የእይታ ምስጢሮች-ሁሉንም ነገር እውን ለማድረግ እንዴት ማለም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሳይንሳዊ አቀራረብ እና ተግባራዊ ምክሮች.

ምስላዊነት ምንድን ነው

የእይታ እይታ የአንድን ኢላማ አእምሯዊ ምስል መፍጠር ነው። ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ እና እንዴት እንደሚያደርጉት ሀሳብ አለዎት.

ብዙ ሰዎች የእይታ እይታን እንደ ጥሩ የወደፊት ተስፋ ይገነዘባሉ፡ "ለራስህ የምኞት ሰሌዳ ፍጠር እና ብዙ ጊዜ ተመልከት።" ይህ ስልት አንድ አስፈላጊ ዝርዝር ይጎድለዋል - ከእውነታው ጋር ያለው ግንኙነት.

በፖሽ ቤት ውስጥ እንደሚኖሩ ካሰቡ ፣ ግን በእሱ ላይ ገንዘብ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ አያስቡ ፣ ሕልሙ ህልም ሆኖ ይቀራል።

ውጤታማ የእይታ እይታ ሁለቱንም የፍላጎት ነገር እና እሱን ለማሳካት ድርጊቶችን ያጠቃልላል።

ወደ ግቡ በሚወስደው መንገድ ላይ እያንዳንዱን እርምጃ መገመት አለብዎት: በየትኛው አቅጣጫ እንደሚሰሩ, ምን መሰናክሎችን ማሸነፍ እንዳለብዎት እና እንዴት እንደሚያደርጉት. እንደ ቀላል ህልሞች አስደሳች አይደለም, ነገር ግን በብዙ አካባቢዎች እውነተኛ ውጤቶችን ለማግኘት ይረዳል.

ምን ምስላዊነት ጥቅም ላይ ይውላል

እንደ ኦፕራ ዊንፍሬይ፣ ጂም ካርሪ፣ ዊል ስሚዝ ያሉ ብዙ ስኬታማ ሰዎች ምስላዊነትን እንደ የስኬታቸው አካል አድርገው ይመለከቱታል።

የስፖርት ሳይኮሎጂስቶች ምስላዊነት የአትሌቶችን ብቃት ለማሻሻል፣ ፍርሃትን ለማሸነፍ እና ከጉዳት በፍጥነት እንዲያገግም ይረዳል ይላሉ። ዶክተሮች ስህተቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ, የፖሊስ መኮንኖች ውጥረት ይቀንሳል, ሙዚቀኞች በፍጥነት እና በተሻለ ሁኔታ ይጫወታሉ.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለሚከተሉት እይታዎችን ይመክራሉ-

• አዳዲስ ክህሎቶችን መማር;
• አስቸጋሪ ግቦችን ማሳካት;
• ቁጥጥር እና በራስ መተማመን ማግኘት;
• በጭንቀት ጊዜ መረጋጋትን መጠበቅ;
• አዳዲስ እቅዶችን እና ስልቶችን ማዘጋጀት.

ምክንያታዊ የሆኑ ሰዎች ይህ ዘዴ ሳይንሳዊ ያልሆነ እና ምስጢራዊ ስለሚመስል ሊጠራጠሩ ይችላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ምስላዊነት ከከዋክብት ትንበያ እና ከፍተኛ የማሰብ ችሎታ ጋር የተያያዘ አይደለም. በሰው አንጎል ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, እና ሳይንሳዊ መረጃዎች ይህንን ይደግፋሉ.

ምስል እንዴት አንጎልን እንደሚነካ

የሳይንስ ሊቃውንት አንጎል በምናብ እና በእውነታው ላይ የሚከሰተውን ነገር እንደማይለይ ደርሰውበታል. አንድ ነገር ስታስታውስ ወይም የወደፊት ድርጊቶችህን በምናብበት ጊዜ፣ በእውነተኛ ሁኔታ ውስጥ እንዳሉት ተመሳሳይ ኬሚካሎችን ይለቃል።

አንጎልህ በተመሳሳይ መንገድ ነው የሚሰራው፣ እና ክስተቱን በእውነታው እያጋጠመህ ከሆነ ወይም እሱን በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ምንም ለውጥ የለውም።

ኒውሮአስተላላፊዎች አንጎል ለሰውነት ትእዛዝ ለመስጠት የሚጠቀምባቸው ኬሚካሎች፣ ሞተር ቁጥጥር፣ ትኩረት እና እቅድ የሚያነቃቁ፣ ይህም አንድ ሰው እርምጃ እንዲወስድ የሚገፋፋ ነው።

በኒውሮሳይንስ እውቅና ያገኘው የሄቢያን ቲዎሪ እንደሚለው፣ አብረው የሚቃጠሉ የነርቭ ሴሎች እርስ በርሳቸው ይገናኛሉ። የወደፊቱን በዓይነ ሕሊናህ በመሳል፣ በአእምሮህ ውስጥ በተለየ መንገድ እንድታስብ እና እንድትሠራ የሚረዱ አዳዲስ የነርቭ ግንኙነቶችን ትፈጥራለህ።

በተለይም ምስላዊነት የሬቲኩላር አግብር ስርዓትን ያበረታታል - በአንጎል ውስጥ እንደ የመረጃ ማጣሪያ ሆኖ የሚያገለግል እና ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ብቻ እንዲያስተውሉ ያስችልዎታል። ለዚህ ነው ስለ አዲስ ሥራ ወይም አዲስ ደንበኛ ማሰብ ሲጀምሩ, እድሎች በድንገት ይከፈታሉ.

ምስላዊነትን እንዴት በትክክል መጠቀም እንደሚቻል

ውጤታማ ምስላዊ ለማድረግ በርካታ ቁልፍ ነጥቦች አሉ።

ሊለካ የሚችል ግልጽ ግብ ያዘጋጁ

ለዕይታ የሚሆን ስዕል በሚመርጡበት ጊዜ በተቻለ መጠን ትክክለኛ እና የተለየ ለማድረግ ይሞክሩ. ለምሳሌ, ጠዋት ላይ በመፅሃፍ ላይ በእርጋታ ለመስራት ከፈለጉ, ምን ሰዓት እንደሚከሰት እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚሰሩ አስቡት.

በዝርዝር ይወክሉ

እንዴት እንደሚሰሩ እና ግብዎን እንዴት እንደሚያሳኩ ያስቡ, ደረጃ በደረጃ. በተቻለ መጠን ብዙ ዝርዝሮችን ያክሉ: የት እንዳሉ, ምን እንደሚለብሱ.

ሁሉንም ስሜቶችዎን ያገናኙ

ክፍሉ ምን እንደሚሸት፣ ከሩጫ በኋላ እግሮችዎ እንዴት እንደሚጮሁ፣ ከደማቅ ንግግርዎ የሚሰማው ጭብጨባ እንዴት እንደሚመስል ለማሰብ ይሞክሩ።

እንደ ስክሪፕት ይቅዱ

ግባቸውን በወረቀት ላይ ያወጡ ሰዎች የበለጠ ማሳካት ይችላሉ።

የእይታ ስክሪፕትዎን በሉህ፣ በኤሌክትሮኒካዊ ወይም በድምጽ ቅርጸት ይቅዱ። እንደገና ማዳመጥ ወይም እንደገና ማንበብ የበለጠ ግልጽ የሆነ ምስል ለመፍጠር ይረዳዎታል።

የተለያዩ ሁኔታዎችን ተመልከት

ስለወደፊቱ ስታስብ ፍርሃቶች፣ጭንቀቶች እና ሀሳቦች መነሳታቸው የማይቀር ነው፡- "ምን ከሆነ …" እይታህን የበለጠ ተለዋዋጭ ለማድረግ ተጠቀምባቸው።

በአዕምሮአዊ መሰናክሎች ውስጥ ማለፍ, ውስጣዊ - እና በራስ መተማመን - እና ውጫዊ. ለምሳሌ ጊዜ፣ ገንዘብ፣ ሁኔታ። እያንዳንዳቸውን እንዴት እንደምትይዟቸው አስብ.

ስለዚህ፣ በአደባባይ ለመስራት በጣም የምትፈራ ከሆነ፣ ሊከሰት የሚችለውን መጥፎ ነገር አስብ፡ ወደ መድረክ ስትወጣ ትወድቃለህ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን እንደምታደርጉ አስቡ፡ ተነሱ፡ ሱሪህን አቧራ አውልቅና ቀልድ ቀልድ ሁሉም ተመልካች በሳቅ እንዲንከባለል።

እንደዚህ አይነት እቅዶችን ለማዘጋጀት ጥሩ ሞዴል አለ - WOOP (ምኞት, ውጤት, መሰናክል, እቅድ). ምህፃረ ቃል የተፃፈባቸው ቃላቶች እንደ ምኞት, ውጤት, ሁኔታዎች, እቅድ ተተርጉመዋል. ይህን ሞዴል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል እነሆ፡-

1. ለሚቀጥሉት አራት ሳምንታት ምኞትዎን ይፃፉ. ፈታኝ ቢሆንም ሊደረስበት የሚችል መሆን አለበት። ከአራት እስከ ስድስት ቃላት ግለጽ።
2. ውጤቱን በዝርዝር ያቅርቡ. እባክዎን በተቻለ መጠን በዝርዝር ይግለጹ።
3. እንቅፋት ሊሆኑብህ የሚችሉ ሁኔታዎችን አስብ። ሁሉንም ግምቶችዎን እና ፍርሃቶችዎን ይፃፉ። በእርስዎ ላይ የተመካውን ብቻ ይመዝግቡ።
4. እቅድ ይፍጠሩ. ለእያንዳንዱ ሁኔታ, ለክስተቶች እድገት አማራጮችን ይዘው ይምጡ. ለምሳሌ፡- “መድረኩ ላይ ብወድቅ ተነስቼ እቀልዳለሁ። ስጽፍ ስልኩ ከጠራ፣ አጠፋው እና በኋላ እደውላለሁ።"

የማሳያ ዘዴው አሁንም ለእርስዎ አጠራጣሪ መስሎ ከታየ በመጀመሪያ ትንሽ ግብ ላይ ለመድረስ ይሞክሩ፡ ይማሩ፣ የትርፍ ሰዓት ሥራ ይፈልጉ፣ አዲስ ጓደኛ ይፍጠሩ። እና እንደሚሰራ እርግጠኛ ከሆኑ፣ በቀጣይነት ወደ ህይወታችሁ ያዋህዱት።