"ከግንኙነት እረፍት እንውሰድ?" ለተወሰነ ጊዜ መለያየት ተገቢ ነው እና እንዴት በትክክል ማድረግ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁለቱም ስሜቶች እንደገና እንዲጀምሩ እና ወደ መለያየት ሊያመራ ይችላል.

በሮማንቲክ ፊልሞች ውስጥ ይህ በጣም ብዙ ጊዜ ይከሰታል-የገጸ-ባህሪያቱ ግንኙነት መበላሸት ይጀምራል እና ከመካከላቸው አንዱ ለተወሰነ ጊዜ ለብቻው ለመኖር ያቀርባል። ተጨማሪ ክስተቶች በዘውግ ላይ ይወሰናሉ. አንዳንድ ጊዜ ጀግኖች አንዱ ከሌላው ውጭ መኖር እንደማይችሉ ይገነዘባሉ. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ያለ አጋር ማድረግ እንደሚችሉ ይገነዘባሉ.

የታዋቂው ሲትኮም ወዳጆች ምስላዊ ሴራ ጠመዝማዛ በሮስ እና ራሄል እረፍት ላይ የተመሰረተ ነበር። ሮስ ከቡና ቤት ከአንዲት ልጅ ጋር ተኛች፣ እና ራሄል ሰውየውን ታማኝ እንዳልሆነ ከሰሰችው። ምንም እንኳን ክህደቱ እንዳልተከሰተ እርግጠኛ ቢሆንም "እረፍት አለን."

በአጠቃላይ፣ ከውጪ እንዲህ አይነት ቆም ብለው የተለያዩ ምሳሌዎችን አይተናል። ግን ይህንን በተግባር ለማዋል መሞከር ጠቃሚ ነው? ከሳይኮሎጂስቶች ጋር አብረን እንረዳዋለን.

የግንኙነት መቋረጥ ጥሩ ሀሳብ ካልሆነ

ቆም ማለት ከባድ እርምጃ እንደሆነ መረዳት አለበት, እና በማንኛውም ለመረዳት በማይቻል ሁኔታ ውስጥ መውሰድ የለብዎትም. ይህ ከመለያየቱ በፊት የመጨረሻው መለኪያ ነው, የመለያየት ዓይነት. እና, ከሁሉም በላይ, ማንም ሰው እንዲህ ዓይነቱ ውሳኔ ወደ ምን እንደሚመራ ሊተነብይ አይችልም.

ግልጽ ማመሳሰሎች ካስፈለገ የግንኙነት መቋረጥ ለሞት የሚዳርግ ህመም ከባድ የጎንዮሽ ጉዳት እንዳለው መድሃኒት ነው። እንዲህ ዓይነቱ መድኃኒት በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ የታዘዘ ነው. ነገር ግን ማንም ሰው ተራውን ሳል አያዝዝም.

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ዩሊያ ኩዝኔትሶቫ እንደተናገሩት ግንኙነቶች እንደ ሕያው አካል ናቸው, በራሳቸው ህጎች መሰረት ያድጋሉ. አንድ ሰው የሶስት አመት ቀውስ አለው, በጉርምስና, በመካከለኛ ዕድሜ. ነገር ግን እነዚህ ችግሮች ወደፊት እንድንዘልል እና ወደ አዲስ ደረጃ እንድንሄድ ያስችሉናል። በግንኙነቶች ውስጥም ተመሳሳይ ነው. ግን በእነሱ ውስጥ ህብረቱ እንደሚፈርስ ወይም በተቃራኒው እየጠነከረ እንደሆነ ቀድሞውኑ በሁለት ሰዎች ላይ የተመሠረተ ነው።

ጁሊያ ኩዝኔትሶቫ የቴሌዶክተር24 አገልግሎት ሳይኮሎጂስት።

ባልና ሚስት ለተወሰነ ጊዜ ለመለያየት ሲወስኑ ይከሰታል። ይህ ግን አጥፊ እርምጃ ይመስለኛል። እነዚህ ሁለት ሰዎች በልጅነት ቦታ ላይ ናቸው: ልክ ልጆቹ በማጠሪያው ውስጥ አንድ ነገር እንዳላካፈሉ እና ከእሱ ለመውጣት ወሰኑ.

እና ስለ አዋቂ አቀማመጥ ከተነጋገርን, አንድ ሰው ያለ ገንቢ ውይይት ማድረግ አይችልም. ካልተናገሩ, ስሜትን አይግለጹ, ስለ አመለካከትዎ እና ፍላጎቶችዎ አይናገሩ, የአጋርዎን አስተያየት እና ስሜት አይሰሙ, ከዚያ ምንም ልማት አይኖርም. ያም ሆነ ይህ, ይህ አለመናገር ያድጋል እና ይከማቻል, አለመግባባቶች መጨመር ይጀምራሉ - እና በጥንዶች መካከል ያለው ፍንጣቂም እንዲሁ ይሆናል. እና ይህ ስንጥቅ ብዙውን ጊዜ በጠብ እና በንዴት የተሞላ ነው።

ጊዜያዊ መለያየት ለአጭር ጊዜ ከችግሮች መራቅ የሚቻልበት መንገድ ነው። ነገር ግን እያንዳንዱ አጋሮች በርቀት ላይ ቀላል የማይሆኑ ያልተፈቱ ችግሮች ሻንጣ ይዘው ይጓዛሉ. እና እንደገና መገናኘቱ ከተከሰተ, ጥንዶቹ በሸሹበት ተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ እራሳቸውን ያገኛሉ. ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ሁሉ ሁሉም ሰው በራሳቸው ልምድ ጭማቂ ውስጥ ይቅቡት ነበር. ችግሩ የተለመደ ቢሆንም በጋራ ብቻ ነው የሚፈታው።

ለአፍታ ማቆም ጠቃሚ የሚሆነው መቼ ነው?

በግንኙነት ውስጥ መቋረጥ የመጨረሻ አማራጭ መሆኑን አስቀድመን ወስነናል። እና በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ መጠቀም ያስፈልግዎታል.

በግንኙነት ውስጥ ብስጭት እና ድካም ወሳኝ ነጥብ ላይ ሲደርስ

ግንኙነቶች በተለያዩ መንገዶች ይገነባሉ. አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እርስ በእርሳቸው እንደሚደክሙ ሊሰማቸው ይችላል እና የተከማቸ ብስጭት ሊይዝ አይችልም. ወይም ባልደረባው ድካም እንዳለው ለመወሰን እና ከእሱ ጋር ጥንድ መገንባት መጀመሪያ ላይ የተሳሳተ ምርጫ ነበር.

አንድሬ ስሚርኖቭ የስነ-ልቦና መምህር ፣ ተግባራዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ።

እዚህ ቆም ማለት ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ አስፈላጊ ነው! ግንኙነቱን ወደ ቅሌቶች እና ጩኸቶች ማምጣት የለብዎትም. ለአንድ ሳምንት ወይም ለሁለት ወይም ለአንድ ወር በተናጠል ለመኖር መስማማት ይሻላል. እና የእውነት ጊዜ እዚህ ይመጣል። መጀመሪያ ላይ, በቆመበት ጊዜ, እፎይታ ሊሰማዎት ይችላል. ብዙም ሳይቆይ ግን “ያለንን አንይዘውም፣ ስናጣም እናለቅሳለን” የሚለው ምሳሌ እውነት ሊሆን ይችላል።የትዳር ጓደኛዎ ለእርስዎ ምን ያህል ውድ እንደሆነ መረዳት ይጀምራሉ, ጥሩው ብቻ ይታወሳል, መጥፎው ይረሳል.

በዚህ ሁኔታ, ለባልደረባዎ መደወል እና እንዴት እንደሚሰራ, ስሜቱ ምን እንደሆነ ማወቅ አለብዎት. በንግግር ፣ እረፍት ማቆም ጊዜው አሁን እንደሆነ ወይም መጠበቅ የተሻለ እንደሆነ ይሰማዎታል። ከሁሉም በላይ ሰዎች በተለያየ ፍጥነት ይንቀሳቀሳሉ. አንድ ሰው እና የአንድ ቀን መለያየት የማይመች ነው, ነገር ግን አንድ ሰው ለሁለት ሳምንታት መረጋጋት ያስፈልገዋል.

በማንኛውም ሁኔታ አንድ ሰው ነገሮችን መቸኮል የለበትም. ቆም ብሎ ማቆም የሚቻለው በሁለቱም በኩል የመገናኘት ፍላጎት ሲኖር ብቻ ነው። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነት እረፍት ካደረጉ በኋላ ስብሰባዎቹ አስደሳች አልፎ ተርፎም ማራኪ ናቸው።

አንድሬ ስሚርኖቭ ያስጠነቅቃል-እንዲህ ዓይነቱ ውጤት ሁልጊዜ አይከሰትም. ባልደረባው ካደከመው ቆም ብሎ ማቋረጥ እንዳይረዳው እና እንደገና የመገናኘት ፍላጎት ከሌለ የመጨረሻውን መለያየት ማሰብ አለብዎት።

ከአጋሮቹ አንዱ ሲቀየር

ሁሉም ነገር በአገር ክህደት የተወሳሰበ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, ለዚህ ክስተት ትክክለኛ ምላሽ ባለመኖሩ እውነታ ምክንያት. በጥንዶች ላይ የሚሆነውን ውሳኔ በባልደረባዎች መወሰን አለበት. በተለይ ለተታለለ ሰው በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም እሱ በአንድ ጊዜ ብዙ ስሜቶችን ስለሚያጋጥመው ለመረዳት ቀላል አይደለም. የከዳተኛ መገኘት ደግሞ የበለጠ ግራ የሚያጋባ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, ባልደረባዎች, ምንም እንኳን የስሜት ማዕበል ቢኖራቸውም, ሁልጊዜም ለመለያየት አይጣሉም. ሁኔታውን ለመቋቋም ጊዜ ይወስዳል. እና አንዳንድ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ቆም ይበሉ።

በተጨማሪም በተቃራኒው ይከሰታል፡ የተለወጠው አጋር ያመነታል እና አሮጌውን ግንኙነት ለመጠበቅ ይፈልግ እንደሆነ ወይም ለአዳዲስ ግንኙነቶች ፍላጎት እንዳለው አይረዳም. እና ነገሮችን ለማሰብ እረፍት ጠቃሚ ይሆናል።

በጥንዶች ውስጥ ሁከት ሲፈጠር

ኤሌና ስሊንኪና ወዲያውኑ እርምጃ እንድትወስድ ትመክራለች።

ኤሌና ስሊንኪና የቤተሰብ አማካሪ, የስነ ጥበብ ቴራፒስት.

ይህ ከተከሰተ፣ ያሸጉትና ይውጡ። ለባልደረባዎ እንደሚወዱት ይነግሩታል እና አንድ ነገር እንዲያደርግ ይጠይቁት ከስነ-ልቦና ባለሙያ, አማካሪ እርዳታ ይጠይቁ. አንድ ሰው በእውነት የሚወድ ከሆነ ይህ እንደገና እንዳይከሰት ሁሉንም ነገር ለማድረግ ይሞክራል.

እዚህ ቦታ ማስያዝ ወዲያውኑ አስፈላጊ ነው፡ እረፍቶች ተጎጂውን በቤት ውስጥ ብጥብጥ ውስጥ እንዲሳተፉ የሚያደርግ የስርዓተ-ጥለት አካል ሊሆን ይችላል። ይህ የተለመደ ዑደት ነው. የጭካኔው ድርጊት የአጥቂው ንስሐ ይከተላል. ተጎጂው ይቅር ይላል, የጫጉላ ሽርሽር ተብሎ የሚጠራው ይጀምራል, ሁሉም ነገር ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ. ከዚያ ደስታ እና መረጋጋት ይጠፋል, እና እንደገና በኃይል ይተካሉ. እና በእያንዳንዱ ጊዜ የበለጠ ጠበኛ ይሆናል.

ያልተለወጠ ይቅርታ መጠቀሚያ ነው። ነገሮችን ለማሰብ እና አጥቂው እንዲሻሻል እድል ለመስጠት እረፍት ማድረግ ይቻላል። ነገር ግን ቆም ማለት ተጎጂው እረፍት የሚወስድበት፣ ይቅር የሚልበት እና ተደጋጋሚ ጥቃት የሚደርስበት ዑደት አካል መሆን የለበትም። አንድ ሰው የተሳሳተውን ነገር ሲረዳ እና ለመለወጥ ዝግጁ ከሆነ ብቻ ምክንያታዊ ይሆናል.

መለያየት የማይቀር በሚሆንበት ጊዜ

ቆም ማለት ይህን ከባድ ውሳኔ ለማድረግ ይረዳዎታል።

ኤሌና ስሊንኪና የቤተሰብ አማካሪ, የስነ ጥበብ ቴራፒስት.

ግንኙነቱ ከጥቅሙ ያለፈ እንደሆነ ከተሰማዎት የመጨረሻውን ገለባ ለመያዝ እየሞከሩ ነው እና ሁለቱም ጊዜው ለእርስዎ ጥሩ እንዲሆን ለተወሰነ ጊዜ ለመለያየት ወስነዋል ፣ ከዚያ በእውነቱ ይህ ማለት አንድ ነገር ብቻ ነው-መለያየትዎ የማይቀር ነው ።. ግን ትንሽ ህመም ይሆናል, ምክንያቱም ለተወሰነ ጊዜ ይመስላል. በዚህ ጉዳይ ላይ ይህ አማራጭ ነው. መለያየትዎን ለመላመድ ጊዜ ይውሰዱ።

ግንኙነቶችን በትክክል እንዴት ማቆም እንደሚቻል

ወደ ሮስ እና ራሄል ተመለስ። የመስተጓጎላቸው ዋና ችግር ከክስተቶች ተጨማሪ እድገት እንደምንረዳው በውሎቹ ላይ አለመስማማታቸው እና በአጠቃላይ በስሜታዊነት መስራታቸው ነበር። ይህ እረፍት ለመውሰድ መጥፎ መንገድ ነው.

የሥነ ልቦና ባለሙያ እና የማኅበራዊ ግጭቶች መፍትሔ ማዕከል ኃላፊ ኦሌግ ኢቫኖቭ በመጀመሪያ የሚከተሉትን ነጥቦች ለማብራራት ይመክራል.

መፍትሄው የተገላቢጦሽ መሆኑን ያረጋግጡ

አስጀማሪው ከሆንክ፣ ለምን እረፍት መውሰድ እንደምትፈልግ ለባልደረባህ የተለየ ምክንያት ስጥ።

የጊዜያዊ መለያየትን የመጨረሻ ግብ ይወስኑ

ቆም ማለት እረፍት ማለት አይደለም።ይህ ጊዜ ሁለታችሁም ነገሮችን እንድታስቡ እና ወደየት እንደምትቀጥሉ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንድትወስኑ የተሰጠ ነው።

ለአፍታ ማቆም ጊዜ ያዘጋጁ

ላልተወሰነ ጊዜ እረፍት አይሰራም: ግልጽ የሆነ የጊዜ ገደብ ከሌለ ሁሉም ነገር በተለመደው መለያየት የመጨረስ አደጋ አለው.

ምን ያህል ጊዜ እንደሚገናኙ ይወስኑ

ይህ ደግሞ የዕለት ተዕለት ጉዳዮችን ለመፍታት አስፈላጊ ነው. ቆም ብሎ ቆም ማለት እርስ በርስ መገለልና ቸል ማለት አይደለም፣ ለተወሰነ ጊዜ በተለያዩ ቦታዎች ብትኖሩም።

ኦሌግ ኢቫኖቭ ሳይኮሎጂስት, የግጭት ባለሙያ, የማህበራዊ ግጭቶች መፍትሄ ማዕከል ኃላፊ.

ተለያይታችሁ ጊዜያችሁን እንዴት እንደምታሳልፉ በመስማማት ለራሳችሁ እና እርስ በርሳችሁ ሐቀኛ ሁኑ። በግንኙነት ውስጥ ለአፍታ ማቆም ማለት እርስ በርስ ከሚደረጉ ግዴታዎች ሙሉ በሙሉ ነፃ መሆን ማለት አይደለም. ስለዚህ ከተማዋን ለሁለት ቀናት ለቀው ለመውጣት ከፈለጉ ወደ ፓርቲ ይሂዱ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ይገናኙ, ስለ እቅዶችዎ ለባልደረባዎ ያሳውቁ.

እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ስለ የፍቅር ግንኙነት ጉዳይ በተናጠል ተወያዩ. ራሄል እና ሮስ ከስህተታቸው በኋላ ግንኙነታቸውን ለመመለስ ሰባት ወቅቶች እና 10 ክፍሎች ወስደዋል። ግን መጀመሪያ ላይ በገዛ እጆችዎ የደስታ መጨረሻዎን ላለማጥፋት ይሻላል።