7 እንግዳ ነገር ግን ለማነሳሳት የሚሰሩ መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁሉንም ነገር አስቀድመው ለሞከሩ ሰዎች የስፖርት ጫማዎችን ይለብሱ, ዳንስ ያድርጉ, እራስዎን "ድርብ" እና ሌሎች ቀላል ያልሆኑ ዘዴዎችን ያግኙ.

ስለ ተነሳሽነት ጽሁፎችን ብዙ ጊዜ የምታነብ ከሆነ እንደ "ግቦች አዘጋጅ"፣ "ዝርዝሮችን አዘጋጅ"፣ "ለስኬቶች እራስህን አወድስ"፣ "ምኞቶችህን እና እሴቶቻችሁን አውጡ" በመሳሰሉት የልብ ምክሮች ታውቀዋለህ። እነዚህ ችግሮች ካጋጠሙዎት አበረታች እንቅስቃሴን በእውነት ሊረዱ የሚችሉ ሁሉም የተለመዱ ምክሮች ናቸው። ግን ጥቂት ተጨማሪ መንገዶች አሉ, ትንሽ ቀላል እና የበለጠ አስደሳች.

1. YouTubeን አንቃ

ሁላችንም በልጅነት ጊዜ ቴሌቪዥን በርቶ የቤት ስራ መስራት እንደማይቻል ሰምተናል። ስለዚህ, አሁን ይችላሉ. በቴሌቪዥኑ ብቻ ሳይሆን በዩቲዩብ በዚህ ቅጽበት የተከታታዩ ቪዲዮዎች ከእኔ ጋር አብረው የሚሰሩበት - "ከእኔ ጋር ስራ"፣ ከእኔ ጋር አጥና - "ከእኔ ጋር አጥና" ወይም ከእኔ ጋር ንፁህ - "ጽዳትን ከእኔ ጋር አድርግ" "…

የእነዚህ ቪዲዮዎች ደራሲዎች ካሜራውን አብርተው ወደ ስራቸው ይሄዳሉ። አንዱ ኮምፒውተር ላይ እየሰራ ነው፣ ሌላው መጽሃፍ እያነበበ ነው፣ አንድ ሰው ማስታወሻ እየጻፈ የቤት ስራ እየሰራ ነው፣ አንድ ሰው ነገሮችን እያስተካከለ ነው፣ እና አንድ ሰው የወደፊቱን ልቦለድ ረቂቅ እየሳለ ነው። እና ለብዙ ሰዓታት እንዲሁ።

እርስዎ ቤት ውስጥ ሆነው እንደዚህ አይነት ቪዲዮን ያብሩ - እና እርስዎ የውጭ ቃላትን መጨናነቅ ወይም የሩብ ዓመት ሪፖርት ማዘጋጀት በጣም አሰልቺ ያልሆነበት አጋር ያለዎት ይመስላል። ይመለከታሉ፣ በምርታማነት ከባቢ አየር ተበክለዋል - እና ወደ ንግድ ስራ መውረድ ቀላል ይሆናል። ቢያንስ በመቶዎች በሚቆጠሩ ተመሳሳይ ቪዲዮዎች ስር ያሉ ተንታኞች ስለ እንደዚህ አይነት ተጽእኖ እያወሩ ነው።

2. የስፖርት ጫማዎችን ያድርጉ

ይህ የFlyLady ጽዳት ማንሳት ነው። ደራሲዋ፣ የቤት እመቤት ማርላ Scilly፣ ማንኛውንም የዳንቴል ጫማ እንደለበስክ ወዲያውኑ እራስህን ለስራ እንደምትዘጋጅ ታምናለች። የታሰሩ ጫማዎች ልክ እንደ ቤት ተንሸራታች መጣል አይችሉም ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ አልጋው ላይ ወድቀው ለመተኛት ፣ ከስራ እረፍት መውሰድ አይችሉም - ቤት ወይም ሌላ።

በተጨማሪም ማርላ Scilly ፀጉሯን ማበጠር፣ ራሷን ማስተካከል እንደምትችል ትናገራለች፣ እና ሴቶች ከቤት ለመውጣት ምንም እቅድ ባይኖራቸውም ሜካፕ እና የቅጥ ስራ ይሰራሉ። ይህ የበለጠ እንዲሰበሰብ እና እንዲነሳሳ ይረዳል: እዚህ, እኔ ሰልፉ ላይ ነኝ, ቀኑን ሙሉ በዚህ ቅጽ ላይ ሶፋ ላይ መተኛት እና ስልኩን መመልከት በሆነ መንገድ ምቾት አይኖረውም.

3. ዘምሩ እና ዳንስ

በኢንዶኔዥያ አንድ ትንሽ ጥናት እንዳመለከተው በእረፍት ጊዜ እንዲዘፍኑ እና እንዲጨፍሩ የሚጠየቁ ሰራተኞች ካልበረታቱት የበለጠ ውጤታማ እና ጉልበት ያላቸው ናቸው።

አንዱ ከሌላው ጋር እንዴት እንደተገናኘ በትክክል አይታወቅም. ምናልባት, መደነስ, ልክ እንደ ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ, እርስዎ እንዲደሰቱ, "ደሙን እንዲበታተኑ" እና የኢንዶርፊን የተወሰነ ክፍል እንዲያገኙ ያስችልዎታል. እና ዘፈኖቹ እንዲሁ ደስ ይላቸዋል።

4. ጽዳት ያድርጉ

ውዥንብር ትኩረታችን ለስራ ብቻ የሚከፈል ሳይሆን በየቦታው በሌሉ በደርዘን ነገሮች ላይ የሚረጭ ወደመሆኑ ይመራል።

እና በግርግር የተከበቡ ሰዎች J. R. Ferrari, C. A. Rosterን ለማዘግየት እድሉ ሰፊ ነው ማስወገድን ማዘግየት፡- በትውልድ መጓተት እና መጨናነቅ መካከል ያለውን ግንኙነት መመርመር /የአሁኑ ሳይኮሎጂ እና ወጪ መሥሪያ ቤትዎ ለተዝረከረከ እና ለምርታማነት በቂ አይደለም/ሥራ ፈጣሪ በዓመት አንድ ሳምንት ገደማ በችግር ውስጥ የጠፉ ነገሮችን ለማግኘት።

የብርሃን ማጽዳት በእርግጠኝነት ዋናውን እንቅስቃሴ ቀላል እና የበለጠ ምቹ ያደርገዋል. ጽዋ ከሞላበት እና ወረቀት ከሞላበት ቦታ ይልቅ ንጹሕና የሚያምር የሥራ ቦታ መቅረብ ትፈልጋለህ።

5. ህልም

ህልም አላሚዎች በጣም ሰነፍ እና ውጤታማ ያልሆኑ ሰዎች ይቆጠራሉ፡ ምንም ነገር አያደርጉም ተብሎ ይታሰባል ነገር ግን በደመና ውስጥ ያንዣብባሉ። አንዳንድ ጊዜ ይህ እውነት ነው. ነገር ግን ሳይንቲስቶች ቢ. ባይርድ፣ ጄ. ስሞውዉድ፣ ኤም.ዲ. ምራዛክ እና ሌሎች ያምናሉ። በማዘናጋት ተመስጦ፡ አእምሮን መንከራተት ህልሞች አሁንም ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ ፈጠራዎችን/ሳይኮሎጂካል ሳይንስን ያመቻቻል። ምርታማነታችንን ያሳድጋሉ, የበለጠ ተነሳሽነት እና ውጤት ላይ ያተኮሩ ያደርጉናል.

6. ቀዝቃዛ ሻወር ይውሰዱ

ለአንዳንዶች, ይህ ዘዴ ከማነሳሳት የበለጠ ለማስፈራራት ነው. ቢሆንም፣ የጂ ኤ. ቡይዜ፣ አይ.ኤን. ሲሬቬልት፣ ቢ.ሲ.ጄ.ኤም. ቫን ደር ሃይጅደን፣ እና ሌሎች ጥናቶች።ቀዝቃዛ ሻወር በጤና እና በስራ ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ፡ በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ / PLOS ONE እንደሚያሳየው ለ 30 ቀናት ቀዝቃዛ ሻወር የወሰዱ ሰራተኞች በስራ ላይ የበለጠ ውጤታማ እንደሆኑ ይሰማቸው ነበር. እንዲሁም የሕመም ፈቃድን ቁጥር ቀንሰዋል።

7. "ድርብ" ይፈልጉ

አንድ ሰው እንዴት እንደምንሠራ፣ እንደምንማር ወይም ሌላ ንግድ እንደምንሠራ ሲመለከት፣ ለመከፋፈል፣ ለመሰናከል እና ለመዘግየት እንደምንም ምቾት አይኖረውም።

ነገር ግን አዋቂ ሰው አብዛኛውን ጊዜ ከነፍሱ በላይ ማንም የለውም, እና አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ አይነት ሰው እጥረት አለ. ስለዚህ፣ አብሮ ለመስራት፣ ለመማር ወይም ስፖርቶችን ለመጫወት እና በአካል ወይም በቪዲዮ ሊንክ በመገናኘት እርስ በራስ ለመነሳሳት እና ትኩረት ለማድረግ እራስዎን አጋር ማግኘት ይችላሉ።

በትንሽ ማህበራዊ ጫና ምክንያት አንድ ሰው የኃላፊነት ስሜት አለው, ለመዝለል የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል, ነገሮች ይሻሻላሉ The Science Behind Focusmate / Focusmate በብቃት እና በፍጥነት, ተነሳሽነት ያድጋል.

ይህ አካሄድ ኤል አንደርሰን የሚል ስም ተሰጥቶታል። ሰውነት በእጥፍ: ነገሮችን ለማከናወን ልዩ መሣሪያ / የትኩረት ጉድለት ዲስኦርደር ማህበር አካል በእጥፍ እና በወረርሽኙ እና በአጠቃላይ መቆለፊያ ወቅት ታዋቂ ሆነ።

"ድርብ" ለማግኘት, በቀጥታ አጋርን የሚመርጥ እና የ 50 ደቂቃ የስራ ክፍለ ጊዜ የሚጀምር ልዩ አገልግሎት መጠቀም ይችላሉ. እውነት ነው፣ ይህ ቢያንስ የእንግሊዝኛ እውቀት እና በወር 5 ዶላር ይጠይቃል።

በባዕድ ቋንቋ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ለመነጋገር ዝግጁ ያልሆኑ ወይም ለሥራ ዕድል ገንዘብ የሚከፍሉ ሰዎች በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ጩኸት ለመወርወር እና ከጓደኞቻቸው መካከል "ድርብ" ለመፈለግ መሞከር ይችላሉ. ወይም የምርታማነት ማህበረሰቦችን ይመልከቱ።