዎች.

አዘገጃጀት

ቀኖቹን በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ መፍጨት. እዚያም ኮኮዋ እና ቫኒሊን ይጨምሩ እና ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ እስኪገኝ ድረስ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ.

ትናንሽ ኳሶችን ይፍጠሩ ፣ በውስጣቸው ውስጠ-ገብ ያድርጉ ፣ ቼሪዎችን እዚያ ያስቀምጡ እና ያሽጉዋቸው። የተጠናቀቁ ትሩፍሎች በኮኮናት ወይም በተቆረጡ ፍሬዎች ውስጥ ሊሽከረከሩ ይችላሉ።

2. ሙዝ-ቼሪ ለስላሳ

ንጥረ ነገሮች

• 1 ትልቅ ሙዝ
• 1 ኩባያ ቼሪ
• 1 ኩባያ እንጆሪ
• 240 ሚሊ ሊትር ውሃ.

አዘገጃጀት

ሙዝውን ያፅዱ እና ጉድጓዶቹን ከቼሪስ ያስወግዱ. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይምቱ. ለቀዘቀዘ ኮክቴል ፣ ቼሪዎችን ፣ እንጆሪዎችን እና ሙዝ ትንሽ ቀደም ብለው ማቀዝቀዝ ይችላሉ።

3. ቡኒ ከቼሪስ ጋር

ንጥረ ነገሮች

• ½ ኩባያ የተጠበሰ የአልሞንድ ፍሬዎች
• ½ ኩባያ የማከዴሚያ ለውዝ ወይም ለውዝ;
• ½ ኩባያ የኮኮዋ ዱቄት;
• ⅛ የሻይ ማንኪያ ጨው;
• 1 ¼ ኩባያ የተጣራ ቀኖች (12 ገደማ)
• 12 የተከተፉ የቼሪ ፍሬዎች።

አዘገጃጀት

ፍሬዎቹን በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ መፍጨት. የኮኮዋ ዱቄት, ጨው, ጥቂት ቀኖችን ጨምሩ እና እንደገና መፍጨት, ድብልቁ ሙሉ በሙሉ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ቀስ በቀስ ቀሪዎቹን ቀኖች ይጨምሩ. ከዚያም በግማሽ የተቆረጡ የቼሪ ፍሬዎች ወይም በትንሹ የተከተፉ (ግን ገንፎ ውስጥ አይደሉም) የቤሪ ፍሬዎችን ይጨምሩ.

ድብልቁን በመጋገሪያ ወረቀት ላይ በተሸፈነው አራት ማዕዘን ወይም አራት ማዕዘን ቅርጽ ባለው ምግብ ውስጥ ያስቀምጡት. ወደ ብዙ ሴንቲሜትር ውፍረት በጣቶችዎ በትንሹ ይጫኑ እና ለአንድ ሰአት ወደ ማቀዝቀዣው ይላኩ.

አውጥተው ወደ ትናንሽ ካሬዎች ይቁረጡ. የተገኘው ጣፋጭ ምግብ ከእርስዎ ጋር ወደ ስልጠና ሊወሰድ ወይም በቡና ወይም በአረንጓዴ ሻይ ሊቀርብ ይችላል.

4. የቼሪ ሎሚ

ንጥረ ነገሮች

• ½ ኩባያ የተከተፈ ቼሪ
• ¼ አንድ ብርጭቆ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ወይም የሎሚ ጭማቂ;
• 2 የሻይ ማንኪያ ስኳር (ከተፈለገ ተጨማሪ)
• 2 ብርጭቆ የማዕድን ውሃ በጋዝ.

አዘገጃጀት

ለስላሳ እስኪሆን ድረስ የቼሪ, ስኳር እና የሎሚ ወይም የሎሚ ጭማቂ በብሌንደር ውስጥ ይምቱ. አስፈላጊ ከሆነ ጣዕም እና ተጨማሪ ስኳር ይጨምሩ.

ከዚያም የቤሪዎቹን ቆዳ ለማስወገድ ንፁህውን በወንፊት ወይም በቼዝ ጨርቅ ውስጥ ያጣሩ. በዚህ ምክንያት 1 ኩባያ የቼሪ-ሲትረስ ጭማቂ ሊኖርዎት ይገባል.

ጭማቂውን ከማዕድን ውሃ ጋር ያዋህዱት, ወደ ብርጭቆዎች ያፈስሱ, ጥቂት በረዶ ይጨምሩ እና ያቅርቡ. እንደ ጌጣጌጥ ሙሉ ቼሪ እና ቀጭን የሎሚ ቁርጥራጮች መጠቀም ይችላሉ.