በግንኙነት ደስተኛ ካልሆኑ ምን ማድረግ እንዳለቦት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ለረጅም ጊዜ የቅርብ ግንኙነት መገንባት ካልቻሉ, በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን እና እነሱን ለመፍታት መንገዶችን እንመረምራለን.

በአንድ በኩል ግንኙነቶቹ በራሳቸው የሚገለጡ ናቸው፣ በሌላ በኩል ደግሞ እርስ በርሳቸው የሚገነቡ እውነተኛ ደስተኛ ጥንዶችን ለማግኘት አስቸጋሪ ነው ፣ ግንኙነቶቹ ተንኮለኛ ሳይሆን ቅን እና ታማኝ ግንኙነቶች።

ግንኙነቶችን ለመገንባት ከሞከሩ እና ከሶስት እጥፍ በላይ ለእርስዎ የማይስማማ ውጤት ካገኙ ፣ ከዚያ ወደ ጥልቀት ለመግባት ጊዜው አሁን ነው-በግልፅ ፣ የስርዓት ስህተት አለ።

ለተስማማ ግንኙነት የሚያስፈልገው፡ 4 የግንኙነት ደረጃዎች እና 8 መሰረታዊ ፍላጎቶች

እኛ ሦስት ክፍሎች አሉን: "ውስጣዊ ወላጅ", "አዋቂ" እና "ልጅ". የእነዚህ ክፍሎች መስተጋብር ለጥልቅ ግንኙነት አስፈላጊ የሆኑትን አራት የግንኙነት ደረጃዎች ያቀርባል.

1. ውስጣዊው ልጅ ለቅርብ, ቅንነት, ግንኙነት እና ፈጠራ ተጠያቂ ነው. በልጅ-ደረጃ ግንኙነት የሌለው ቤተሰብ በሚያሳዝን ሁኔታ ይፈርሳል።
2. "ውስጣዊው ወላጅ" ለቁጥጥር, ለሽልማት, ለደህንነት, ትክክል እና ስህተት የሆነውን, አስፈላጊ የሆነውን እና አስፈላጊ ያልሆነውን ለመወሰን ሃላፊነት አለበት. በጥሩ እና በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ, በእነዚህ ነገሮች ላይ ያሉ አመለካከቶች በአብዛኛው መገጣጠም አለባቸው.
3. "ውስጣዊው አዋቂ" ለወደፊቱ እቅዶች, ለገንዘብ አመለካከት: እንዴት ማውጣት እና ማግኘት እንዳለበት ተጠያቂ ነው. የትዳር ጓደኞች "ውስጣዊ አዋቂዎች" በዚህ ጉዳይ ላይ ካልተስማሙ ግንኙነቱን ለመጠበቅ እጅግ በጣም ከባድ ነው.
4. በእርስዎ "ውስጣዊ ወላጅ" እና በባልደረባዎ "ውስጣዊ ልጅ" (እና በተቃራኒው) መካከል ያለው ግንኙነት እርስ በርስ በመከባበር እራሱን ያሳያል.

በሌላ አነጋገር በግንኙነት ውስጥ መሟላት ያለባቸው ስምንት መሰረታዊ ፍላጎቶች አሉ፡-

• የደህንነት ፍላጎት፡ በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ፍቅር እና መከባበርን ላለማጣት ሳንፈራ ማንነታችንን ልንሆን እንችላለን።
• ጠቃሚ እና ጉልህ መሆን አለብን፡ አድናቆት፣ እንክብካቤ እና ብቁ እንድንሆን እንፈልጋለን።
• በአስተማማኝ ሰው መቀበል ያስፈልጋል: በልጅነት ጊዜ, ከጠንካራ እና ተከላካይ አዋቂ መቀበል ያስፈልገናል, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ለብዙዎች ይህ ፍላጎት አልተሟላም.
• የጋራ ልምድ አስፈላጊነት፡- ከአንድ ሰው ጋር በተመሳሳይ የሞገድ ርዝመት ላይ መሆን፣ሌላ ሰው ተመሳሳይ ነገር እያጋጠመው እንደሆነ ወይም ከዚህ በፊት ልምድ እንዳለው መሰማቱ የግንኙነቱ አስፈላጊ አካል ነው።
• የራስን ዕድል በራስ የመወሰን ፍላጎት፡ በግንኙነት ውስጥም ቢሆን ልዩነታችንን ለመጠበቅ እና ለዚህ ልዩነት እውቅና መቀበል እንፈልጋለን።
• ተጽዕኖ ፍላጎት: በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ, እርስ በርስ ተጽዕኖ ማድረግ እንፈልጋለን. የሌላውን ሰው የአስተሳሰብ፣ የባህሪ፣ የስሜታዊ ምላሽ መንገድ የመቀየር እናልማለን። በተመሳሳይ ጊዜ, ተጽዕኖ ለማሳደር ብቻ ሳይሆን የዚህን ተጽእኖ ተጽእኖ ለማየት እንፈልጋለን.
• ተነሳሽነት ከሌላው ፍላጎት: በግንኙነት ውስጥ ያለው ተነሳሽነት ከእኛ ብቻ ሳይሆን እንዲመጣ እንፈልጋለን. አንድ ሰው ሁልጊዜ የመጀመሪያውን እርምጃ የሚወስድበት ማንኛውም ግንኙነት በመጨረሻ አንድ-ጎን ወይም አልፎ ተርፎም ህመም ይሆናል.
• ፍቅርን የመግለጽ አስፈላጊነት፡- በደንብ ለሚያውቀን፣ለሚያከብረን እና ለሚቀበለው፣ስለእኛ ለሚጨነቅ ሰው የፍቅር እና የመውደድ ስሜት ለማሳየት።

እርስዎ መጠየቅ ይችላሉ, የመወደድ አስፈላጊነት የት ነው? ነጥቡ እነዚህ ሁሉ ፍላጎቶች ሲሟሉ, እንደተወደዱ ይሰማናል.

በተጨማሪም ዘጠነኛ ፍላጎት ሊኖር ይችላል, ይህም ልዩ ነው. ያንተ ነው። አንድ ሰው አለው, አንድ ሰው የለውም.

ግንኙነቶችን እንዴት ማሻሻል ወይም ማቆየት እንደሚቻል

የግንኙነት ዓይነቶች ምን ያህል እኩል እንደሚከፋፈሉ እና በግንኙነትዎ ውስጥ ያሉት ሁሉም ፍላጎቶች በሁለቱም አቅጣጫዎች መሟላታቸውን በጥንቃቄ ይመልከቱ። ከሆነ, ይህንን ሚዛን ይጠብቁ. ግንኙነቱን ለማቆየት ይህ በቂ ነው.

ሚዛኑ ከተበላሸ ደካማ ቦታዎችን መለየት እና በጋራ ማዳበር ያስፈልግዎታል. እባክዎ እያንዳንዱ አጋር የለውጥ ፍላጎት ሊኖረው እንደሚገባ እባክዎ ልብ ይበሉ። አንተ ብቻ ካለህ ምንም አይመጣም።

1. አመክንዮ ብቻ ሳይሆን ስሜታዊ እውቀትን በመጠቀም እርስ በርስ ይነጋገሩ. የእራስዎን እና የሌሎችን ስሜታዊ ምላሾችን የማወቅ፣ በአእምሮዎ እና በልብዎ ምላሽ የመስጠት ችሎታ ነው።
2. ርህራሄን ማዳበር - የሌላውን ሰው እና ስሜቱን የመረዳት ችሎታ, እራስዎን በእሱ ቦታ ለመገመት.
3. አያስቡ - ይጠይቁ። ልምዱ እንደሚያሳየው ለብዙ አመታት እንደ ጥንዶች ከኖሩ በኋላም ሰዎች ከትዳር ጓደኛ ጋር ምን እየተፈጠረ እንዳለ ሙሉ በሙሉ ላይረዱ ይችላሉ, ስለዚህ ውይይት በጣም አስፈላጊ ነው.
4. ጭቅጭቅ ካለብዎ እና ይህንን ግጭት ለረጅም ጊዜ መፍታት ካልቻሉ ወይም ጥያቄዎች ካሉዎት ለአንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ በመደበኛነት የሚምሉ ከሆነ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ። ችግሩ በራሱ አይጠፋም, ነገር ግን ወደ ጥልቀት በመሄድ ግንኙነትዎን እንደ ዝገት ያጠፋል.

ግንኙነት መጀመር እንኳን ካልቻሉ ምን ማድረግ እንዳለቦት

የመጀመሪያ ግንኙነታችን ከወላጆቻችን ጋር ነበር። ለረጅም ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር ግንኙነቶችን መገንባት እንኳን መጀመር ካልቻሉ ፣በእርስዎ እና በሚወ onesቸው ሰዎች መካከል ያለው የግንኙነት መንገድ ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን የመገንባት አስፈላጊ ችሎታ እንዳላገኘዎት ነበር። በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

• ከወላጆች ወይም ሌሎች ከተተኩዋቸው ሰዎች ጋር በጣም የቀረበ ግንኙነት። በሌላ አነጋገር, ሊሆን የሚችል አጋር ቦታ አስቀድሞ ተወስዷል. ከቤተሰብዎ ጋር ከሳይኮሎጂካል ሲምባዮሲስ መውጣት እና ከዚያ በኋላ ብቻ የህይወት አጋርን መፈለግ ያስፈልግዎታል። ከሲምባዮሲስ መውጣት የሚመስለውን ያህል ቀላል አይደለም፣ እና ከወላጆችህ መራቅ ሁልጊዜ በቂ አይደለም።
• በቤተሰብ ግንኙነት (አካላዊ፣ ስነ-ልቦናዊ ቅጣት) ወይም ልጆችን ቀደም ብሎ መተው አሰቃቂ ተሞክሮ አጋጥሞዎታል።

እራስዎን ከመጀመሪያዎቹ ወይም ከሁለተኛው የሰዎች ምድብ ውስጥ ከፈረጁ እና ከሶስት አመታት በላይ ከራስዎ ጋር ከአንድ ሰው ጋር የረዥም ጊዜ ግንኙነት መፍጠር ካልቻሉ, የተመሰረቱ ቅጦችን በመለወጥ ረገድ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አለብዎት. የባህሪ.

እውነታው ግን መሠረቶቻቸውን - ሀሳቦችን ፣ ስሜቶችን ፣ ስሜቶችን - ሀሳቦችን ፣ ስሜቶችን ፣ ስሜቶችን - እንደዚህ አይነት ባህሪን መለወጥ የበለጠ ከባድ እንደሚሆን ተደጋጋሚ ድርጊቶችን እንተወዋለን። የነርቭ ግንኙነቶች ተጠናክረዋል እና ምላሽን ወደ አውቶማቲክ ይመራሉ. ከእሱ ጋር በቶሎ መስራት ሲጀምሩ, ለውጥ ለማምጣት ቀላል ይሆናል.

ሁሉም የቅርብ እና ሙቅ ግንኙነቶች!