ለማይረዱ 5 ጊዜ አያያዝ ዘዴዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አሰልቺ የሆኑ የስራ ዝርዝሮችን፣ መርሃ ግብሮችን እና የሰዓት ቆጣሪዎችን ያንሱ።

1. የተግባር ዝርዝሮችን በተግባራት ዝርዝሮች ይተኩ

የተግባር ዝርዝሮች ለሁሉም ሰው አይደሉም። በቀን 20 ስራዎችን ከፃፉ እና ከዚያም ሶስት ብቻ እንደጨረሱ ከተበሳጩ ይጥሏቸው. ወይም ነገሮችን የማዋቀር ፍላጎት በአንተ ላይ ጫና የሚፈጥር ከሆነ።

አንዳንድ ድርጊቶች ወደ ተግባር እንዳይቀየሩ ይሻላል። ለምሳሌ፣ ወደ ዝርዝርዎ “ለእግር ጉዞ ይሂዱ” ማከል አስደሳች እንቅስቃሴን ወደ ግዴታነት ይለውጠዋል።

ይልቁንስ ምን ማድረግ እንደሌለብዎት እራስዎን ያስታውሱ. ደስታን የማያመጣውን ይፃፉ ወይም ግቦችዎን ለማሳካት የማይረዳዎትን ይፃፉ። በእንደዚህ አይነት ዝርዝር, ጥንካሬዎን ብቻ በሚወስዱ እና በምላሹ ምንም በማይሰጡ ነገሮች ላይ ጊዜ አያባክኑም.

2. የጊዜ እረፍቶችን በማዘግየት ይተኩ

የ "ቲማቲም" ዘዴ ለብዙዎች በጣም ከባድ ነው. ለ 20-25 ደቂቃዎች ሁልጊዜ መስራት እና የአምስት ደቂቃ እረፍት ማድረግ የማይቻል ነው. አንዳንድ ጊዜ በፍሰቱ ሁኔታ ውስጥ በጣም ይጠመቁና መቋረጥ ወደ መንገድ ብቻ ይመጣል። በሌላ ጊዜ, ትኩረቱ ለ 10 ደቂቃዎች ብቻ በቂ ይሆናል, ከዚያም ለማገገም አንድ ሰአት ይወስዳል.

ያለማቋረጥ ሞክር። አንድ ነገር ከጨረሱ በኋላ የፈለጉትን ያህል ለማዘግየት ይፍቀዱ። ልክ እንደሰለቸዎት ወደሚቀጥለው ጉዳይ ይሂዱ።

3. ግራፉን በቲማቲክ ብሎኮች ይቀይሩት

ብዙ ሰዎች መርሐግብር ያዘጋጃሉ: ቀኑን በጊዜ ክፍተቶች ይከፋፍሉ እና ለእያንዳንዱ የጊዜ ክፍተት አንድ ተግባር ይገልጻሉ. በንድፈ ሀሳብ, ይህ በጣም ምቹ ነው. ግን ለእያንዳንዱ ተግባር ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድባቸው በጣም አቅልለው ይመለከቱታል። በቀኑ መገባደጃ ላይ ተበሳጭተው ፕሮግራማቸውን ባለማሟላታቸው ራሳቸውን ይወቅሳሉ።

የሳምንቱን ቀናት በርዕስ ለመለያየት ይሞክሩ። ለምሳሌ, ሰኞ - የአስተዳደር ስራዎች, ማክሰኞ - በምርቱ ላይ ይሰሩ. ቀኑን ሙሉ ለአንድ አርእስት መስጠት ካልቻላችሁ ወደ ብዙ ርዕሶች ይከፋፍሉት።

በማለዳ አንድ ቦታ ላይ፣ ከሰዓት በኋላ በሌላው ላይ እና በምሽት ሶስተኛው ላይ አተኩር።

ይህ አቀራረብ የበለጠ ተለዋዋጭ ነው. የገበታውን ግትር የጊዜ ክፈፎች ያስወግዳሉ። በእያንዳንዱ አካባቢ ለመራመድ የሚረዱዎትን ሁሉንም ነገሮች ብቻ ያድርጉ.

4. ጠዋት ላይ ከባድ ስራዎችን በራስ መተማመን በሚያስከፍልዎት ነገር ይተኩ

ለአንዳንዶች, በመጀመሪያ "እንቁራሪቱን ለመብላት" ይረዳል - በጣም ከባድ የሆነውን ነገር ለማድረግ. ሌሎች ከዚያ በኋላ ምንም ነገር በትክክል መሥራት አይችሉም። ውስብስብ ጉዳዮች ለማሰብ ብዙ ጊዜ ይወስዳሉ። ይህ ማለት ዝርዝሮችን ይዘጋሉ, ብዙ ጊዜ እና ጥረት ያሳልፋሉ. በዚያን ጊዜ ለሌሎች ነገሮች ምንም ጉልበት አለመኖሩ ምንም አያስደንቅም.

ቀንዎን በቀላል ትናንሽ ተግባራት ይጀምሩ። እነሱን ከጨረሱ በኋላ በራስ የመተማመን ስሜትን ይጨምራል። ከዚያ የቀረው ቀን የበለጠ ውጤታማ ይሆናል. ማርክ ዙከርበርግ ይህንን አካሄድ ጠቅሷል፡ "በቢዝነስ ውስጥ አንድ ቀላል ህግ አለ፡ መጀመሪያ ቀላሉን ከሰራህ ብዙ ልታሳካ ትችላለህ።"

5. አውቶማቲክን በነጠላ ተግባር ይተኩ

ውጤታማነትን ለማሻሻል ብዙውን ጊዜ ሁሉንም ሂደቶች በራስ-ሰር ለማድረግ ይመከራል። ጠቃሚ ይመስላል, ግን እስካሁን ድረስ ሁሉም ነገር ቀላል አይደለም. ለምሳሌ, አንድ ጽሑፍ መጻፍ. ሂደቱን ማደራጀት ይችላሉ, ነገር ግን ጊዜዎን የሚቆጥብልዎት እውነታ አይደለም.

ወደ ነጠላ-ተግባር መመለስ ይሻላል። በሥራ ላይ ምን ያህል ጊዜ ከንግዱ ጋር በማይገናኝ ነገር እንደተከፋፈሉ ያስታውሱ። በእርግጥ ይህ ከአንድ ጊዜ በላይ ተከስቷል. እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ፣ ሙሉ በሙሉ በአንድ ተግባር ላይ ስናተኩር የበለጠ ደስታ ይሰማናል።

ንቃተ ህሊናችን በጣም የተደራጀ በመሆኑ ያለማቋረጥ እንበታተናለን። ይህ ደስተኛ እንዳይሆን ያደርገናል።

በአንድ ነገር ላይ ለማተኮር ይሞክሩ. በተረጋጋ፣ ደስተኛ ሁኔታ ውስጥ፣ ነገሮችን በፍጥነት ታገኛላችሁ።