የምንፈልገውን የማናደርግባቸው 4 ምክንያቶች እና እንዴት እንደምናስተናግድባቸው

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ካልተጣላችኋቸው ፍርሃት፣ ነገሮችን የማወሳሰብ ልማድ እና ሌሎች ምክንያቶች ሁል ጊዜ ምኞቶቻችሁን ከመፈጸም ይከለክላሉ።

ጥያቄው "አንድ ሰው ለምን አያደርግም?" ተንኮለኛ. ብዙውን ጊዜ መልሱ ምን ማድረግ እና እንዴት ማድረግ እንዳለበት አለማወቁ ነው. ዛሬ ግን ለአብዛኛዎቹ "ፍላጎት" የፍለጋ ፕሮግራሞች ምንም ይሁን ምን በመቶዎች የሚቆጠሩ ሀሳቦችን እና ምክሮችን ይሰጣሉ-ክብደትን ከማጣት ጀምሮ እስከ ሙያ ድረስ። ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ከሆነ ታዲያ ለምን ይቀጥሉ እና አያደርገውም?

ምክንያቱም ችግሩ በእርግጥ ፍላጎት ነው. ግን እንዴት መቀስቀስ ፈጽሞ የተለየ ጥያቄ ነው።

ሰዎች፣ በጠንካራ ተነሳሽነትም ቢሆን፣ በአንድ ቦታ ላይ ለመቆም የሚተጉባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። ከዚህ በታች አማራጮቼን እሰጣለሁ እና ከእነሱ ጋር መተዋወቅ ወደፊት ለመራመድ እንደሚረዳዎት እርግጠኛ ነኝ።

1. ከየት እንደምንጀምር አናውቅም።

ፍላጎት ሲኖረን ይህ የመጀመሪያው ጥያቄ ነው. ብቻ እኔ ስለ “ደህና፣ ጥሩ ነበር” አልልም፣ ነገር ግን በእውነት ማድረግ ስለምፈልገው።

በዚህ ረገድ, ሰዎች "ከሆነ" እና "መቼ" በሚለው መርህ መሰረት ይከፋፈላሉ. የመጀመሪያዎቹ ለመጀመር አንድ ሺህ ቅድመ ሁኔታዎችን ያዘጋጃሉ, ሁለተኛው ደግሞ የቅርቡን ቀነ ገደብ ይወስናሉ.

ጥያቄው "ከየት መጀመር?" በሰዓቱ ተዘጋጅቷል, ሂደቱ ከመሬት ላይ ይወጣል. አርቲስት መሆን ትፈልጋለህ? ዛሬ ኮርሶችን እንመዘግባለን, ነገ ቀለም እና ሸራ እንገዛለን. አንድ ሰው ፍላጎትን በአንድ ጉዳይ ላይ ለመገንዘብ አነስተኛ እርምጃዎችን ለመውሰድ ዝግጁ አይደለም - በእውነቱ እሱ ካልፈለገ።

እንደ እውነቱ ከሆነ, የቻይናውያን ምሳሌ እንደሚለው, የሺህ ሊ ጉዞ የሚጀምረው በመጀመሪያ ደረጃ ነው. ሁሌም ነው።

2. እንዴት ቅድሚያ መስጠት እንዳለብን አናውቅም

እሺ ከየት እንደምጀምር አውቃለሁ። ለምሳሌ ክብደት መቀነስ እፈልጋለሁ እና በመሮጥ መጀመር አለብኝ. ቀጥሎ ምን አለ? የስፖርት ጫማዎችን መግዛት, ከጓደኛዎ ጋር መደራደር, የአየር ሁኔታ ትንበያውን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል …

አይ.

ወደ ውጭ መውጣት እና መሮጥ ያስፈልግዎታል. እንደ ፎረስት ጉምፕ። በፊልሙ ውስጥ እንዴት እንደነበረ አስታውስ?

- ለምን ይህን ታደርጋለህ?

- መሮጥ ብቻ ነው የምፈልገው።

ፍላጎት ሲኖረን እና ከመጀመሪያው እርምጃ ጋር ስንወስን ፣ በንቃተ ህሊና ፣ በሁለተኛው ፣ በሦስተኛው ፣ በአራተኛው እና በውጤቱም ፣ በጭንቅላታችን ውስጥ ሁለት አማራጮች እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ እንቅስቃሴዎች ይነሳሉ ። እዚህ እንጠፋለን እና የምንፈልገውን እንረሳለን።

ይህንን በሽታ ለመቋቋም ደንቡ ቀላል ነው - ሁልጊዜ የእቅዱን የመጀመሪያ ደረጃ ወደ መጨረሻው ያመጣሉ.

መሮጥ ልትጀምር ነው? ስኒከርዎን ይልበሱ እና ወደ ውጭ ይውጡ ፣ በቤቱ ዙሪያ ሁለት ክበቦችን ይንፉ። አሁን በቁም ነገር ነኝ። አሁን ካልወደዱት፣ በተሞላ ተነሳሽነት፣ ታዲያ ለምን በኋላ በድንገት ይወዳሉ? ምክንያቱም ስታዲየም ውስጥ እየሮጥክ የምትወደውን ማሊያ ለብሰህ ነው? ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ይወስኑ፡ ይሞክሩት፣ ይከተሉ እና ይወስኑ።

3. ነገሮችን ውስብስብ እናደርጋለን

ምንም ነገር መለወጥ የማይፈልግ ሰው ተወዳጅ ሐረግ "ይህ ቀላል አይደለም." ይህንን ውስብስብ "ሁሉንም ነገር" በትክክል የሚያጠቃልለውን ምሳሌዎችን የቱንም ያህል ብጠይቅም እስካሁን ምንም ጥቅም የለም። በእያንዳንዱ ጊዜ አማራጭ መፈለግ እና ማስተካከል ይቻል ነበር. ምኞት ይኖራል።

ወደ ትናንሽ ተግባራት የተከፋፈለ ማንኛውም ንግድ ለማከናወን ቀላል ነው። ቅርፅን ለማግኘት ፣ 10 ኪሎግራም ማጣት በጣም ቀላል አይደለም ፣ ግን በቀን ለ 15 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የተሻሻለ ስኳርን ከአመጋገብ ውስጥ ማውጣት በጣም ቀላል ነው።

እስማማለሁ, ሁሉንም ነገር እያወሳሰብን ካልሆንን ሁኔታዎች አሉ, ነገር ግን ሁኔታው በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ከዚያም እራስዎን "ነገሮችን እንዴት ማቃለል እችላለሁ?" አማራጭ የለም ብዬ በፍጹም አላምንም።

እና ከዚያ ሁሉም ነገር በሚታወቀው አገላለጽ ላይ ያርፋል: "መጥፎ አማራጮች የሉም, እኛ የማንወዳቸው አማራጮች አሉ."

4. እንፈራለን

ከፍርሀት ጡቦች, በምቾት ዞን ዙሪያ ግድግዳ ይገነባል. "እዚህ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል, ስለዚህ ውጭ መጥፎ ይሆናል." ስለዚህ, አዲስ ነገር ሁሉ በእኛ በጠላትነት የተገነዘበ ነው. በዚህ መሠረት ሰዎች በሁለት ምድቦች ይከፈላሉ.

የመጀመሪያዎቹ ወግ አጥባቂዎች ናቸው። አንድ ነገር ለመለወጥ ይፈራሉ, ምንም ነገር አይሞክሩ እና በህይወታቸው በሙሉ በአረፋ ውስጥ ይኖራሉ. ሁሉም ነገር ለእሱ የሚስማማ ከሆነ መጥፎ አይደለም.አንድ ሰው ለውጥን የማይፈልግ ከሆነ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ የሚፈልገውን ያገኛል, እና ደስተኛ ከሆነ - ባንዲራ በእጁ ነው.

ሁለተኛው ፈጣሪዎች ናቸው። በተቃራኒው, ለማቆም ይፈራሉ. ለእነሱ, ፍርሃት የሚወለደው "ሁሉንም ነገር እንዳለ ብተወውስ?" ጊዜን, ጤናን, ግንኙነቶችን ማጣት ይፈራሉ እና ስለዚህ የበለጠ ጥረት ያደርጋሉ.

በሁለቱም ሁኔታዎች ሰውዬው ይፈራል። በመጀመሪያው ጉዳይ ላይ ብቻ, ፍርሃት እንዲቆም ያደርገዋል, እና በሁለተኛው - ለመንቀሳቀስ እና ለመለወጥ.

"ይህን እንዳለ ብተወውስ?" ብለህ ራስህን ጠይቅ። በመልሱ ደስተኛ ከሆኑ፣ እንኳን ደስ ያለዎት፣ ደስተኛ ወግ አጥባቂ ቡድንን ይቀላቀሉ። ካልሆነ, የሆነ ነገር ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው.

እነዚህ ምክንያቶች, በእርግጥ, ሙሉ በሙሉ ሊባሉ አይችሉም. ያጋጠሙኝን አጉልቻለሁ። ስህተቶቼን ለማስወገድ እንደሚፈቅዱልዎት ተስፋ አደርጋለሁ.

አትሌት ጆ ሉዊስ እንደተናገረው "አንድ ጊዜ ብቻ ነው የምትኖረው, ነገር ግን ሁሉንም ነገር በትክክል ካደረግክ, ያ በቂ ነው."