ለምንድነው ሰዎች እድሜያቸው ሲገፋ የማስታወስ ችሎታቸውን ያጣሉ እና እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁሉም ሰው ህይወትን, ፍጻሜውን እንኳን, ጤናማ አእምሮ እና ግልጽ ትውስታ ውስጥ መኖር ይፈልጋል. ይህንን ለማሳካት የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።

ከ 50 ሚሊዮን በላይ ሰዎች የማስታወስ እክሎችን ጨምሮ የአእምሮ እክሎች ይሰቃያሉ. የሳይንስ ሊቃውንት የማስታወስ ችሎታ በእድሜ ለምን እንደሚቀንስ እስካሁን ድረስ በአስተማማኝ ሁኔታ አላወቁም ፣ ግን ይህንን አደጋ እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ብዙ ምክሮች አሏቸው።

ምን ዓይነት የማስታወስ መጥፋት ዓይነቶች አሉ

ዋናዎቹ ሦስቱ፡ ከእርጅና ጋር የግንዛቤ ማሽቆልቆል፣ መጠነኛ የግንዛቤ እክል እና የአእምሮ ማጣት ናቸው። በአጠቃላይ ቃላቶች, ተመሳሳይ ናቸው, ግን አስፈላጊ ልዩነቶችም አሉ.

ከእርጅና ጋር የመረዳት ችሎታ መቀነስ

ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው. ከእድሜ ጋር, የነርቭ ሴሎችን ጨምሮ ሁሉም የሰው አካል ሕዋሳት ያረጁ. ስለዚህ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ትንሽ የማስታወስ ችግር መኖሩ ተፈጥሯዊ ነው።

መለስተኛ የእውቀት እክል

በእውቀት ውድቀት እና በአእምሮ ማጣት መካከል ያለ መስቀል ነው። በእነሱ የሚሰቃዩ ሰዎች ብዙ ነገሮችን ይረሳሉ, ነገር ግን አሁንም በራሳቸው ሊሠሩ ይችላሉ.

የመርሳት በሽታ

አንድ ሰው የማስታወስ ችሎታን ፣ የማስተዋል ችሎታዎችን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የማከናወን ችሎታን የሚያጣበት ሲንድሮም ነው። የመርሳት ችግር ያለባቸው ሰዎች የእይታ፣ የቦታ አቀማመጥ እና የቋንቋ ችሎታ ማጣት ችግር ያጋጥማቸዋል።

በኋለኛው ደረጃ, ቤተሰብን እና ጓደኞችን ሊረሱ ይችላሉ, ያለበቂ ምክንያት ጠበኛ ይሆናሉ, ፓራኖያ እና የመራመድ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል. በጣም የተለመደው የመርሳት በሽታ (ከ60-70% ጉዳዮች) የአልዛይመር በሽታ ነው።

የመርሳት በሽታ ከየት እንደመጣ ትክክለኛ መረጃ የለም። የአልዛይመርስ ሁኔታን በተመለከተ በአንጎል ውስጥ የሚገኙት አሚሎይድ እና ታው ፕሮቲኖች ተከማችተው የተጠላለፉ ሲሆኑ በነርቭ ሴሎች መካከል ያለውን ግንኙነት ይረብሻሉ። በዚህ ምክንያት የታካሚዎች ባህሪ እና አስተሳሰብ መለወጥ ይጀምራሉ.

በመጀመሪያ የማስታወስ ችሎታ ያላቸው የአንጎል ክፍሎች ይጎዳሉ ተብሎ ይታመናል, ከዚያም የተቀሩት. ቀስ በቀስ አንድ ሰው እራሱን የመንከባከብ, የመናገር እና የመንቀሳቀስ ችሎታን ያጣል, እና በመጨረሻም - መተንፈስ እና መዋጥ.

ለአእምሮ ማጣት እና ለማስታወስ የተጋለጠ ማን ነው

ዋናው አደጋ እድሜ ነው. ከ 85 ዓመት በላይ የሆናቸው ሰዎች ግማሽ ያህሉ የተወሰነ የመርሳት በሽታ አለባቸው። ሌሎች ምክንያቶች የቤተሰብ የመርሳት በሽታ ታሪክ (ብዙ በበዛ ቁጥር እርስዎም ሊያዳብሩት ይችላሉ) እና እንደ ድብርት ያሉ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን ያካትታሉ።

የማስታወስ እክልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

በአሁኑ ጊዜ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል እድገትን ለመቋቋም የሚያስችል የተረጋገጠ መንገድ የለም. ግን መልካቸውን ማዘግየት ይችላሉ.

አካላዊ እንቅስቃሴን ጠብቅ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማስታወስ ችሎታን ለመጠበቅ ብዙም አይረዳም ነገርግን እንደ እቅድ ማውጣት ያሉ ሌሎች የግንዛቤ ችሎታዎችን ያሻሽላል። በአጠቃላይ ጠቃሚ ናቸው - በተለይም የመንቀሳቀስ ችሎታን ለመጠበቅ.

ግፊትን ይቆጣጠሩ

ከ9,000 በላይ ሰዎች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የደም ግፊትን ወደ መደበኛ ደረጃ (120/80 ሚሜ ኤችጂ) ዝቅ ማድረግ ቀላል የግንዛቤ ችግርን ከ20% በላይ እና የመርሳት በሽታን በ16 በመቶ ይቀንሳል። እንዲሁም ሳይንቲስቶች የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ ለሞት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የመጋለጥ እድልን በእጅጉ እንደሚቀንስ ደርሰውበታል.

ከሌሎች ሰዎች ጋር ተገናኝ

ዛሬ የመርሳት አደጋን ለመቀነስ በጣም ተስፋ ሰጪው መንገድ በማህበራዊ መስተጋብር ነው። በአንድ ጥናት ውስጥ፣ በዕድሜ የገፉ ሰዎች፣ አንዳንዶቹ በመጠኑ የመረዳት ችግር ያጋጠማቸው፣ በየቀኑ ከሠለጠኑ ቃለመጠይቆች ጋር ለ30 ደቂቃ የቪዲዮ ውይይት ያደርጋሉ።

በውጤቱም, ርዕሰ ጉዳዮቹ እንደ ቅልጥፍና እና ምላሽ ፍጥነት ያሉ ብዙ የማወቅ ችሎታቸውን አሻሽለዋል.መለስተኛ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል ያለባቸው ሰዎች እንኳን መሻሻል አሳይተዋል።

ማህበራዊ መገለል የመርሳት አደጋን በ 2% ይጨምራል. ሳይንቲስቶች እንደሚጠቁሙት ከቤተሰብ አባላት ጋር አልፎ አልፎ የቪዲዮ ውይይት እንኳን ይህን ተጽእኖ ሊቀንስ ይችላል.