የትንፋሽ እጥረት ከየት ነው የሚመጣው እና መቼ አደገኛ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የትንፋሽ እጥረት በድንገት ቢመጣ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይደውሉ።

አንድ አዋቂ ሰው እስከ 20 ትንፋሽ ይወስዳል የትንፋሽ ማጠር (dyspnea) ምንድን ነው? በደቂቃ ወይም በቀን ወደ 30 ሺህ ገደማ. ጤናማ ከሆንክ, የተረጋጋ, ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ካልሆንክ, ይህ በቂ ነው, ስለዚህም ሰውነት ኦክሲጅን እጥረት እንዳያጋጥመው.

ግን አንዳንድ ጊዜ ኦክስጅን በቂ አይደለም. እና የዚህ የመጀመሪያው ምልክት የትንፋሽ እጥረት ነው.

የትንፋሽ እጥረት እንዴት እንደሚከሰት

የኦክስጅን እጥረት ለመመዝገብ የመጀመሪያዎቹ ሳንባዎች እና ልብ ናቸው. በሆነ መንገድ እየጨናነቀ መሆኑን በመገንዘብ በቫገስ ነርቭ እርዳታ ወደ አንጎል ምልክት ያስተላልፋሉ። ያ ደግሞ የመተንፈሻ ማዕከሉን ያንቀሳቅሰዋል, ይህም የመተንፈሻ አካላትን ያፋጥናል. ሳናስበው, ብዙ ጊዜ መተንፈስ እንጀምራለን.

በደም ውስጥ ያለው የኦክስጂን መጠን እንደገና መደበኛ ሲሆን ሳንባዎች እና ልብ ይረጋጋሉ እና ድምፃቸውን ያቆማሉ። አንጎል ወደ ውስጥ ይወጣል, የመተንፈሻ ማእከል እንቅስቃሴን ይቀንሳል, እና እንደገና በመደበኛነት እና በቀላሉ እንተነፍሳለን.

በአጠቃላይ ፣ በጤና ጉዳዮች ላይ የ dyspnea ሜካኒዝም ዘዴዎች ሁሉም ነገር ግልፅ ነው - ይህ ፍጹም ጤናማ ክስተት ነው። ግን ሌላ ጥያቄ ይነሳል-በደም ውስጥ ያለው የኦክስጂን ይዘት ለምን ሊወድቅ ይችላል? የትንፋሽ ማጠር ምክንያቶች ምክንያቶች ሁኔታዊ በሆነ ሁኔታ ወደ መደበኛ እና አደገኛ ወደሆኑ ሊከፋፈሉ ይችላሉ። በሚያሳዝን ሁኔታ, የኋለኞቹ ተጨማሪዎች አሉ.

የትንፋሽ እጥረት የተለመደ ከሆነ

አካላዊ እንቅስቃሴ አድርገሃል

ይህ በጣም የተለመደው የትንፋሽ እጥረት መንስኤ ነው. በንቃት የሚሰሩ ጡንቻዎች ብዙ ኦክሲጅን ያስፈልጋቸዋል, በትክክል ከደም ውስጥ ይጠቡታል. በዚህ ምክንያት የ O2 ትኩረት ይቀንሳል, እና የመተንፈሻ ማእከል የአተነፋፈስ ፍጥነትን ያፋጥናል.

ምን ይደረግ

ፍጥነትዎን ይቀንሱ እና እስትንፋስዎን እንዲይዙ ይፍቀዱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የጥንካሬ ስልጠና ወይም ከአውቶቡሱ ጀርባ መሮጥ ጡንቻዎች ከስልጠና በኋላም ቢሆን ብዙ ኦክሲጅን መብላታቸውን እንደሚቀጥሉ ያስታውሱ። ለዚህም ነው ከእንደዚህ አይነት ጭነት በኋላ ትንፋሽ ለመውሰድ ጊዜ ይወስዳል.

በጉልበት ወቅት የትንፋሽ ማጠር በጣም በፍጥነት የሚከሰት ከሆነ ይህ በቂ ያልሆነ የአካል ብቃትን ሊያመለክት ይችላል። እራስዎን ይንከባከቡ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና የበለጠ ይራመዱ።

ተጨንቀሃል?

አንድ ነገር ሲጨነቁ ወይም ሲፈሩ መተንፈስ ብዙ ይሆናል። ስሜታዊ ድንጋጤዎች ከአድሬናሊን ፍጥነት ጋር አብረው ይመጣሉ። የዚህ ሆርሞን የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ አድሬናሊን ራሽን ያስከትላል፡ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ የሳንባችን የጡንቻ ቃጫዎች በንቃት እንዲዋሃዱ ማድረጉ ነው።

ምን ይደረግ

ለማረጋጋት ይሞክሩ, ጭንቀትን ይቀንሱ. የአድሬናሊን መጠን ወደ መደበኛው እንደተመለሰ, የትንፋሽ እጥረት ይጠፋል.

ንፍጥ አለብህ እና እየሳልክ ነው።

ቫይረሱ የአፍንጫ ፍሳሽ እና ሳል ያስከትላል. የአፍንጫ መጨናነቅ እና ጉሮሮዎን ለማጽዳት የማያቋርጥ ሙከራዎች በእያንዳንዱ ትንፋሽ ከወትሮው ያነሰ ኦክስጅን ያስገኛሉ. ሰውነት መተንፈስን በማሰልጠን ለዚህ ምላሽ ይሰጣል. እና በህመም ጊዜ እርስዎም በንቃት የሚንቀሳቀሱ ከሆነ የትንፋሽ እጥረት ከወትሮው በበለጠ ፍጥነት ይከሰታል።

ምን ይደረግ

ቴራፒስት ያነጋግሩ, ከ ARVI የበለጠ ከባድ ነገር እንደሌለዎት የሚያረጋግጡ ምርመራዎችን ያድርጉ እና ያለ አላስፈላጊ ጭንቀት እራስዎን እንዲያገግሙ ይፍቀዱ.

ተቀምጠህ ብዙ ትሰራለህ

አቋምዎን በጠረጴዛዎ ላይ ማቆየት የማይመስል ነገር ነው። ምናልባትም ፣ ጭንቅላትዎን በእጅዎ እየደገፉ ወደ ላይ ይንጠለጠሉ ። በተመሳሳይ ጊዜ ሳንባዎች ይጨመቃሉ, የተለመደው የኦክስጅን መጠን ለመያዝ ለእነሱ በጣም አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ ትንፋሹ በትንሹ ሊፋጠን ይችላል፣ እና በትንሹ አካላዊ ጥረት የትንፋሽ ማጠር ይከሰታል።

ለወራት አልፎ ተርፎም ለዓመታት ብዙ ከተቀመጡ፣የጀርባዎ ጡንቻዎች ይለምዳሉ እና የቀዘቀዘ ይመስላሉ። ይህ ማለት በየትኛውም ቦታ ላይ ለሳንባ መተንፈስ አስቸጋሪ ነው.

ምን ይደረግ

የእርስዎን አቀማመጥ ይከታተሉ። የጀርባዎን፣ የትከሻዎትን፣ የአንገትዎን እና የደረትዎን ጡንቻዎች አዘውትረው ዘርጋ።

የደም ማነስ አለብህ

በቀላል ቃላት - በቂ ብረት የለዎትም. አነስተኛ ብረት, የሂሞግሎቢን መጠን ይቀንሳል - ደም ቀይ ቀለም ያለው ቀለም እና በተመሳሳይ ጊዜ ኦክስጅንን ወደ አካላት እና ቲሹዎች የማጓጓዝ ሃላፊነት አለበት.የሂሞግሎቢን መጠን በጣም በሚቀንስበት ጊዜ ሰውነት O2 ን መያዙን ሲያቆም የትንፋሽ ማጠርን የሚቀሰቅሰው ዘዴ ይሠራል: ብዙ ጊዜ መተንፈስ እንጀምራለን.

ምን ይደረግ

ጉዳዩ በሄሞግሎቢን ውስጥ መሆኑን ለማረጋገጥ የደም ምርመራዎችን ይውሰዱ. እና ከዚያ የቲራቲስት ምክሮችን ይከተሉ. ብዙውን ጊዜ ሐኪሙ ብዙ ምግቦችን እንዲመገቡ ይጠቁማል የብረት እጥረት የደም ማነስ በብረት የበለጸጉ ልጆች: ጉበት, የበሬ ሥጋ, ዶሮ እና ቱርክ, ማኬሬል, የባህር አረም, ባክሆት, ኦትሜል, ኮክ, ፒር, ፖም … ወይም መድሃኒት ያዝዙ.

ከመጠን በላይ ወፍራም ነዎት

ግልጽ በሆነው ነገር እንጀምር፡ ተጨማሪ ኪሎግራም ባላችሁ መጠን፣ ጡንቻዎ እነርሱን ለማንቀሳቀስ በጣም ከባድ ነው። በዚህ መሠረት ማንኛውም እንቅስቃሴ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ይሆናል, ማለትም, በጣም ታዋቂው የትንፋሽ እጥረት.

አንድ ተጨማሪ ማዕዘን አለ ከመጠን በላይ ክብደት ውጫዊ ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ ችግርም ሊሆን ይችላል. Visceral fat ኮት እና ልብን እና ሳንባዎችን ጨምሮ የውስጥ አካላትን ይጨመቃል እና መደበኛውን መተንፈስ ይከለክላል።

ምን ይደረግ

አላስፈላጊ ነገሮችን ያስወግዱ: ወደ ስፖርት ይግቡ, አመጋገብን ይከልሱ, ፈጣን ምግብን እና ሁሉንም ነገር ከእሱ ውስጥ የሰባውን ሳይጨምር እና አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ስስ ስጋን መጨመር. በዚህ ፕሮግራም አንድ ወር ይበቃዎታል.

መልካም ዜና አለ: ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ የቫይሴራል ስብ ከቆዳ በታች ካለው ስብ በፍጥነት ይሄዳል, ስለዚህ እራስዎን በመስታወት ውስጥ መውደድ ከመጀመርዎ በፊት እንኳን በእሱ ምክንያት የሚከሰተውን የትንፋሽ እጥረት ያስወግዳሉ.

በተጨናነቀ፣ በደንብ ያልተለቀቀ አካባቢ ውስጥ ነዎት

እዚህ ሁሉም ነገር ግልፅ ነው-በአካባቢው አየር ውስጥ ትንሽ ኦክሲጅን አለ, እና በደም ውስጥ ያለው የ O2 አስፈላጊ ደረጃ ላይ ለመድረስ, ሰውነቱ በንቃት መተንፈስ ይጀምራል.

ምን ይደረግ

ክፍሉን ብዙ ጊዜ አየር ማናፈሻን ወይም ይህ የማይቻል ከሆነ በቀን ብዙ ጊዜ ንጹህ አየር ለማግኘት ወደ ውጭ ይውጡ።

የትንፋሽ እጥረት አደገኛ መሆኑን እንዴት መረዳት ይቻላል

የትንፋሽ ማጠር አደገኛ ነው dyspnea ምንድን ነው? ከሆነ ይፈርሙ:

• እየታፈንክ ያለህ ይመስላል።
• በደረትዎ ላይ ህመም ወይም ጥብቅነት ይሰማዎታል.
• ቀዝቃዛ ላብ እና ድክመት ከትንፋሽ እጥረት ጋር አብሮ ይታያል.
• የትንፋሽ ማጠር መንስኤ ምን እንደሆነ አልገባህም።
• የትንፋሽ እጥረት ከበፊቱ በበለጠ ብዙ ጊዜ ይታያል. ለምሳሌ፣ በየእለቱ ወደ ቢሮህ ደረጃውን ትወጣለህ እንበል። ነገር ግን ከቅርብ ጊዜ ወዲህ፣ ወደ ላይ መውጣት ይበልጥ አስቸጋሪ እየሆነ መምጣቱን አስተውለሃል፡ ለመተንፈስ ሁለት ጊዜ ማቆም አለብህ።
• ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ አይችሉም.
• የትንፋሽ ማጠር የሙቀት መጠን መጨመር ዳራ ላይ ይታያል.

እነዚህ ምልክቶች ምን ሊያመለክቱ ይችላሉ።

በሽታዎች ሊለያዩ ይችላሉ የትንፋሽ ማጠር (dyspnea) ምንድን ነው?:

• አስም.
• አናፍላቲክ ድንጋጤ.
• የልብ ድካም.
• በሳንባ ውስጥ የደም መርጋት (የሳንባ ምች).
• ወደ መተንፈሻ ቱቦ ውስጥ በሚገቡ የውጭ ነገሮች ምክንያት ማነቆ.
• የሳንባ ጉዳት (pneumothorax) በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ከደረት ጉዳት እስከ የሳንባ ሕብረ ሕዋሳትን የሚያበላሹ በሽታዎች.
• በልብ ሥራ ውስጥ ያሉ ውዝግቦች።
• ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ.
• በሳንባ ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት (የሳንባ የደም ግፊት).
• የስኳር በሽታ.
• የሳንባ ምች.
• የታይሮይድ ዕጢ እና ሌሎች የሆርሞን መዛባት በሽታዎች.
• የሳንባ ካንሰር እና የመተንፈሻ አካላት.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, ድንገተኛ የትንፋሽ መቆራረጥ ብቸኛው ምልክት የአሲምሞማቲክ myocardial infarction ምልክት ነው.

የትንፋሽ እጥረት አደገኛ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት

ከተለያዩ መንስኤዎች እና የሚያስከትለውን መዘዝ ክብደት አንጻር ሲታይ, የትንፋሽ ማጠር, አደገኛ የሚመስለው, ፈጽሞ ችላ ሊባል አይገባም. በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ያማክሩ ወይም ሁኔታው አስጊ ከሆነ (ከላይ ከተዘረዘሩት ምልክቶች ቢያንስ አንዱ አለ) ወደ አምቡላንስ ይደውሉ.

ሐኪሙ ሳንባዎን እና ልብዎን ያዳምጣል እና የተለያዩ ምርመራዎችን ያዛል-ከሙሉ የደም ብዛት እስከ ኤክስሬይ ፣ የደረት እና ኤሌክትሮካርዲዮግራም የኮምፒዩተር ቲሞግራፊ። በውጤቶቹ መሰረት, ህክምና ይሰጥዎታል.

ምናልባት ሁሉም ነገር ይሠራል እና ዶክተሩ በብረት የበለጸጉ ምግቦችን ለመመገብ, ወደ ስፖርት ለመግባት እና ክብደት ለመቀነስ ብቻ ምክር ይሰጥዎታል. ግን ከዚያ እርግጠኛ ይሆኑልዎታል: የትንፋሽ እጥረት ጤናን እና ህይወትን አያስፈራውም. ከመጠን በላይ መተኮስ የተሻለ በሚሆንበት ጊዜ ይህ ሁኔታ ነው.