ተረከዙ ለምን እንደሚጎዳ እና ምን ማድረግ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ህመሙን ችላ ማለት አይችሉም - ወደ አካል ጉዳተኝነት ሊመራ ይችላል.

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ተረከዙ ላይ ያለው ምቾት አስቸኳይ የሕክምና ክትትል አያስፈልገውም. ግን ለየት ያሉ ሁኔታዎች አሉ.

በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማየት ሲፈልጉ

ወዲያውኑ ተረከዝ ህመም ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ፣ ወይም ደግሞ የሚከተለው ከሆነ አምቡላንስ ይደውሉ፡-

• ጉዳቱ ከደረሰ በኋላ ወዲያውኑ ተረከዙ ላይ ከባድ, ሹል ህመም;
• በከባድ ህመም ውስጥ ነዎት እና ተረከዙ አካባቢ ግልጽ የሆነ እብጠት እንዳለ ያስተውሉ;
• እግርዎን መዘርጋት, እግርዎ ላይ መቆም ወይም በመደበኛነት መሄድ አይችሉም;
• ተረከዙ ላይ ህመም (አጣዳፊ እንኳን አይደለም) ትኩሳት ፣ የመደንዘዝ እና በእግር ላይ የሚዳሰስ የመደንዘዝ ስሜት አብሮ ይመጣል።

የአደጋ ጊዜ ምልክቶች ከሌሉዎት፣ ወደ ምቾት ማጣት የሚመራውን ነገር እንረዳለን።

ተረከዝ ለምን ይጎዳል?

በጣም የተለመደው የሄል ህመም መንስኤ በእግር ላይ ከመጠን በላይ አካላዊ ጥንካሬ ነው. በእነዚያ ውስጥ በጣም የተለመደ ነው-

• ከመጠን በላይ ወፍራም ነው;
• ቆሞ ብዙ ጊዜ ያሳልፋል (ለምሳሌ በጠረጴዛው ላይ መሥራት);
• ጠፍጣፋ እግሮች አሉት;
• ክብደትን ይሸከማል;
• ደካማ ድንጋጤ በመምጠጥ በማይመቹ ጫማዎች በሩጫ ወይም በሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የተሰማራ ነው ።
• በጣም ጥብቅ ጫማዎችን እና ጫማዎችን አግባብ ባልሆነ የመጨረሻ፣ ገባ ወይም በጣም ረጅም ተረከዝ ይለብሳል።

ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ማንኛቸውም ለስላሳ ቲሹዎች በእግር ውስጥ ተጨምቀው ወይም የነርቭ ጫፎች መቆንጠጥ ወደ እውነታ ሊያመራ ይችላል. እና ይህ ከአካላዊ ጥረት በኋላ ወይም በማይመች ጫማ ከተራመዱ በኋላ በሚከሰት ህመም ያስታግሳል።

እንዲህ ዓይነቱ ህመም አደገኛ አይደለም. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, እሱ በራሱ ይሄዳል እና ለእግርዎ የበለጠ ትኩረት እንዲሰጡ ብቻ ያበረታታል-እግርዎን ከመጠን በላይ ሸክሞችን ወይም የማይመቹ ጫማዎችን አያሰቃዩ.

ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ ከባድ ጉዳቶች ለህመም ስሜቶች መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ. ወይም በቋሚ ውጥረት ዳራ ወይም በሌሎች የበሽታው ምክንያቶች ላይ የተገነባ።

1. ስብራት

ካልካንየስ በእግር ውስጥ ትልቁ ነው. በጣም ጠንካራ እና ከባድ ሸክሞችን መቋቋም ይችላል. ነገር ግን ከከፍታ ላይ ለመዝለል እና ቀጥ ባሉ እግሮች ላይ ለማረፍ ከወሰኑ, ምቱ በጣም ጠንካራ ሊሆን ይችላል, አጥንቱ ይሰነጠቃል. ስብራት ከትንሽ ቁርጠት ጋር አብሮ የሚሄድ ሲሆን እራሱንም በከፍተኛ ህመም፣ እብጠት፣ እግር ላይ መራመድ አለመቻል ይሰማዋል። እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት ወዲያውኑ የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል.

2. የእፅዋት ፋሲሺየስ

ይህ ካልካንየስን ከጣቶቹ ግርጌዎች ጋር የሚያገናኘው የጠፍጣፋ ጅማት (ፋሲያ) እብጠት ስም ነው። እንደ ደንቡ, ፋሲሺየስ የሚከሰተው በመደበኛ ስፒል እና በእግር ላይ በሚጫኑ ሸክሞች ምክንያት ነው, ይህም የጅማቱ ቋሚ ማይክሮ-እንባዎችን ያስከትላል.

Fasciitis በተለያዩ ባህሪያት ሊታወቅ ይችላል-

• ህመም በእግር ቅስት እና ተረከዙ በራሱ መካከል የተተረጎመ ነው;
• ከቆሙ ጣቶችዎን ከወለሉ ላይ ማንሳት ለእርስዎ ከባድ እና ህመም ነው ።
• ስትተኛ ወይም ስትቀመጥ ህመሙ ይቀንሳል እና መራመድ እንደጀመርክ እየባሰ ይሄዳል።

3. የ Achilles ጅማት Tendonitis

ተረከዙን በሁለት ጣቶች ይያዙ እና ከዚያ ወደ ጥጃው ያንሸራትቱ። ልክ ከተረከዙ በላይ, በጣም ቀጭን በሆነው የእግርዎ ክፍል ላይ, እርስዎ ይሰማዎታል - የ Achilles ጅማት.

በሰው አካል ውስጥ በጣም ጠንካራ እና በጣም ዘላቂ ጅማት ተደርጎ ይቆጠራል። ይሁን እንጂ ሀብቱ ማለቂያ የለውም. ከዕድሜ ጋር, ጅማቱ የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል, ያነሰ ጠንካራ ይሆናል. በዚህ ምክንያት, በጭነት ውስጥ, ማይክሮ-ስብርባሪዎች በእሱ ውስጥ ይታያሉ, ይህም ወደ እብጠት እድገት ይመራል - ቴንዲኒስስ.

ብዙውን ጊዜ ከ 40 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ የአቺለስ ቲንዲኔትስ ይከሰታል, በድንገት መሮጥ ለመጀመር ይወስናሉ. እንዲሁም እብጠት በጠፍጣፋ እግሮች ሊበሳጭ ይችላል ፣ ያለ ቅድመ ሙቀት ወይም ረዥም ፣ ለረጅም ጊዜ የማይመቹ ጫማዎችን ሳይለብሱ ወደ ስፖርት የመግባት ልማድ።

Tendinitis በሚከተሉት ምልክቶች ሊጠራጠር ይችላል.

• ተረከዝዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በቁርጭምጭሚትዎ ላይም ህመም ይሰማዎታል;
• በእግር ጫፍ ላይ ለመቆም ሲሞክሩ ህመሙ የጥጃ ጡንቻዎችን ይሸፍናል.

4. ካልካኔል ቡርሲስ

ቡርሲስ (ከላቲ.ቡርሳ - ቦርሳ) የፔሪያርቲካል ከረጢቶች (ቦርሳዎች) ብግነት (inflammation of the periarticular bags) ተብሎ ይጠራል - እንክብሎች በመገጣጠሚያዎች ዙሪያ ያሉ ፈሳሾች። ተረከዙ አካባቢ ሦስት እንደዚህ ዓይነት ቦርሳዎች አሉ. አንደኛው የ Achilles ጅማት ከተረከዙ አጥንት ጋር በሚጣበቅበት ቦታ ላይ ይገኛል. ሁለተኛው ደግሞ ተረከዙ አጥንት እና የእግር ጫማ ቆዳ መካከል ነው. ሦስተኛው በ Achilles ጅማት እና በቆዳው መካከል ነው. ከእነዚህ ቡርሶች ውስጥ የትኛውም እብጠት ካልካንያል ቡርሲስ ይባላል.

በተለያዩ ምክንያቶች ተቆጥቷል. ስለዚህ ፣ ተረከዝ ቡርሲስ የአትሌቶች የሙያ በሽታ ነው ተብሎ ይታሰባል - ተመሳሳይ የእግር ኳስ ተጫዋቾች ወይም አትሌቶች እግሮቻቸውን ከመጠን በላይ የሚጫኑ እና ብዙ ጊዜ ይጎዱ። ለዓመታት በቀጭን እና ረጅም ተረከዝ ላይ በማይመች ጫማ በሚራመዱ ሴቶች ላይም እብጠት ይከሰታል። ነገር ግን በፔሪያርቲኩላር ቦርሳዎች ውስጥ የገባ ኢንፌክሽን አንዳንድ ጊዜ ወደ ቡርሲስ ይመራዋል.

ተረከዙ ላይ እና ከዚያ በላይ ባለው የአቺለስ ጅማት የታችኛው ክፍል ላይ ባለው አሰልቺ ህመም የቡርሲስ በሽታን ማወቅ ይችላሉ።

5. ሌሎች በሽታዎች

አልፎ አልፎ, ተረከዝ ህመም ተረከዝ ላይ ህመም ሊያስከትል ይችላል:

• ሩማቶይድ እና ሪአክቲቭ አርትራይተስ;
• ሪህ;
• osteomyelitis (የአጥንት ኢንፌክሽን);
• የአጥንት እብጠት;
• sarcoidosis.

ተረከዝ ቢጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት

የሕመሙ ተፈጥሮ አስፈላጊ ነው. አልፎ አልፎ ብቻ ከታየ፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ወይም ረጅም የእግር ጉዞ ካደረጉ በኋላ በማይመች ጫማ፣ በቤት ውስጥ ሊታከም ይችላል። ከታዋቂው የሕክምና መገልገያ ማዮ ክሊኒክ ባለሙያዎች ይህንን እንዲያደርጉ ይመክራሉ.

• እግሮችዎን ያሳርፉ. ተረከዙ ላይ ሸክሙን የሚጨምሩ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ: ላለመሮጥ ይሞክሩ, ከባድ ነገሮችን አያነሱ, በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ አይቁሙ.
• ህመምን ለመቀነስ, ቀዝቃዛ ነገር ተረከዝዎ ላይ ይተግብሩ. ለምሳሌ የበረዶ ቦርሳ ወይም የቀዘቀዙ አትክልቶች በቀጭኑ የናፕኪን ተጠቅልለዋል። ምቾቱ እስኪጠፋ ድረስ ሂደቱን ለ 15-20 ደቂቃዎች በቀን ሦስት ጊዜ ይድገሙት.
• በጣም ምቹ ጫማዎችን ይምረጡ. ጫና ማድረግ የለበትም, ነገር ግን በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ጥሩ የድንጋጤ መሳብ መስጠት አለበት. እና ተረከዙ ከ 2.5 ሴ.ሜ የማይበልጥ ቁመት ቢኖረው ጥሩ ይሆናል.
• ህመሙ በእግር ጣቶችዎ ላይ የሚቆይ ከሆነ ያለሀኪም ማዘዣ የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ። ለምሳሌ, በ ibuprofen ላይ የተመሰረተ.

ተረከዙ ለሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሳምንታት ያለማቋረጥ ቢጎዳ, እና ምቾቱ አይቀንስም, በሚተኙበት ጊዜ እንኳን, ቴራፒስት, ትራማቶሎጂስት ወይም የአጥንት ህክምና ባለሙያ ያነጋግሩ. በእግር ላይ ሊሆኑ የሚችሉ በሽታዎችን ለማስወገድ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አስፈላጊ ነው. ዶክተሩ የሚዘገይ ህመም መንስኤ ምን እንደሆነ በትክክል ለማወቅ እና አስፈላጊውን ህክምና ያዝዛል.

አካላዊ ሕክምናን, ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን እና ቀዶ ጥገናን ሊያካትት ይችላል. ይሁን እንጂ የመጨረሻው ነጥብ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል. ባነሰ ውስብስብ ዘዴዎች ህመሙን ማስወገድ ይችላሉ. ወደ ሐኪም ጉብኝትዎን ብቻ አያዘገዩ.