ስለ hygge ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ - ደስተኛ የመሆን ጥበብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሃይጌ አስቂኝ የዴንማርክ ቃል ሲሆን ትርጉሙም ተራውን የህይወት ተድላዎችን ማድነቅ እና በወቅቱ መደሰት መቻል ማለት ነው። Lifehacker ለምን በጣም ተወዳጅ እንደሆነ እና እንዴት ሃይጅን ወደ ህይወቶ እንደሚያስገባ ይነግራል።

ሃይጌ የሚለው ቃል ምን ማለት ነው?

ሃይግ የሚለው ቃል ለመጀመሪያ ጊዜ በዴንማርክ የተጻፈው በ19ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ ነው። እና የመጣው ከኖርዌይ "ደህንነት, ደህንነት" ነው. ይህ ማለት ልዩ ድባብ እና ከደስታ ጋር የተቆራኙ ስሜቶች ማለት ነው. ስለ እሱ “ሃይጅ” በተሰኘው መጽሐፋቸው ላይ በዝርዝር ጽፈዋል። የዴንማርክ የደስታ ምስጢር”የዴንማርክ የደስታ ጥናት ተቋም መስራች እና ዳይሬክተር ማይክ ዊኪንግ።

በዴንማርክ "hygge" የሚለው ቃል ግሥ ወይም ቅጽል ሊሆን ይችላል (hyggelig (t) - የሃይጅ ባህሪያት ያለው)። ዴንማርካውያን ይላሉ: "እንዴት hyggeligt አንድ ላይ ይሰበሰባሉ", "ምን hyggelig ፓርቲ!", "ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት በጣም hyggeligt ነበር!", "እኔ ከእናንተ ጋር ጊዜ ማሳለፍ እፈልጋለሁ hyggelig".

Hygge ወደ ማንኛውም የዴንማርክ ቃል ሊጨመር ይችላል። ለምሳሌ, አርብ ምሽት familiehygge ጊዜ እና ምቹ የሱፍ ካልሲዎች hyggesokker ናቸው. ስለዚህም ሃይጌ እንደ ማይክ ቫይኪንግ ትርጉም "ያልተጻፈ ሳይሆን የሚሰማ" ቃል ነው።

ለምንድነው ዴንማርካውያን ደስታን የሚቃኙት?

ዴንማርክ በዓለም ላይ እጅግ የበለጸጉ አገሮችን ዝርዝር ትመራለች። በርካታ ጥናቶች እና ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዴንማርክ በአውሮፓ ውስጥ በጣም ደስተኛ ሰዎች ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ስለዚህ, የሃይጅን ክስተት ለመፍታት የሚፈልጉ ሰዎች ቁጥራቸው እየጨመረ ነው.

ዴንማርክ ልዩ የሆነ የደስታ ስሜት የሚሰማዎት ፓርኮች፣ የቡና ቤቶች፣ አደባባዮች እና ጎዳናዎች ጉብኝቶች አሏት። በብዙ አገሮች ውስጥ በሃይጅ ዘይቤ ውስጥ ካፌዎች እና ሱቆች ይታያሉ ፣ እና በአንዱ የእንግሊዝ ኮሌጆች ውስጥ የዴንማርክ ሃይጅ ኮርስ እንኳን ያስተምራሉ።

የንጽሕና ስሜት በትክክል ምን ይሰማዎታል?

ማይክ ቫይኪንግ ሃይጌ ስለ ከባቢ አየር እና ስሜቶች - የቤት ውስጥ ስሜት ፣ የምንወዳቸው ሰዎች መቀራረብ ፣ ሰላም እና መረጋጋት ፣ ጥበቃ ሲሰማን እና ዘና ማለት ስንችል ስለ ነገሮች ብዙም አይደለም ሲል ጽፏል።

ሃይጅ ተራውን የህይወት ተድላዎችን የማድነቅ እና በወቅቱ የመደሰት ችሎታ ነው። ይህ በተባለው ጊዜ፣ የእርስዎ በጀት በጣም መጠነኛ ሊሆን ይችላል (እናም አለበት)። እዚህ ያለው ግንኙነት ተቃራኒው ነው፡ ብዙ ብልጭልጭ እና ቅንጦት ሲጨምር የንጽህና መጠኑ ይቀንሳል።

የደስታ ምርምር ኢንስቲትዩት መስራች ማይክ ቫይኪንግ

ሻምፓኝ እና ኦይስተር ብዙ ሊገልጹ ይችላሉ ፣ ግን በእርግጠኝነት አያፀዱም።

በዴንማርክ የታዋቂው የስዊድን ቡድን ABBA አባል የሆነው ቤኒ አንደርሰን "Happy Svante Day" የሚለው ዘፈን ተወዳጅ ነው። ቀላል በሆኑ ነገሮች የመደሰት ችሎታን ብቻ ይገልጻል፡-

ምን ሌሎች የሃይጅ ምልክቶች አሉ?

• የሃይጅ ጣዕም - የተለመደ ፣ አስደሳች ፣ የሚያረጋጋ። ሻይ ከሆነ ፣ ከዚያ ከማር ፣ ከኩኪዎች ፣ ከዚያ በሚጣፍጥ ብርጭቆ ፣ ከተጠበሰ ፣ ከዚያ ወይን በመጨመር ወይም አንዳንድ ተወዳጅ ወቅቶች።
• ሃይጅ ድምፅ - ትናንሽ ብልጭታዎችን የሚተኮሰ የሚቃጠል እንጨት ብስኩት። በጸጥታ ብቻ የሚሰሙ ጩኸቶች፡ የዝናብ ድምፅ በመስኮቱ ላይ ይንጠባጠባል፣ ከመስኮቱ ውጭ ያለው የነፋስ ድምፅ፣ የዛፎች ዝገት፣ የእንጨት ወለል ንጣፍ ግርግር። እነዚህ ማንኛቸውም ድምፆች፣ ነጎድጓዳማ ጭብጨባዎችም ናቸው፣ ነገር ግን በዚህ ቅጽበት ቤት ውስጥ ከሆኑ፣ ምቾት እና ደህንነት።
• የሃይጅ ሽታ - ወደ ያለፈው ጊዜ የሚወስድዎት ፣ በጣም ጥሩ ፣ ምቾት እና ደህንነት ወደተሰማዎት። የሊላክስ ሽታ, የቫኒላ የተጋገሩ እቃዎች, የእንጨት እቃዎች, የገና ዛፍ, የእናቶች ሽቶ.
• ሃይጅ መንካት - ጣቶችዎን ለስላሳ ቆዳ ላይ ሲሮጡ የሚነሱ ደስ የሚሉ ስሜቶች, እጆችዎን በጋለ የሸክላ ማምረቻ ላይ ያሞቁ, የድሮውን የእንጨት ጠረጴዛ ይንኩ.
• ሃይጅን ይመልከቱ - ጥቁር የተፈጥሮ ቀለሞችን ለመመልከት ፣ ቀርፋፋ የተፈጥሮ ክስተቶችን ለመመልከት ፣ ለምሳሌ ፣ የእሳት ምላሶችን መደነስ ፣ በረዶ መውደቅ ፣ የዝናብ ጠብታዎች በመስታወት ላይ የሚንሸራተቱ።

እንዴት ደስተኛ መሆን ይችላሉ?

ሻማዎቹን ያብሩ እና መብራቶቹን ይቀንሱ

የሁሉም hygge አዘገጃጀት በጣም አስፈላጊ አካል ሻማ ማቃጠል ነው. ምንም አያስደንቅም, ከዴንማርክ የተተረጎመ, ሁሉንም ደስታን የሚያበላሽ ሰው "ሻማዎችን የሚያጠፋ" ነው. እንደ ዴንማርክ ገለጻ፣ ሃይጅን በፍጥነት ለመፍጠር ቀላሉ መንገድ ብዙ “ሕያው እሳትን” ማብራት ነው። በሀገሪቱ የደስታ ጥናት ኢንስቲትዩት ጥናት ከተካሄደባቸው ሰዎች መካከል 28% የሚሆኑት በየቀኑ ያደርጉታል። እና ከዴንማርክ አንድ ሶስተኛው ከአምስት በላይ ሻማዎችን በአንድ ጊዜ ማብራት ይመርጣሉ.

ሌላው መንገድ ደስ የሚል ብርሃን መፍጠር ነው. በዴንማርክ ውስጥ ለግማሽ ዓመት ያህል ዝናብ ይዘንባል. የመረጋጋት እና ሙቀት ስሜት ለመፍጠር, የአገሪቱ ነዋሪዎች በቤታቸው ውስጥ የብርሃን ደሴቶችን ያስታጥቃሉ. መብራቶቹ በሐሳብ ደረጃ ሞቅ ያለ አምበር ብርሃን ማብራት አለባቸው።

ገለልተኛ ቦታ ይፍጠሩ

እንደዚህ አይነት ቦታ ለመፍጠር, ብዙ ለስላሳ ትራሶች እና ብርድ ልብሶች ማስቀመጥ የሚችሉበት ሰፊ የመስኮት መከለያ ተስማሚ ነው. እዚህ ምሽት ላይ ጣፋጭ ሻይ መጠጣት, የሚወድቁ የበረዶ ቅንጣቶችን መመልከት, መጽሐፍ ማንበብ ይችላሉ.

ከጓደኞችዎ ጋር ይተዋወቁ

የዴንማርክ የደስታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም ቀላል ነው-በስራ እና በግል ህይወት መካከል ጤናማ ሚዛን ለመጠበቅ መሞከር ያስፈልግዎታል.

ከሌሎች ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ የሃይጅ አስፈላጊ አካል ነው። ለአጠቃላይ ደስታ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው.

ማይክ ቫይኪንግ

78 በመቶው ዴንማርክ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ከጓደኞች፣ ቤተሰብ ወይም የስራ ባልደረቦች ጋር ከስራ ውጭ ይገናኛሉ። ወደ 60% የሚጠጉ የዴንማርክ ሰዎች ሶስት ወይም አራት ሰዎች ለሃይጅ ምርጥ ኩባንያ ናቸው ብለው ያስባሉ.

ከጓደኞች ጋር መገናኘት በጋራ መተሳሰብ እና የአእምሮ ሰላም የተሞላ ነው። ይህ የእኩልነት መንግሥት ነው-ማንም ሰው ትኩረትን ወደ ራሱ አይስብም, ማንም ዋናው ለመሆን አይሞክርም. እንግዶች አስተናጋጁ ምግብ እንዲያዘጋጅ, ጠረጴዛውን እንዲያዘጋጅ እና ከዚያም ሁሉንም ነገር በቅደም ተከተል እንዲያስቀምጡ ይረዳሉ. በእንደዚህ ዓይነት ዘና ባለ መንፈስ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ዘና ለማለት እና እራስዎን መሆን ይችላሉ. ይህ ሁሉም ሰው ጥሩ ስሜት የሚሰማው ትልቅ ምቾት ዞን ነው.

ለመቀራረብ, ኩባንያውን አንድ ላይ የሚያመጣውን የጋራ ትውስታዎችን እና ወጎችን መፍጠር ይቻላል. ለምሳሌ, በየወሩ የመጀመሪያ እሁድ ለቦርድ ጨዋታዎች ወይም በበጋው የመጀመሪያ ቀን አንድ ላይ ለመሰብሰብ, በባህር ዳርቻ ላይ ለሽርሽር መሄድዎን ያረጋግጡ.

ጣፋጭ ይበሉ

Hygge እና ጥብቅ ምግቦች ተኳሃኝ አይደሉም. እራስዎን መንከባከብ ያስፈልግዎታል, ለዚህም አንዳንድ ጊዜ ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መርሆዎች ማፈንገጥ አለብዎት. ጣፋጮች ፣ ቡና ፣ ሙቅ ቸኮሌት ፣ ወፍራም ኮኮዋ ከማርሽማሎው ጋር ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ትኩስ መጋገሪያዎች ከጃም ጋር - ይህ ሃይጅ ነው። ነገር ግን ጎመን ሰላጣ በጣም ጥሩ አይደለም.

ስለ የተከለከለው የፍራፍሬ ጣፋጭነት ነው. ግን ውድ እና አስመሳይ መሆን የለበትም። ፖፕኮርን እና በቤት ውስጥ የተሰሩ ድስቶች ከፎይ ግራስ ወይም ውድ በሆነ ሬስቶራንት ውስጥ እራት ከመብላት የበለጠ ሃይጅ ናቸው።

ደስታን መግዛት አይችሉም ፣ ግን ኬክ መግዛት ይችላሉ ፣ እሱ ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ነው። ቢያንስ አንጎላችን የሚያስበው ይህንኑ ነው።

ማይክ ቫይኪንግ

ነገር ግን ያስታውሱ: በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ መብላት ከአሁን በኋላ ንጽህና አይደለም.

የሃይጅ ምግብን ማብሰል በእረፍት ሂደት ውስጥ አስደሳች ነው። በእጅ የተሰሩ ነገሮች በተለይ አድናቆት አላቸው. በቤት ውስጥ የተሰራ እንጆሪ ጃም ማሰሮ ወደ በጋ ይወስድዎታል ፣የተሰበሰቡ ፍሬዎችን ቀቅለው እና ትኩስ አረፋ ሲቀምሱ።

ከፈለጉ ሁለቱን የሃይጅን አካላት በማጣመር ለጓደኞች የምግብ ዝግጅት ክበብ ማዘጋጀት ይችላሉ. አብራችሁ አንድ የምግብ አሰራር መርጣችሁ ማን ምን እንደሚያመጣ አሰራጩ። ከዚያም ደስ በሚሉ ንግግሮች እና ቀልዶች የጋራ ዝግጅት እና ምግብ መብላት ይካሄዳል.

በዘፈቀደ ይልበሱ

ዴንማርካውያን በቅጥ እና በዘዴ የመልበስ ተሰጥኦ አላቸው። እና ይሄ ደግሞ ሃይጅ ነው።

ይህ እንዴት ሊሳካ ይችላል? አንድ ትልቅ መሃረብ ይግዙ (ይህ በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው) ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው አናት ይምረጡ (ወፍራም በእጅ የተጠለፈ ሹራብ ወይም ካርዲጋን) ፣ መደበኛ ያልሆነ የፀጉር አሠራር ይስሩ ፣ መደራረብን ይለማመዱ (በዴንማርክ ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የአየር ሁኔታ በቀን ብዙ ጊዜ መለወጥ).

መጥፎ የአየር ሁኔታ የለም, ተስማሚ ያልሆኑ ልብሶች አሉ.

በአውሮፓ ውስጥ ታዋቂ አባባል

ወይም እራስዎን የሳራ ሉንድ ሹራብ ሹራብ ያድርጉ ወይም ይዘዙ፣ ምናልባትም በገዳይ ተከታታይ የቲቪ ዝነኛ የሆነ በጣም የሚታወቅ የዴንማርክ ልብስ። በሶፊ ግሮቦል በተሰራው ዋናው ገጸ ባህሪ ይለብሳል. ተዋናይዋ ሹራቡን ራሷን መርጣለች።

ብርድ ልብስ፣ የቻይና ማንቆርቆሪያ ወይም አሮጌ ወንበር ይግዙ

ከአስር ዴንማርክ ሰባቱ ሃይግ በብዛት በቤት ውስጥ እንደሚከሰት ያምናሉ። ግን ለዚህ ምቾት መፍጠር ያስፈልግዎታል. ከተከለለ ጥግ በተጨማሪ hygge የእሳት ማገዶን ፣ የእንጨት እና የወይን እቃዎችን ፣ መጽሃፎችን ፣ ብርድ ልብሶችን እና ትራሶችን ፣ ለመንካት የሚያስደስት ማንኛውንም ዕቃዎች (ለምሳሌ ለስላሳ ብርድ ልብስ) ፣ ሴራሚክስ እና ሸክላ።

ማይክ ቫይኪንግ ዘና ለማለት እና የአእምሮ ሰላምን ወደነበረበት ለመመለስ የሚረዳ የአደጋ ጊዜ ሃይጅ ኪት በአንድ ላይ እንዲያዘጋጁ ይመክራል። እነዚህ ሻማዎች፣ አንዳንድ ጣፋጭ ጥራት ያላቸው ቸኮሌት፣ ተወዳጅ ሻይ፣ መጽሐፍ፣ ፊልም ወይም ተከታታይ የቴሌቪዥን ድራማ፣ ጃም፣ ጥንድ ሙቅ ከሱፍ ካልሲዎች፣ ሹራብ፣ ጥሩ ማስታወሻ ደብተር፣ ምቹ ብርድ ልብስ፣ ሙዚቃ፣ የሚወዱት የፎቶ አልበም ናቸው። ቅጠሉን ማለፍ.

ሃይጅን ለመለማመድ ሌላ ምን ማድረግ ይችላሉ?

1. የቦርድ ጨዋታዎችን ይጫወቱ።
2. ጓደኞችዎን ይጋብዙ እና ጓዳውን አንድ ላይ ይሙሉ። ሁሉም ሰው አንዳንድ የቤት ቁሳቁሶችን ያምጣል፡ መጨናነቅ ወይም ቃርሚያ። ከዚያም በመሰብሰቢያ ጊዜ ይመገቡ.
3. የሚወዱትን የቴሌቪዥን ትርዒት ወይም ፊልም በቤት ውስጥ ይመልከቱ።
4. የእሳት አደጋ መሰብሰብ ይኑርዎት.
5. በክፍት-አየር ሲኒማ ውስጥ ፊልም ይመልከቱ።
6. ጓደኞች ለረጅም ጊዜ ያልተጠቀሙባቸውን ዕቃዎች ሲያመጡ የመለዋወጥ ፓርቲ ይጣሉ።
7. ቁልቁል ሂድ።
8. የብስክሌት ጉዞ ይውሰዱ።
9. ውብ በሆነ ቦታ ላይ ሽርሽር ይውሰዱ እና በቤት ውስጥ የተሰራ ሎሚ, መጋገሪያ, ፍራፍሬ, ዳቦ እና አይብ ይዘው መምጣትዎን አይርሱ.
10. ጃም ማብሰል.