አእምሮዎ በአዎንታዊ መልኩ እንዲያስብ እንዴት እንደሚደረግ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

መጥፎ ሐሳቦችን ማስወገድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ትኩረት እና ልምምድ ይጠይቃል. ግን ወደ አወንታዊው ሁኔታ እንዲሄዱ የሚያግዙዎት ብዙ መንገዶች አሉ።

አእምሮ መጥፎ ትውስታዎችን እና አስቸጋሪ ልምዶችን እንዳንረሳ ይጠብቀናል. በመሆኑም ያለፉትን ስህተቶች ከመድገም ሊጠብቀን ይሞክራል። ሆኖም ግን, አሉታዊ ሀሳቦች ጥሩውን እንዳያዩ, በየቀኑ እንዳይደሰቱ እና ደስተኛ ህይወት እንዳይኖሩ ይከለክላሉ.

በአዎንታዊ መልኩ ማሰብን ለመማር, የሚከተሉትን ዘዴዎች ይሞክሩ.

አሉታዊ ሀሳቦች እንዲገዙህ አትፍቀድ

አለበለዚያ ጥርጣሬዎች, አለመተማመን እና እርግጠኛ አለመሆን በሁሉም ነገር ያሸንፉዎታል. ስለዚህ ምንም ነገር ማሳካት አይችሉም።

አሉታዊነትህን ተው። አቅምህን እንዲይዘው እና ወደ ታች እንዲጎትትህ አትፍቀድለት። አእምሮህን ተቆጣጠር። የተደቆሰ ሁኔታዎን ሲያስተውሉ እና እራስዎን በአሉታዊ መልኩ ሲያስቡ, ትኩረትዎን ወደ ጥሩ ነገር ያድርጉ. ምን ደስታ እንደሚሰጥህ አስብ.

ማሰብ ጀምር እና በግንዛቤ መኖር። የቁጣ ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከተሰማዎት ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ። በስሜትህ ላይ ሳይሆን ሳንባህን በሚሞላው አየር ላይ አተኩር።

ሀሳቦችን ወደ አዎንታዊ አቅጣጫ ያዙሩ

ወደ አእምሮዎ ከመሄድ እና ሁሉንም የሚያበላሹ ነገሮችን ከመተንተን ይሻላል። በሁሉም ነገር አዎንታዊ ጊዜዎችን መፈለግ እና በእነሱ ላይ ማተኮር ይማሩ።

ይህንን ለማድረግ አንድ ወረቀት እና ብዕር ያስፈልግዎታል. በቀን ውስጥ ያጋጠሙዎትን ሶስት መልካም ነገሮች በየቀኑ ይጻፉ። ከዚያም ምን እንደፈጠረባቸው አስቡ. ትናንሽ ድሎች ስለሌሉ ትናንሽ ትናንሽ ነገሮችን እንኳን አይንቁ። ይህ ዝርዝር እርስዎን ያበረታታል እና በራስ መተማመን ይሰጥዎታል.

ከአሉታዊ ሀሳቦች ራቅ

የአሉታዊ ሀሳቦች ሌላኛው ጎን ምን እንደሆነ ይወቁ። 180 ዲግሪ ብትዞር የት ነበርክ? የዝግጅቱን አወንታዊ ውጤት በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። ከዚያ ይህንን እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ እቅድ ያውጡ።

የመጥፎ ሀሳቦችዎን መንስኤ ይፈልጉ። ምን እየጎዳህ ነው? በአንተ ውስጥ እነዚህን ስሜቶች የሚያነሳሳው ምንድን ነው? እነዚህን ምንጮች ደስተኛ በሚያደርጉዎት ይተኩ።

በምላሹ የበለጠ ለማግኘት ይስጡ

ለሌሎች ደግ ስንሆን ራሳችን የበለጠ ደስተኛ እንሆናለን። ለአንድ ሰው ትንሽ ስጦታ ወይም ሙገሳ ስጡ፣ አንድ ኩባያ ቡና ይግዙ ወይም እንግዳን እርዳ። ሰዎች ያመሰግኑሃል፣ እናም ኃይል ይሰጥሃል።

በቅጽበት ይደሰቱ

ሀሳቦችዎን ሙሉ በሙሉ እንደገና ለማቀናጀት ፣ የእርስዎን በየቀኑ በአዎንታዊነት መሙላት ያስፈልግዎታል። እዚህ እና አሁን ኑሩ። ነገ አይደለም. እና መጪው የእረፍት ጊዜ እንኳን አይደለም.

የአስተሳሰብ ማሰላሰል ልምምድ በዚህ ላይ ሊረዳዎ ይችላል. በዚህ ጊዜ ሰውነት በሚሰማው ላይ እንዲያተኩሩ እና ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ከውጭ ሆነው እንዲመለከቱ ያስችልዎታል። በመቀጠል፣ አሉታዊነት እርስዎን ምርጡን ለማግኘት ሲሞክር እንዲሰማዎት ይማራሉ።

የሚከተሉትን ጥያቄዎች ለመመለስ ሞክር።

• አሁን ስለ ምን አመስጋኝ ነኝ?
• ራሴን የበለጠ ደስተኛ እና የበለጠ አስደሳች ለማድረግ አሁን ምን ማድረግ እችላለሁ?
• በዚህ ጊዜ ፍቅሬን እና ምስጋናዬን እንዴት ማሳየት እችላለሁ?
• አሁን ሌላ ሰውን እንዴት ማስደሰት እችላለሁ?

አንዴ ሀሳብዎን መቆጣጠርን ከተማሩ, አእምሮው ይለማመዳል, ያኔ አዎንታዊ አስተሳሰብ ለእርስዎ ተፈጥሯዊ ይሆናል.