የስራ ተነሳሽነትዎን የሚጨምሩ 7 ትናንሽ ዘዴዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የማነሳሳት ችግሮች ከቀጠሉ, ወፍራም, ከባድ መጽሐፍት ይረዱዎታል. ይህ ጽሑፍ እዚህ እና አሁን በተነሳሽነት ችግሩን ለመፍታት ፈጣን መንገዶችን ይዟል.

የማነሳሳት ችግሮች? ይህ ከባድ ነው። እውነተኞቹን ምክንያቶች ለመረዳት ወደ ራስዎ ውስጥ መግባት አለብዎት. አሁን ግን ስለዚህ ጉዳይ አንናገርም። ይህ ጽሑፍ እዚህ እና አሁን ችግሩን ለመፍታት መንገዶችን ያቀርባል. ሞተሩን ለመጀመር ይረዳሉ. እና እዚያ ፣ አየህ ፣ እና በስራ ላይ ተሳተፍ። በእነሱ ላይ ሩቅ መሄድ አይችሉም ፣ ግን የተወሰነ ቀን መቆጠብ ይችላሉ።

ስለ ተነሳሽነት በቁም ነገር

የማበረታቻ ችግሮች ከቀጠሉ፣ እነዚህ ወፍራም፣ ከባድ መጽሐፍት ይረዱዎታል፡-

• "መንዳት። ምን ያነሳሳናል,”ዳንኤል ሮዝ;
• "ማዘግየትን ለማቆም ቀላል መንገድ," ኒል ፊዮሬ;
• ፍጹማዊው ፓራዶክስ በታል ቤን-ሻሃር;
• "ፍሰት። የተመቻቸ ልምድ ሳይኮሎጂ, Mihai Csikszentmihalyi.

በአስተያየቶቹ ውስጥ ለመተቸት ለሚወዱ ሰዎች የግጥም ውዝዋዜ ነበር። ወደ ብልሃቶች መሄድ!

ዘዴ # 1፡ ሰሌዳ ከግብ ጋር

እንደ ዶክተር ሀውስ ነጭ ሰሌዳ ሠራሁ፡-

ለሳምንታዊ እና ወርሃዊ እቅዴ ግልፅነት ነው ያደረኩት፣ ነገር ግን ሳይታሰብ የማበረታቻ ውጤት አገኘሁ። ከስራ ቦታው አጠገብ ሰቅዬዋለሁ። በየቀኑ ግቦቼ ይናፍቀኛል። ሳላስበው በቀን 100 ጊዜ ሰሌዳውን እመለከታለሁ። እና የማሳከክ አይነት ፈጠርኩ። እነዚህን ሁሉ ስራዎች በፍጥነት መሰረዝ እፈልጋለሁ.

ይሞክሩት፣ + 5% ለማነሳሳት ዋስትና ተሰጥቶታል!

ዘዴ # 2. REM እንቅልፍ

የማበረታቻ ችግሮች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በባናል ጉልበት እጥረት ነው። በጣም ቀላሉ መድሃኒት የ 15 ደቂቃ እንቅልፍ ነው. በራሳችን ልምድ ተፈትኗል። ረዘም ያለ እንቅልፍም ጥሩ ነው, ነገር ግን በዚያን ጊዜ በሌሊት መተኛት እንደሚችሉ እውነታ አይደለም.

ብልሃት # 3. የአእምሮ ካርታ ከፎቶዎች ጋር

የአእምሮ ካርታ አለኝ። እነዚህ እኔን የሚያነሳሱኝ ሥዕሎች ብቻ ናቸው። ደግሞም ምስላዊ ምስሎች ከሁሉም ነገር በበለጠ ፍጥነት እንደሚደርሱን ይታወቃል.

እርግጥ ነው, እያንዳንዱ ሰው የራሱ ስዕሎች ሊኖረው ይችላል:

• አዶ;
• አባት እናት;
• ልጅ;
• ታላቅ ስፖርተኛ ወይም ነጋዴ;
• Bugatti Veyron ወይም ወርቅ iPhone (ugh!)

አይኖችዎን በካርታው ላይ ለማሽከርከር ሁለት ወይም ሶስት ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል። እና ውጤቱ ወዲያውኑ የሚታይ ነው.

ዘዴ # 4፡ በራስህ ላይ መጮህ፣ እራስህን ጎዳ

በራስህ ላይ ትንሽ መጮህ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. መተቸት የለብዎትም - ጥቆማ ብቻ ይስጡ።

በክፍሉ ውስጥ ሲራመዱ፣ መጮህ እና በተነሳሽነት ላይ ያሉ ችግሮች ወዲያውኑ ጠፍተዋል። ለዚህ ነው ብቻዬን መሥራት የምወደው። በትብብር ቦታ ውስጥ እንደዚህ ያሉ የተነሱ ድምፆችን መገመት አስቸጋሪ ነው.

እራስዎንም ሊጎዱ ይችላሉ. ለምሳሌ የጡብ ግድግዳ በጡጫዎ ጠንክሮ መምታት። ህመሙ ነገሮችን ለመንቀጥቀጥ ይረዳል. ዋናው ነገር ከመጠን በላይ መጨመር አይደለም: ከፍተኛ ተነሳሽነት ያለው ሰው እንኳን በተሰበረ ክንድ መስራት አይችልም.

እያንዳንዱን መጣጥፍ ከመጻፍዎ በፊት እራስዎን ወደ ተለወጠ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ለማስተዋወቅ ከሚመክረው ከታዋቂው ጦማሪ ጆን ሞሮቭ ይህን ብልሃት ሰለልኩ።

ዘዴ # 5. መጽሐፉን ያንብቡ, ቪዲዮውን ይመልከቱ

አዎ, ታላቅ ተነሳሽነት ያላቸው መጻሕፍት አሉ. ምናልባት እነሱን ለማንበብ 15 ደቂቃዎች አይፈጅም, ነገር ግን የበለጠ ዘላቂ ውጤት ሊሰጡ ይችላሉ. ለምሳሌ የቲም ፌሪስ እና የቶኒ ሮቢንስ መጽሃፍቶች ይህን ተፅእኖ አላቸው። የአንዳንድ ኃይለኛ የማበረታቻ አሰልጣኝ ቪዲዮ በደንብ ይሰራል። ቶርቶች በዚህ ነገር የተሞሉ ናቸው። እንደዚህ ያለ ነገር፡-

ተመልከት, ቪዲዮው አስቂኝ ነው.

ብልሃት # 6. መልህቆች

እያንዳንዱ ሰው ለስራ እና ለጨዋታ መልህቆች አሉት. ለምሳሌ፡ የእኔ ከባድ ስራ መልህቆች፡-

• ቡና + ጣፋጮች;
• ጆሮዎች በጆሮዎች ውስጥ ይሰኩ;
• ጨለማ ክፍል.

ይህንን ሁሉ በራሴ ላይ "ለበስኩት" እና ያለ ድካም እና ማቅማማት ወደ መኪና ቀየርኩኝ። በመጀመሪያው ነጥብ ላይ ጥንቃቄ አደርጋለሁ - ለጤንነቴ ጎጂ ነው.

ብልሃት # 7. እጅግ በጣም ዝርዝር እቅድ

ፍየሉ ጥሩ እቅድ እንደሚረዳ ይረዳል. እዚህ እየተነጋገርን ያለነው ድርጊቶችዎን ወደ ጥሩ ጨካኝ ሁኔታ እንዴት ማኘክ እንደሚችሉ ነው። እስከ "ኮምፒውተሩን ማብራት" ድረስ.በጣም ቀላል ይመስላል, ነገር ግን በተለይ በክሊኒካዊ ጉዳዮች ላይ ይሰራል.

ለማንኛውም ስንፍና? ሶፋው ላይ ተኝተህ ለመተኛት እና ሁሉንም ነገር ለመሳል ሞክር.:)

ውጤት

ስራዎን ይወዳሉ? ቤተሰብዎ እና ባልደረቦችዎ እርስዎን እየረዱዎት ነው? ጥሩ ደመወዝ? እና አሁንም ከአየር ተነሳሽነት ቀዳዳዎች ነፃ አይደሉም. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች, የእኔ ዘዴዎች በእርግጠኝነት ይረዱዎታል. ግን ያስታውሱ: እነዚህ ዘዴዎች ብቻ ናቸው.