ሊታወቁ የሚገባቸው 10 የመጀመሪያ የመርሳት ምልክቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ትክክለኛውን ቃል አዘውትረህ የምትረሳ ከሆነ ወይም በጣም ተጠራጣሪ እንደሆንክ ከተሰማህ, ይህ ዶክተርን ለመመልከት ምክንያት ነው.

የመርሳት በሽታ ብዙውን ጊዜ ከማስታወስ ማጣት ጋር ይደባለቃል. ነገር ግን የመርሳት ችግር, በክሊኒካዊ ደረጃም ቢሆን, ከአረጋውያን የመርሳት ምልክቶች አንዱ ብቻ ነው. ከዚህም በላይ የግዴታ የመርሳት በሽታ አይደለም.

በአእምሮ ማጣት ውስጥ የአንጎል ሴሎች ይጎዳሉ ወይም ይደመሰሳሉ. እና በመጀመሪያ በተለያዩ የመርሳት በሽታ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ። ለአንዳንዶች በእውነት የሚሠቃየው የመጀመሪያው ነገር ትውስታዎችን ከማጠራቀም ጋር የተያያዙ ቦታዎች ናቸው. አለበለዚያ የባህሪ ተግባራት አደጋ ላይ ናቸው. በሶስተኛ ደረጃ ሴሉላር መጥፋት የአስተሳሰብ ፍጥነትን, በጠፈር ውስጥ የመናገር ወይም የመንቀሳቀስ ችሎታን ይነካል.

በሽታው እየጨመረ በሄደ ቁጥር የአንጎልን ክፍል ይጎዳል. እናም የሰውዬውን ስብዕና ሙሉ በሙሉ እስኪሰርዝ ድረስ አይቆምም.

የመርሳት ችግር (Dementia Fact Sheet) ዛሬ በዓለም ዙሪያ ወደ 50 ሚሊዮን የሚጠጉ ሰዎችን ይጎዳል። አዲስ 10 ሚሊዮን በዚህ አሃዝ በየዓመቱ ይታከላሉ።

ብዙ አይነት የመርሳት በሽታ አለ - ከሚታወቀው የአልዛይመር በሽታ እስከ የተለያዩ የደም ሥር እክሎች. መጥፎው ዜና መድኃኒት የለም. ነገር ግን አንድ ጥሩ ነገር አለ፡ የመርሳት በሽታ እድገት ሊቆም ይችላል፣ እና አንዳንድ የመርሳት ምልክቶች የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ሙሉ በሙሉ እስኪጠፉ ድረስ ሊስተካከሉ ይችላሉ። ዋናው ነገር በጊዜ ማስተዋል ነው.

የመርሳት በሽታ የመጀመሪያ ምልክቶች ምንድ ናቸው

1. ተስማሚ ቃል ለማግኘት መቸገር

"በምላስ ላይ እየተሽከረከረ ነው, ግን አላስታውስም!" - ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ነበር ፣ ሌላው ቀርቶ ወጣት እና ሙሉ በሙሉ ጤናማ ሰው። ነገር ግን እነዚህ ጉዳዮች የአንድ ጊዜ ወይም አልፎ አልፎ፣ እና ከቀን ወደ ቀን መደጋገም ከጀመሩ አንድ ነገር ነው። ቃላትን የመምረጥ አቅም ማሽቆልቆል ከመጀመሪያዎቹ እና በጣም ታዋቂ ከሆኑ የመርሳት በሽታ ምልክቶች አንዱ ነው።

2. የመርሳት መጨመር

ቁልፎችዎ ወይም ስልክዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ የት እንዳሉ መርሳት ችግር የለውም። ነገር ግን አንድ ሰው ነገሮችን አዘውትሮ ማጣት ከጀመረ ለቁርስ የበላውን ወይም ትላንትና ከሥራ ባልደረባው ጋር የተነጋገሩትን ማስታወስ ካልቻለ ይህ የግንዛቤ እክሎችን ማዳበርን ያሳያል።

3. ጭንቀት, ጥርጣሬ

ብሩህ ተስፋ የወጣትነት ባህሪ ነው። ከዕድሜ ጋር, ሁላችንም ትንሽ ተናፋቂዎች እንሆናለን, ተስፋ አስቆራጭ እና በሮዝ ፖኒዎች ማመንን እናቆማለን. ይህ ጥሩ ነው። ትላንትና ደስተኛ ሰው በድንገት በሰዎች እና በአለም ላይ አለመታመን, በሁሉም ነገር ለመያዝ መፈለግ ቢጀምር መጥፎ ነው. "ጥሩ ቅናሽ? በእርግጥ እቃዎቹ ጊዜው ያለፈባቸው ናቸው! "," ጎረቤቱ እንደ ኬክ ያዘዎት? ምናልባት ሊመረዝረኝ ፈልጎ ሊሆን ይችላል!”፣“አዲስ ፕሮጀክት ለመውሰድ አቀረቡ? ሁሉም ተራ ሰዎች ስለተዉት ብቻ!"

እንዲህ ዓይነቱ ጭንቀት እና ጥርጣሬ ፣ በተለይም በባህሪው ውስጥ እራሳቸውን ከገለጹ ፣ እንዲሁም መጥፎ ምልክት ነው።

4. የማያቋርጥ የስሜት መለዋወጥ, የመንፈስ ጭንቀት

በአንጎል ሴሎች ላይ የሚደርስ ጉዳት ስሜትን የሚቆጣጠሩትን ጨምሮ ጠቃሚ ሆርሞኖችን ማምረት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. ብዙ የመርሳት ችግር ያለባቸው ሰዎች በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ የመንፈስ ጭንቀት አለባቸው.

5. የስብዕና ለውጦች

በየትኛው መንገድ ቢሄዱ ለውጥ የለውም። ምናልባት የትናንቱ የደስታ አጋፋሪ በድንገት ተንኮለኛ ሆነ። ወይም በተቃራኒው በቅርብ ጊዜ ዓይን አፋር የሆነ ሰው በድንገት ከልክ በላይ ተግባቢ ሆነ። ማንኛውም የባህሪ፣ የቁጣ፣ የመግባቢያ ለውጥ አስደንጋጭ ምልክት ነው።

6. በጊዜ እና በቦታ ውስጥ የአቅጣጫ መዛባት

ዛሬ የሳምንቱ ቀን ወይም ቀን ምን እንደሆነ በመደበኛነት አላስታውስም? ወይም በድንገት ወደ አውቶቡስ ማቆሚያ ያለውን አጭር መንገድ እንደረሱ ተገነዘቡ ፣ ወደሚፈልጉት ቢሮ በር የት እንዳለ አይረዱ ፣ ምንም እንኳን ከአንድ ጊዜ በላይ ቢሄዱም? የሆነ ቦታ አንጎልህ እየሰራ ነው። የት እንደሆነ ማወቅ ተገቢ ነው። እና አደገኛ አይደለም.

7. በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ፍላጎት ማጣት

ግዴለሽነት፣ ለብዙ አመታት ስትሳተፍባቸው በነበሩት ተግባራት ላይ ያለህ ፍላጎት መቀነስ (ስፖርት፣ መሰብሰብ፣ ቢዲንግ)፣ ከግንኙነት ለመራቅ የሚደረግ ጥረት - ከቅርብ ጓደኞች ጋር እንኳን - ሌላው የመርሳት በሽታ ምልክት ነው።

8. ዓላማ አልባነት

ሰውዬው ቦርሳውን ወስዶ ወደ መደብሩ የሚሄድ ይመስላል፣ ነገር ግን ያለ ግዢ ይመለሳል። ያለምንም አላማ በቤቱ ወይም በቢሮ ወዲያና ወዲህ የሚንከራተት ይሆናል። ምንም እንኳን ቀደም ሲል ለእነሱ መልስ ቢያገኝም ተመሳሳይ ጥያቄዎችን ደጋግሞ ይጠይቃል. እንደነዚህ ያሉ የባህሪ ችግሮች የማቀድ እና የማተኮር ችሎታን ማጣት ያመለክታሉ. ይህ ደግሞ መጥፎ ምልክት ነው.

9. የንግግሩን አመክንዮ ወይም የቃላት አነጋገርን የመከተል ችሎታ ማጣት

የአእምሮ መዛባት አንድ ሰው በንግግሩ ርዕስ ላይ እንዳያተኩር ይከለክላል. እሱ በየጊዜው ያልተለመዱ ነገሮችን ያጣል። ለምሳሌ፣ ስለ ፖም ጥቅም በሚናገርበት ጊዜ፣ ከዋናው ሴራ ጋር የማይገናኙ ትዝታዎችን በድንገት ስታስታውስ ትችላለህ፡- “ኦህ፣ ከቅድመ አያቴ ጋር በመንደሩ ምን ጣፋጭ የሆነ ፖም በልቼ ነበር! ትልቅ የአትክልት ስፍራ ነበራት። እና አያቷ ቤት ሠሩላት ፣ ሁሉም እንደዚህ ያሉ ባሎች ይኖሩታል!”

ሀሳቦችን በግልፅ እና በአጭሩ የመቅረጽ ችሎታ በመጥፋቱ ምክንያት አንድ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ ማመዛዘን አለበት። እና በሂደቱ ውስጥ, እሱ ብዙውን ጊዜ የሚረሳው, በእውነቱ, ለመናገር የፈለገውን ነው.

10. ነገሮችን ያለማቋረጥ የመቀየር, የመደበቅ, የማከማቸት ዝንባሌ

"እንዳይጠፋ" መነፅርህን ደብቅ እና ከዛም ግማሽ ቀን በቤቱ አካባቢ በስቃይ ፈልጋቸው። የድሮ መሳሪያህን ወይም የተሰበረውን እቃህን ለመጣል እምቢ ማለት - "በአግባቡ ቢመጣስ?" በእድገት የመርሳት በሽታ, እንደዚህ አይነት ክስተቶች ይበልጥ ግልጽ እና መደበኛ ይሆናሉ.

ቀደምት የመርሳት ምልክቶች ካዩ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል

በጣም ጥሩው አማራጭ እርስዎን የሚረብሹትን ምልክቶች ሁሉ ማስታወስ (በተሻለ ሁኔታ መፃፍ) እና ቴራፒስት ወይም የነርቭ ሐኪም ማነጋገር ነው። ሐኪሙ ያዳምጣል, ስለ አኗኗርዎ ይጠይቅዎታል, የግል ካርድዎን ይመለከታል እና ምናልባት አንዳንድ ምርመራዎችን ይጠቁማል. ለምሳሌ የሽንት እና የደም ምርመራዎችን ማለፍ: ለስኳር መጠን, ታይሮይድ ሆርሞኖች. የአንጎል ECG ወይም MRI ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል.

እውነታው ግን የተለያዩ ምክንያቶች በአንጎል ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ-የኢንዶክራይተስ በሽታዎች, የሜታቦሊክ ችግሮች, የደም ማነስ, የቫይታሚን እጥረት, የደም ዝውውር መዛባት, መድሃኒቶችን ከመውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች. ስለ የመርሳት ችግር ከመናገሩ በፊት ሐኪሙ እነዚህን ሁኔታዎች ማስወገድ አለበት.

ሆኖም ጥርጣሬዎ ከተረጋገጠ ስፔሻሊስቱ ምን ማድረግ እንዳለቦት ይነግርዎታል። አስፈላጊ ከሆነ የአንጎል ሴሎችን ለመደገፍ እና ከጉዳት የሚከላከሉ መድሃኒቶችን ያዝዙ.

በተጨማሪም, የአኗኗር ዘይቤን ማስተካከል ያስፈልግዎታል. በነገራችን ላይ እነዚህ ተመሳሳይ የመርሳት እንቅስቃሴዎች የመርሳት በሽታን ለመከላከል ውጤታማ ናቸው.

1. ተጨማሪ አንቀሳቅስ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንጎል ጥሩ የደም አቅርቦትን ይሰጣል እናም ለመፈወስ ይረዳል። የበለጠ ይራመዱ፣ ብስክሌትዎን ይንዱ እና በሳምንት ቢያንስ 150 ደቂቃዎችን ለስልጠና ለማዋል ይሞክሩ።

2. ተገናኝ

በፈቃደኝነት እንኳን. አንጎል እንደ አየር ያሉ ማህበራዊ እንቅስቃሴዎችን ይፈልጋል. ወጣት እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳዋል።

3. አንጎልዎን ያሠለጥኑ

ያንብቡ ፣ እንቆቅልሾችን እና ቃላቶችን ይፍቱ ፣ ቻይንኛ ይማሩ ፣ ዜናዎችን ይከተሉ ፣ በየቀኑ አዲስ ነገር ለመማር ይሞክሩ።

4. ማጨስን አቁም

ሲጋራ ከማጨስ የመርሳት ስጋት መጨመር ጋር የተቆራኘ መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ አለ፡- ኒኮቲን የመርሳት እና ሴሬብሮቫስኩላር በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን እንደሚጨምር የወደፊት የቡድን ጥናቶች ሜታ ትንተና። ይህ በተለይ ከ 45 ዓመት እድሜ በኋላ ማጨስን ለሚቀጥሉ ሰዎች እውነት ነው.

5. በቂ እንቅልፍ ያግኙ

በቀን ቢያንስ ከ7-8 ሰአታት ጥራት ያለው እንቅልፍ ያግኙ። እንቅልፍ ማጣት፣ ኩርፊያ ወይም የአፕኒያ ችግር ካለብዎት ከቴራፒስት ምክር እና እርዳታ መጠየቅዎን ያረጋግጡ።

6. አመጋገብዎን ይቆጣጠሩ

በአትክልት፣ በፍራፍሬ፣ በአሳ፣ በለውዝ እና በወይራ ዘይት የበለፀገ አመጋገብ ለአእምሮ ጤና በጣም ጥሩ ነው። የሜዲትራኒያን አመጋገብ ተስማሚ ነው.

7. የቫይታሚን እጥረትን ያስወግዱ

አንዳንድ ጥናቶች የቫይታሚን ዲ እና የመርሳት ስጋትን ያሳያሉ፡- የሮተርዳም ጥናት ዝቅተኛ የደም ቫይታሚን ዲ ያላቸው ሰዎች በአልዛይመር እና ሌሎች የመርሳት በሽታ የመጠቃት እድላቸው ሰፊ ነው። እንዲሁም የአሜሪካ የምርምር ድርጅት ማዮ ክሊኒክ ባለሙያዎች የቫይታሚን ቢ እና ሲ አጠቃቀምን መጠን በጥንቃቄ እንዲከታተሉ ይመክራሉ።