እንቅልፍ ማጣት ስለ የትኞቹ የጤና ችግሮች ሊናገር ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-27 10:43

መጥፎ እንቅልፍ ቸል ማለት እንዳልሆነ ግልጽ ነው.

ይህ ጥያቄ በአንባቢያችን ቀርቧል። እርስዎም ጥያቄዎን ለ Lifehacker ይጠይቁ - የሚስብ ከሆነ በእርግጠኝነት መልስ እንሰጣለን.

እንቅልፍ ማጣት ስለ የትኞቹ የጤና ችግሮች ሊናገር ይችላል?

ስም-አልባ

Lifehacker በዚህ ርዕስ ላይ አለው። እንቅልፍ ማጣት በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል, እና አንዳንዶቹ ለጤንነትዎ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ፡-

• የስኳር በሽታ. በዚህ በሽታ ምክንያት, ከወትሮው በበለጠ ትንሽ ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ ፍላጎት ይሰማዎታል. በምሽት ጨምሮ.
• የመንፈስ ጭንቀት. ደካማ እንቅልፍ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እና የመባባስ ምክንያት ሊሆን ይችላል.
• የጭንቀት መታወክ. ጭንቀት እንቅልፍ ለመተኛት እና በእኩለ ሌሊት በድንገት ከእንቅልፍ ለመነሳት ችግር ይፈጥራል.

ስለዚህ ለአጠቃላይ አእምሯዊ እና አካላዊ ጤንነትዎ ትኩረት ይስጡ. ደግሞም እንቅልፍ ማጣት በራሱ ከባድ ችግር ነው, እና ተጓዳኝ ምልክቶች ከአሁን በኋላ ችላ ሊባሉ አይገባም.

ስለ እንቅልፍ ማጣት እና ሊጠቁማቸው ስለሚችሉት ችግሮች ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ከላይ ያለውን ሊንክ ይመልከቱ።