የአልኮል ሱሰኝነትን፣ የመንፈስ ጭንቀትንና ሌሎች የአእምሮ ሕመሞችን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በዓለም ዙሪያ ከአንድ ቢሊዮን በላይ ሰዎች በአእምሮ ሕመም ይሰቃያሉ። እና ከነሱ አንዱ መሆን ይችላሉ.

አንዳንድ ስታቲስቲክስ

በዘመናዊው ዓለም የአእምሮ (ወይም የአዕምሮ) መታወክ የተለመደ አይደለም. እ.ኤ.አ. በ2016 መረጃ መሰረት፣ ከጥቂት አመታት በፊት፣ በአለም ላይ አንድ አይነት የአእምሮ ህመም ያለባቸው ከ1.1 ቢሊዮን በላይ ሰዎች ነበሩ።

በጠቅላላው፣ The DSM-5: The Encyclopedia of Mental Disorders ወደ 300 የሚጠጉ የሕመም ዓይነቶችን ይለያል። የአእምሮ ጤና ጥናት በጣም የተለመዱትን ስርጭት ላይ ስታቲስቲክስን ይሰጣል፡-

• የጭንቀት መታወክ, 275 ሚሊዮን;
• የመንፈስ ጭንቀት - 268 ሚሊዮን;
• የአልኮል አጠቃቀም መዛባት (የአልኮል ሱሰኝነት) 100 ሚሊዮን
• የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ችግር (ከአልኮል በስተቀር) 62 ሚሊዮን
• ባይፖላር ዲስኦርደር - 40 ሚሊዮን;
• ስኪዞፈሪንያ - 21 ሚሊዮን;
• የአመጋገብ ችግር (አኖሬክሲያ እና ቡሊሚያ) - 10, 5 ሚሊዮን.

እያንዳንዱ አገር የራሱ የሆነ የአዕምሮ ችግር አለበት። ለምሳሌ, በሩሲያ ውስጥ የመጀመሪያው ቦታ በአእምሮ ጤና, በአልኮል ሱሰኝነት እና በመንፈስ ጭንቀት እና በጭንቀት መታወክ - ሁለተኛው እና ሦስተኛው, በቅደም ተከተል.

እንደ ማንኛውም በሽታ, የአእምሮ ችግሮች ሊታወቁ ይችላሉ እና መታከም አለባቸው. ዕድል ተስፋ ማድረግ አይችሉም። እነዚህን በሽታዎች በአንድ ሳምንት ውስጥ እንደ ARVI ባሉ ክኒኖች እና ሙቅ ሻይ እርዳታ ማስወገድ አይችሉም, እና በእርግጠኝነት ብቻዎን ማድረግ አይችሉም - በሁሉም ደረጃዎች ድጋፍ ሊኖር ይገባል.

የአእምሮ ሕመም ምልክቶች

የአእምሮ ሕመሞች በጣም የተስፋፋ ቢሆንም የብዙዎቹ መንስኤዎች ሙሉ በሙሉ አይታወቁም.

ሁሉም የአእምሮ ሂደቶች የአንጎል ሂደቶች ናቸው, ስለዚህ የአእምሮ መዛባት ባዮሎጂያዊ በሽታዎች ናቸው. አእምሮ የአዕምሮ አካል ነው። የአእምሮ ሕመም በአንጎል ውስጥ ካልሆነ ሌላ የት ሊከማች ይችላል?

ኤሪክ ካንዴል ኤምዲ፣ የባዮኬሚስትሪ ፕሮፌሰር፣ የኒውሮባዮሎጂ እና ባህሪ ማዕከል፣ ኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ (ኒው ዮርክ፣ አሜሪካ)፣ የኖቤል ተሸላሚ

በሚያሳዝን ሁኔታ፣ እንደሌሎች ሌሎች በሽታዎች በደም ምርመራ የአእምሮ መታወክ ሊታወቅ አይችልም። በተጨማሪም, የበሽታው ሂደት ግለሰብ ነው, እና ብዙ በተፈጥሮው ላይ የተመሰረተ ነው, ይህም በምርመራው ላይ ተጨማሪ ችግሮች ይፈጥራል.

የተለመዱ ምልክቶች

የህዝብ ድርጅት የአእምሮ ጤና አሜሪካ የሚከተሉትን ጥንቃቄዎች ዝርዝር አዘጋጅቷል፡-

• ግራ የተጋባ አስተሳሰብ;
• ረዥም የመንፈስ ጭንቀት, ሀዘን ወይም ብስጭት;
• የመቀስቀስ ስሜት መጨመር ወይም በእንቅስቃሴ ላይ ከፍተኛ ቅነሳ;
• ከልክ ያለፈ ጭንቀት እና ከልክ ያለፈ ፍራቻ;
• የማህበራዊ ማግለያ;
• በአመጋገብ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ላይ ከፍተኛ ለውጥ;
• እንግዳ ሀሳቦች (የማታለል ህልሞች);
• ቅዠቶች;
• ቀደም ሲል ቀላል የነበሩትን የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ለመቋቋም ተራማጅ አለመቻል;
• ራስን የማጥፋት ሀሳቦች;
• ምክንያታዊ ያልሆነ አካላዊ ሕመም;
• ሕገወጥ ዕፅ ወይም አልኮል አላግባብ መጠቀም.

ከዝርዝሩ ውስጥ ቢያንስ ሁለት ምልክቶች መኖራቸው ቀድሞውኑ ልዩ ባለሙያተኛን ለማነጋገር ምክንያት ነው.

በድርጅቱ ድረ-ገጽ ላይ፣ እንደ ድብርት፣ የአመጋገብ ችግር ወይም ሱስ ያሉ ወደ አንድ የተወሰነ የአእምሮ መታወክ ምልክቶች መሄድ ይችላሉ።

የአልኮል ሱሰኝነት ምልክቶች

• በአስፈላጊው አፋፍ ላይ, ለመጠጥ የማይታለፍ ፍላጎት.
• የሚበላውን የአልኮል መጠን መቆጣጠር አለመቻል. ሰውዬው የመጠጣትን ደረጃ አያውቅም.
• የማውጣት ሲንድሮም መከሰት. የሚከሰተው አልኮልን ሲያቆሙ ወይም መጠኑን በከፍተኛ ሁኔታ ሲቀንሱ እና የተለመደ ተንጠልጣይ አይደለም።ከባህሪ ምልክቶች መካከል-የማላብ መጨመር ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት ፣ የእንቅልፍ መዛባት ፣ tachycardia ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ጭንቀት እና ፍርሃት ፣ እና በተለይም አጣዳፊ መልክ - የቅዠት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች።
• አልኮልን ለማስወገድ እንደ መፍትሄ ያለው ግንዛቤ።
• ለአልኮል ተጋላጭነት ቀንሷል። ስካር ለመከሰቱ ተጨማሪ እና ተጨማሪ መጠን ይወስዳል.
• አልኮልን በመደገፍ ሌሎች ፍላጎቶችን ችላ ማለት.
• ግልጽ እና የተረጋገጠ የአልኮል ጉዳት, እንዲሁም በሚቀጥለው ቀን አስጸያፊ ጤናን ችላ ማለት.

ስለ ከባድ የአልኮል ሱሰኝነት ለመናገር ቢያንስ በሶስት ምልክቶች ስር መውደቅ አለብዎት።

የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች

የመንፈስ ጭንቀት ተንኮለኛ እና አደገኛ በሽታ ነው, በጣም አጣዳፊ በሆኑ ቅርጾች, ራስን የመግደል ዝንባሌዎችን ሊያነሳሳ ይችላል. እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር ያሉ ይበልጥ አሳሳቢ የሆኑ ችግሮች ምልክት ሊሆን ይችላል።

ከእነዚህ ምልክቶች መካከል ብዙዎቹ በራስዎ ወይም በሚወዱት ሰው ላይ በተመሳሳይ ጊዜ ካዩ ወዲያውኑ እርዳታ ይጠይቁ፡

• ቋሚ ሀዘን እና ጭንቀት, የባዶነት ስሜት;
• የተስፋ መቁረጥ ስሜት;
• ብስጭት መጨመር;
• ምክንያታዊ ያልሆነ የጥፋተኝነት ስሜት, የእራሱ ጥቅም እና እረዳት ማጣት;
• በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ፍላጎት ማጣት ወይም በሚወዱት ነገር ላይ ሙሉ ደስታ ማጣት;
• የማያቋርጥ የድካም ስሜት;
• የንግግር እና የእንቅስቃሴዎች ፍጥነት መቀነስ;
• ከመጠን በላይ ጭንቀት;
• የማተኮር, የማስታወስ እና ውሳኔዎችን የማድረግ ችግር;
• የመተኛት ችግር (በጣም ቀደም ብሎ ከእንቅልፍ መነሳት ወይም ረጅም መተኛት);
• የምግብ ፍላጎት እና ክብደት ለውጦች;
• የሞት ወይም ራስን የማጥፋት ሀሳቦች;
• ምክንያታዊ ያልሆነ ራስ ምታት፣ ቁርጠት ወይም የምግብ መፈጨት ችግር በመድሃኒት እንኳን ሊፈወሱ አይችሉም።

የመንፈስ ጭንቀት ዝቅተኛ ግምት ውስጥ መግባት የለበትም. ይህ ወደማይጠገን መዘዝ ሊያመራ የሚችል እውነተኛ በሽታ ነው.

የአጠቃላይ ጭንቀት ምልክቶች

የጭንቀት ስሜት ለሁሉም ሰው የታወቀ ነው, የሕይወታችን አካል ነው. ስለ አስፈላጊ ቃለ መጠይቅ ወይም የሕዝብ ንግግር መጨነቅ ምንም አይደለም፣ ነገር ግን በመጠኑ ምንም አይደለም። ጭንቀት ወደ የአእምሮ መታወክ ሲያድግ የትም አይጠፋም ነገር ግን ታማኝ ጓደኛህ ይሆናል።

በበርካታ ወራቶች ውስጥ የሚከተሉትን ምልክቶች ካዩ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ጉዞ ማቀድ ጠቃሚ ነው-

• ቋሚ ጭንቀትና ነርቭ;
• ፈጣን ድካም;
• የማተኮር ችግር;
• መበሳጨት;
• የጡንቻ ውጥረት;
• ጭንቀትዎን መቆጣጠር አለመቻል;
• የእንቅልፍ ችግሮች (ለመተኛት አስቸጋሪ, ለመንቃት አስቸጋሪ እና እረፍት የሌለው እና የማያቋርጥ እንቅልፍ).

ችግሩ በአጠቃላይ ጭንቀት ብቻ ሳይሆን ሊታወቅ ይችላል. እንዲሁም የበለጠ ልዩ መገለጫዎች አሉ-

• ፓኒክ ዲስኦርደር በደረት ህመም፣ ፈጣን የልብ ምት፣ የትንፋሽ ማጠር ወይም የማዞር ስሜት የሚታጀብ አላስፈላጊ ፍርሃት (የሽብር ጥቃቶች) ድንገተኛ ጥቃቶች ነው። የፓኒክ ጥቃት ምልክቶች ብዙውን ጊዜ የልብ ድካም ምልክቶችን ያመሳስላሉ።
• የማህበራዊ ጭንቀት መታወክ (ማህበራዊ ፎቢያ) - ከተለያዩ ማህበራዊ ሁኔታዎች ጋር በተያያዘ ጠንካራ ፍርሃት እና ጭንቀት መጨመር (አዲስ የሚያውቃቸው, የህዝብ ንግግር, በሕዝብ ቦታ መብላት).
• ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ማለት የግዴታ አስጨናቂ ሀሳቦች (ግዴታዎች) ናቸው, አንድ ሰው በአምልኮ ሥርዓቶች እርዳታ ለማስወገድ ይሞክራል - አስጨናቂ ድርጊቶች (ግዴታ).
• የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት - ረዘም ላለ ጊዜ መጨመር ጭንቀት (ብዙ ወራት), ከመጠን በላይ የሆነ የፍርሃት ስሜት እና ከስነ-ልቦና ጉዳት በኋላ (ዝርፊያ, አስገድዶ መድፈር, የሚወዱት ሰው ሞት).
• ፎቢያስ በራሳቸው ሊቋቋሙት የማይችሉት አስጨናቂ ፍርሃቶች ይባላሉ።

የችግር መቀበል እንቅፋት

አንድን ችግር ከመፍታቱ በፊት መገኘት እና በአስፈላጊነቱ መታወቅ አለበት። የአእምሮ ሕመሞች ርዕሰ ጉዳይ ይህ የተከለከለ አይደለም, ነገር ግን ሁሉም ሰው ስለእነሱ በቀጥታ ለመናገር የሚደፍር አይደለም.ለ angina የሕመም እረፍት ለመውሰድ ማንም አያፍርም, ነገር ግን ለሳይኮቴራፒስት ክፍለ ጊዜ ከስራ እረፍት መውሰድ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም.

ሁሉም ሰው የአእምሮ ሕመሞችን በቁም ነገር አይመለከትም, እና እርዳታ የሚያስፈልጋቸው, ችግራቸውን እንደገለጹ ወዲያውኑ ከአንዱ መለያዎች ጋር እንደሚሰቀሉ ይፈራሉ.

በህብረተሰቡ ውስጥ ስላለው ችግር የተሳሳተ ግንዛቤ

የመንፈስ ጭንቀት "በመስኮት ላይ ቡና መጠጣት, ስለ እሱ ማለም" አይደለም. ይህ ፈጽሞ የተለየ ነው. ቃሉ ከበሽታው ጋር ምንም ግንኙነት በሌለው አውድ ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል ይከሰታል-የተከታታይ ተወዳጅ ጀግና ከሞተ በኋላ ወይም በተሰበረ ምስማር ምክንያት ስለ ድብርት ቅሬታ ያሰማሉ።

የመንፈስ ጭንቀት ቀላል ነው. ከክሊኒካዊ በሽታ ጋር ተያያዥነት ባለመኖሩ ስለ ችግሩ ፍጹም የተሳሳተ አስተያየት አለ, ይህም የመንፈስ ጭንቀት በእውነቱ ነው.

የአእምሮ ሕመም ላለባቸው ሰዎች ልዩ ሕክምና

ለብዙዎች እንደ እብድ መፈረጅ መፍራት ከስፔሻሊስት የስነ-ልቦና እርዳታ ላለመጠየቅ እንደ አስገዳጅ ክርክር ሊመስል ይችላል. እንደ አለመታደል ሆኖ, ሁሉም ሰው ሊገለጽ በማይችሉ ምክንያቶች, ተቀባይነት ባለው እና ተቀባይነት በሌለው መካከል ያለውን ልዩነት የማይመለከቱትን ዘዴኛ ያልሆኑ ሰዎችን ማስተናገድ አለበት. ነገር ግን በምንም አይነት ሁኔታ በእርስዎ እና በጤናዎ መካከል መንገድ መቆም የለባቸውም.

በአእምሮ ሕመም የሚሠቃዩ ሰዎች በመቶኛ ሲጨመሩ የእርዳታ እና የድጋፍ ማዕከሎች ቁጥር ይጨምራል, እና በተመሳሳይ ጊዜ, ስለ አስቸኳይ ችግር የህዝቡ ግንዛቤ ይጨምራል. ተስፋ እናደርጋለን ፣ ግንዛቤ በቅርቡ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል።

ብቻውን የመሆን ፍርሃት

ብቻህን አይደለህም፣ ተመሳሳይ ችግር ካለባቸው ከአንድ ቢሊዮን በላይ ሰዎች አንዱ ነህ። እና ይህን ከተገነዘብን, ወቅታዊ ምርመራ ማድረግ እና ህክምና መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው. በቀን ለ24 ሰአት በሳምንት ለሰባት ቀናት እርዳታ ለመስጠት ዝግጁ የሆኑ የርቀት ድጋፍ ማዕከላት አሉ።

ውጤት

አንድ ስፔሻሊስት ብቻ ምርመራ ማድረግ እንደሚችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ሆኖም ግን, የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ እና ቢያንስ ምክር ለማግኘት ወደ እሱ መዞር የእርስዎ ተግባር ነው.

በተጨማሪም, የእርስዎ ተግባር በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እራሳቸውን ያገኙትን መርዳት ነው. በጓደኛዎ ወይም በዘመድዎ ላይ የአእምሮ መታወክ ምልክቶችን ካስተዋሉ እና እሱ እነሱን ለመለየት ፈቃደኛ ካልሆነ ፣ እርስዎ የሚወዱትን ሰው የመደገፍ ሃላፊነት አለብዎት።

ብዙውን ጊዜ በጣም አስቸጋሪ የሆኑት የመጀመሪያዎቹ እርምጃዎች ናቸው, እና እነሱን ከወሰዱ በኋላ, ቀድሞውኑ ወደ ማገገሚያ መንገድ ላይ እንዳሉ ይገነዘባሉ.