ያለማቋረጥ የሚራቡበት 13 ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከምሳ እና ከቁርስ በኋላ እንኳን ሳጅ ሳንድዊች አዘጋጅቼ ሌላ ከረሜላ ለመውሰድ እፈተናለሁ። የማያቋርጥ ረሃብ ያልተጠበቁ ምክንያቶች አሉት.

1. ውጥረት

ሆርሞኖች ተጠያቂ ናቸው. በከባድ ጭንቀት ውስጥ ወደ ደም ውስጥ የሚለቀቀው አድሬናሊን, ረሃብን ያደበዝዛል. ነገር ግን ሁልጊዜም ከጭንቀት ጋር አብሮ የሚሄደው ኮርቲሶል፣ በተለይም ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ጭንቀት፣ የአድሬናሊንን “ፀረ-ረሃብ” ተጽእኖ ስለሚገድበው የሚያጋጥመንን ማንኛውንም ነገር ለማኘክ ዝግጁ ነን። የኮርቲሶል መጠን ሲቀንስ፣ እንደገና የመብላት ፍላጎት አይሰማዎትም።

2. ጥማት

የምንፈልገውን የምንለየው መብላት ወይም መጠጣት ነው። ምግብም እርጥበትን ስለሚይዝ ፍላጎታችን በከፊል የረካ ይመስለናል። በመጀመሪያ ለመጠጣት ይሞክሩ እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ለመብላት ይሞክሩ. ምናልባት መብላት አይፈልጉ ይሆናል. እና ከፈለጉ, ከዚያ ከመጠን በላይ አይበሉም.

3. በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር

ከረሜላ ወይም ዶናት ላይ መክሰስ እየበሉ ከሆነ፣ ግሉኮስ ለማቀነባበር ሆርሞን ኢንሱሊን ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃል። ከነሱ ኃይል ለማግኘት ወይም ወደ ማጠራቀሚያዎች ለመላክ ካርቦሃይድሬትን ይሰብራል. ነገር ግን ካርቦሃይድሬት የበዛበት ምግብ ከበላህ በጣም ብዙ ኢንሱሊን ይለቀቃል። በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ እና ረሃብ ይሰማዎታል።

4. የስኳር በሽታ

ይህ ከኢንሱሊን ጋር የተያያዘ በሽታ ነው. በቂ ምግብ እየበሉ ይሆናል ነገርግን ሰውነት ምግብን ወደ ሃይል አይለውጥም ምክንያቱም በስኳር በሽታ ኢንሱሊን በቂ አይደለም ወይም ስራን መቋቋም አይችልም. ተጨማሪ ምልክቶች: ጥማት, ድክመት, ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ ብዙ ጊዜ መሻት.

5. ዝቅተኛ የደም ስኳር

ሃይፖግሊኬሚያ ማለት ሰውነት ነዳጅ እጥረት ያለበት ሁኔታ ነው. ለስኳር ህመም ተገቢ ያልሆነ መድሃኒት ወይም ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ, መደበኛ ያልሆነ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ, ወይም በአመጋገብዎ ውስጥ ከፍተኛ ጭነት እና የካርቦሃይድሬት እጥረት ካለብዎት. በምግብ ላይ ሁሉም ነገር ደህና ከሆነ, ሐኪም ያማክሩ. የደምዎን ስኳር መለካት እና ረሃብን የሚያነሳሳ በሽታ መፈለግ ሊኖርብዎ ይችላል።

6. እርግዝና

አንዳንድ ጊዜ በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, ሌሎች ምልክቶች ከሌሉ, በሴቶች ላይ የምግብ ፍላጎት መጨመር ይከሰታል. ስለ እርግዝና ለማሰብ ምክንያት ካሎት, ፈተና ብቻ ይውሰዱ.

7. ለፍጥነት የሚሆን ምግብ

በዝግታ ፍጥነት ይበሉ እና እንዲያውም መክሰስ ይበሉ፣ በዚህም ሰውነት ሲጠግቡ ለመገንዘብ ጊዜ እንዲኖረው። የስኳር መጠን መቀየር አለበት, ሆዱ ሙሉ መሆን አለበት. ይህ ጊዜ ይወስዳል, በተጨማሪም አንጎል ሁሉንም ለውጦች ማወቅ አለበት. በዝግታ ማኘክ - ትንሽ ረሃብ ይኖራል.

8. ሽታዎች እና ስዕሎች

የረሃብ ስሜት ሁልጊዜ በሰውነት ፍላጎቶች ምክንያት አይደለም. አንዳንድ ጊዜ በማታለል እንሸነፋለን፡- የሚጣፍጥ ነገር አይተናል ወይም የሆነ ነገር ይሸታል፣ስለዚህ በተቻለ ፍጥነት ከምግብ የደስታ መጠን ለማግኘት ፈታኝ ነው። ሁል ጊዜ የሚራቡ ከሆነ ምናልባት ብዙ ጊዜ ወደ ኩሽና ሄደው በምግብ ማብሰያ ቦታዎች ላይ መቀመጥ አለብዎት?

9. የተሳሳተ ምግብ

ከተመሳሳይ ምርት የተሰሩ ምግቦች እንኳን በአጥጋቢነት ላይ የተለያዩ ተጽእኖዎች አሏቸው. ለምሳሌ ፣ ከተጠበሰ ድንች ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ፣ ለረጅም ጊዜ ለመብላት ፍላጎት አይሰማዎትም ፣ ግን ከጥብስ ክፍል በኋላ ፣ ረሃብ በፍጥነት ይነሳል።

10. ስሜቶች

እግሮችዎ በራሳቸው ወደ ማቀዝቀዣው እንዲሄዱ የሚያደርገው ውጥረት ብቻ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ መሰላቸት, ሀዘን, ድብርት እንበላለን. ምናልባት ይህ ሁሉ ያለማቋረጥ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ሊሆን ይችላል? ከመብላት ይልቅ ሌላ ደስ የሚል ነገር ለማድረግ ሞክር ወይም ለምን ደስተኛ መሆን እንደማትችል አስብ። የሥነ ልቦና ባለሙያው ይረዳል.

11. ከመጠን በላይ የታይሮይድ ዕጢ

ተጨንቀህ ፣ ተበሳጨህ እና ሁል ጊዜ ተርበሃል እንበል። እና ምንም ምክንያት ያለ አይመስልም. ከዚያም ወደ ኢንዶክሪኖሎጂስት ይሂዱ: ምናልባት የታይሮይድ ሆርሞኖች ለሁሉም ነገር ተጠያቂ ናቸው. ከዚያም መታከም ወይም ቀዶ ጥገና ማድረግ ያስፈልግዎታል.

12. መድሃኒቶች

አንዳንድ መድሃኒቶች የምግብ ፍላጎትዎን ይለውጣሉ. ብዙውን ጊዜ እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከፀረ-ጭንቀት የሚመጡ ናቸው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ረሃብ በፀረ-ሂስታሚኖች, ፀረ-አእምሮ መድሃኒቶች እና ኮርቲኮስትሮይድ ላይ የተመሰረቱ መድሃኒቶች ይጎዳሉ.መድሃኒት ከወሰዱ በኋላ ረሃብ ከተሰማዎት ስለ ጉዳዩ ለሐኪምዎ ይንገሩ, ነገር ግን እራስዎን መታከምዎን አያቁሙ.

13. እንቅልፍ ማጣት

እንቅልፍ ማጣት ለረሃብ ተጠያቂ የሆኑትን የሌፕቲን እና ግሬሊንን ሚዛን ይለውጣል. ስለዚህ, እርስዎ ተርበዋል, እና የበለጠ ወፍራም እና ጣፋጭ የሆነ ነገር.