እርስ በርሳችን መግባባት ለምን አስቸጋሪ ሆነብን እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የውስጣችን አለም ከሌሎቹ የበለጠ የተወሳሰበ እና የጠለቀ ይመስላል።

ሁኔታውን በዓይነ ሕሊናህ አስብ: ወደ ሐኪም ቀጠሮ መጥተህ ከፊት ለፊትህ አንድ አስደናቂ እና ተግባቢ የሆነ ስፔሻሊስት ታያለህ, እሱም በትኩረት የሚያዳምጥ እና ለመርዳት በጣም የሚጥር. በኋላ ጥቂት ጥያቄዎች አሉዎት, ዶክተሩን በፌስቡክ ያገኛሉ. እና በድንገት በግል ገጹ ላይ እሱ በቢሮው ውስጥ እንደነበረው በጭራሽ ቆንጆ እንዳልሆነ ይገነዘባሉ። ከህክምና ቡድኖች መርዛማ ጥቅሶችን ይለጥፋል ፣ በቀልድ መልክ ይቀልዳል እና ከስራ ውጭ ከታካሚዎች ጋር ለመነጋገር ፈቃደኛ አይሆንም ።

በኪሳራ ላይ ነዎት ፣ ምክንያቱም ጠዋት ላይ እንኳን እሱ በጣም የሚያምር ይመስላል። እና ምን እንደደረሰበት ትገረማለህ. ቢሆንም, ምንም ነገር በትክክል አልተከሰተም. በቀላሉ ቁምፊ አድልዎ በሚባል የግንዛቤ ወጥመድ ውስጥ ወድቀዋል። እራሱን እንደ ተለዋዋጭ እና ውስብስብ ሰው እና ሌሎች ለመረዳት የሚቻል, ጥንታዊ እና ሊተነበይ የሚችል ሰው አድርጎ የመመልከት ዝንባሌ ነው. ይህ ለምን እየሆነ እንደሆነ እንወቅ።

ለምን በደንብ አልተግባባንም።

ስለ ውጫዊ ሁኔታዎች እንረሳዋለን

በ 70 ዎቹ ውስጥ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ኤድዋርድ ጆንስ እና ሪቻርድ ኒስቤት አንድ አስደሳች እውነታ አግኝተዋል. በተመልካች ሚና ውስጥ, በአንድ የተወሰነ ሰው እና በተግባሩ ላይ ብቻ እናተኩራለን, በሌላ አነጋገር, በስሜታዊ ሁኔታዎች ላይ. እና በአሳታፊነት ሚና, በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ እናተኩራለን, ሁኔታዊ ሁኔታዎች: እንዴት እንደተሰማን, ምቹ እንደሆንን, አንድ ሰው በእኛ ላይ ጣልቃ እየገባ እንደሆነ.

እኛ እራሳችን የምንለወጥ ፣የተወሳሰበ እና ስሜታዊ እንደሆንን እና ሌላው ሰው በሁኔታዎች እና ውጫዊ ሁኔታዎች ያልተነካ ሮቦት ነው።

ስለዚህ አንድ ተማሪ ለምን መጥፎ ዘገባ እንደጻፈ ለፕሮፌሰሩ ሲገልጽ ደክሞኛል፣ ብዙ ተጠይቀው፣ ታሞ ወይም ከሴት ልጅ ጋር ተጣልቷል ይላል። ነገር ግን መምህሩ ከፊት ለፊቱ የሚያየው ስራውን ያልተቋቋመ ግዴለሽ ተማሪ ብቻ ነው። በተማሪው ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ሁኔታዎች ለመምህሩ አይኖሩም. ይህ የተሳሳተ ግንዛቤ የተመልካች ተሳታፊ ተጽእኖ ይባላል.

የጆንስ እና የኒስቤት ግኝቶች በ1982 በሳይኮሎጂስት ዳንኤል ካመር ተረጋግጠዋል። ተገዢዎች የራሳቸውን እና የጓደኞቻቸውን ባህሪ ከዋልታ ምላሾች ጋር መጠይቁን እንዲገመግሙ ጠይቋል፡ ረጋ ያለ - ግልፍተኛ፣ ጠንቃቃ - ደፋር እና የመሳሰሉት። ሰዎች በዙሪያቸው ካሉት ይልቅ እራሳቸውን የበለጠ ተለዋዋጭ ፣ ተለዋዋጭ እና ሁለገብ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥራሉ ፣ እና ከማያውቋቸው ይልቅ ጭንቀታቸውን ፣ ሀሳባቸውን እና ስሜታቸውን ለማዳመጥ የበለጠ ፈቃደኛ እንደሆኑ ታወቀ። አይገርምም አይደል?

ያለ stereotypes መኖር አንችልም።

ዓለምን ለመዳሰስ እና ውሳኔዎችን ለማድረግ ቀላል ለማድረግ እቃዎችን, ክስተቶችን እና ሰዎችን እንመድባለን. ይህ መከፋፈል ይባላል። በእሷ ምክንያት ነው የተሳሳቱ አመለካከቶች የሚከሰቱት: የተወሰኑ ባህሪያትን ለእያንዳንዱ የነገሮች ቡድን ወይም ክስተቶች እናቀርባለን እና በአጠቃላይ ተወካዮቹን በሙሉ እናቀርባቸዋለን.

የማያውቀውን ሰው በምንገመግምበት ጊዜ ጾታውን፣ ዜግነቱን፣ ልብሱን እናያለን እና ዝግጁ የሆኑ የተዛባ ዘይቤዎችን በመጠቀም ፈጣን እና ብዙውን ጊዜ ውጫዊ መደምደሚያዎችን እናደርጋለን።

በእነሱ ውስጥ, እንደ አንድ ደንብ, ለትክክለኛ ስብዕና ምንም ቦታ የለም - እኛ በጭንቅላታችን ውስጥ የጋራ ምስል እንፈጥራለን.

እዚህ, በነገራችን ላይ, ሁለት ተጨማሪ የግንዛቤ ወጥመዶች አሉ. የራሳቸውን ቡድን በመደገፍ ለተዛባ ምስጋና ይግባውና ሰዎች "የእነሱ" በሁሉም ነገር "ከውጭ" የተሻሉ ናቸው ብለው ያምናሉ. የሌላውን ቡድን ተመሳሳይነት በመገምገም ላይ ያለው መዛባት "የእኛን" የበለጠ የተለያዩ አድርገን ወደምንቆጥረው እውነታ ይመራል. ለምሳሌ እኛ የምንመስለው የሌላ ዘር ተወካዮች እርስ በእርሳቸው በጣም ተመሳሳይ ስለሆኑ መለየት እስኪከብድ ድረስ "ሁሉም አንድ ሰው ናቸው!"

በሚገኙ ምሳሌዎች ላይ እንመካለን።

ስለ ተገኝነት ሂዩሪስቲክ ሁሉም ሰው ሰምቶ ሊሆን ይችላል። ይህ በጣም ታዋቂ ከሆኑ (እንዲያውም) የአስተሳሰብ ስህተቶች አንዱ ነው።ዋናው ነገር አንድ ሰው በማስታወስ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ብቅ በሚሉ ምሳሌዎች ላይ በመመርኮዝ ትንበያዎችን እና መደምደሚያዎችን ያደርጋል.

ስለራሳችን ብዙ እናውቃለን - ከማንም በላይ። እና ስለሌሎች ስንናገር፣ ትውስታዎች ወደ እኛ በሚያንሸራትቱት ትውስታዎች፣ ምስሎች እና ቅጦች ላይ ብቻ መታመን እንችላለን። ዶክተሮች ሰዎችን ይረዳሉ, ደግ እና ራስ ወዳድ ናቸው. ይህ ሰው ዶክተር ነው? ይህ ማለት እሱ ጥሩ መሆን አለበት እና በማንኛውም ጊዜ ሊረዳኝ ይገባል ፣”- እንደዚህ ይሰራል።

ስለ ሰውዬው በቂ መረጃ የለንም። እና ከዚህ ብዙ ቅዠቶች ይመነጫሉ።

ለምሳሌ የግልጽነት ቅዠት - ስለራሳችን የምናውቀው ነገር ሁሉ ለሌሎች የሚታወቅ ሲመስለን ነው። በአንድ ሙከራ ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች እውነተኛ ስሜታቸውን መደበቅ ነበረባቸው - እየሞከሩት ያለው መጠጥ መራራ መሆኑን ለማሳየት አይደለም። ከዚያም ጥሩ ሠርተው እንደሆነ እንዲገመግሙ ተጠየቁ። ለብዙዎች ታዛቢዎች ውሸታቸውን በቀላሉ የተገነዘቡት ይመስላል። ይህ የሚሆነው ስለራሳችን ካለን እውቀት ማራቅ ስለሚከብደን ነው።

የሌሎችን የተሳሳተ ፍርድ ወዴት ያመራል?

ቅዠቶች እና ደረጃቸውን የጠበቁ ምስሎች ብዙውን ጊዜ ከእውነተኛ ሰዎች ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም. እና እንደዚህ አይነት አለመግባባት ወደ ስህተቶች, አለመግባባቶች እና ግጭቶች ሊመራ ይችላል. ከአንድ ሰው የተወሰኑ ድርጊቶችን እና ምላሾችን እንጠብቃለን, ግን እኛ ያሰብነውን ነገር አይሰማውም. ለምሳሌ, አንድ አለቃ, የቡድኑን ውጤት ለማሻሻል መፈለግ, ለበታቾቹ ጉርሻዎችን ይጽፋል, ገንዘብ ብቻ ሳይሆን ምስጋና እና ድጋፍም እንደሚያስፈልጋቸው ይረሳሉ.

የግል ግጭቶች በጣም መጥፎ አይደሉም.

የሌሎች ሰዎችን የተሳሳተ አስተያየት እና ከልክ ያለፈ ማቃለል - "የአድሎአዊ ባህሪ" ተመራማሪ ዴቪድ ፋንደር እንደጠራው ወደ ጠላትነት, ጭፍን ጥላቻ, አደገኛ አመለካከቶች እና ሁሉንም አይነት መድሎዎች ያመራል. ሌሎችም ሕያዋን ሰዎች መሆናቸውን እንክዳለን - ተለዋዋጭ እና ሁለገብ።

በዘር, በጾታ, በገቢ ደረጃ, በጾታዊ ዝንባሌዎች የተዋሃዱ ቢሆኑም አንዳቸው ከሌላው ጋር የማይመሳሰሉ የመሆኑ እውነታ. በውጤቱም, እኛ የምንጋፈጠው ሰው ሳይሆን የተወሰነ አብነት, ማህበራዊ ምድብ: "ስደተኛ", "ሴት", "የበለፀጉ ወላጆች ልጅ" የሚል አደገኛ ቅዠት ይነሳል. ይህ ማለት በእሱ መሠረት እሱን ማከም ይችላሉ ማለት ነው.

ወጥመድ ውስጥ እንዴት እንደማይወድቅ

ይህ ስሜታዊነት እና ግንዛቤን ይጠይቃል። የላይኛ ፍርዶች ሰለባ ላለመሆን እና ግጭትን ላለመቀስቀስ ፣ ከፊት ለፊትህ ያለ ህይወት ያለው ሰው እንዳለ እና በመቶዎች በሚቆጠሩ እርስ በእርሱ በሚጋጩ ሀሳቦች እና ስሜቶች እንደሚበታተን ሁል ጊዜ ማስታወስ ተገቢ ነው። የእሱ ባህሪ በብዙ ውስጣዊ እና ውጫዊ ሁኔታዎች ላይ ተጽእኖ እንዳለው እና እርስዎ የሚጠብቁትን ማሟላት የለበትም.

ስለ አንድ ሰው የበለጠ ለማወቅ: የሚወደውን, የሚያነበውን, የሚያልመውን ነገር ማወቅ ከመጠን በላይ አይሆንም. ከዚያ በዓይኖችዎ ውስጥ የበለጠ መጠን ያለው ፣ ጠንካራ እና ህያው ይሆናል ፣ እና የማይገኙ ባህሪዎችን እና ባህሪዎችን በላዩ ላይ ማንጠልጠል የበለጠ ከባድ ይሆንልዎታል።

ርኅራኄን ማዳበር - የመተሳሰብ ችሎታ. ጠያቂዎችዎን በጥሞና ያዳምጡ፣ ለሀሳቦቻቸው እና ለስሜቶቻቸው ትኩረት ይስጡ እና እራስዎን በሌላ ቦታ ያስቀምጡ። እና የራስዎን ስሜቶች ማወቅ እና መግለጽ ይማሩ - ከሁሉም በላይ ይህ ሌሎችን ለመረዳት ቁልፍ ነው።